《舞蹈把桿組合與壓腿訓(xùn)練》教學(xué)設(shè)計

1、.舞蹈把桿組合與壓腿訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計教材教學(xué)簡析： 本課是中等職業(yè)教育系列教材舞蹈第二章第二節(jié)，借鑒芭蕾舞的訓(xùn)練與框架， 通過對身體各部位肌肉的能力， 有關(guān)關(guān)節(jié)的柔軟性， 身體的控制和靈活性、穩(wěn)定性及跳、轉(zhuǎn)、翻等各處技巧進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練，從而達(dá)到學(xué)生所必須具備的各項基本專業(yè)素質(zhì)、 能力和應(yīng)有的體力， 也是學(xué)好舞蹈的一個重要環(huán)節(jié)。 合理、科學(xué)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練， 可以為以后學(xué)習(xí)更難度的舞蹈動作打下堅實的基礎(chǔ)。 因此在學(xué)生初學(xué)舞蹈階段， 我們都要加強(qiáng)基訓(xùn)的教學(xué)和練習(xí)，幾乎每節(jié)課的教學(xué)都由舞蹈基本功訓(xùn)練作為開始。學(xué)情分析：本堂課為舞蹈專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練課，學(xué)生是本校 2015 級學(xué)前教育班學(xué)生，

2、共 22 人，全部是女生；學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè) 3 學(xué)期，熱愛舞蹈學(xué)習(xí)，對舞蹈有一定的認(rèn)識與了解，舞蹈基礎(chǔ)扎實牢固，能進(jìn)行深層次的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。教學(xué)目標(biāo)： 1. 通過地面練習(xí)、扶把練習(xí)的訓(xùn)練，克服學(xué)生自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練出一個良好的體態(tài)。 初步掌握肌肉的緊張和松弛， 鍛練后背和腿的能力， 解決腰腿的軟度和控制能力。 加強(qiáng)腰腿的柔韌和力量的訓(xùn)練； 加強(qiáng)肌肉能力和動作的感覺；加強(qiáng)肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。2. 通過芭蕾舞組合的學(xué)習(xí)， 對人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習(xí)，訓(xùn)練各動作的基本協(xié)調(diào)能力。 使人體擺脫自然狀態(tài)， 逐步培養(yǎng)一種流暢、 舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容： 1. 芭

3、蕾舞基礎(chǔ)形體訓(xùn)練 ( 體態(tài)控制、蹲組合、擦地組合) ；2. 芭蕾舞把桿壓腿要求及訓(xùn)練（正腿、旁腿） 。教學(xué)重點： 壓前、旁腿，對學(xué)生以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)。教學(xué)難點：“蹲”“擦地”訓(xùn)練，使學(xué)生克服自然體態(tài)，養(yǎng)成良好的舞蹈習(xí)慣。教學(xué)資源： 學(xué)生需穿著舞蹈服裝及舞蹈鞋， 教師需準(zhǔn)備教學(xué)音樂、 音樂播放器、音箱。教學(xué)方法： 1. 教法：講授法、直觀演示法、練習(xí)法、實驗法；2. 學(xué)法：觀察法，討論法、自主學(xué)習(xí)法，遷移學(xué)習(xí)法。評價方式： 課堂評價、小組評價教學(xué)課時： 2 課時教學(xué)過程：第一課時正式上課之前，要求學(xué)生換好服裝及舞蹈鞋，做好全身的熱身準(zhǔn)備。.（一）師生問好學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三

4、音樂伴奏， 1-4 小節(jié)師生面對面站好， 5-8 小節(jié)：攤手，上步，問好。（二）教授1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握

5、好重心。（教學(xué)意圖：可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛病）2、“蹲”組合師： 蹲使雙腿的曲伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱的，同時訓(xùn)練跟健的軟度和力度。找一名學(xué)生示范講解：單手扶把 ( 身體側(cè)對把桿，離把約一腳遠(yuǎn)，扶把手放在身體稍前一點 ) ，腳一位，整個身體猶如被緊緊夾在兩個平面當(dāng)中，頭上猶如重物下壓被迫下蹲， 但又要往上頂重物的感覺，直立時要有往上頂?shù)母杏X， 這就是內(nèi)在的對抗性力量。合音樂（正、反面）要求： a、下蹲到底和往上起來的時間是一樣的，并且要均勻、連貫、柔韌。b 、下蹲時絕對不要撅臀部c、下蹲時，腳跟不宜長久離地，再往上起的時候，先落腳后跟。（教學(xué)

6、意圖：鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)腿部的外開）3、“擦地”組合師：擦地是整個腿力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動作， 這個動作主要訓(xùn)練整個腿及腳腕、 腳背的力量，增強(qiáng)肌肉的能力。準(zhǔn)備姿勢：單手扶把一位腳，另手一位（前奏手打開至七位）前擦地：重心在主力腿上，動力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳掌逐次離開地面， 成腳尖點地， 腳尖和主力腿成一條直線， 然后按原線有腳尖往回領(lǐng)收回原位。旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背向外用力繃腳尖著地，收回時又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。后擦地：動力腿向后擦出， 腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線， 然后用腳跟帶動，由腳尖、腳掌到全腳擦

7、地收回。（合音樂，正反面）（教學(xué)意圖：訓(xùn)練腿部與腳腕、腳背的加肉能力）.第二課時4、壓前腿（重點）師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。 而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí)， 我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個訓(xùn)練的目的。準(zhǔn)備姿態(tài)：單手扶把，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿，三位腳。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不動。第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對準(zhǔn)動力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨

8、往前提垂直大腿，收去夠腳背， 4 拍落， 4 拍起。師：請一位做得比較好的同學(xué)作示范，大家可以圍過來看， 看看她與我們大部分同學(xué)作的有哪些不一樣，她好在哪里？（同學(xué)參與觀察、討論，并糾正）（做反面）5、壓旁腿（重點）師：壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上， 身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)， 換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。a、師邊示范邊講解b、學(xué)生自由練習(xí)，師依次糾正c、合音樂，作練習(xí)準(zhǔn)備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿。前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開， 手經(jīng)二位打開至七位。 注意胯部與動力腿成一平面。第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。（做反面）（教學(xué)意圖：壓前、旁腿訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，為今后的舞蹈訓(xùn)練打好基礎(chǔ)）（三）、結(jié)束短語（音樂伴奏）：今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！師生再見（音樂伴奏） :1-4 小節(jié)師生面對面站好， 5-8 小節(jié)，上步、攤手，再見。教學(xué)反思： 舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)以學(xué)生為主體，以人為本，重視引導(dǎo)和啟迪，喚起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。 古典芭蕾基本功具有科學(xué)性、 系統(tǒng)性和規(guī)范性， 嚴(yán)格的基礎(chǔ)訓(xùn)練難免堅苦、枯燥，甚至受傷痛苦。對