中職心理健康教育第一課

1、心理健康 第一課,你健康嗎？,你的根據(jù)是什么？, 導入新課 ,看一看，他們健康嗎？, 導入新課 ,一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯，四肢發(fā)達，但他們頭腦遲鈍。 你認為他們健康嗎？,請你判斷：, 導入新課 ,健康=生理健康+社會適應健康+道德健康,反之“亞健康”,生理健康 是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常。,社會適應健康 就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應復雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任；對未

2、來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。,就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻。,道 德 健 康,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準,（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作； （2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化； （5）對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；,你符合幾點呢？,什么是心理健康？,判斷心理健康的標準是什么？,怎樣正確理解心理健康？,案例11 童

3、華是某職高二年級學生，特別害怕狗，因為小時候在鄉(xiāng)下奶奶家住時，有一次，天快黑的時候，她去鄰居家找小伙伴玩，沒想到剛走進鄰居家的門，一條狗突然從身后撲過來，童華當時就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動不了，隔了好一會兒，才哭出聲來。從那以后，她就開始害怕狗，后來，連一些小寵物狗也害怕，看見它們，心里就特別緊張。至今她還清楚地記得那狗突然撲過來的感覺。沒想到現(xiàn)在的童華卻有另外一件更怕的事，一旦在人多的時候，就緊張得說不出話，尤其害怕上課回答問題，即使自己會也非常緊張。 班主任老師發(fā)現(xiàn)這個問題后，了解到童華有一個小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學習一般，但長得乖巧可愛，能說會道，深得父母寵愛，父母也常常不自

4、覺地將她與弟弟比較，嫌她不會說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會招人喜歡等。長期在這樣的比較和斥責下，童華慢慢地話,越來越少了。實際上童華也有自己要好的朋友，單獨與同學交談并不覺得緊張，當人數(shù)多到五個左右時，她就很難再自然平靜地開口說話了。這種恐懼后來竟然發(fā)展到一跟人講話就開始緊張，越緊張就越講不好，甚至會無端地結巴起來，特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來，這種緊張擴展到課堂上了，只聽老師講課可以很平靜；全班同學一起回答問題，她也不覺得緊張，但老師一說要提問，她就開始緊張起來了，即使自己知道正確答案，也擔心老師讓她回答問題。班主任老師想幫助童華，但必須要家長積極參與進來；否則，效果不會

5、太好。于是，老師進行了家訪，告訴其父母童華有社交恐懼傾向，有一定的心理障礙，需要他們配合來改變童華的社交恐懼心理。父母聽到后，感到非常吃驚，拒絕接受這個事實，認為女兒只是不愛講話，性格有點內(nèi)向而已，怎么可能是什么心理問題，傳出去還讓女兒怎么見人呀?,心理健康的標準主要有以下10條,控制自我：,能適度地表達和控制自己的情緒和行為。,調(diào)節(jié)自我：,對自己不切實際的行為目標、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。,完善自我：,能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。,發(fā)展自我:,具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。,調(diào)適自我

6、:,對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系。,設計自我:,有自己的生活理想，且理想與目標切合實際。,滿足自我:,在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。,我來告訴你, 溫馨提示 ,看一看王嘉瑤的故事,你認為上述案例中王嘉瑤的同學和班主任老師的做法哪種更好？為什么?,談談你對心理健康標準的認識，與小組同學討論你的看法，并歸納整理心理健康的標準。,討論會,欣賞電影放牛班的春天,請同學們談談對這部電影的感受,體驗時刻,拓展性訓練,拓展性訓練,學生常見的心理問題 1、厭學心理：由于先天性不足或在學習活動中遭到失敗，對學習失去信心，討厭學習，一提到學

7、習就心煩意亂，焦慮不安。 2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批評或遭到失敗，往往會沒有絲毫的心理準備，接受不了。 3、逆反心理：不能正確對待師長的教育批評，懷疑一切，認同不良傾向，有時為了表現(xiàn)內(nèi)心的感受、欲望，采取一種相反的行為。 4、焦慮心理：因細小的事而過分焦急，煩躁不安，擔驚受怕，甚至出現(xiàn)口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。 5、抑郁心理：遇到挫折過度悲傷，多愁善感，對周圍的人和事缺乏興趣，情緒悲觀，失望，沮喪等。,6、自卑心理：情緒低落，缺乏自信和競爭勇氣，消極頹廢，輕視自己，沒有前進的動力，不敢交際，特別畏懼失敗。 7、嫉妒心理：嫉妒別人的容貌、學習成績、家庭條件以及受老師重視等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我獨尊，固執(zhí)己見，只關心自己的利益得失，不考慮別人的利益等。 9、孤僻心理：不隨和，不合群，不喜歡與人交往，既不想了解別人，也不希望被別人了解，總想離群索居，孤芳自賞等。 10、挫折心理：由于既定目標不能達到，預定行為方式受到限制，從而產(chǎn)生焦躁緊張，沮喪，情緒抑郁，怨恨等,小結：,今天我們學習了兩個大的知識點： 第一 什么是健康？ 第二 什么是心理健康？,心理健康的五個方面都反映出某種社會適應能力，即我們每個人為了適應社會環(huán)境而改變自己的行為和態(tài)度，使我們與社會環(huán)境相協(xié)調(diào)。 我們應該努力提高自己的社會適應能力，使自己真正成為一個身體、心理