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1、,科學(xué)飲水與健康,“水是生命之源、健康之本。水是機(jī)體中含量最多的組成成分，是維持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。人不吃食物只喝水可生存數(shù)十日之久，如無(wú)水供應(yīng)只能生存幾天?！?科學(xué)飲水與健康,水對(duì)人體有哪些作用？,人體水分的來(lái)源有哪些？,一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？,水哪些生理功能有？,水有哪些生理功能？,1、調(diào)節(jié)體溫,2、促進(jìn)物質(zhì)代謝,3、潤(rùn)滑作用,4、構(gòu)成人體組織,水有哪些生理功能？,1、調(diào)節(jié)體溫,水有哪些生理功能？,2、促進(jìn)物質(zhì)代謝,水有哪些生理功能？,3、潤(rùn)滑作用,水有哪些生理功能？,4、構(gòu)成人體組織,細(xì)胞液 體液 血液,水的生理功能,人體水分的來(lái)源有哪些？,人體水分的來(lái)源有哪些？,1、

2、食物,2、飲料,3、代謝水,人體水分的來(lái)源有哪些？,1、食物,人體水分的來(lái)源有哪些？,2、飲料,人體水分的來(lái)源有哪些？,3、代謝水,一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？,每日人體合適的飲水量表,能不能喝生水？,不能！,水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)。,喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。 現(xiàn)在大小河道、水庫(kù)、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。,哪些情況下應(yīng)該多喝水？,哪些情況下應(yīng)該多喝水？,運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時(shí)，需及時(shí)補(bǔ)充水； 使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護(hù)腎臟； 早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。,哪些飲料小朋友可以多喝？ 哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？ 哪些飲料小朋友不能喝？,哪些是飲水壞習(xí)慣？,1、大量急劇飲水； 2、一次性地暴飲； 3、長(zhǎng)期飲用蒸餾水或純凈水； 4、口渴時(shí)才想到喝水； 5、飲有水

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