什么樣的體質是健康體質 2.ppt

1、什么樣的體質是健康體質,健康的定義,健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。,最郁悶的人們,看看他（她）們,宮頸癌 心臟病 子宮癌 淋巴癌 乳腺癌 胃出血,心臟病 肝癌 肝癌 心臟病 腸癌 心臟病,林世榮,林世榮，香港金至尊珠寶創(chuàng)辦人，恒豐金業(yè)科技有限公司主席。 2008年9月26日他被發(fā)現(xiàn)死于家中。

2、終年52歲。,成功的背后,飯局多 營養(yǎng)少,喝酒多 吃飯少,陪笑多 歡樂少,住店多 回家少,為什么他（她）們英年早逝,從醫(yī)學角度講，不存在無緣無故的猝死。所謂“好端端一個人”，其實早有疾患在身，只是沒有表現(xiàn)出來。猝死者，也往往存在不良生活方式和病患。猝死只是暴露了健康危機的冰山一角。,他們一般都很有錢 但不一定有笑臉 他們一般都很有名 但名聲帶來的不一定是幸福 他們一般都很忙 但不一定就因此而更快樂 他們一般都很成功 但是成功的背后又意味著什么,20年中有據(jù)可考的有1200多企業(yè)家自殺身亡 對500多名企業(yè)家調查表明一半以上處于巨大的心理壓力之下 對千名企業(yè)家體檢表明完全意義上的健康者幾無一例

3、企業(yè)家們堅持每年健康體檢的不足一半 40%的企業(yè)家有不同程度的脂肪肝、高血壓和高血脂癥,比財富更重要的是健康,宜未雨而綢繆,健康之大事,勿臨渴而掘井,防患于未然,由此看來,看數(shù)字有道理,健康的意義,0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,健康,家庭,事業(yè),榮譽,車子,房子,地位,票子,妻子,孩子,朋友,X,健康思考,健康是積累財富的條件 健康是家庭幸福的基礎 健康是事業(yè)成功的保障,思考？,一個人健康是不是 首先沒有?。?沒有病是不是 就表示健康呢？,專家數(shù)據(jù),健康人5%， 病人25%， 亞健康人群75% 原因： 環(huán)境污染、 生活節(jié)奏加快、 工作壓力大

4、、 人際關系緊張、 飲食習慣不當?shù)?自己或是身邊的人，是否有這種情況：感覺疲勞，但是怎么休息也緩不過勁來；精神緊張，莫名其妙發(fā)火難以控制，早醒，難入睡，記憶減退，精力不集中，神志恍惚，丟三落四，去醫(yī)院查不出病來，但總覺得身體不舒服，如有類似情況說明已經步入亞健康行列。,及時發(fā)現(xiàn)，盡快調整,那么有哪些癥狀的身體需要調整呢？ 一般分為平和體質與偏頗體質。 偏頗體質包括： 陰虛體質、 陽虛體質、 氣血虛體質、 痰濕體質、 濕熱體質、 血瘀體質、 氣郁體質等8種。,1、什么是平和體質,先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。是一個和諧生命的范本。只占中國人群的20%左右。 一、平和體質的特征: 1.面色紅潤，皮膚

5、有光澤，頭發(fā)稠密有光澤。 2.精力充沛，目光有神，睡眠良好。 3.性格隨和開朗，對外界環(huán)境變化適應快。 4.臟腑功能強健壯實，很少生病，或者小病很快痊愈。 5.大小便正常，體型勻稱健壯。,成就平和體質的因素,1.五味調和，葷素搭配，選擇當?shù)兀敿境霎a的食物為主。 2.保持有規(guī)律的適度運動。不在于運動量，在于持續(xù)的規(guī)律，讓氣血得以通暢。 3.23點前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機。 4.寵辱不驚，在誘惑面前保持淡定。無欲則剛，心態(tài)是最佳的醫(yī)生。,三、如何保持您的平和體質: 1.五味調和，葷素搭配，選擇當?shù)?，當季出產的食物為主。 2.保持有規(guī)律的適度運動。不在于運動量，在于持續(xù)的規(guī)律，讓氣血得以

6、通暢。 3.23點前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機。 4.寵辱不驚，在誘惑面前保持淡定。無欲則剛，心態(tài)是最佳的醫(yī)生。,2、什么是陰虛體質,干燥，缺水，上火，怕熱!只是看上去很健康。指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗。 一、陰虛體質很有可能被這些問題困擾 1.五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板。 2.易口渴，愛喝冷飲?？诔艨诏?。舌紅少津少苔。 3.肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅。 4.眼睛發(fā)干，紅血絲多。常有眩暈耳鳴。 5.睡眠差。睡眠時間短，盜汗。 6.遇事急躁易怒，很快又后悔，外向，好動。,二、陰虛體質容易導致這些疾病,1.結核病

7、：肺結核、腸結核、骨結核、淋巴結核等疾病。 2.腫瘤。如果陰虛質的人長期情緒壓抑間夾淤血傾向，易患腫瘤。 3.高血脂、高血壓、糖尿病。陰虛到一定程度，無論體型如何，血液粘稠、血脂照樣高。 4.口腔潰瘍：陰虛者容易上火，火性上炎，所以容易形成反復發(fā)作的口腔潰瘍。,三、如何改善你的陰虛體質 1.忌食辛燥(辣椒、羊肉、燒烤)，多吃溫潤（銀耳、豬肉、紅棗），忌寒涼。 2.拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。 3.不宜夏練三伏，冬練三九。不要過度出汗，運動時注意保護膝關節(jié)。 4.注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。,3、什么是陽虛體質,火力不夠，陽氣不足。怕冷！怕

8、冷！怕冷！要吃熱，穿暖。明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！标柼撡|就是紅日不那么溫暖。 一、陽虛體質很有可能被這些問題困擾 1.怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝。 2.沒到老年，總起夜，小便多，清清白白。 3.經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。 4.腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。 5.睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴。6.“腎其華在發(fā)”所以會有頭發(fā)稀疏、脫發(fā)。,二、陽虛體質容易導致這些疾病 1.肥胖：如果你是一個又白又軟的胖子，那么減肥首先要考慮加強陽氣的補養(yǎng)，絕對不要忍饑挨餓。 2.骨質疏松：陽虛質

9、到了更年期、老年期很容易患骨質疏松。 3.關節(jié)炎、類風濕：陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲，從而導致血脈痹阻不通。 4.寒痛：陽虛受寒容易滯留體內，在關節(jié)、子宮、小腹各處。女性易患婦科炎癥，和痛經。,三、如何改善你的陽虛體質 1.忌食生冷，冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。多吃溫熱食物。 2.注意保暖。腳和腿是保暖的重點?？照{要遠離，尤其在出汗的時候。每晚燙腳。 3.動能生陽，最好在戶外陽光下做些溫和的運動。腹式呼吸能幫助陽氣潛藏。 4.不熬夜，23點前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機。,4、什么是氣血虛體質,“人活一口氣”，氣虛質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足，所以容易累，有點

10、點懶，經常氣短、心慌、出虛汗。 一、氣血虛體質很有可能被這些問題困擾 1.肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。 2.氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。 3.節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚。 4.沒食欲，消化不良，經常腹脹，大便困難。 5.面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤。 6.或者胃強脾弱：食欲很好，食速很快為胃強；同時飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。,二、氣血虛體質容易導致這些疾病,1.容易感冒：氣虛則汗毛孔的閉合功能不佳，容易受風寒。 2.內臟下垂（子宮、胃、肛門等）：氣不足則不能托舉，所以器官容易下垂。 3.肥胖

11、：消化功能不佳，水濕常滯留體內，在皮下堆積。 4.高血脂：消化功能不佳，水濕常滯留體內，進入血液血脂增高,三、如何改善你的氣血虛體質 1.多吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。（桂圓肉、紅薯、淮山藥、蓮子、胡蘿卜、南瓜等） 2.寒涼最傷脾胃。冷飲、冰淇淋，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。 3.選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免過度運動，加重氣虛體質。 4.遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。,5、 什么是痰濕體質,痰濕質的形成與生活方式關系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運動的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，隨著氣血的運行流竄全身

12、，位置不定，引起許多疾病。 一、痰濕體質很有可能被這些問題困擾 1.容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。 2.不喜歡喝水。喝多了水，就會腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。 3.長期小便渾濁、起泡沫。 4.出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就汗出過多。 5.緩慢遲鈍。胸悶、頭暈腦脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。 6.大便燥結或者粘滯不爽，并且異味大。,二、痰濕體質容易導致這些疾病 1.高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。 2.脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質。 3.糖尿?。河绕涫且驗轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。 4.肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要

13、節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運動。,三、如何改善你的痰濕體質 1.不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節(jié)制宵夜。 2.適度運動，讓出汗來排出濕痰。運動后切忌喝冷飲，吹空調。 3.清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。 4.淮山藥，薏米，赤小豆，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿卜可以適當多吃。,6、什么是濕熱體質,濕熱質的問題是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。 一、濕熱體質很有可能被這些問題困擾 1.臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。 2.牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。 3.容易生以

14、膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。 4.口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。 5.大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。6.容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。,二、濕熱體質容易導致這些疾病 1.皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡等?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如腳癬等。 2.肝膽系統(tǒng)疾?。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。 3.泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。 4.筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。,三、如何改善你的濕熱體質 1.少甜少酒，少辣少油。甜能生濕，酒最傷肝，辣味生熱，油膩增加濕氣。 2.多吃些祛濕清火的食物：薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠

15、豆、冬瓜、鴨肉等 3.穿衣多選擇天然材質的衣物。不熬夜，保證睡眠時間對改善濕熱體質非常重要。 4.濕熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，多說“好”培養(yǎng)一種不忤逆的氣度。,7、 什么是血瘀體質,血瘀質就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質很容易產生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。 一、血瘀體質很有可能被這些問題困擾 1.皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊。 2.容易脫發(fā)，而且不好治。 3.痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結節(jié)為主。痤瘡之后的暗瘡?。ㄉ爻林┖茈y消散。 4.舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑，瘀血嚴重的人舌根部兩邊

16、小靜脈怒張。 5.表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活。 6.健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經常心煩易怒。,二、血瘀體質容易導致這些疾病 1.血瘀質肥胖的人更容易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病等。 2.無名痛疼和月經不調：通則不痛，痛則不通。血瘀質最容易經絡不通暢。 3.抑郁癥：血瘀質容易肝氣郁結，容易導致抑郁。4.偏頭疼、脅肋間神經痛：常見于氣溫下降、七情不和時發(fā)作或加重,三、如何改善你的血瘀體質 1.活血化瘀，忌食寒涼。寒涼使氣血凝滯。除了冷飲外，不要拿蔬果當主食。 2.多吃：黑豆、黃豆、香菇、紅糖、葡萄酒、芒果、番木瓜、海藻、蘿卜等。 3.血瘀主要是因為肝氣不舒，最晚23點之前睡覺才能保

17、證肝血更新。 4.培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。,8、 什么是氣郁體質,由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質。習慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。 一、氣郁體質很有可能被這些問題困擾 1.肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。 2.氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。 3.節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚。 4.沒食欲，消化不良，經常腹脹，大便困難。 5.面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤。 6.或者胃強脾弱：食欲很好，食速很快為胃強；同時飯后腹脹明顯，容易疲

18、乏無力，這是脾虛難化。,二、氣郁體質容易導致這些疾病 1.血瘀質肥胖的人更容易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病等。 2.無名痛疼和月經不調：通則不痛，痛則不通。血瘀質最容易經絡不通暢。 3.抑郁癥：血瘀質容易肝氣郁結，容易導致抑郁。4.偏頭疼、脅肋間神經痛：常見于氣溫下降、七情不和時發(fā)作或加重,三、如何改善你的氣郁體質 1.活血化瘀，忌食寒涼。寒涼使氣血凝滯。除了冷飲外，不要拿蔬果當主食。 2.多吃：黑豆、黃豆、香菇、紅糖、葡萄酒、芒果、番木瓜、海藻、蘿卜等。 3.血瘀主要是因為肝氣不舒，最晚23點之前睡覺才能保證肝血更新。 4.培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。,

19、清理五臟毒素,調理通體氣血,補充能量營養(yǎng),保證充 足睡眠,經常適量運動,清理五臟、調理氣血、補充能量,肺 腎 肝 心 脾,金 水 木 火 土,膳德坊產品貳全營養(yǎng)素,成分,大豆分離蛋白： 優(yōu)質植物蛋白，高營養(yǎng)、低脂肪、低膽固醇。 燕麥纖維： 富含 -葡聚糖，能“顯著降低心腦血管發(fā)病風險”。 菊 芋 粉： 富含天然植物多糖，在抗腫瘤抗衰老，調節(jié)血糖方面的作用備受矚目。 竹筍纖維： 富含植物甾醇，有降膽固醇作用。民間常說：“吃一天筍，刮三天油”。 強化目前中國人普遍缺乏的微量元素。,全營養(yǎng)素功能,一、全面補充營養(yǎng) 二、幫助代謝病食療康復 三、排除體內毒素,主打產品一、五谷禪食,產品成份： 綠豆、青豆

20、、豌豆、南瓜子、 紅豆、花豆、芡實、花生米、 黃豆、小米、蕎麥、裸蒸麥、 薏仁、糙米、小麥胚芽、蓮子 黑豆、黑米、苦蕎、黑芝麻 使用方法： 打豆?jié){的方法，也可和有機大米煮粥。 產品特點： 配合早餐可提供充分能量，保持旺盛精神，達到調理健康效果。本品無任何添加，可根據(jù)個人口味任意添加蜂蜜、果汁等。 儲存方法：陰涼通風干燥處，開袋即食。,五谷腎方的成分,成分 精選黑豆、苦蕎等6種優(yōu)質谷物為養(yǎng)腎基料，配以淮山藥、南瓜子、核桃仁3種優(yōu)質補腎食材。 產品特點 運用名貴中藥與五谷相配伍的養(yǎng)腎配方，保持了天然名貴中藥與五谷雜糧的完整性和有效成分，低溫烘焙，使五谷成分完整保留，溶入并發(fā)展了中國幾千年的養(yǎng)生文化，實現(xiàn)了“食療、養(yǎng)生、養(yǎng)腎、強身“四位一體的市場空白。是男女調腎養(yǎng)腎的天然精品。,五谷腎方的作用機理,調,溶,排,養(yǎng),一溶 二調 三排 四養(yǎng),五谷腎方獨有的活性酚酸， 可使粘附在腎臟內壁的腎毒垢逐漸溶解成可排泄物， 凈化腎臟內環(huán)境，避免引發(fā)的各類腎臟疾病。,五谷腎方特有的活性黃酮、 丹篸酸乙等有效成分，很快清洗代謝廢物和毒素，并全面清洗生物濾網，使其排出體外，保持代謝平衡，增強腎臟通透性。,五谷腎方獨有的 “五谷結合營養(yǎng)