初中生心理健康課件

1、,為自己喝彩,心理健康教育,圖注： 盡管身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿麗日陽光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來都在竭力為自己喝彩！,如果你覺得你不快樂，看看他們。,如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。,如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？,當(dāng)你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。,如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？,如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？,（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？ （右）而他一無所有。,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有,（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？,（左）生氣某人有名牌耐克而你只有

2、愛迪達(dá)？ （右）他只有一種牌子。,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。,現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：,一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求；,這些 你都有嗎 ？,自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周

3、圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。,卡盟排行榜 卡盟,Microsoft Office PowerPoint，是微軟公司的演示文稿軟件。用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應(yīng)用到更廣泛的領(lǐng)域中。利用Microsoft Office PowerPoint不僅可以創(chuàng)建演示文稿，還可以在互聯(lián)網(wǎng)上召開面對面會議、遠(yuǎn)程會議或在網(wǎng)上給觀眾展示演示文稿。 Microsoft Office PowerPoint做出來的東西叫演示文稿，其

4、格式后綴名為：ppt、pptx；或者也可以保存為：pdf、圖片格式等,擺脫憂郁情緒的方法：,1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點(diǎn)愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說自己的煩惱9、 看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ),一、從幾則真實(shí)的事例談起,事例一： 不久前，登陸一學(xué)校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這 樣的一段對話,天煞孤星：生存！到底為了啥？,（過客）

5、答復(fù)：那我倒想問你一個問題，你確定了你 的人生目標(biāo)了嗎？我覺得我們不應(yīng)該為生存而生存， 而是要在生存的過程中獲得一些人生價(jià)值。,天煞孤星：目標(biāo)？好似山峰一樣，一個比一個高！,事例二： 摘自一位同學(xué)的日記,“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請假回家。到家的時候，父母 還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時 自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常 有吃不完的水果，我回學(xué)校時父母還硬是把那些沒吃完的水果 塞到我的書包里。但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時候，里面卻是 空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一 剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多這就是 我的父母我

6、的家！”,“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯返臉幼樱麄兌加幸獠贿^問我的成績，而總是講一些開心的事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些。”,事例三： 一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長會上的發(fā)言：,我平常學(xué)習(xí)成績很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨

7、慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個同學(xué)，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時間會影響學(xué)習(xí)。有時，我很悲觀，覺得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊! 你有什么辦法能幫我嗎？,事例四： 一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信,值得我們思考的幾個問題 1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？ 2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？ 3、在自己的成長路上

8、，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？ 4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？,對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。,二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）,例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求?！?還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕

9、自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。,1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。,例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。,2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)

10、不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。,3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）,主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨,4、人格障礙。,人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。,人格障礙：意指一個人長久以來因?yàn)椤皞€性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。,性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂

11、郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。,三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空,1、常想一二，為吃苦吃累喝彩,霍金的故事 在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：,我的手指還能活動， 我的大腦還能思維； 我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友； 對了，我

12、還有一顆感恩的心。,對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。,“人們深受感動的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！?2011年5月10日晚自習(xí)時間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語 為我們能吃苦不怕累而喝彩。,2011年5月11日晚自習(xí)時間，初三

13、某班黑板上寫著的標(biāo)語 “正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）,“苦不苦，問問薩達(dá)姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）,記住：心靈上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。,2、善待自己。（每個人都是這個世界上獨(dú)一無二的奇跡）,（1）善待失意,失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。 失意，會使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。 失意，會

14、使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。,失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國一位學(xué)者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б?，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進(jìn)。 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時的手杖。 善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓鰺o休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意,（2）善待成

15、績,基礎(chǔ)能力,成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響,成績波動曲線圖,四、結(jié)語,通過這次班會，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。,認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展； 認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識興趣，能特色發(fā)展； 認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識未來，能持續(xù)發(fā)展。,2、達(dá)到新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn),符合道德規(guī)范適應(yīng)社會發(fā)展的好公民；胸懷抱負(fù)奠定終身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的好學(xué)子； 具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。,1、做到六個認(rèn)識,讓讀書成為習(xí)慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝

16、彩。,讓我們自己為自己喝彩！ 讓我們大聲對自己說： “我是最棒的！”,你知道這七種消極的情緒是什么嗎？,七種消極情緒： 1恐懼 2仇恨 3憤怒 4貪婪 5嫉妒 6報(bào)復(fù) 7迷信,那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？,七種積極情緒： 1愛 2感恩 3希望 4信心 5同情 6樂觀 7忠誠,同學(xué)們，14種情緒在左右著你的成功! 你是情緒的奴隸還是情緒的主人？,讓我們一起來做一 份有趣的心理測試,情緒之旅-第二程,你的情緒穩(wěn)定嗎？ 對題目作出：“是”或”否“的回答： 1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。 2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。 3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)行整理。 4、在

17、做事情時，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。,5、失敗時仔細(xì)思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。 6、具有悠閑自娛的愛好。 7、常常傾聽眾人的意見。 8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。 9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。 10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。,11、對自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會高興的表示。 12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。 13、很少感情用事。 14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。 15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。,測試結(jié)果： 每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：,0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。,7-9分：情緒一般穩(wěn)定。,10-