初中體育實心球及耐久跑教案

1、最新資料推薦溫州大學(xué)體育學(xué)院實習(xí)教案實習(xí)學(xué)校：溫州市第十四中學(xué)實習(xí)生：諸葛一賢指導(dǎo)老師：周學(xué)忠年級初三班級4 班男19日期2013/9/29課的人數(shù)01新授課女課次氣候晴類型重點：投擲時的發(fā)力順序1、擲實心球難點：投擲時轉(zhuǎn)髖正確課題重點：建立速度感，掌握跑的節(jié)奏。2、耐久跑難點：后蹬有力重心平穩(wěn)。教 1、認知目標：學(xué)習(xí)原地側(cè)面擲實心球和耐久跑的動作要領(lǐng)和方法。學(xué) 2、技能目標：通過教學(xué)，學(xué)生 90%掌握原地側(cè)面擲實心球和耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。目 3、情感目標：通過練習(xí)促進學(xué)生間、師生間相互溝通，共同參與學(xué)練完成教學(xué)任務(wù)。標過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動構(gòu)思及要求次數(shù) 時間 強度一 . 課堂常規(guī)組織

2、: 見圖 1圖 1：準* * * * *構(gòu)思：建立融洽的師1.教師集合整隊，1. 向?qū)W生親切問好,* * * * *生關(guān)系學(xué)生報告出勤人聲音洪亮，精神飽數(shù)。滿1. 在指定地點集合要求；2.師生問好。2. 宣布課的內(nèi)容 、任 2. 認真聽講，明確本站隊迅速整齊, 報數(shù) 12min 小3.宣布本次課的內(nèi)務(wù)次課的任務(wù)與要求快，聲音洪亮容與要求。3. 提前到 場檢 查服 3. 見習(xí)生出列, 并隨備 4.安排見習(xí)生。裝 , 安排見習(xí)生堂聽課組織 : 見圖圖 : *部二 . 準備活動151. 繞 200M 田徑場慢跑 1.教師講解熱身跑1.認 真聽 講 , 明 確要求 : 跑動中保持2 min2 圈。的要

3、求要求隊伍的整齊性1小1* * * * * * * * *1. 認真觀察學(xué)習(xí)老師示范動作。2. 積極認真的完成準備活動。學(xué)生活動最新資料推薦過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)構(gòu)思及要求次數(shù) 時間 強度三 . 熱身操1. 頭部運動（ 4*8 拍）1. 教師做鏡面示范，2. 擴胸運動（ 4*8 拍） 動作準確到位3. 腹背運動（ 4*8 拍）2. 口令得當(dāng)， 精神飽4. 腰部運動（ 4*8 拍） 滿5. 弓步壓腿（ 4*8 拍）6. 側(cè)壓腿 (4*8 拍 )7. 膝 關(guān) 節(jié) 運 動 (4*8拍 )8. 手腕腳踝 運動（ 4*8拍）一、擲實心球1 學(xué)習(xí)初步握持球的技術(shù)。攤開整個手掌，五指分開， 微彎，1 要求要認

4、真聽講，正好成半圓型，然后1 、教師講解示范，看教師示范講解并結(jié)基把球放在手心的位推鉛 球 的 正確 動 作合對動作的理解仔細置，五指握住球，方法。思考技術(shù)內(nèi)涵。握好球后，右腿伸本直，上體前屈，將球2學(xué)生在教師的指導(dǎo)放在鎖骨上面，緊靠2 、指揮學(xué)生進行徒頸部，下額微收，左下進行練習(xí)，樹立自手的 原地 推實 心球臂上舉，軀干正直，動作練習(xí)。信，認真完成練習(xí)兩眼平視，身體重心部放在右腿上，左腿尖3及時改正錯誤動作觸地，右側(cè)放松，人球一體。3 、將學(xué)生分兩組，* * * * * *2原地側(cè)向推實心面對 面進 行持 球的球的完整技術(shù)動作原地 投擲 實心 球練* * * * * *分技術(shù)。規(guī)格身體左側(cè)習(xí)

5、 .20-35對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線4 、指揮學(xué)生有序得進行練習(xí)上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心要求：態(tài)度認真地完成整套球操，需循序漸進，且要做 1 6min 小充分，以免運動損傷3構(gòu)思：找出問題、糾正問題、提高技術(shù)要求： 隊伍整齊，315mi認真聽講，認真練n習(xí)大膽發(fā)言中32最新資料推薦落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬

6、頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約 40-42 度角左右推出。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。在推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。二、耐久跑5 、糾正學(xué)生練習(xí)的錯誤動。* * * * * * * * * * *( 持球練習(xí) )10mi 小n1 次中1 、學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方式。呼吸方法 : 呼吸自然有深度，呼和吸應(yīng)與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。* * * * * * * * * * *（講解）構(gòu)思：找出問題、糾正問題、提高技術(shù)2 、繞操場慢跑兩圈進行耐久跑練習(xí)1.講解示范*要求： 隊伍整齊，認真聽講，大膽發(fā)言構(gòu)思：對同學(xué)進行表揚，增加學(xué)生練習(xí)時的積極性2.提出跑的方法3最新資料推薦3.練習(xí)4.教師指導(dǎo)過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動構(gòu)思及要求次數(shù) 時間強度1、一整隊放松結(jié)a:自拍手腳b:相互壓肩拉伸1. 按照老師口令積極放1、教師示范放松動作松要求：重視放松練習(xí) ,2、課堂小結(jié)束3、宣布下課2 、總結(jié)學(xué)生的表現(xiàn)，并表揚認真完成練習(xí)4、送還器材* * * * * *充分利用有限的時間1 次* * * * * *進