護(hù)士自我心理調(diào)整

1、護(hù)士自我心理調(diào)整,一 怎樣應(yīng)用參照性的方法，調(diào)整情緒,心情是評價等級造成的 比較會使人心情變壞，造成心態(tài)不平衡。,二 怎樣化解高度的焦慮,適度的焦慮、緊張工作效率最好；過高過低的焦慮、緊張都不好 想法出問題：把自己想象的東西與真實(shí)的東西混淆起來了，總覺得很可怕。 實(shí)事求是，不要把結(jié)果想得那么可怕,三 怎樣排除高度內(nèi)心沖突,兩個對象同時出現(xiàn)，只能選擇一個 接受事實(shí)，順其自然，為所當(dāng)為,四 用思維方式提高,學(xué)會理性思維、變通性思維,五 學(xué)會換位思考,把自己當(dāng)別人：脫離自我為中心，站在別人的角度看自己 把別人當(dāng)自己：維護(hù)別人尊嚴(yán)象維護(hù)自己的尊嚴(yán)一樣 把別人當(dāng)別人：尊重別人的人格獨(dú)立，舉手不欲，勿施于

2、人 把自己當(dāng)自己：說自己愛說的話，做自己愛做的事，不管別人怎么說、怎么看。（頭腦內(nèi)有一高度內(nèi)化評價事物的標(biāo)準(zhǔn)，擺事實(shí)、講道理、尊重事實(shí)）,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,1自信： 自信可使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，不懼困難、積極向上，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,2愛： 愛是人本善良的一種表現(xiàn)，也是人與人之間最直接的溝通方法，它能夠使人深深感覺到生活著是一種幸福。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,3快樂： 緊張而繁重的護(hù)理工作難免使我們感覺疲勞、心情抑悶，只要我們注意適時添加“快樂”這種營養(yǎng)素，賦予生命以活力，才能緩解疲勞，消除抑悶，積極熱情投入到護(hù)理工作中，真誠問候一

3、位患者，在緊張的工作中尋找快樂。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,4寬容： 在工作中，護(hù)士與護(hù)士之間、護(hù)士與患者之間難免會發(fā)生一些矛盾沖突，當(dāng)這些沖突危機(jī)無法化解時，我們護(hù)士就要適時放棄，學(xué)會寬容，寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,5自知： 了解自己、認(rèn)識自己、把握自己。虛心接受同事的建議，謙遜地對待與自己相處的人和事，針對性地有計(jì)劃、有目的地學(xué)習(xí)和提高自己的專業(yè)水平。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,6自控： 懂得自我控制是進(jìn)行自我調(diào)整，維護(hù)健康心理的重要手段。,六 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”,7阿Q： 在生活中，不可避免地要產(chǎn)生許多令人不快的情緒，如遇怨恨、急躁、不滿、痛苦、失意、羞愧、內(nèi)疚時，不妨來點(diǎn)阿Q精神，沖著自己的內(nèi)心大喊：“嘿，沒有什麼了不起的，天塌下來都能頂?！?運(yùn)用自解、自嘲的方法進(jìn)行自我的心靈安慰，達(dá)到及排解和宣泄，以防不良情緒的日積月累，形成心理障礙。,給心靈洗個澡說明這樣一個道理：決定一個人命運(yùn)的不是他所處的環(huán)境，而是決定于他是否有一個良好的心態(tài)，是否懂得在任何情況下，都不忘清洗自己的心靈，以便讓自己活得更輕松、更自在、更灑脫。,心態(tài)能使你成功也能使你失敗，愿大家都有一個好心態(tài)而成為一個