積極的心理暗示

1、心理暗示,小品欣賞,1. 范先生的腿有沒有真的瘸？ 為什么他后來真的以為自己的腿瘸了呢？,2. 找出其中的暗示環(huán)節(jié)？,思 考,什么是心理暗示呢？,. 心理暗示的定義 心理暗示在心理學(xué)上是指，在無對抗的條件下，用某種間接的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見、思想等，做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。,1.不要想粉紅色的大象 2.氣球與鉛球,小 活 動,體驗心理暗示,案例1：駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋 1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人進行了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險嘗試，結(jié)果葬身大西洋。然而，有一個人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時德國的

2、一名精神科醫(yī)生林德曼博士。 他事后回憶冒險過程得出結(jié)論說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他時時在內(nèi)心呼喚:“一定要成功!一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰(zhàn)勝了恐慌。,案例2：納粹對戰(zhàn)俘所做的實驗 二戰(zhàn)期間，納粹把戰(zhàn)俘綁起來，蒙上他的眼睛后，對他說，你要接受的刑罰是缺血死亡，然后用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下，當(dāng)然，這不可能造成任何傷口。這個犯人的手腕旁邊，有一個容器向下啪嗒，啪嗒滴著水。 一天后，這個犯人果然死掉了，解剖他的尸體，果然就是缺血而死，但事實上他并沒有

3、出過血。,消極的心理暗示,故事一 觸電而死的工人,消極的自我暗示-消極的心態(tài)-消極的結(jié)果,一位美國電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設(shè)備的工作臺上工作。他雖然采 取了各種必要的安全措施來避免觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電 而送命。有一天，他在工作中碰到一根電線，立即倒地而死。他身上表現(xiàn)出觸 電致死者的一切癥狀：他的身體皺了起來，皮膚變成了粉紅色和淺藍色。但是 調(diào)查時卻發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實：那位不幸的工人觸摸電線的時候，電線并無 電流通過，電閘也沒合他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死了。,積極的心理暗示,故事二： 羅森塔爾效應(yīng),心理學(xué)家的暗示-老師的暗示-我智商超常很優(yōu)秀 -積極的暗示-積

4、極向上、自信勇敢加倍努力 -積極的心態(tài)-走向成功,1968 年，兩位美國心理學(xué)家來到一所小學(xué)，他們從一至六年級中各選 3 個班， 在學(xué)生中進行了一次煞有介事的“發(fā)展測驗”。然后，他們以贊美的口吻將有 優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8 個月后，他們又來到這所學(xué)校進行 復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成績有了顯著進步，而且情感、性格更為開朗，求知 欲望強，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。心理學(xué)家對這些學(xué)生還進行 了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20 年后，這些學(xué)生所取得的成就遠遠的超出了班上的其他同學(xué)。 實際上，他們當(dāng)初所提供的名單純粹是隨便抽取的。,我們自己的現(xiàn)實生活中，有哪些心理暗示的現(xiàn)象？舉例說說看？,小組

5、討論：,認(rèn)識心理暗示,常見的心理暗示案例 1、一個人如果故意對他人說心情不好，比如他見一個人就說“我心情不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。 2、你有幸運數(shù)字嗎？“6是我的幸運數(shù)字，我比賽是6號，肯定會贏的”。 3、新買的漂亮衣服被人否定,常見的心理暗示案例,4、一到考試就緊張著老往廁所跑 5、廣告中的暗示： “怕上火，就喝王老吉” 6、成語歇后語中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、畫餅充饑、疑鄰竊斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井繩等 ,發(fā)揚積極標(biāo)簽,拒絕消極標(biāo)簽,三.進行積極的自我暗示的方法和技巧,1.積極的語言暗示法,2.贊美他人法,3.擴大優(yōu)

6、點法,準(zhǔn)備一個小紙片，寫上同學(xué)中你認(rèn)為值得贊美的人，他（她）有哪些優(yōu)點？然后請同學(xué)們念出來 。,當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時感到焦慮且效率不高，先深呼吸一口氣， 在腦海中浮現(xiàn)自己最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心 中默念三遍我絕對有能力學(xué)好，然后充滿信心、精神振奮的 投入學(xué)習(xí)。,照鏡子，笑一笑，把頭抬起來，積極的暗示的手勢如 成功的手勢、你很棒的手勢、給自己力量的手勢。,比如說：,心理暗示所具的心理效應(yīng),鎮(zhèn)靜作用 人的心理十分復(fù)雜，經(jīng)常要受外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下，對手創(chuàng)造一個好成績，或工作做到你前面去了，會造成你的內(nèi)心緊張。本來你完全有實力超過他，因為心理上的緊張，反而束縛了你的潛在能力

7、的發(fā)揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念，鎮(zhèn)定情緒的作用。 集中作用 提醒作用,心理暗示有妙招,1、重復(fù)暗示 重復(fù)暗示能夠幫我們加強暗示，如果我們不斷地接受到同一個暗示，這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示什么最好都重復(fù)多次，當(dāng)然也未必是重復(fù)一模一樣的，意思相近就可以了。,2、使用肯定句，避免使用否定和消極的詞語 大家來猜猜下面我們用肯定句和否定句來表達同一種意思的區(qū)別。 我很放松。我不愿意緊張。 我要努力學(xué)習(xí)。我不再懶惰，都不學(xué)習(xí)。 我要繞過這棵數(shù)。我不能撞上這棵樹。,3、每次暗示確定一個問題 如果一次想完成很多改變，結(jié)果只會削弱暗示的效果。比如不該同時暗示自己既要提高語文成績又要學(xué)習(xí)好數(shù)學(xué)。雖然完成兩個不是不可能，可是沒必要讓自己負擔(dān)過重 。,4、凡事多往好的方面想 不要總用失敗的教訓(xùn)來警醒自己,而用些鼓勵提醒的話 ，給自己一些積極的引導(dǎo)。 5、暗示的內(nèi)容要可信，并且是自己希望的。 你如果相信自己可以完成暗示的目標(biāo)，你就會朝著你希望的方面去做。反之，你覺的目標(biāo)是不能完成的，你會無意識的拒絕暗示，這樣的暗示也就沒有用了。,積極的暗示就是你隱形的翅膀，讓你在徘徊孤單中堅強，讓你擁有希望和夢想，帶你去飛，去翱翔。,課 堂 總 結(jié),小游戲,“口”字加兩筆可以寫出多少個