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文檔簡介

1、體育與健康課教學(xué)設(shè)計教材內(nèi)容及課次:體操雙杠 - 前進一次成分腿坐( 3/10 )教師姓名:史俊所在單位:北京市金盞學(xué)校一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能雙杠是健身、實用的器械體操項目之一。其動作和練習(xí)方法多種多樣,動作有易有難,可在桿端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或兩根杠上作支撐、懸垂、擺動、擺越、屈伸、滾動、回環(huán)、騰躍、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動力和靜力動作。鍛煉身體的實效性,是深受學(xué)生喜愛的一項體育活動。雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下,發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙桿教學(xué),能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量,特別對三角肌、胸

2、大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果。使腕、肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和、靈活性得到增強。雙杠教學(xué)中,通過形式多樣的支撐擺動、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動作練習(xí),提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)控制能力,對學(xué)生平衡能力、支撐力、協(xié)調(diào)性發(fā)展,都有積極的作用。通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下追逐游戲,可以滿足學(xué)生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由于動作變化,有時會因分腿坐或越兩杠下而碰杠、擦杠,以及組合練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高,需要學(xué)生勇于克服困難、頑強、果斷。因此,雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極促進的作用。經(jīng)過雙杠教學(xué)之后,學(xué)生的握力、支撐能力有很大的提高。對在日常生活、娛樂和

3、勞動中的各種攀登、撐上、撐下等實用技能的運用很有好處。2 、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏輯關(guān)系男生雙杠組合動作由杠端跳上成分腿坐- 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺進杠前擺- 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠 - 支撐后擺挺身下組成。3、教材的知識點及重難點知識點:杠端挑起直臂頂肩撐杠,推手挺身力腰騎杠,兩手體前稍遠撐杠,兩腿彈杠后擺進杠,支撐前擺分腿坐。教學(xué)重點:分腿坐杠,推手挺身立腰,直臂頂肩撐杠。教學(xué)難點:兩腿壓杠并腿進杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容雙杠前進一次成分腿坐5、單元計劃體操雙杠單元教學(xué)計劃課次 10認(rèn)知目標(biāo):了解雙杠各種動作的技術(shù)特點、練習(xí)方法、保護與

4、幫助的方法與鍛煉價值。單元 技能目標(biāo):能獨立完成雙杠成套動作,并達到合格以上標(biāo)準(zhǔn),掌握并能運用保護與幫助的方法,教 發(fā)展上肢、肩帶及軀干的力量,提高身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性。學(xué)目情感目標(biāo):培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強、克服困難的優(yōu)良品質(zhì),以及互相幫助、認(rèn)真負(fù)責(zé)的學(xué)習(xí)態(tài)度。標(biāo)課教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標(biāo)次1.知道支撐擺動的動作方法以及保護幫助內(nèi)容 :支撐移行與支撐擺動2.學(xué)習(xí)支撐擺動技術(shù)動作,能在保護幫助下完成達到45角以上幅1度的支撐擺動, 發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)、靈敏性。重點 :直臂頂肩,以肩為軸擺動。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)1.了解并能夠說出跳上成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護幫助方法。內(nèi)容: 杠端

5、跳上成分腿坐2.能夠在保護幫助下完成跳上成2分腿坐,發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)性。重點: 直臂支撐,直腿進杠,滑杠分腿3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)主 要 教 法 措 施1.觀摩教師示范動作, 及保護幫助方法。2.集體地面做俯臥撐、俯撐靜止。3.練習(xí)者仰撐, 幫助者握住練習(xí)者腳踝,做上提,拉開肩角。 ( 4-6 次)4.保護幫助下小幅度支撐擺動練習(xí)( 3-4 次)5.保護幫助下由小幅度擺動逐漸增加幅度( 5-6 次)。6.利用標(biāo)志物前擺伸髖觸物練習(xí)(強調(diào)前送髖,直體擺) ( 4-6 次)7.檢測:達到 45以上幅度的支撐擺動8.素質(zhì)練習(xí):俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個1.地面

6、做并腿坐姿 -支撐舉起分腿成分腿坐模仿練習(xí)( 4-6 次)2.保護做支撐擺動練習(xí)。 ( 4-6 次)3.觀看教師保護幫助的方法。4.分組保護做杠端跳上成分腿坐練習(xí)5.檢測:在保護幫助下完成杠端跳上支撐成分腿坐杠動作6.素質(zhì)練習(xí):斜身引體 20x4 組/四百米沖刺跑 2 個。1.地面做分腿支撐 - 挺身站立 -軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練內(nèi)容: 1、 改進杠端跳1.能夠說出分腿坐, 前進一次的動習(xí)。( 4-6 次)上分腿坐作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.地面做分腿坐拉起立髖起模仿練2 學(xué)習(xí)前進一次成分腿習(xí)。( 2-4 次)坐3.分組保護做擺動 2-3 次接分腿坐練2.能夠在保護幫助下完成分腿坐習(xí)(體會

7、支撐前舉腿) 。( 4-6 次)3前進一次的動作, 增強上肢肩帶力4.分組保護做跳上成分腿坐接推手量和腰腹肌力量, 發(fā)展平衡和控制展髖前撐杠練習(xí)。 ( 6-8 次)能力。5.分組保護做跳上成分腿坐前進練重點: 直腿夾杠立髖展習(xí)。( 2-4 次)體、遠撐滑腿、并腿進6.檢測: 在保護幫助下完成 “夾杠立杠3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀髖,遠撐杠接后滑腿并腿前進成分品質(zhì)腿坐杠。2、多重接力內(nèi)容: 改進杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并4 腿后擺 -進杠前擺重點:直腿、立髖、遠撐、滑腿、并腿進杠。內(nèi)容:1.復(fù)習(xí)杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺 -

8、進杠前擺52.學(xué)習(xí)后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐。重點: 后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿做后擺出杠面1.能說出杠端跳上成分腿坐 -前進一次成分腿坐 -體前撐杠并腿后擺 -進杠前擺的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.能夠在保護幫助下完成分腿做、立髖展體、體前換握、 -體前撐杠并腿后擺 - 進杠前擺, 增強上肢肩帶力量和腰肌力量, 發(fā)展平衡和控制能力。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.明確后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護幫助的方法2.在 保 護 幫 助 下 完 成 后 擺 轉(zhuǎn) 體180成分腿坐。在保護下完成動作,發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.在保護下改進杠端跳

9、上成分腿坐- 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺 -進杠前擺動作練習(xí),注意頂肩支撐移重心,直腿后擺越杠。( 2-3 次)2.保護做體前撐杠并腿后擺- 進杠前擺練習(xí)。強調(diào)立腰夾杠遠撐挺身后擺并腿進杠。 ( 3-4 次)3.檢測:在保護下完成。4.素質(zhì)練習(xí):俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 2 個。1.墊上俯撐, 兩腳蹬地后擺, 兩腳交叉轉(zhuǎn)體 180成分腿仰撐。 (2-3 次)2.杠中支撐后擺轉(zhuǎn)髖動作(5-6 次)3.杠端后擺轉(zhuǎn)體180跳下( 2-3 次)4.杠中后擺轉(zhuǎn)體 90成外側(cè)坐,分腿換握成分腿坐( 2-3 次)5.保護下練習(xí)后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐。( 2-3 次)1.檢測:在保護

10、下完成動作2.在幫助下嘗試串聯(lián)。 ( 1-2 次)3.素質(zhì)練習(xí):俯臥撐20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個。內(nèi)容 :1.改進后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠, 并進行動作6串聯(lián)重點: 后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿做后擺出杠面,提高單個動作的質(zhì)量。內(nèi)容:1.學(xué)習(xí)支撐后擺挺身下2雙杠成套動作練習(xí)7重點: 直臂頂肩后擺高于肩。 成套動作連接技術(shù)。內(nèi)容:1.改進支撐后擺挺身下2.雙杠成套動作練習(xí)8重點: 提高單個動作的質(zhì)量。1. 知道組合動作的連接方法和保護幫助的方法。2. 在保護下完成后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠動作 并進行串聯(lián),發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果

11、斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.了解支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)掌握后擺挺身下的保護幫助方法。2.在保護下完成支撐后擺挺身下,在保護下完成成套動作,發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.能說出支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.能夠在保護幫助下完成杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐- 體前撐杠并腿后擺 - 進杠前擺- 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠 - 支撐后擺挺身下成套動作練習(xí)。 發(fā)展力量、 靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.保護下完成后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠動作。 ( 2-3 次)2. 在保護下杠端

12、跳上成分腿坐 -前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺進杠前擺 - 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 -弾杠并腿前擺進杠練習(xí)。 ( 2-3次)3.檢測:在保護下完成動作串聯(lián)4.素質(zhì)練習(xí):俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個。1.兩人一組, 在墊上俯撐直臂頂肩推手移重心練習(xí)。 ( 4-6 次)2.保護下支撐擺動練習(xí), 由小幅度逐漸加大。( 4-6 次)3.在保護下做杠端面向杠內(nèi)的支撐擺動后擺下練習(xí)。 ( 4-6 次)4. 在保護下練習(xí)支撐后擺挺身下。( 2-3 次)5.檢測 : 在保護下完成支撐后擺挺身下。6.素質(zhì)練習(xí): 杠上支撐行走練習(xí) 6 次/四百米沖刺跑 1 個。1.在保護下完成支撐后擺挺

13、身下練習(xí)。( 2-3 次)2. 獨立完成支撐后擺挺身下練習(xí)。( 1-2 次)3.在保護下完成成套動作串聯(lián)練習(xí)。( 1-2 次)4.檢測:獨立完成雙杠成套動作。5.素質(zhì)練習(xí): 杠上支撐行走練習(xí) 6 次/四百米沖刺跑 1 個。內(nèi)容: 鞏固雙杠成套動作9重點: 成套動作連貫技術(shù)內(nèi)容: 復(fù)習(xí)、考評10重點: 考評成套動作。1. 能說出成套動作中自己與同伴的優(yōu)缺點及改進的方法。2. 能獨立完成成套動作,姿態(tài)比較優(yōu)美。發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1. 明確成套動作的考評標(biāo)準(zhǔn)和要求。2.能夠獨立完成成套動作, 達到合格以上標(biāo)準(zhǔn), 能保護幫助他人與自我保護。3.培養(yǎng)勇敢果斷、

14、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.獨立雙杠成套動作練習(xí)。(1-2 次)2.教師講解成套動作評分方法并示范。3.學(xué)生結(jié)合評分方法練習(xí)成套動作。4.檢測:小組展示。5 杠上支撐行走練習(xí)4 次。1.復(fù)習(xí)成套動作兩遍。2.公布考核標(biāo)準(zhǔn)及注意事項。3.組織學(xué)生考核,每人做兩次, 取最好一次成績。男生雙杠評價標(biāo)準(zhǔn)參考標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀良好及格分值8.5-10 分7.5-8.4分6-7.4分說明成套動作連貫舒展,節(jié)奏好,動作連貫、 自然,幅度大, 節(jié)奏好, 有動作連貫,較自然,幅度較大,節(jié)奏姿勢正確,上法有直腿、滑杠彈性,下法充分展體,落地穩(wěn)。較好,下法有展體動作,不充分,僅動作,前進立腰,展髖,腿伸完成成套動作。直,后擺轉(zhuǎn)

15、體是雙腿過杠面后再轉(zhuǎn)髖、分腿、換握,越杠輕松,推手換握及時,充分挺身落地穩(wěn)。二、學(xué)情分析:1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)(知識、技能、身體素質(zhì))雙杠組合動作是初二年級第二學(xué)期規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容,本次課程是初二年級男生。通過初中一年半的體育課的積累,學(xué)生上下肢力量,腰腹力量和身體柔韌性等身體素質(zhì)有了一定的基礎(chǔ),對學(xué)習(xí)新知識又很濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn)新的高峰。2學(xué)生實際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)(前測)根據(jù)我對學(xué)生的了解,男生對本次課的內(nèi)容很感興趣,并且愿意去嘗試新的知識。學(xué)生在前幾次雙杠課的學(xué)習(xí)中對自己有了一定的信心,對學(xué)習(xí)雙杠的恐懼也酌減減少,但學(xué)生的身體素質(zhì)參次不齊。3確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點經(jīng)過前幾次課雙杠動作的練習(xí), 學(xué)生

16、對此類動作有了一定的基礎(chǔ), 學(xué)生對本單元所學(xué)的內(nèi)容有了一個初步了解,并能很好的完成,激起學(xué)生對后面動作急切挑戰(zhàn)的心態(tài)。前幾次課中學(xué)生學(xué)習(xí)了支撐擺動,杠端跳上成分腿坐,在動作標(biāo)準(zhǔn)上嚴(yán)格要求自己,注重姿態(tài)優(yōu)美,學(xué)生進入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài),有利于本次課的學(xué)習(xí),在鞏固前幾次課的內(nèi)容后,學(xué)生學(xué)習(xí)前進一次分腿坐也就容易了。4學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點學(xué)生處于青春期發(fā)育的階段,思維比較活躍,善于挑戰(zhàn)自我和超越自我,對新鮮事物有著很強的學(xué)習(xí)欲望,并且隨著身體生理的逐漸成熟,肌肉力量快速發(fā)展,協(xié)調(diào)性和靈敏性也有了顯著的提高。5學(xué)生學(xué)習(xí)新知識可能遇到的問題1. 身體姿態(tài),分腿時直腿進杠,前進時挺身展髖遠撐,分

17、腿坐時直腿腳面繃直。2. 彈杠有力舉腿高,推手換握及時。三、教案年級八年級(男生)第周第 3次課上課時間:2015年月日教材內(nèi)容與課次1、 雙杠: 改進杠端跳上分腿坐、學(xué)習(xí)前進一次成分腿坐(3/10)2、多重接力教認(rèn)知目標(biāo):了解雙杠前進一次成分腿坐的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。學(xué)技能目標(biāo):能夠在保護幫助下完成前進一次成分腿坐動作,增強上肢和肩帶力量,發(fā)展力量,控目制能力和協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo):培養(yǎng)勇敢、自信、積極向上和團結(jié)協(xié)作的安全責(zé)任意識。標(biāo)部教 學(xué) 內(nèi) 容次時組 織 教 法 與 要 求分?jǐn)?shù)間一開始部分:集合地點:田徑場1. 體委整隊, 報告出勤人隊形:數(shù)開2. 師生問好113. 宣布

18、本課的內(nèi)容和要始求,加強安全教育。部4. 安排見習(xí)生, 做力所能分及的事情。要求:3二隊列隊形練習(xí)22( 1)集合要求做到快、靜、齊分三面轉(zhuǎn)法。( 2)精神飽滿,隊列整齊( 3)要求見習(xí)生隨隊參加隊形: 準(zhǔn)2-33要求:隊伍整齊,口號洪亮備一熱身跑圈部二徒手操要求:用力充分,幅度大分1、擴胸運動4要求:轉(zhuǎn)體充分,腳不動72、體轉(zhuǎn)運動分3、膝繞環(huán)運動83-4要求:繞環(huán)圓滑,幅度大要求:上體立直弓步壓開4、正壓腿拍要求:全腳掌著地,腳尖繃直5、側(cè)壓腿要求:轉(zhuǎn)動圓滑6、活動手腕腳踝三專項準(zhǔn)備活動隊形:同上41、肩繞環(huán)要求: 1、身體協(xié)調(diào)用力X2要求: 2、動作舒展,有力度2、對壓肩8拍教學(xué)組織形式:

19、分組不輪換一改進杠端跳上分腿坐隊形:前后擺動。動作要點:分腿繃腳面,挺髖、抬頭、滑杠。一雙杠學(xué)習(xí)前進一基 次成分腿坐本 動作要領(lǐng):杠端挑起直臂部頂肩撐杠,推手挺身力腰分騎杠,兩手體前稍遠撐32杠,兩腿彈杠后擺進杠,分支撐前擺分腿坐。重點:分腿坐杠, 推手挺身立腰,直臂頂肩撐杠。難點:兩腿壓杠并腿進杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。62-411-211-21 1-24 2-4專項練習(xí):隊形:1.學(xué)生練習(xí)( 1)地面分腿支撐 - 挺身站立 - 軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練習(xí)。隊形:同上要求:腿繃直,挺髖立腰。( 2)改進杠端跳上成分腿坐 - 支撐擺動隊形:同上要求:學(xué)生說出動作要領(lǐng),挺寬腿繃直,滑杠.2. 教師示范杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐隊形:同上要求:認(rèn)真觀看不講話3. 教師示范保護幫助方法隊形:同上要求:認(rèn)真觀看不講話4. 教師利用掛圖講解動作隊形:同上要求:學(xué)生邊聽同時觀看。保護與幫助方法:44-65. 學(xué)生練習(xí)保護者站立在杠外練習(xí)( 1)在保護幫助下利用標(biāo)志物做雙腿夾杠撐杠動作練習(xí)者的側(cè)面,前擺時順勢托隊形:同上其背或臀部至分腿坐,兩腿彈杠后擺時, 一手握其46-8要求:雙腿用力夾杠,挺身立腰,遠撐杠。( 2)學(xué)生在保護幫助下利用標(biāo)志物做完整動作練習(xí)隊形:同上上臂,另一手托送膝部,2-4 要求:分腿坐杠,推手挺身立腰,直臂頂肩撐杠1幫助并腿進杠。

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