講話時的正確呼吸方法[優(yōu)選材料]

1、講話時的正確呼吸方法，應當采用由胸腹式聯合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運用小腹收縮，*丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說：“唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬” 胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中，語音一個接一個的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語言練習呼吸的方法

2、有很多，主要有：1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝-”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。4，數數：從一數到十，往復循環(huán)，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。5，用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒這是一個繞口令，一口氣說完才算好。聲帶訓練。最基本的方法是，

3、清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響，。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習。要處理好“暢”與“租”的關系，必須進行共鳴訓練。一下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。1，放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。2，學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3，學牛叫聲。類似打電話的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。4，牙關大開合，同時發(fā)出“啊”音。5，模擬汽笛長鳴聲。（di）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。6，做擴胸運動，同時盡量發(fā)

4、高亢或盡量低沉的聲音。7，“氣泡音”練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細小的抖動聲。8，音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。9，夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做夸張四聲的訓練。如：清正廉潔，英勇頑強。10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師傅，快回來！喂，那里危險，快離開！（4）：吐字訓練。吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學習朗誦必須練習得一項重要基本功。吐字歸音使我國傳統(tǒng)的說唱藝術理論中在咬字方法上運用的一個術語。

5、它將一個音節(jié)的發(fā)音過程分為出字立字歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭（介音）的發(fā)音過程，立字是指韻腹（主要元音）的發(fā)音過程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾（韻尾）過程。其基本要領是：出字要準確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開立起，明亮充實，圓潤飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速“到家”，干凈利索?？傊?，就是要求一個音節(jié)的發(fā)音過程有頭有尾，構成一個“棗核型”形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發(fā)音動程大，時間長，字的兩頭發(fā)音動程小，關合所占時間也短。當然，對“棗核型”不可做絕對化的理解。不過，無論如何，吐字時，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。直銷員聲

6、音訓練聲音包含了音量和音質，聲音高低及音質都要呈現意義。具體的技巧如下： 1.咬字要清晰：咬字清晰對直銷員是非常重要的，發(fā)音要標準，字句之間要段落分明。咬字不清，易造成客戶的誤解，或認知上的差異。 2.音質要美化：直銷員在通過電話、網絡電話、視頻等手段推薦產品時，這對音質的要求是最高的。因為在銷售的整個過程當中，想要客戶耐心地聽完產品介紹，從抗拒到成交是要花很長的一段時間，如果直銷員聲音粗糙、混濁很難吸引客戶，惟有音質干凈、清晰才容易得到客戶的青睞。 3.音調要變化：直銷員在推銷過程之中，音調的應用是一件很重要的事。音調的高低、快慢、輕重、緩急、停頓、強調等等，需要靈活的配合運用，作適當的變化

7、。因為音調的變化，可將情感充分地表達出來，容易得到對方的共鳴。 4.聲量要適中：美國推銷顧問華特侯溫斯認為說話聲音的大小，必須視準客戶而各不相同，“對一位文雅的男士或女士，小聲、清楚是最有效的；對粗魯、怪異的準客戶，大聲、熱情、高音調更具有影響力。對厚臉皮、粗暴的準客戶，講話要大聲；對自大、自夸的準顧客，講話要平穩(wěn)、圓滑，討他喜歡”。 訓練說話的方式有很多種，其中以發(fā)出聲音念報紙是最佳的訓練方法。直銷員可以像電視的新聞主播一般，聲音有高低起伏、簡潔有力，每天只要念一篇，大聲地念出來。持續(xù)幾個月，將會發(fā)現在客戶面前說話，自然會用不同的語調，生動地表達出自己的想法，達到有效溝通。 另外，直銷員平日

8、練習發(fā)聲時，可借助錄音機將自己的聲音錄下來，反復地播放。不斷地修正自己的發(fā)聲方式，調整自己的語調及節(jié)奏，幾經修飾之后，自可創(chuàng)造出一套屬于自己的說話風格。下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。 （1）氣泡音：閉口和張口共30秒。 （2）輕度哼鳴：20秒。 （3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 （4）慢吸快呼：2次，20秒。 （5）慢吸慢呼：2次，20秒。 （6）快吸慢呼：4次，2分鐘。 （7）“絲”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （8）“衣 ”-音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （9）搓臉：10秒。 （10）轉頸：

9、10次，10秒。 （11）松下巴：10秒。 （12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進行。 （13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。 （14）半打哈欠：5次，10秒。 （15）撮唇：10次，20秒。 （16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。 （17）轉唇：8*8拍，30秒。 （18）雙唇打響：30次，30秒。 （19）彈唇：1分鐘。 （20）b本音：60次，1分鐘。 （21）ba本音：60次，1分鐘。 （22）ba-ba-ba-ba-,1分鐘。 （23）頂腮：30次，30秒。 （24）刮舌：20次，20秒。 （25）伸卷舌：20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。

10、 （27）轉舌：8*8拍，1分鐘。 （28）彈舌：30秒。 （29）d本音：60次，1分鐘。 （30）da音：60次，1分鐘。 （31）da-da-da-da-；60次，1分鐘。 （32）g本音：60次，1分鐘。 （33）ga本音：60次，1分鐘。 （34）ga-ga-ga-ga-:60次，1分鐘。 （35）ge音：60次，1分鐘。 （36）ge-ge-ge-ge-:60次，1分鐘。 （37）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。 （38）數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。 （39）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一-”，一口氣數3

11、到4個回合。2次，2分鐘。 （40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。 （41）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。 （42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。 （43）喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。 （44）繞口令：任選10段，10分鐘。 （45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。不善于交談者，多為聲音低，且?guī)в锌謶指?，這些都是缺乏自信，中氣不足引起所以除了第一課自信心訓練能消除恐懼，還有就是聲音練習。練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，

12、我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。 練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。 吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。 呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。 學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。 第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。 在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。為了循序漸進，先找一個沒有人的地方練習，過一段時間，再找人交談練習。可以找一些演講范稿來學習。經過公司