放松減壓技術(shù).pptx_第1頁
放松減壓技術(shù).pptx_第2頁
放松減壓技術(shù).pptx_第3頁
放松減壓技術(shù).pptx_第4頁
放松減壓技術(shù).pptx_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

放松減壓技術(shù),心理壓力,個(gè)體察覺到威脅和挑戰(zhàn)，必須作出適應(yīng)或應(yīng)對(duì)時(shí)的身心緊張狀態(tài)。 壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為的體驗(yàn)過程。 壓力是人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的情緒體驗(yàn)。,壓力過度信號(hào),錯(cuò)誤應(yīng)對(duì),我們大部分人： 情緒上壓抑 行為上維持 生理上忽視 隨著時(shí)間的流逝，有許多人進(jìn)入了心理亞健康狀態(tài)和心理不健康狀態(tài)。 心理壓力沒有得到有效解決是產(chǎn)生心理問題的根源之一,放松減壓技術(shù)深呼吸,放松減壓技術(shù)冥想,放松減壓技術(shù)生物反饋,放松減壓技術(shù)音樂療法,是一種聆聽、唱和演奏音樂以促進(jìn)心靈放松與改善體內(nèi)生理狀況的能力。 選擇音樂標(biāo)準(zhǔn)： (1)低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力。 (2)音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。 當(dāng)你憂郁時(shí)莫扎特的第四十交響曲 當(dāng)你緊張不安時(shí)春江花月夜 當(dāng)你無法入睡時(shí)莫扎特?fù)u籃曲 當(dāng)你消極厭世時(shí)貝多芬的命運(yùn) 當(dāng)你急躁渴望時(shí)亨德爾皇家焰火,放松減壓技術(shù)運(yùn)動(dòng)放松,放松減壓技術(shù)肌肉放松,放松減壓技術(shù)飲食,

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論