史俊體操雙杠-前進一次成分腿坐

1、體育與健康課教學(xué)設(shè)計教材內(nèi)容及課次：體操雙杠 - 前進一次成分腿坐（ 3/10 ）教師姓名：史俊所在單位：北京市金盞學(xué)校一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能雙杠是健身、實用的器械體操項目之一。其動作和練習(xí)方法多種多樣，動作有易有難，可在桿端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或兩根杠上作支撐、懸垂、擺動、擺越、屈伸、滾動、回環(huán)、騰躍、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動力和靜力動作。鍛煉身體的實效性，是深受學(xué)生喜愛的一項體育活動。雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙桿教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸

2、大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果。使腕、肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和、靈活性得到增強。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動作練習(xí)，提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)控制能力，對學(xué)生平衡能力、支撐力、協(xié)調(diào)性發(fā)展，都有積極的作用。通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由于動作變化，有時會因分腿坐或越兩杠下而碰杠、擦杠，以及組合練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難、頑強、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極促進的作用。經(jīng)過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力、支撐能力有很大的提高。對在日常生活、娛樂和

3、勞動中的各種攀登、撐上、撐下等實用技能的運用很有好處。2 、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏輯關(guān)系男生雙杠組合動作由杠端跳上成分腿坐- 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺進杠前擺- 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠 - 支撐后擺挺身下組成。3、教材的知識點及重難點知識點：杠端挑起直臂頂肩撐杠，推手挺身力腰騎杠，兩手體前稍遠撐杠，兩腿彈杠后擺進杠，支撐前擺分腿坐。教學(xué)重點：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠。教學(xué)難點：兩腿壓杠并腿進杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容雙杠前進一次成分腿坐5、單元計劃體操雙杠單元教學(xué)計劃課次 10認(rèn)知目標(biāo)：了解雙杠各種動作的技術(shù)特點、練習(xí)方法、保護與

4、幫助的方法與鍛煉價值。單元 技能目標(biāo)：能獨立完成雙杠成套動作，并達到合格以上標(biāo)準(zhǔn)，掌握并能運用保護與幫助的方法，教 發(fā)展上肢、肩帶及軀干的力量，提高身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性。學(xué)目情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)，以及互相幫助、認(rèn)真負(fù)責(zé)的學(xué)習(xí)態(tài)度。標(biāo)課教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標(biāo)次1.知道支撐擺動的動作方法以及保護幫助內(nèi)容 ：支撐移行與支撐擺動2.學(xué)習(xí)支撐擺動技術(shù)動作，能在保護幫助下完成達到45角以上幅1度的支撐擺動， 發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)、靈敏性。重點 ：直臂頂肩，以肩為軸擺動。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)1.了解并能夠說出跳上成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護幫助方法。內(nèi)容： 杠端

5、跳上成分腿坐2.能夠在保護幫助下完成跳上成2分腿坐，發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)性。重點： 直臂支撐，直腿進杠，滑杠分腿3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)主 要 教 法 措 施1.觀摩教師示范動作， 及保護幫助方法。2.集體地面做俯臥撐、俯撐靜止。3.練習(xí)者仰撐， 幫助者握住練習(xí)者腳踝，做上提，拉開肩角。 （ 4-6 次）4.保護幫助下小幅度支撐擺動練習(xí)（ 3-4 次）5.保護幫助下由小幅度擺動逐漸增加幅度（ 5-6 次）。6.利用標(biāo)志物前擺伸髖觸物練習(xí)（強調(diào)前送髖，直體擺） （ 4-6 次）7.檢測：達到 45以上幅度的支撐擺動8.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個1.地面

6、做并腿坐姿 -支撐舉起分腿成分腿坐模仿練習(xí)（ 4-6 次）2.保護做支撐擺動練習(xí)。 （ 4-6 次）3.觀看教師保護幫助的方法。4.分組保護做杠端跳上成分腿坐練習(xí)5.檢測：在保護幫助下完成杠端跳上支撐成分腿坐杠動作6.素質(zhì)練習(xí)：斜身引體 20x4 組/四百米沖刺跑 2 個。1.地面做分腿支撐 - 挺身站立 -軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練內(nèi)容： 1、 改進杠端跳1.能夠說出分腿坐， 前進一次的動習(xí)。（ 4-6 次）上分腿坐作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.地面做分腿坐拉起立髖起模仿練2 學(xué)習(xí)前進一次成分腿習(xí)。（ 2-4 次）坐3.分組保護做擺動 2-3 次接分腿坐練2.能夠在保護幫助下完成分腿坐習(xí)（體會

7、支撐前舉腿） 。（ 4-6 次）3前進一次的動作， 增強上肢肩帶力4.分組保護做跳上成分腿坐接推手量和腰腹肌力量， 發(fā)展平衡和控制展髖前撐杠練習(xí)。 （ 6-8 次）能力。5.分組保護做跳上成分腿坐前進練重點： 直腿夾杠立髖展習(xí)。（ 2-4 次）體、遠撐滑腿、并腿進6.檢測： 在保護幫助下完成 “夾杠立杠3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀髖，遠撐杠接后滑腿并腿前進成分品質(zhì)腿坐杠。2、多重接力內(nèi)容： 改進杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并4 腿后擺 -進杠前擺重點：直腿、立髖、遠撐、滑腿、并腿進杠。內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺 -

8、進杠前擺52.學(xué)習(xí)后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐。重點： 后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿做后擺出杠面1.能說出杠端跳上成分腿坐 -前進一次成分腿坐 -體前撐杠并腿后擺 -進杠前擺的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.能夠在保護幫助下完成分腿做、立髖展體、體前換握、 -體前撐杠并腿后擺 - 進杠前擺， 增強上肢肩帶力量和腰肌力量， 發(fā)展平衡和控制能力。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.明確后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護幫助的方法2.在 保 護 幫 助 下 完 成 后 擺 轉(zhuǎn) 體180成分腿坐。在保護下完成動作，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3.培養(yǎng)勇敢果斷、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.在保護下改進杠端跳

9、上成分腿坐- 前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺 -進杠前擺動作練習(xí)，注意頂肩支撐移重心，直腿后擺越杠。（ 2-3 次）2.保護做體前撐杠并腿后擺- 進杠前擺練習(xí)。強調(diào)立腰夾杠遠撐挺身后擺并腿進杠。 （ 3-4 次）3.檢測：在保護下完成。4.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 2 個。1.墊上俯撐， 兩腳蹬地后擺， 兩腳交叉轉(zhuǎn)體 180成分腿仰撐。 （2-3 次）2.杠中支撐后擺轉(zhuǎn)髖動作（5-6 次）3.杠端后擺轉(zhuǎn)體180跳下（ 2-3 次）4.杠中后擺轉(zhuǎn)體 90成外側(cè)坐，分腿換握成分腿坐（ 2-3 次）5.保護下練習(xí)后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐。（ 2-3 次）1.檢測：在保護

10、下完成動作2.在幫助下嘗試串聯(lián)。 （ 1-2 次）3.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個。內(nèi)容 ：1.改進后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠， 并進行動作6串聯(lián)重點： 后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿做后擺出杠面，提高單個動作的質(zhì)量。內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)支撐后擺挺身下2雙杠成套動作練習(xí)7重點： 直臂頂肩后擺高于肩。 成套動作連接技術(shù)。內(nèi)容：1.改進支撐后擺挺身下2.雙杠成套動作練習(xí)8重點： 提高單個動作的質(zhì)量。1. 知道組合動作的連接方法和保護幫助的方法。2. 在保護下完成后擺轉(zhuǎn)體 180 成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠動作 并進行串聯(lián)，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果

11、斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.了解支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)掌握后擺挺身下的保護幫助方法。2.在保護下完成支撐后擺挺身下，在保護下完成成套動作，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.能說出支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。2.能夠在保護幫助下完成杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐- 體前撐杠并腿后擺 - 進杠前擺- 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠 - 支撐后擺挺身下成套動作練習(xí)。 發(fā)展力量、 靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.保護下完成后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 - 弾杠并腿前擺進杠動作。 （ 2-3 次）2. 在保護下杠端

12、跳上成分腿坐 -前進一次成分腿坐 - 體前撐杠并腿后擺進杠前擺 - 后擺轉(zhuǎn)體 180成分腿坐 -弾杠并腿前擺進杠練習(xí)。 （ 2-3次）3.檢測：在保護下完成動作串聯(lián)4.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 20x2 組 /四百米沖刺跑 1 個。1.兩人一組， 在墊上俯撐直臂頂肩推手移重心練習(xí)。 （ 4-6 次）2.保護下支撐擺動練習(xí)， 由小幅度逐漸加大。（ 4-6 次）3.在保護下做杠端面向杠內(nèi)的支撐擺動后擺下練習(xí)。 （ 4-6 次）4. 在保護下練習(xí)支撐后擺挺身下。（ 2-3 次）5.檢測 : 在保護下完成支撐后擺挺身下。6.素質(zhì)練習(xí)： 杠上支撐行走練習(xí) 6 次/四百米沖刺跑 1 個。1.在保護下完成支撐后擺挺

13、身下練習(xí)。（ 2-3 次）2. 獨立完成支撐后擺挺身下練習(xí)。（ 1-2 次）3.在保護下完成成套動作串聯(lián)練習(xí)。（ 1-2 次）4.檢測：獨立完成雙杠成套動作。5.素質(zhì)練習(xí)： 杠上支撐行走練習(xí) 6 次/四百米沖刺跑 1 個。內(nèi)容： 鞏固雙杠成套動作9重點： 成套動作連貫技術(shù)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)、考評10重點： 考評成套動作。1. 能說出成套動作中自己與同伴的優(yōu)缺點及改進的方法。2. 能獨立完成成套動作，姿態(tài)比較優(yōu)美。發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1. 明確成套動作的考評標(biāo)準(zhǔn)和要求。2.能夠獨立完成成套動作， 達到合格以上標(biāo)準(zhǔn)， 能保護幫助他人與自我保護。3.培養(yǎng)勇敢果斷、

14、 互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.獨立雙杠成套動作練習(xí)。（1-2 次）2.教師講解成套動作評分方法并示范。3.學(xué)生結(jié)合評分方法練習(xí)成套動作。4.檢測：小組展示。5 杠上支撐行走練習(xí)4 次。1.復(fù)習(xí)成套動作兩遍。2.公布考核標(biāo)準(zhǔn)及注意事項。3.組織學(xué)生考核，每人做兩次， 取最好一次成績。男生雙杠評價標(biāo)準(zhǔn)參考標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀良好及格分值8.5-10 分7.5-8.4分6-7.4分說明成套動作連貫舒展，節(jié)奏好，動作連貫、 自然，幅度大， 節(jié)奏好， 有動作連貫，較自然，幅度較大，節(jié)奏姿勢正確，上法有直腿、滑杠彈性，下法充分展體，落地穩(wěn)。較好，下法有展體動作，不充分，僅動作，前進立腰，展髖，腿伸完成成套動作。直，后擺轉(zhuǎn)

15、體是雙腿過杠面后再轉(zhuǎn)髖、分腿、換握，越杠輕松，推手換握及時，充分挺身落地穩(wěn)。二、學(xué)情分析：1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識、技能、身體素質(zhì)）雙杠組合動作是初二年級第二學(xué)期規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，本次課程是初二年級男生。通過初中一年半的體育課的積累，學(xué)生上下肢力量，腰腹力量和身體柔韌性等身體素質(zhì)有了一定的基礎(chǔ)，對學(xué)習(xí)新知識又很濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)新的高峰。2學(xué)生實際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前測）根據(jù)我對學(xué)生的了解，男生對本次課的內(nèi)容很感興趣，并且愿意去嘗試新的知識。學(xué)生在前幾次雙杠課的學(xué)習(xí)中對自己有了一定的信心，對學(xué)習(xí)雙杠的恐懼也酌減減少，但學(xué)生的身體素質(zhì)參次不齊。3確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點經(jīng)過前幾次課雙杠動作的練習(xí)， 學(xué)生

16、對此類動作有了一定的基礎(chǔ)， 學(xué)生對本單元所學(xué)的內(nèi)容有了一個初步了解，并能很好的完成，激起學(xué)生對后面動作急切挑戰(zhàn)的心態(tài)。前幾次課中學(xué)生學(xué)習(xí)了支撐擺動，杠端跳上成分腿坐，在動作標(biāo)準(zhǔn)上嚴(yán)格要求自己，注重姿態(tài)優(yōu)美，學(xué)生進入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有利于本次課的學(xué)習(xí)，在鞏固前幾次課的內(nèi)容后，學(xué)生學(xué)習(xí)前進一次分腿坐也就容易了。4學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點學(xué)生處于青春期發(fā)育的階段，思維比較活躍，善于挑戰(zhàn)自我和超越自我，對新鮮事物有著很強的學(xué)習(xí)欲望，并且隨著身體生理的逐漸成熟，肌肉力量快速發(fā)展，協(xié)調(diào)性和靈敏性也有了顯著的提高。5學(xué)生學(xué)習(xí)新知識可能遇到的問題1. 身體姿態(tài)，分腿時直腿進杠，前進時挺身展髖遠撐，分

17、腿坐時直腿腳面繃直。2. 彈杠有力舉腿高，推手換握及時。三、教案年級八年級（男生）第周第 3次課上課時間：2015年月日教材內(nèi)容與課次1、 雙杠： 改進杠端跳上分腿坐、學(xué)習(xí)前進一次成分腿坐（3/10）2、多重接力教認(rèn)知目標(biāo)：了解雙杠前進一次成分腿坐的動作要領(lǐng)及保護幫助方法。學(xué)技能目標(biāo)：能夠在保護幫助下完成前進一次成分腿坐動作，增強上肢和肩帶力量，發(fā)展力量，控目制能力和協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢、自信、積極向上和團結(jié)協(xié)作的安全責(zé)任意識。標(biāo)部教 學(xué) 內(nèi) 容次時組 織 教 法 與 要 求分?jǐn)?shù)間一開始部分：集合地點：田徑場1. 體委整隊， 報告出勤人隊形：數(shù)開2. 師生問好113. 宣布

18、本課的內(nèi)容和要始求，加強安全教育。部4. 安排見習(xí)生， 做力所能分及的事情。要求：3二隊列隊形練習(xí)22（ 1）集合要求做到快、靜、齊分三面轉(zhuǎn)法。（ 2）精神飽滿，隊列整齊（ 3）要求見習(xí)生隨隊參加隊形： 準(zhǔn)2-33要求：隊伍整齊，口號洪亮備一熱身跑圈部二徒手操要求：用力充分，幅度大分1、擴胸運動4要求：轉(zhuǎn)體充分，腳不動72、體轉(zhuǎn)運動分3、膝繞環(huán)運動83-4要求：繞環(huán)圓滑，幅度大要求：上體立直弓步壓開4、正壓腿拍要求：全腳掌著地，腳尖繃直5、側(cè)壓腿要求：轉(zhuǎn)動圓滑6、活動手腕腳踝三專項準(zhǔn)備活動隊形：同上41、肩繞環(huán)要求： 1、身體協(xié)調(diào)用力X2要求： 2、動作舒展，有力度2、對壓肩8拍教學(xué)組織形式：

19、分組不輪換一改進杠端跳上分腿坐隊形：前后擺動。動作要點：分腿繃腳面，挺髖、抬頭、滑杠。一雙杠學(xué)習(xí)前進一基 次成分腿坐本 動作要領(lǐng)：杠端挑起直臂部頂肩撐杠，推手挺身力腰分騎杠，兩手體前稍遠撐32杠，兩腿彈杠后擺進杠，分支撐前擺分腿坐。重點：分腿坐杠， 推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠。難點：兩腿壓杠并腿進杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。62-411-211-21 1-24 2-4專項練習(xí)：隊形：1.學(xué)生練習(xí)（ 1）地面分腿支撐 - 挺身站立 - 軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練習(xí)。隊形：同上要求：腿繃直，挺髖立腰。（ 2）改進杠端跳上成分腿坐 - 支撐擺動隊形：同上要求：學(xué)生說出動作要領(lǐng)，挺寬腿繃直，滑杠.2. 教師示范杠端跳上成分腿坐 - 前進一次成分腿坐隊形：同上要求：認(rèn)真觀看不講話3. 教師示范保護幫助方法隊形：同上要求：認(rèn)真觀看不講話4. 教師利用掛圖講解動作隊形：同上要求：學(xué)生邊聽同時觀看。保護與幫助方法：44-65. 學(xué)生練習(xí)保護者站立在杠外練習(xí)（ 1）在保護幫助下利用標(biāo)志物做雙腿夾杠撐杠動作練習(xí)者的側(cè)面，前擺時順勢托隊形：同上其背或臀部至分腿坐，兩腿彈杠后擺時， 一手握其46-8要求：雙腿用力夾杠，挺身立腰，遠撐杠。（ 2）學(xué)生在保護幫助下利用標(biāo)志物做完整動作練習(xí)隊形：同上上臂，另一手托送膝部，2-4 要求：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠1幫助并腿進杠。