大學(xué)生自我意識幻燈片.ppt

1、第2講 我是誰？,大學(xué)生的自我意識,1,敗筆? 妙筆？,一個畫家畫了一幅頗為得意的畫后，拿到畫廊里展出，在旁邊放了一支筆并附上他的要求：每一位觀賞者如果認(rèn)為這畫有欠佳之處，均請?jiān)诋嬌献饔浱?。晚上，畫家取回了這幅畫，發(fā)現(xiàn)整個畫面都被涂滿了記號，幾乎沒有一處不被指責(zé)。畫家決定換一個方式試試看。他又摹了一張同樣的畫拿到畫廊上展出，不過這次要求與上次不同，他請每位觀賞者將他們是為欣賞的妙筆都標(biāo)上記號。當(dāng)他再取回畫時，看到畫面又被涂滿了記號，原先被指責(zé)的地方，卻都換上了贊美的標(biāo)記。,2,認(rèn)識自我 接納自我(悅納自我) 完善自我,3,認(rèn)識自我,我是誰？ 什么是自我意識？ 自我意識的結(jié)構(gòu) 自我意識的內(nèi)容,人

2、對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價。,自我認(rèn)識 自我體驗(yàn) 自我控制,4,接納自我,大學(xué)生常見自我意識的偏差 自我中心 從眾隨波逐流，沒有一個牢固的自我 自卑 自負(fù) 逆反 捍衛(wèi)自信，擺脫自卑！,5,1.你的身高與周圍人相比如何? A.比較矮 B.差不多 C.較高 2.早晨,照鏡子后的第一念頭是什么? A.再漂亮一點(diǎn)就好了 B.想精心打扮一下 C.別無它想,亳不在意 3.看到最近拍的照片你有何想法? A.不稱心 B.拍得很好 C.還算可以 4.如果能夠重生,下列三種選擇中選哪種好? A.做女人夠受的,做男人好 B.做男人太苦,做女人好 C.什么都行,男女一樣 5.你是否想過五年或十年后

3、會有什么使自己極為不安的事? A.多次想過 B.不曾想過 C.偶爾想過,6,6.你被周圍人歡迎嗎? A.常有 B.沒有過 C.偶爾有 7.你被周圍人們起過綽號、挖苦過嗎？ A.常有 B.沒有過 C.偶爾有 8.老師批過的考卷發(fā)下來了,同學(xué)要看怎么辦? A.把分?jǐn)?shù)折起來讓他們看不到 B.讓他們看 C.將考卷藏起來 9.體育運(yùn)動后,有過自己“反正不行”的想法嗎？ A.常有 B.沒有 C.偶爾有 10.你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎? A.有一兩次 B.從來沒有過 C.有某些方面自己有這種自信,但對不是特殊之事并不介意 11.如果你所喜歡的異性同學(xué)與其他人更親近,你怎么辦?,7,A.灰心喪氣,

4、以后竭力避開那位異性 B.跟那位同性公開或暗地里展開競爭 C.毫不在乎,一如既往 12.碰到寂寞或厭惡之事怎么辦? A.陷入深深的煩惱中 B.吃喝玩樂時就忘了 C.向朋友或父母訴說 13.當(dāng)被別人稱作“不知趣的人”或“蠢東西”時怎么辦？ A.回敬他:“笨蛋！沒教養(yǎng)！” B.心中感到不好受而流淚 C.不在乎 14.如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學(xué)的壞話,你怎么辦? A.斷然反駁:“根本沒那種事！” B.擔(dān)心會不會真有那種事 C.不在乎 15.如果你的主要功課不管怎樣努力學(xué)習(xí),結(jié)果都輸給你的競爭對手,你怎么辦? A.盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn),今后加倍努力 B.感到不行只好認(rèn)輸 C.從其它學(xué)科上競爭

5、取勝,8,9,結(jié)果說明,型：環(huán)境變化造成自卑 型：動機(jī)與期望過高造成自卑 型：過早斷定不行造成自卑 型：性格怯懦造成自卑,10,自 我 探 索,1 最欣賞自己的方面（2-3項(xiàng)）： 2 你生命中最重要的人物（2-3人）： 3 你記得童年最開心的一個經(jīng)驗(yàn)是： 4 在你學(xué)習(xí)或工作中最有滿足感的一個經(jīng)驗(yàn)是： 5 如果危機(jī)降臨你身上，你生命降至，只有十個小時，你最想做什么？ 6 現(xiàn)在是50年后，你從空中眺望此處，你的感受是？是想對誰說 7 200年后，你希望別人怎樣評價你，記得你？ 8 如果“現(xiàn)在”是一個禮物，你最想送給自己的一句話是什么？,11,自我理解的促進(jìn)1,1 我現(xiàn)在擔(dān)心的事情是： 2 將來我最

6、擔(dān)心的一件事情是： 3 我最不愿意做的一件事情是： 4 當(dāng)前我不可回避的一件事情是： 5 對我來說因擔(dān)心失敗而困惑的事情是： 6 人際關(guān)系我最困惑的自己自身的問題是： 7 我最感到自我嫌棄的是： 8 我最棘手的人是：,12,9 我最恐怖的事情是： 10 對我來講最不愿意想起的一件過去發(fā)生的事情是： 11 我不做就好了，這樣后悔的事情是： 12 他人所看到的我的缺點(diǎn)可能是： 13 難以稱心如愿的一件事情是： 14 可能的話想改掉的我的缺點(diǎn)是： 15 想一想，我現(xiàn)在最困惑的問題是：,13,1 如果說自己有值得自滿的東西的話，那就是： 2 在他人看來我的優(yōu)點(diǎn)可能是： 3 最近連自己都感到做得比較得心

7、應(yīng)手的事情是： 4 我竭盡全力做的事情是： 5 對我來說最高興的事情是： 6 朋友稱贊我的一件事情是： 7 我自己實(shí)際做過的、感到好極了的一件大事是： 8 我被他人所羨慕的事情是：,自我理解的促進(jìn)2,14,9 我感到值得自己引以為榮的是： 10與去年相比，今年感到自己有所進(jìn)步的是： 11至今為止，我克服過的困難之一是： 12在現(xiàn)在的生活中，我的目標(biāo)是： 13至今為止，我想克服的困難之一是： 14我感到自己對他人的作用表現(xiàn)在： 15為了保持自己的感情平靜而努力的事情是：,15,完善自我,你能改變自己嗎？ 改變自己并不困難！ 你的潛能無限！ 你想成為什么樣的人？ 你如何成為自己想要成為的人？,16

8、,全面評價自己 合理定位理想自我 正確對待短處尺有所短，寸有所長 把你的優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致 淡化結(jié)果,關(guān)注事件本身 把挫折和失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會 培養(yǎng)辯證思維 善于選擇適合自己發(fā)展的環(huán)境 不斷超越自我，積極塑造自我行動起來,17,1、我可以完全不受恐懼、壓力、焦慮、缺乏以及其他消極因素的影響。 （深受影響）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全不受影響） a、你曾經(jīng)在什么樣的情況中，不管是過去或是現(xiàn)在，感覺到能以平和的心面對自己，以及外在的環(huán)境？ b、在什么樣的環(huán)境中，你曾感覺到一點(diǎn)點(diǎn)平安的氣氛？ c、你現(xiàn)在能夠有些什么積極的動作，能夠使你增加你心靈中的平安？,18,2、我有健壯的身體與

9、無窮的生命活力。 （時常生病，常感疲倦）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（無窮活力和健康） a、有哪些健康的習(xí)慣，能促使你有強(qiáng)壯的身體與無窮的活力？ b、有哪些生活的習(xí)慣，能使你失去健康的身體與生命的活力？ c、從今天起，你可以采取哪一項(xiàng)改變，來促使你的健康？,19,3、在我的人際關(guān)系中，我可以正常地與他人建立起愛的關(guān)系。 （常有孤單的感覺）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（建立正常的愛的關(guān)系） a、你與誰的關(guān)系最密切，為什么呢？ b、你與誰的關(guān)系最冷淡，為什么呢？,20,4、我有明確的目標(biāo)及理想，使我的生活充滿意義。 （完全沒有方向）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（

10、明確的目標(biāo)） a、在你現(xiàn)在的生活中，什么是你最重要的目標(biāo)？ b、在你與你的目標(biāo)間有些什么障礙？ c、你可以采取些什么步驟，使你達(dá)到這個目標(biāo)？,21,5、我完全了解我自己，也知道我為什么做我正在做的事情。 （完全不明白）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全了解） a、你感覺到是哪一項(xiàng)個人的特質(zhì)，使你擁有今天成功的形象？ b、你感覺到是哪一項(xiàng)個人的缺點(diǎn)，是你無法獲得成功？ c、假如你將自己的一生拍成電影，你會取一個什么樣的片名？ d、你希望別人用哪一個字來形容你？,22,6、我真誠地相信，我可以實(shí)現(xiàn)我設(shè)定的任何目標(biāo)。 （無法達(dá)成）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全可以實(shí)現(xiàn)）

11、a、你個人對自我實(shí)現(xiàn)所下的定義是什么？ b、在你生活的哪一方面，你最滿意自己的表現(xiàn)？ c、為了提升你生活的品質(zhì)，今天開始你可以做哪些改變？,23,在這世界上你是獨(dú)一無二的一個，你生下來是什么，這是別人給你的禮物，你將成為什么，這是你給別人的禮物！ 別人給你的禮物，你無法選擇，你給別人的禮物，主動權(quán)在你自己，那就是：認(rèn)識自我、悅納自我、激勵自我、控制自我、超越自我！,24,自我意識的內(nèi)容,生理自我 社會自我 根據(jù)自我的發(fā)展來分 心理自我 現(xiàn)實(shí)自我 鏡中自我 米德、羅杰斯的分類 理想自我,25,如何建立自信,跟自己比！ 訂立一個合理的目標(biāo) 挑前面的座位坐！ 練習(xí)正視別人！ 把你走路的速度加快25% 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言！ 笑對人生我們不是圣人！,26,兩利相權(quán)，堅(jiān)持重的，放棄輕的 兩害相權(quán)，取其輕的，放棄重的 堅(jiān)持你想要的，放棄你不想要的 堅(jiān)持雙贏，放棄雙輸 堅(jiān)持積極，放棄消極,27,輕松釋放無限潛能,美國心理學(xué)家詹姆斯的研究成果表明：普通人只發(fā)掘了他蘊(yùn)藏能力的1/10，具有無限潛能。 美國心理學(xué)家馬斯洛指出：“實(shí)際上大多數(shù)人，一定有可能比現(xiàn)實(shí)中的自己更偉大些，只是缺乏一種不懈努力的自信?！?潛意識訓(xùn)練,28,自我激勵：我是最棒的，我一定行 自