公職人員心理健康維護

1、1.公職人員心理健康維護，趙曉梅，荊州市委黨校，2?？偨Y，1。公職人員心理健康的現狀及意義。心理健康的概念及影響因素。如何培養(yǎng)積極心態(tài)。一、公務員心理健康的現狀及意義，21世紀是心理健康的世紀。1997年，世界精神病學協會年會指出，人類已經從身體疾病時代進入精神疾病時代。2009年，中國社會科學院對公職人員的身心健康和職業(yè)心理進行了開放式問卷調查，共收集了1287份問卷。其中，50%的人認為工作是機械化的，40%的人感到明顯的職業(yè)倦怠，只有10%的人認為激情不變，目標明確。根據調查報告，1/4的在職干部有心理健康問題。是什么導致了心理變化？我們引用一些標志性的特征來說明時代的重大變化：市場經濟

2、取代了計劃經濟；經濟多樣化得到發(fā)展；社會結構是多層次的。人們的觀念發(fā)生了巨大的變化；新的社會問題和社會矛盾正在取代舊的問題和矛盾。就大環(huán)境而言，社會的快速變化已經成為時代的特征，這導致人們對未來的不準確預期和預測，人類安全的基礎已經被瓦解，因此當一個人感到不安全時會有很大的壓力。6.壓力是導致公務員心理健康的主要壓力，主要來自三個方面：1 .工作負擔重，工作壓力大。一方面，我們的工作必須是創(chuàng)新的，而崗位本身又帶來許多要求；另一方面，一個人自身的能力、所學知識與崗位發(fā)展的需求之間存在一定的距離，這必然會給工作帶來很大的壓力。有許多社會，社會壓力很大。社會比較導致的心理失衡、經濟問題導致的恐慌以及

3、難以實現理想導致的焦慮；在單位里，與上級、同事和下屬的不和諧關系以及勢不可擋的社交會成為壓力。3.外面有許多誘惑和巨大的情感壓力。8.當一個人壓力過大時，如果他不能得到有效的緩解，就會導致精神疲憊，而高壓力會導致高度的焦慮和抑郁，最終可能導致自殺。根據世界衛(wèi)生組織的最新數據，抑郁癥的年發(fā)病率在3%到5%之間。到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類第二大殺手。心理健康的概念及其影響因素1。心理健康的概念什么是科學的健康概念？根據世界衛(wèi)生組織，健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會適應的良好狀態(tài)。心理健康是一個人的生理、心理和社會相互協調的狀態(tài)。具體標準：第一，良好的自我形象；第二，

4、能夠保持樂觀和良好的情緒；第三，擁有和諧的人際關系；第四，心理行為符合年齡特征。影響心理健康的關鍵因素：幸福一種內心體驗，一種對人的精神面貌的感受是一種對外在和諧人際和諧、內在和諧與自己和諧關系的主觀感受。任何改變都必須在接受現實的基礎上實現，心理健康的人必須是成長最快的人。如何培養(yǎng)積極的態(tài)度(1)有良好的自我概念，讓生活充滿希望。如何讓你的生活充滿希望？1.闡明你的希望和愿景；13.為你的生活設定目標。當我們設定好目標的時候，有一個逐步實現的子目標計劃，這將幫助你更好地應對壓力。如果你從長遠來看，你可以看得更遠，目標更遠，你可能不會太在意現在的小事，也不會輕易被眼前的壓力困擾。善于自我激勵首

5、先是知識的激勵。在科技飛速發(fā)展、知識日新月異的今天，我們必須樹立終身學習的理念。注重情商的培養(yǎng)，學會如何管理自己的情緒，如何處理自己的情緒？1、實現自我合理的情緒調節(jié)。嫉妒、仇恨和陷害。嫉妒、親密、學習和超越。能夠向上發(fā)展情感的人是情商高的人。讓我給你說幾句話：如果你不能改變環(huán)境，就要適應它。如果你不能改變別人，那就改變你自己。如果你不能改變事情，改變你對事情的態(tài)度。如果你不能向上比較，就向下比較。17、2、掌握感受他人情緒的能力。首先，我們應該觀察。其次，我們應該學會調整我們對他人的不合理理解。3.把握人際界限。缺乏拒絕他人的能力，缺乏尋求幫助的能力，缺乏表達憤怒的能力，18、如何讓情緒通過合理的渠道發(fā)泄？當你受委屈的時候，找一個沒有人好哭的地方。當你生氣的時候，最好做劇烈運動。當你焦慮的時候，你應該去散步，打太極拳。當你沮喪的時候，和你的親戚朋友談談，去心理咨詢機構看精神病醫(yī)生。19.(3)伴有健康的心理和行為。1.警惕A型行為：強烈的時間緊迫感和催促感。2.說服C型行為：過