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文檔簡介

1、,肌力增強(qiáng)訓(xùn)練,1,肌力增強(qiáng)訓(xùn)練,肌力是指肌肉收縮時(shí)能產(chǎn)生的最大力量，與肌肉收縮時(shí)的張力有關(guān)。 肌力增加，心血管系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)反應(yīng)，肌肉耐力和爆發(fā)力也相應(yīng)增加。,2,肌力分級,0級：無肌收縮，無關(guān)節(jié)活動(dòng)； 1級：有輕度肌收縮，但無關(guān)節(jié)活動(dòng)； 2級：有肌收縮，關(guān)節(jié)有活動(dòng)，但不能對抗引力； 3級：可以對抗引力，但不能抗拒阻力； 4級：對抗中度阻力時(shí)，有完全關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，但肌力較弱； 5級：肌力正常。,3,肌力訓(xùn)練基本原則,抗阻訓(xùn)練原則 漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練原則 超負(fù)荷原則 超量恢復(fù)原則,4,肌力訓(xùn)練的方法,根據(jù)是否施加阻力可分為 非抗阻力訓(xùn)練 抗阻力訓(xùn)練 根據(jù)肌肉收縮方式可分為 等張訓(xùn)練 等長訓(xùn)練 等速訓(xùn)練

2、,5,肌力訓(xùn)練護(hù)理要點(diǎn)：,1、應(yīng)從助力活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻活動(dòng)逐步進(jìn)行。 當(dāng)肌力在二級以下時(shí)，一般選擇助力性活動(dòng)； 當(dāng)肌力達(dá)到三級時(shí)，讓患肢獨(dú)立完成全范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)； 肌力達(dá)到四級時(shí)，按漸進(jìn)抗阻原則進(jìn)行肌力訓(xùn)練。 2、高血壓、冠心病或其他心血管疾病的患者，在 進(jìn)行等長抗阻訓(xùn)練，尤其是抗較大阻力時(shí)，醫(yī)護(hù)人 員應(yīng)時(shí)刻提醒患者保持順暢呼吸，避免屏氣，引起 Valsalva效應(yīng)，增加心血管負(fù)擔(dān)。,6,3、阻力通常加在需要增強(qiáng)肌力的肌肉遠(yuǎn)端附著部位，但在肌力較弱時(shí)，也可靠近肌肉附著的近端，以減少阻力。阻力的方向與肌肉收縮時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)生運(yùn)動(dòng)的方向相反。 4、肌力訓(xùn)練后應(yīng)觀察患者全身心血管反應(yīng)以及局部有否不適。 如有酸痛情況時(shí)，可給予熱敷或按摩等，以助消除訓(xùn)練后的

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