增強(qiáng)肌力與耐力訓(xùn)練

1、增強(qiáng)肌力與耐力訓(xùn)練技術(shù),教學(xué)內(nèi)容,肌力與耐力的概念 目的及意義 方法 康復(fù)護(hù)理 注意事項(xiàng),肌力,肌力是指肌肉收縮時(shí)所能發(fā)出的最大力量。,肌力降低的常見(jiàn)原因,1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病 2、廢用性肌肉萎縮 3、肌源性疾病 4、年齡增加,肌力分級(jí),肌力可分為05級(jí),目的及意義,增強(qiáng)肌力 增強(qiáng)肌肉耐力 功能訓(xùn)練前準(zhǔn)備,方法,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng) 肌肉耐力訓(xùn)練,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),定義：是指在外力輔助下，通過(guò)患者主動(dòng)收縮肌肉完成的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。,徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),適用條件：肌力為1或2級(jí),懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),適用肌力13級(jí) 器械：繩索、掛

2、鉤、滑輪,滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),目的：減少摩擦力，在滑板上做主動(dòng)滑動(dòng)。,主動(dòng)運(yùn)動(dòng),適用于肌力3級(jí)以上 通過(guò)患者主動(dòng)收縮肌肉 完成運(yùn)動(dòng) 方法：肢體置于抗重力體位,抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng),定義：在肌肉收縮的過(guò)程中，需要克 服外力阻力才能完成的動(dòng)作。 徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 重物、啞鈴等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng),徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng),重物等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng),沙袋、啞鈴、滑輪、重物、彈簧等,等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng),定義：肌肉在收縮時(shí)其長(zhǎng)度不變而只有張力增加， 這種收縮稱為等長(zhǎng)收縮，又稱為靜力收縮。,肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)形式的區(qū)別,等長(zhǎng)收縮,等張收縮,肌肉耐力訓(xùn)練,耐力：是指肌肉持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。 與肌力訓(xùn)練的區(qū)別： 肌力訓(xùn)練：高強(qiáng)度、少重復(fù) 耐力訓(xùn)練:小強(qiáng)度、多重復(fù),康復(fù)護(hù)理,無(wú)痛和輕度疼痛范圍內(nèi)的訓(xùn)練 調(diào)動(dòng)患者的積極性 適應(yīng)證和禁忌癥,注意事項(xiàng),合理選擇訓(xùn)練方法 合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 避免過(guò)度訓(xùn)練 訓(xùn)練前