挫折面前也從容.ppt

1、1.挫折的含義：挫折是指人們遇到的失敗、失敗、困難和障礙。2.挫折的原因：無(wú)法及時(shí)預(yù)測(cè)和預(yù)防的自然災(zāi)害(自然因素):如地震、洪水、泥石流、海嘯、冰雹、干旱等。他人的人為因素：如教師的教學(xué)方法不當(dāng)，同學(xué)之間的不和諧，父母的態(tài)度簡(jiǎn)單粗暴，父母之間的代溝。個(gè)人因素：如道德品質(zhì)、智力、體力、外貌等。3.面對(duì)挫折：膽小懦弱的人：放棄目標(biāo)，一事無(wú)成。沒(méi)有決心或不容易滿(mǎn)足的人：他們不能堅(jiān)持下去，不能享受成功。意志堅(jiān)強(qiáng)、意志堅(jiān)定的人：他們永遠(yuǎn)不會(huì)放棄，直到他們達(dá)到目標(biāo)、取得成功、意識(shí)到生命的價(jià)值并享受現(xiàn)實(shí)生活。挫折的原因是什么？2.面對(duì)困難和挫折，不同的人有什么不同的生活態(tài)度？不同態(tài)度的結(jié)果是什么？如果你失去

2、了你的手，請(qǐng)用你的嘴在白紙上寫(xiě)下“我”。請(qǐng)簡(jiǎn)要談?wù)勀愕膶?xiě)作感受。經(jīng)歷挫折，1。理解挫折的影響(兩個(gè)方面)2。尋找應(yīng)對(duì)挫折的有效方法，自學(xué)導(dǎo)航，挫折是壞事：張的中考成績(jī)倒退了5分，從此一蹶不振；李四因?yàn)樯险n講話(huà)被老師批評(píng)了，因?yàn)橄氩黄饋?lái)就服毒自殺了；這只烏龜沒(méi)能跑向班長(zhǎng)，從那以后他就放棄了自己，經(jīng)常違反紀(jì)律。朱玖是由祖母帶大的，她對(duì)祖母的感情如此之深，以至于她無(wú)法接受祖母的去世。她既不去上學(xué)也不離開(kāi)家。被譽(yù)為音樂(lè)圣人的德國(guó)作曲家貝多芬一生中經(jīng)歷了許多磨難，尤其是耳聾。這一擊使他如此痛苦，以至于他被鎖在房子里，拒絕與人見(jiàn)面。然而，他不愿退出樂(lè)壇的堅(jiān)定信念使他再次振作起來(lái)，并發(fā)出了“扼住命運(yùn)的咽喉”

3、的強(qiáng)烈吼聲。創(chuàng)造了一部宏偉的、舉世聞名的命運(yùn)交響曲。挫折是一件好事：挫折的兩重性，挫折是一件好事(適當(dāng)?shù)膲毫痛煺塾欣谌说陌l(fā)展，它能使人努力工作，使人意志一如既往的堅(jiān)強(qiáng)，成為人成功的催化劑。)，挫折是一件壞事(過(guò)度的壓力往往使人灰心、頹廢和懈怠，這對(duì)人絕對(duì)不利；強(qiáng)烈的挫折感也會(huì)阻礙人們的進(jìn)步，摧毀我們飛翔的翅膀。)，在人的一生中，挫折是不可避免的。一把雙刃劍。首先，艱難困苦讓你成功。一般來(lái)說(shuō)，困難的環(huán)境會(huì)使人沮喪，失去斗志。然而，面對(duì)意志堅(jiān)強(qiáng)、敢作敢為的人，困難的環(huán)境會(huì)使他們精力充沛、工作努力。如果困難被克服了，就會(huì)有杰出的成就。這就是所謂的“艱難，成功”。1832年，林肯丟掉了工作，這顯然

4、讓他很難過(guò)，但他下定決心要成為一名政治家和州議員。更糟糕的是，他輸?shù)袅诉x舉。對(duì)他來(lái)說(shuō)，一年內(nèi)遭受兩次打擊無(wú)疑是痛苦的。然后，林肯開(kāi)始自己創(chuàng)業(yè)，但不到一年，企業(yè)又倒閉了。在接下來(lái)的17年里，他不得不四處奔波，歷盡艱辛來(lái)償還企業(yè)倒閉時(shí)所欠的債務(wù)。然后，林肯決定再次競(jìng)選州參議員，這次他成功了。一絲希望在他心中萌發(fā)。我想我的生活已經(jīng)發(fā)生了變化：“也許我可以成功！”1835年，他訂婚了。但是在婚禮前幾個(gè)月，他的未婚妻不幸去世了。這對(duì)他的精神是一個(gè)巨大的打擊。他筋疲力盡，臥床數(shù)月。1836年，他精神衰弱。1838年，林肯身體健康，所以他決定競(jìng)選州議會(huì)主席，但他失敗了。1843年，他再次競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)議員，但

5、這次他還是失敗了。盡管林肯一次又一次地嘗試，但他一次又一次地遭受失?。浩髽I(yè)倒閉，他的愛(ài)人去世，他輸?shù)袅诉x舉。如果你遇到這一切，你會(huì)放棄嗎？放棄這些東西對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要嗎？林肯沒(méi)有放棄，也沒(méi)有說(shuō)，“如果你失敗了會(huì)怎么樣？”1846年，他再次競(jìng)選國(guó)會(huì)議員。他再次競(jìng)選國(guó)會(huì)議員，并最終當(dāng)選。兩年任期很快過(guò)去了，他決定爭(zhēng)取連任。他認(rèn)為自己作為國(guó)會(huì)議員表現(xiàn)出色，并相信選民會(huì)繼續(xù)選舉他。但不幸的是，他在選舉中失敗了。然而，林肯沒(méi)有屈服。1854年，他競(jìng)選參議員，但失敗了；兩年后，他競(jìng)選美國(guó)副總統(tǒng)提名，被對(duì)手擊?。粌赡旰?，他再次競(jìng)選參議員，但失敗了。林肯從未放棄他的追求。他一直是自己生活的主人。1860年，他被

6、選為美國(guó)總統(tǒng)。22，23，26，27，29，34，46，47，49，商業(yè)失敗，未能競(jìng)選眾議院議員，愛(ài)人去世，精神崩潰，未能競(jìng)選州議長(zhǎng)，未能贏得國(guó)會(huì)提名，未能競(jìng)選參議院，未能競(jìng)選副總統(tǒng)，未能競(jìng)選參議院，林肯的挫折。數(shù)一數(shù)林肯在成功之前經(jīng)歷了多少次失敗。21歲時(shí)，陳忠和以陪練身份加入國(guó)家女排，輔佐了5位主教練(袁偉民、鄧若琪、金虎、李曉峰、郎平)，連續(xù)5次奪冠，與中國(guó)女排在低谷中拼搏了17年。對(duì)陳忠和來(lái)說(shuō)，每場(chǎng)比賽都有汗水、淚水和鮮血，必須承受比賽的壓力(1991年12月我回家探親。當(dāng)我回到北京時(shí)，我妻子哭著和她道別。一個(gè)月后，1992年1月22日，我收到了我妻子死于車(chē)禍的消息。同年，我母親患了腦

7、血栓，現(xiàn)在還在床上；2000年，當(dāng)陳全力以赴備戰(zhàn)悉尼奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，他的父親因?yàn)槟X溢血住進(jìn)了病房。臨戰(zhàn)前，陳匆匆趕回隴海，在失去知覺(jué)的父親床邊默默哭泣。他告訴他的兩個(gè)姐姐，他必須好好照顧他的父親。當(dāng)他從悉尼回來(lái)時(shí)，他的父親已經(jīng)去世了。這一切對(duì)他打擊很大，但并沒(méi)有動(dòng)搖他內(nèi)心深處的信念，那就是帶領(lǐng)中國(guó)女排在低谷中東山再起，攀登世界之巔。從名人的挫折經(jīng)歷來(lái)看，你認(rèn)為他們對(duì)抗挫折的方式是什么？閱讀課本P67-69。第二，尋找應(yīng)對(duì)挫折的有效方法，樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)挫折，采取適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，激發(fā)探索和創(chuàng)新的熱情，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，閱讀P69教材，自我疏導(dǎo)的方法有哪些？首先，合理發(fā)泄。告訴你的老師、父母

8、和朋友你心中的痛苦和煩惱，從而緩解抑郁的心理，緩解痛苦。第二，移情。當(dāng)你心情不好時(shí)，換一個(gè)能讓你感覺(jué)更好的環(huán)境。第三，目標(biāo)得到升華。將憤怒和悲傷轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，為自己設(shè)定一個(gè)新的目標(biāo)，以更強(qiáng)的信心去追求它，你就能克服挫折。學(xué)會(huì)自我引導(dǎo)，閱讀課本P69-70的三個(gè)鏡頭，自我引導(dǎo)分別代表哪種方式？還有其他方法來(lái)引導(dǎo)自己?jiǎn)?？?qǐng)說(shuō)點(diǎn)什么。首先，理性控制。通常分為四個(gè)步驟；也就是說(shuō)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我們必須首先承認(rèn)負(fù)面情緒的存在。分析原因，找出你難過(guò)、悲傷或生氣的原因。三思而后行，理性思考負(fù)面情緒的后果；學(xué)會(huì)進(jìn)行“心理置換”，例如，當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，如果你能設(shè)身處地為對(duì)方著想，你可能會(huì)平靜下來(lái)。學(xué)會(huì)辯證地思考

9、，學(xué)會(huì)從多個(gè)角度看待問(wèn)題，善于發(fā)現(xiàn)和挖掘事物的光明面和積極面，這樣你在任何困難和困難的情況下都不會(huì)消極、悲觀和氣餒，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀的態(tài)度，成為生活中堅(jiān)強(qiáng)的人。第二，忘記規(guī)則。當(dāng)有什么事情引起你的負(fù)面情緒時(shí)，最好盡快忘記它，因?yàn)槟愫茈y過(guò)，難過(guò)，為這些事情嘆息，這無(wú)助于問(wèn)題的解決，反而會(huì)增加你的思想負(fù)擔(dān)，壓抑你的身心。學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，第三，轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，為了防止它立即爆發(fā)，給自己足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)冷靜地分析和思考問(wèn)題，你可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，換個(gè)話(huà)題或做些別的事情。你也可以使用一些特殊的方法，比如咬你的舌頭來(lái)強(qiáng)迫自己不要說(shuō)話(huà)，數(shù)數(shù)，或者在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭來(lái)緩解你的情緒。在玉女剩下的時(shí)間里，你可以

10、通過(guò)閱讀幽默故事、下棋和其他合法而有意義的活動(dòng)來(lái)放松你的緊張情緒。第四，同情管制。同情可以減少或消除一個(gè)人的憤怒。第五，學(xué)會(huì)釋放壓力。面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人失望，而有些人猶豫不決。這時(shí)，找一兩個(gè)和你親近、了解你的人，把心里的話(huà)全部?jī)A訴出來(lái)。從心理健康的角度來(lái)看，宣泄可以消除挫折帶來(lái)的精神壓力，緩解精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理拯救措施，可以弱化和緩解不良情緒。第六，隱含監(jiān)管。語(yǔ)言暗示在人們的心理乃至行為中發(fā)揮著奇妙的作用。當(dāng)你被負(fù)面情緒困擾時(shí)，你可以通過(guò)言外之意來(lái)放松你的心理緊張，緩解你的負(fù)面情緒。實(shí)踐證明，只要他在放松、平靜、排除雜念和集中注意力的條件下進(jìn)行這種自我暗示

11、，就能很好地調(diào)節(jié)消極情緒。第七，必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當(dāng)人們遇到挫折和不知所措時(shí)，他們可能會(huì)求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理學(xué)家會(huì)對(duì)你的感受很敏感，理解你的理由，指導(dǎo)你的行動(dòng)，并有說(shuō)服力，這樣你就可以從“窮山惡水后無(wú)解疑”的困境中步入“一村又一村”的境界。第八，手淫管制。當(dāng)一個(gè)人遭受挫折時(shí)，他常常用心理防御機(jī)制中的“合理化機(jī)制”來(lái)安慰自己(人們的心理有一種擺脫痛苦、緩解焦慮、恢復(fù)情緒穩(wěn)定和達(dá)到心理平衡的適應(yīng)傾向，這就是所謂的心理防御機(jī)制。這種適應(yīng)策略的目的是避免心理焦慮和痛苦，適應(yīng)挫折，本質(zhì)上是一種自欺欺人的方式。偶爾用它作為調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的權(quán)宜之計(jì)，有助于人們?cè)诖煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí)和自己，避免精神崩潰。然

12、而，如果它被過(guò)度使用，以致成為個(gè)人的主要防御手段，它就是一種病態(tài)，會(huì)阻礙一個(gè)人對(duì)自己真正需要的東西的追求，所以應(yīng)該避免。人生的道路不可能一帆風(fēng)順，一切都會(huì)好的。生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)有挫折。如果你能正確對(duì)待挫折，挫折并不可怕。一個(gè)人遭受挫折是不幸的。只要有面對(duì)困難和堅(jiān)持不懈的意志，每個(gè)人都有能力克服挫折。草地上有一只蛹，是一個(gè)孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家的。幾天后，蛹上出現(xiàn)了一條小裂縫。里面的蝴蝶掙扎了很長(zhǎng)時(shí)間，它的身體好像被卡住了，一直出不來(lái)。無(wú)辜的孩子無(wú)法忍受看到蝴蝶在蛹中掙扎，所以他們拿起小剪刀，剪下蛹?xì)?，幫助蝴蝶從蛹中出?lái)。請(qǐng)猜猜故事的結(jié)局。對(duì)于一個(gè)有抱負(fù)的人來(lái)說(shuō)，挫折的發(fā)生會(huì)喚起人們的自信，激發(fā)人

13、們的進(jìn)取精神。美國(guó)著名的成功科學(xué)家?jiàn)W里森馬登(Orison Madden)說(shuō)：“在當(dāng)今世界，許多人把自己的成就歸因于障礙和缺陷。如果沒(méi)有障礙和缺陷，他們可能只發(fā)現(xiàn)自己的25%的才能，但當(dāng)他們遇到痛苦的刺激時(shí)，他們的另外75%的才能可以得到發(fā)展?！比绻憔芙^失敗，事實(shí)上，你拒絕成功。如果你是一個(gè)害怕失敗的人，如果你想有一個(gè)不怕失敗的態(tài)度，你應(yīng)該記住牛頓的話(huà)：“如果你問(wèn)一個(gè)擅長(zhǎng)游泳的人如何成功地學(xué)習(xí)，他會(huì)告訴你，如果你跌倒了，你爬起來(lái)就會(huì)成功。一封求助信，陸小姐：你好！我是一名剛剛?cè)雽W(xué)的中學(xué)生。最近，我一直被煩惱困擾，整天都很沮喪。媽媽和爸爸一年前離婚了，我被安排住在奶奶家。我不得不整天看著別人的

14、臉，我不敢隨便開(kāi)玩笑。在學(xué)校，我不想和同學(xué)說(shuō)太多，也不想讓別人知道我的一切。前天，我的老師告訴我邀請(qǐng)我的父母來(lái)學(xué)校，因?yàn)槲矣袔状慰荚嚥患案瘛Ｎ也恢廊绾蚊鎸?duì)發(fā)生的一切。有時(shí)候我甚至想對(duì)眼前的一切說(shuō)再見(jiàn)。陸小姐，你能幫我嗎？范曉，我們應(yīng)該如何幫助范曉？承擔(dān)行動(dòng)的后果和責(zé)任，制定行動(dòng)計(jì)劃，并付諸實(shí)踐。選擇克服挫折的最佳方式，分析克服挫折的資源，列出克服挫折的方式和方法，想象克服挫折后的心情，定義挫折的類(lèi)型和性質(zhì)，采取七個(gè)步驟克服挫折，并喜歡你已經(jīng)擁有的。當(dāng)你感到沮喪時(shí)，請(qǐng)列出一份詳細(xì)的生活資產(chǎn)清單你有思考能力和健康的身體嗎？你有親戚或朋友嗎？你在某些方面有什么知識(shí)和專(zhuān)長(zhǎng)嗎？專(zhuān)注于你所擁有的，而不是你沒(méi)有或失去的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己足夠快樂(lè)！我們可以欺騙別人，但我們不能欺騙自己。當(dāng)我們?nèi)シ比A的五月，青春不再是一個(gè)謎。穿越我們自己，向上的路總是崎嶇不平的。永遠(yuǎn)保持原來(lái)的浪漫并不容易。有些人悲傷，有些人快樂(lè)。當(dāng)我們?cè)竭^(guò)一座山，我們就越過(guò)了一個(gè)真實(shí)的自我。2.不要對(duì)環(huán)境和他人期望過(guò)高。3.保持良好的人緣，善待他人。4.不要趕時(shí)髦，不要攀比。5.做你當(dāng)天做的事。6.不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求。課后，我們收集與挫折相關(guān)的名言。經(jīng)歷了一些挫折后，我們學(xué)會(huì)了從瀑布(哈薩克語(yǔ))走出來(lái)，不敲門(mén)也