傳球與墊球組合

1、排 球 墊 球 教 學(xué),1.墊球的作用： 墊球是排球比賽中運(yùn)用較多的一項(xiàng)技術(shù)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種球。當(dāng)一傳一球低時(shí)，還可以墊二傳，用來組織進(jìn)攻。墊球技術(shù)是組織一攻、反攻和保反的重要環(huán)節(jié)。,2.墊球的分類,正面雙手墊球技術(shù)分析,1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開立稍比肩寬 2.擊球的手型： 墊球手型主要有抱拳抱拳式、疊指式、互靠式等,正面雙手墊球技術(shù)分析,3.墊球部位：看準(zhǔn)來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的地方兩臂橈骨內(nèi)側(cè)形成的平面擊球的下部 腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處,正面雙手墊球技術(shù)分析,4.擊球動(dòng)作： 向前上方蹬地抬臂，迎擊來球

2、，使插、夾、提、蹬連貫完成，靈活控制傳球方向和力量。 一、插 二、夾三、提 四、蹬,正面雙手墊球技術(shù)分析,5.手臂角度： 墊球手臂與地面所形成的夾角，對(duì)控制球的方向、弧度、落點(diǎn)影響很大。一般來說，來球弧度高，手臂與地面的角度應(yīng)該小些；來球弧度平，手臂與地面的角度應(yīng)該大些。,背向雙手墊球技術(shù)分析,背墊球時(shí) ，要判斷好來球的方向，快速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處，背對(duì)墊出球的方向，兩臂加緊伸直。擊球時(shí)，用蹬地、抬頭挺胸、展腹和上體后仰的動(dòng)作帶動(dòng)兩臂向后上方擺動(dòng)抬送，以前臂觸球的前下方，將球向后上方出擊。背墊的擊球點(diǎn)一般應(yīng)在肩前上方。,側(cè)向雙手墊球技術(shù)分析,左側(cè)墊球時(shí)，先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，

3、重心移至左腳，保持兩膝彎曲，同時(shí)，兩臂向左側(cè)伸出，左臂高于右臂，右肩微向下傾斜。擊球時(shí)，用右轉(zhuǎn)體和收腹的動(dòng)作，配合提肩抬臂在身體左側(cè)稍前的位置截住來球，用兩前臂墊擊球的后下部。來球在右側(cè)時(shí)，以相反方向的動(dòng)作擊球,跨步墊球技術(shù)分析,跨步墊球時(shí)，在判斷來球落點(diǎn)后，同側(cè)腳迅速向來球方向跨出一步，上體順勢(shì)前傾下壓，身體重心落在跨出腳上，同時(shí)兩臂前伸插入球下，用蹬地、提肩抬臂動(dòng)作擊球的后下部。,練習(xí)方法（一）,目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。 規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。,練習(xí)方法（二）,目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。 方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。 規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。,練習(xí)方法（三）,目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全