人生的規(guī)劃與經(jīng)營——活出健康、快樂、品味.ppt

1、人生的規(guī)劃與經(jīng)營活出健康、快樂、品味,中華技術(shù)學(xué)院江文雄,人生的規(guī)劃與經(jīng)營活出健康、快樂、品味,一、回首來時路百感交集 二、先從幾則小故事談起 三、人生的成敗在一念間 四、快樂養(yǎng)生過開心生活 五、儲備未來到老不後悔 六、生涯贏家輸家全在己 七、經(jīng)驗(yàn)分享與問題討論,回首來時路百感交集,時間真快轉(zhuǎn)眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反思提供參考 一生的成長與發(fā)展：仰仗雙親的教養(yǎng)、牽手的扶持、貴人的協(xié)助，點(diǎn)滴在心頭 人生的地圖，畫滿了各式各樣的關(guān)卡，每過一關(guān)都是成長，能夠過關(guān)便是智慧，能夠平安，更是幸運(yùn),回首來時路衷心感激,在重重關(guān)卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、有滿足、有教訓(xùn)、有挫敗（增上緣），獲得了

2、學(xué)習(xí)與成長，結(jié)交了許多好友，妻兒的同甘共苦，內(nèi)心永存感激 體認(rèn)自我實(shí)現(xiàn)、實(shí)踐生命真諦、挫敗中獲教訓(xùn)、回歸人性拿捏、找到人生方向：是我最大收獲,中國最龐大的數(shù)據(jù)庫下載,五十轉(zhuǎn)換職場感言,不求走向長安路 悔遲矢志青山行 舉世混濁滔天浪 莫使秋心染紅塵 離開校長到教授 人生的路更寬闊,六十提早退休感言,奉獻(xiàn)教育四十載 平安榮退心舒坦 先公後私第二春 退而不休為己活 歡喜自在度花甲 運(yùn)動休閒不間斷 磨拳擦掌迎七十 快樂人生在當(dāng)下,先從幾則小故事說起,上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生) 七十五歲是長？還是短？(人生何其短暫) 你是否有過如此(迷糊人生的寫照),想一想，問一問：你自己？,是否盲？忙？

3、茫？中年危機(jī)？落入空巢？ 生涯規(guī)劃知多少？做多少？ 家和工作外，還擁有哪些天地？ 在自己這個符號中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預(yù)設(shè)答案的申論題，變成全有或全無的是非題,重新看待你的人生,人生苦短要珍惜有限歲月 早做規(guī)劃贏在人生起跑點(diǎn) 主人是自己敵人也是自己 四十歲以後要為己多活些 管理後半生是當(dāng)前重要事 活出健康快樂的精緻人生 經(jīng)營慈悲奉獻(xiàn)的歡喜人生,長青俱樂部人生之歌,（以望春風(fēng)的調(diào)子，用臺語唱） 人講九十滿滿是，八十無稀奇， 人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世,長青俱樂部人生之歌,（以望春風(fēng)的調(diào)子，用臺語唱） 人生七十才開始，八十年

4、無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世,人生的成敗在一念間,念即意念，亦即價值觀 人生的精華在選擇，選擇的關(guān)鍵在價值觀 對於事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應(yīng)該的都代表了我們的價值觀 觀念思考行動態(tài)度 習(xí)慣個性 因人而異、往往繫於一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞,以教學(xué)為例，檢視自己,教學(xué)是苦？還是樂？ 體認(rèn)教學(xué)生態(tài)的改變 認(rèn)清當(dāng)前教育的危機(jī) 打油詩一首 三聲三色的教學(xué),天冷，冷在風(fēng)裡； 人窮，窮在債裡； 教學(xué)苦，苦在觀念裡； 教學(xué)定位在有意義、種福田、雖苦亦樂,教學(xué)苦樂在動念間,認(rèn)清教學(xué)生態(tài)轉(zhuǎn)

5、變,（主體） 教師中心 vs 學(xué)生中心 （目標(biāo)） 知識導(dǎo)向 vs 能力導(dǎo)向 （型態(tài)） 個別學(xué)習(xí) vs 合作學(xué)習(xí) （教材） 制式單調(diào) vs 多元實(shí)用 （方法） 教師講授 vs 師生互動 （動機(jī)） 被動接受 vs 主動探索,認(rèn)清教學(xué)生態(tài)轉(zhuǎn)變,（空間） 班級封閉 vs 開放延伸 （媒體） 平面靜態(tài) vs 立體動態(tài) （評量） 總結(jié)評量 vs 過程評量 （取向） 智育掛帥 vs 全人教育 （品管） 取得文憑 vs 帶走能力,當(dāng)前教育危機(jī)透視,遲到曠課與聊天打混 習(xí)常化 得過且過與士氣低落 普遍化 明哲保身與少做少錯 消極化 人格身價與人際交往 市場化 人情冷暖與道德良知 現(xiàn)實(shí)化 自我膨脹與抗?fàn)幰庾R 激烈

6、化 意識型態(tài)與國家認(rèn)同 模糊化 世道人心與虛無主義 惡質(zhì)化,打油詩一首（輔導(dǎo)學(xué)生為例）,早出晚歸真辛苦 滿心歡喜種福田 人生有愛心常樂 一切隨緣不知苦,三聲的教學(xué)： 能瞭解學(xué)生心聲 經(jīng)常給學(xué)生掌聲 上課活動有笑聲,三色的教學(xué): 教學(xué)內(nèi)容有彩色 教學(xué)方法有特色 學(xué)生學(xué)習(xí)有起色,漫談人生為何而活,人生是一種過程 人生是一種選擇 人生是一齣戲劇 人生四大課題 人生四大需求,人生四大難關(guān) 人生四大圍牆 人生四大目標(biāo) 人生的分水嶺,人生是一種過程,是一連串決定交織而成的過程 是一連串追求成長、發(fā)展、健康、快樂、幸福的歷程,人生是一種選擇,要過怎樣的人生，完全是自己的選擇 關(guān)鍵性的選擇，植基於自己的價值觀

7、,人生是一齣戲劇,不同的階段，扮演不同的角色 要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(做什麼，像什麼),人生四大課題,生 生存、生活、生命 老 衰老、抗老、忘老 病 醫(yī)病、養(yǎng)病、防病 死 安寧、好死、不死,人生四大需求,吃 能吃、會吃、吃盡美食 喝 能喝、會喝、喝遍美酒 玩 能玩、會玩、玩遍全球 樂 獨(dú)樂、眾樂、樂在其中,人生四大圍牆（清朝吳青雲(yún)：古道歌）,酒色財氣四道牆 人人都在裡邊藏 有人跳出牆外去 不是神仙也壽長,人生四大難關(guān),錢關(guān)誘人 情關(guān)惱人 面子名利關(guān)叫人放不下 生死關(guān)令人害怕,人生四大目標(biāo),活得 健康、尊嚴(yán) 活得 實(shí)在、自在 活得 快樂、逍遙 活得 瀟灑、精彩,人生的分水嶺,40歲以

8、前：為人作嫁，工作 以量為中心 40歲以後：為己多活，工作以質(zhì)為中心,快樂養(yǎng)生過開心生活,請思考你的這一生 擬訂階段性的小目標(biāo) 人生什麼最重要？ 快樂與幸福的真諦 用心生活好爽妙 有聲有色的人生,請思考您這一生,小時候您最驕傲的事是什麼? 學(xué)生時代您最懷念的事是什麼? 今年您做了什麼特別的事? 您想三年後您會變成什麼樣子? 十年後呢?,請思考您這一生,四十歲以後您將擁有什麼? 五十歲時您將達(dá)到像誰的成就? 六十歲時您還想擁有什麼? 七、八十歲您還想完成什麼事? 如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?,擬訂階段性的小目標(biāo),不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的規(guī)劃 為未來付諸行動，擬

9、訂階段性小目標(biāo)，然後盡力去實(shí)踐它，成功的人生就離您不遠(yuǎn) 意願目標(biāo)決心毅力成功 以江文雄為例，拋磚引玉,奮鬥期（1830歲）的目標(biāo),完成大學(xué)畢業(yè) 師範(fàn)畢教小學(xué) 通過高普考試 轉(zhuǎn)任政府公職,成家生養(yǎng)子女 兼任教職養(yǎng)家 晉升基層主管 貸款購置房屋,成長期（3140歲）的目標(biāo),完成碩士學(xué)位 出國考察研究 繼續(xù)教養(yǎng)子女 晉升中級主管,大專校院兼課 撰寫升等論文 選擇合適運(yùn)動 換購較大房子,有為期（4150歲）的目標(biāo),出國考察旅遊 晉升高階主管 繼續(xù)養(yǎng)育子女 大專校院兼課,撰寫升等論文 從事運(yùn)動休閒 購置新車保險 再度換購房子,成熟期（5160歲）的目標(biāo),轉(zhuǎn)任大學(xué)教授 協(xié)助子女留學(xué) 出國考察旅遊 持續(xù)運(yùn)動

10、休閒,演講寫作研究 換購新車保險 參加社團(tuán)服務(wù) 定期身體檢查,忘我期（6170歲）的目標(biāo),退休轉(zhuǎn)換跑道 繼續(xù)教學(xué)研究 協(xié)助子女成家 出國考察旅遊,持續(xù)運(yùn)動休閒 定期健康體檢 推廣公益服務(wù) 65歲退出職場,人生什麼最重要,是名?是權(quán)?是利?還是健康?快樂?幸福?您可曾思考過? 有錢真好，有閒更好，健康頂好，快樂最好,如何看待您的最愛?,頭銜、地位、名譽(yù)、學(xué)問、財富、收入，只是人生的裝備，次要的，帶不走的 人生最重要的是，在這一生中您：學(xué)到了什麼、貢獻(xiàn)了什麼、交了多少朋友、笑得開不開心、玩得盡不盡興、吃得高不高興、睡得安不安心、過得瀟不瀟灑?,快樂及幸福的真諦,當(dāng)我感到：很知足、心不煩、身不疲、無

11、所求、心能安的時候，快樂就在其中 人生一定要快樂，不一定為自己，也為別人，快樂的人最美麗、具魅力、好相處 當(dāng)我感到：吃得下、玩得動、睡得好、沒牽掛、很滿足的時候，幸福就在其中 珍惜彼此的相處、每一份別人給你的關(guān)愛，緊緊握在手裡的東西才是幸福,快樂的源泉,快樂三寶：捨得、放下、忘記 快樂四神湯：知足、感恩、善解、包容 幸?？鞓凡辉趽碛械亩啵谟嬢^的少 快樂從心起，要自己去感覺、去求、去學(xué)習(xí) 人生苦短，要把握當(dāng)下，及時行樂,用心生活好爽妙,生活革命：多樣、豐富、創(chuàng)意、精緻、品味 時時開放心胸、保持樂觀心情、全力衝剌目標(biāo)、運(yùn)動休閒兼顧、營養(yǎng)力求均衡、生活加點(diǎn)創(chuàng)意、將使你生活既好、又爽、且妙,用心生

12、活好爽妙的小秘訣,不存憎恨念頭 不讓憂愁煩心 簡單地生活 多分享、少欲求,多包容、少計較 多溝通、少惡言 多讚美、少生氣 多助人、少自私,請以雨夜花調(diào)子用國語 唱快樂之歌,要捨得，能放下， 記得每天多微笑， 知足感恩，善解又包容， 滿心喜樂跟著來。,有聲有色的人生,有聲的人生 人間到處有歌聲 與人相處有笑聲 經(jīng)常給自己掌聲 瞭解自己的心聲,有色的人生 裝扮自己有顏色 生活內(nèi)容有彩色 生活方式有特色 身心健康有起色,儲備未來到老不後悔,人老了最擔(dān)心害怕什麼？ 養(yǎng)生六老陪你過老年 幸福六老老來沒煩惱 從容自在度老甲 磨拳擦掌迎七十,人老了最擔(dān)心害怕什麼？,身體不能動 失去另一伴 手頭沒有錢 家庭不

13、和睦,子女不孝順 孤獨(dú)沒朋友 作孽現(xiàn)世報 臨終牽掛多,養(yǎng)生六老陪你過老年,老當(dāng)認(rèn)老、不要過勞、剔去煩惱 老當(dāng)知老、規(guī)律自找、青春永保 老當(dāng)抗老、養(yǎng)生有道、永不嫌老 老當(dāng)忘老、不停用腦、永不枯槁 老當(dāng)返老、心境要好、自樂陶陶 老當(dāng)惜老、及時行樂、瀟灑逍遙,幸福六老愈老愈受用,老身要健 勤於運(yùn)動 老伴要好 愛要及時 老本要保 善於理財 老友要找 廣結(jié)善緣 老趣要多 及早培養(yǎng) 老傻要裝 涵養(yǎng)心性,從容自在度花甲,以歡喜自主 迎向另一選擇 以凝聚親情 營造家庭幸福 以運(yùn)動養(yǎng)生 享受生活情趣 以多元興趣 開啟快樂源泉 以廣植福田 體驗(yàn)人生真諦 以演講寫作 充實(shí)生命內(nèi)涵 以無涯學(xué)習(xí) 創(chuàng)造有涯成就,磨拳擦掌

14、迎七十,最遲六十五歲退休 演講寫作傳承經(jīng)驗(yàn) 持續(xù)運(yùn)動休閒旅遊 推廣服務(wù)回饋社會 多找好友餐敘聊天 含貽弄孫安享天年,生涯贏家輸家全在己,生涯贏家的畫像 生涯輸家的寫照 贏家與輸家的差異 贏家的計畫,生涯贏家：快樂風(fēng)光享餘年,活動自如身體健 經(jīng)濟(jì)獨(dú)立不靠人 親情友情樂融融 雲(yún)淡風(fēng)輕隨己性 生活快樂不知老,生涯輸家：病弱孤獨(dú)度殘生,插管躺臥在病榻 如影隨形文明病 親情友情漸疏離 精神空虛難自處 早未準(zhǔn)備悔已遲,贏家與輸家,贏家的計畫,多做觀念革新的活動（不落伍） 多做心志鍛鍊的活動（心舒坦） 多做人際關(guān)係的活動（增溫馨） 多做時間管理的活動（求效率） 多做運(yùn)動休閒的活動（保健康）,人際關(guān)係成功術(shù),

15、眼前都是有緣人，相親相愛，怎不滿心歡喜；世間多少無奈事，自作自受，何妨大肚包容 活出給與?。幌嘤?，不是來生氣的；先處理心情，再處理事情 成功九個字：戴高帽、順風(fēng)旗、得勝鼓 失敗九個字：當(dāng)頭棒、死鱉子、澆冷水,健康三養(yǎng),營養(yǎng) 保養(yǎng) 修養(yǎng),贏家的計畫,多做家庭聯(lián)誼的活動（增和諧） 多做動腦創(chuàng)新的活動（求進(jìn)步） 多做自我增強(qiáng)的活動（有信心） 多做為己多活的活動（聰明人） 多做把握當(dāng)下的活動（不後悔）,經(jīng)驗(yàn)分享,現(xiàn)在站在何處已不重要，重要的是今後朝什麼方向 朝著方向、目標(biāo)、規(guī)劃，要實(shí)踐力行，心裡就愈來愈踏實(shí)、平靜、快樂 成功的人生勝於成功的事業(yè)，一味追求事業(yè)的贏家，最後可能變成人生的輸家 退出紛擾、職場退休：是有計畫的過程、懂得自愛的選擇、是為了發(fā)掘更豐富多彩的自我、是滿足及愉悅自己的行動 檢視現(xiàn)時狀快樂心滿足 迎接老年的願景與藍(lán)圖,檢視現(xiàn)時狀快樂心滿足,娶對老婆，子女賢孝 家庭基金，餐敘、運(yùn)動 教學(xué)、研究、進(jìn)修，不斷成長 興趣多元，生活充實(shí) 經(jīng)常運(yùn)動，身體健康 廣結(jié)善緣，自助人助 放下責(zé)任，沒有壓力,迎接老年的願景與藍(lán)圖,後臺的朋友,是心靈的休息地、避風(fēng)港 在他面前：不必化妝、不必穿戲服、不必做表情、不必端架子、不必有形像 可以說：真心話、洩?dú)庠?可以：全身是弱點(diǎn)、盡情的解放,問題討論,請把問題留下來願我們共同