（精選）校園足球基層教練員培訓(xùn).ppt

1、校園足球基層教練員培訓(xùn),宋文秀 河北民族師范學(xué)院,1,一、校園足球理念的解讀,以比賽實(shí)戰(zhàn)為核心 以引導(dǎo)和激發(fā)孩子興趣為基點(diǎn) 以游戲方式為主導(dǎo) 以獲得快樂和健康為前提,2,（一）校園培訓(xùn)理念的四個(gè)層面,第一，回歸自然、強(qiáng)健體魄、釋放壓力、享受快樂： 第二，培養(yǎng)興趣、形成特長(zhǎng)、豐富經(jīng)歷、強(qiáng)悍精神： 第三，規(guī)范過程、挖掘潛能、體驗(yàn)成功、受用終身： 第四，張揚(yáng)個(gè)性、選拔英才、打造明星、規(guī)劃未來： 以上四個(gè)層次的理念同時(shí)也是整體理念和目標(biāo)之下針對(duì)不同的培訓(xùn)需求及學(xué)生處于不同的發(fā)展階段所制定的子目標(biāo)，是校園少兒足球培訓(xùn)的基本思路，也是培訓(xùn)過程中需要把握的基本原則和要點(diǎn)。,3,（二）校園足球游戲與競(jìng)賽,什么

2、是足球游戲？ 只要不扭曲足球，足球就是孩子最快樂、最好玩的游戲 是以球?yàn)楹诵牡挠星蜷T、有對(duì)手、有同伴、有一定場(chǎng)區(qū)范圍和規(guī)則 限制等要素的以腳支配球?yàn)橹鞯谋荣惛?jìng)爭(zhēng) 是淡化錦標(biāo)或競(jìng)技意識(shí)及弱化或取消名次的各種比賽 是各種校園足球活動(dòng)的主要形式 什么是足球競(jìng)賽？ 是校園足球不可缺少的一部分，是更高更高目標(biāo)之必須 是有足球天賦孩子展現(xiàn)個(gè)性和才能的舞臺(tái)，是競(jìng)技人才選拔的途徑 是級(jí)別和層次更高的、以爭(zhēng)勝和獲得錦標(biāo)為目的的游戲 與校園足球的目標(biāo)和理念相一致，與普及相輔相成,4,二、校園足球培訓(xùn)的構(gòu)思與階段劃分,（一）校園足球培訓(xùn)的基本構(gòu)思 1、比賽實(shí)戰(zhàn)能力培養(yǎng)的構(gòu)思 比賽實(shí)戰(zhàn)能力是各種能力培養(yǎng)的核心和歸著點(diǎn)

3、 通過比賽檢驗(yàn)各種能力培養(yǎng)的效果 每個(gè)階段必須安排相當(dāng)數(shù)量的正式比賽場(chǎng)次 正式比賽又是平日實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)的核心和歸著點(diǎn),5,表1 各階段正式比賽安排情況,階段 年齡 比賽規(guī)制 比賽時(shí)間 全年比賽場(chǎng)數(shù) 每期比賽場(chǎng)數(shù),啟蒙階段 U7和U9 三人制和四人制 20和30分鐘 1525場(chǎng) 13 初級(jí)階段 U11和U13 五人制和七人制 40和60分鐘 2030場(chǎng) 23 中級(jí)階段 U15和U17 七人制和十一人制 60和90分鐘 3040場(chǎng) 24,6,2技術(shù)技巧能力培養(yǎng)的構(gòu)思 技術(shù)技巧學(xué)習(xí)和能力培養(yǎng)都要緊密圍繞實(shí)戰(zhàn)需要 針對(duì)性地結(jié)合各種實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí) 同步培養(yǎng)閱讀和洞察比賽的能力和足球意識(shí) 同步培養(yǎng)與隊(duì)友交流

4、和呼應(yīng)協(xié)作的能力和團(tuán)隊(duì)精神 啟蒙階段注意興趣引導(dǎo)，目標(biāo)之一是通過技術(shù)運(yùn)用體驗(yàn)足球樂趣，使技術(shù)成為領(lǐng)會(huì)戰(zhàn)術(shù)思想和獲取認(rèn)知的工具 初級(jí)階段注意利用技術(shù)發(fā)展的敏感期，全面、系統(tǒng)、扎實(shí)地掌握足球技術(shù)，打下牢固的基本技術(shù)基礎(chǔ) 中級(jí)階段的主要任務(wù)是使已有的“技術(shù)儲(chǔ)備”更加豐富和細(xì)化，體現(xiàn)出個(gè)人特點(diǎn)和位置技術(shù)特長(zhǎng),7,3戰(zhàn)術(shù)配合能力培養(yǎng)的構(gòu)思 需要在個(gè)人技術(shù)技巧能力和良好的足球意識(shí)的基礎(chǔ)上 與對(duì)比賽的洞察能力及與同伴的呼應(yīng)交流能力高度相關(guān) 啟蒙階段以控球能力為基礎(chǔ)，注重培養(yǎng)一對(duì)一攻防能力和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力，兼顧與同伴配合意識(shí)和局部配合能力 初級(jí)階段以改進(jìn)和提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、熟練小組戰(zhàn)術(shù)、認(rèn)識(shí)和理解比賽陣型及掌握全隊(duì)

5、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)為主 中級(jí)階段側(cè)重加強(qiáng)全面技戰(zhàn)術(shù)能力及與整體攻防有關(guān)的各方面能力的培養(yǎng)，利用強(qiáng)化練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)和比賽練習(xí)發(fā)現(xiàn)問題和改進(jìn)不足，使技戰(zhàn)術(shù)水平符合職業(yè)隊(duì)要求,8,4身體體能能力培養(yǎng)的構(gòu)思 每一個(gè)階段都應(yīng)當(dāng)根據(jù)少兒的身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律 違背少兒成長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律，體能訓(xùn)練超過一定的范圍或限度就容易造成對(duì)隊(duì)員的傷害 特別是要把握住各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期 啟蒙階段和初級(jí)階段要注意抓住隊(duì)員速度、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期 中級(jí)階段要注意在全面發(fā)展基礎(chǔ)上，重點(diǎn)培養(yǎng)和提高速度耐力和爆發(fā)力,9,（二）校園足球培訓(xùn)的階段劃分,1.足球隊(duì)員成長(zhǎng)五個(gè)階段與五級(jí)教練員等級(jí)配制 啟蒙階段（69

6、歲即U7和U9）業(yè)余級(jí)（D級(jí)）教練員 初級(jí)階段（1013歲即U11和U13）初級(jí)（C級(jí)）教練員 中級(jí)階段（1417歲即U15和U17）中級(jí)（B級(jí)）教練員 過度階段（1821歲即U19和U21）高級(jí)（A級(jí)）教練員 職業(yè)階段（22歲之后直到從一線隊(duì)退役）職業(yè)級(jí)教練員,10,2.校園足球培訓(xùn)的階段劃分 依據(jù)啟蒙階段（69歲兒童后期）、初級(jí)階段（1013歲少年前期）和 中級(jí)階段（1417歲少年后期）的劃分，校園足球大綱內(nèi)容闡述分六個(gè) 部分： 啟蒙第一階段 （67歲即U7年齡組的小學(xué)一、二年級(jí)） 啟蒙第二階段 （89歲即U9年齡組的小學(xué)三、四年級(jí)） 初級(jí)第一階段 （1011歲即U11年齡組的小學(xué)五、六年

7、級(jí)） 初級(jí)第二階段 （1213歲即U13年齡組的初中一、二年級(jí)） 中級(jí)第一階段 （1415歲即U15年齡組的初三和高一年級(jí)） 中級(jí)第二階段 （1617歲即U17年齡組的高中二、三年級(jí)）,11,（三）各培訓(xùn)階段的目標(biāo)與思路,1啟蒙階段（69歲即U7和U9年齡組） 培訓(xùn)目標(biāo)：讓孩子感受足球的快樂，形成對(duì)足球的興趣和愛好，吸引更多的兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持足球運(yùn)動(dòng)和培訓(xùn)活動(dòng)；學(xué)習(xí)和掌握各種“一對(duì)一”至“四對(duì)四”人數(shù)范圍內(nèi)的比賽游戲方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；學(xué)習(xí)和掌握各種基本的個(gè)人技術(shù)技巧及其實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用方法；掌握簡(jiǎn)單的防守技術(shù)技巧及形成在防守干擾條件下的控球和小團(tuán)隊(duì)配合進(jìn)攻能力；了解簡(jiǎn)單的足球知識(shí)和規(guī)則。 基本思路如下：

8、 （1）讓兒童在輕松的狀態(tài)、優(yōu)良的環(huán)境及在好玩的游戲中學(xué)習(xí)、掌握足球知識(shí)和技巧，要以讓兒童體驗(yàn)快樂、展現(xiàn)個(gè)性和富有成就感為主導(dǎo)，以培養(yǎng)孩子對(duì)足球的興趣和愛好。 （2）以簡(jiǎn)化的“一對(duì)一”至“四對(duì)四”的小范圍比賽對(duì)抗作為實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的主要形式，使實(shí)戰(zhàn)練習(xí)符合兒童的生理、心理特點(diǎn)和喜好，符合兒童的體能能力和技能水平。 （3）以比賽實(shí)戰(zhàn)所需要的基本個(gè)人能力培養(yǎng)為核心目標(biāo)，在學(xué)習(xí)各種個(gè)人技術(shù)技巧及其運(yùn)用方法的同時(shí)，初步培養(yǎng)閱讀和洞察比賽的意識(shí)及隊(duì)員之間的交流與呼應(yīng)配合的能力。 （4）利用足球?qū)ｍ?xiàng)培訓(xùn)過程及專門的練習(xí)，并利用各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期使兒童的柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)得到全面和充分的發(fā)展。,12,2初級(jí)階

9、段（1013歲即U11和U 13年齡組） 培訓(xùn)目標(biāo)：全面掌握各種“三對(duì)三”至“六對(duì)六”人數(shù)范圍內(nèi)的比賽游戲方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；全面、系統(tǒng)、扎實(shí)地掌握足球個(gè)人技術(shù)技巧及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用技巧；在具備全面?zhèn)€人攻防能力基礎(chǔ)上培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)隊(duì)整體攻防的意識(shí)和能力；系統(tǒng)學(xué)習(xí)足球?qū)I(yè)知識(shí)和規(guī)則，加深對(duì)足球的興趣和熱愛；在大范圍的少兒足球普及的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)和選拔有培養(yǎng)前途的職業(yè)梯隊(duì)競(jìng)技人才。 基本思路如下： （1）以簡(jiǎn)化而豐富多彩的“三對(duì)三”至“六對(duì)六”小型比賽對(duì)抗作為實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的主要形式，比賽實(shí)戰(zhàn)練習(xí)要充滿樂趣并帶有一定的挑戰(zhàn)性，要重視隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)技巧和能力的提高。 （2）利用足球技術(shù)發(fā)展的敏感期，以“球”為中心，全面、系統(tǒng)

10、地掌握足球技術(shù)及各種組合技術(shù)和技巧，完成各種復(fù)雜和有難度的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)；也利用身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，發(fā)展各種速度素質(zhì)及靈敏素質(zhì)，提高對(duì)時(shí)間和空間的感知能力。 （3）在全面學(xué)習(xí)和掌握足球技術(shù)和提高個(gè)人攻防能力的基礎(chǔ)上，仍然以興趣為導(dǎo)向，促進(jìn)隊(duì)員小組和團(tuán)隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及能力的提高，為培養(yǎng)整體大團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)能力做準(zhǔn)備。 （4）各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)當(dāng)主要從技術(shù)技巧訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)中獲得，特別注意不能過度進(jìn)行力量、耐力等大負(fù)荷的身體體能訓(xùn)練。,13,3中級(jí)階段（1417歲即U15和U17年齡組） 培訓(xùn)目標(biāo)：熟練掌握各種“四對(duì)四”至“八對(duì)八”人數(shù)范圍內(nèi)的比賽方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；系統(tǒng)、綜合、細(xì)化地進(jìn)行足球技術(shù)技巧

11、的強(qiáng)化練習(xí)并形成個(gè)人特點(diǎn)及比賽位置技巧；在具備全面能力和突出個(gè)人特點(diǎn)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)整體的攻防作戰(zhàn)意識(shí)和能力；掌握各類與足球競(jìng)技相關(guān)的專業(yè)知識(shí)并深入理解規(guī)則，把對(duì)足球的熱愛與個(gè)人發(fā)展相統(tǒng)一；從技術(shù)、身體和比賽經(jīng)驗(yàn)等全面打好作為職業(yè)球員的基礎(chǔ)，為向職業(yè)球員過度做準(zhǔn)備。 基本思路如下： （1）以十一人制比賽為主導(dǎo)的比賽形式，兼而采用“四對(duì)四”至“八對(duì)八”的比賽實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，模仿職業(yè)聯(lián)賽周賽制的形式，按照職業(yè)隊(duì)員準(zhǔn)備聯(lián)賽及狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來要求隊(duì)員。 （2）以現(xiàn)今足球最高競(jìng)技水平的需要為導(dǎo)向，嚴(yán)格按照職業(yè)隊(duì)員的標(biāo)準(zhǔn)和要求，使個(gè)人技術(shù)技巧和能力得到最大限度的發(fā)展和提高，形成個(gè)人特點(diǎn)和比賽位置技能。 （3）在個(gè)人技

12、巧、位置技術(shù)和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合能力發(fā)展的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)配合的整體作戰(zhàn)能力培養(yǎng)，適應(yīng)球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和基本打法，過渡到職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練方式。 （4）在身體素質(zhì)得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上重點(diǎn)發(fā)展速度、耐力和爆發(fā)力等專項(xiàng)身體素質(zhì)，以保證足球競(jìng)技能力發(fā)展的需要，在身體和體能方面為將來參加職業(yè)足球比賽做準(zhǔn)備。,14,三、不同年齡段訓(xùn)練特征,（一）5-6歲,認(rèn)知階段 （二.）7-10歲,黃金學(xué)習(xí)階段 1.技術(shù) 2.戰(zhàn)術(shù) 3.身體素質(zhì) （三）11-14歲,第二成長(zhǎng)高峰 1.技術(shù) 2.戰(zhàn)術(shù) 3.身體素質(zhì) （四）15-18歲,未來的職業(yè)球員 1.技術(shù) 2.戰(zhàn)術(shù) 3.身體素質(zhì) 4.心理訓(xùn)練,15,（一）5-6歲,認(rèn)知階

13、段,1.培養(yǎng)興趣 2.多接觸球 可以用手 腳的各個(gè)部位 3.更多的自由、游戲 4.簡(jiǎn)單形式的一對(duì)一帶球、搶球、游戲(用手、用腳),16,（二）7-10歲,黃金學(xué)習(xí)階段,技 術(shù)1.更多的基礎(chǔ)訓(xùn)練,更多的觸球 重復(fù)(避免枯燥) 訓(xùn)練科目的制定;練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、間歇。,17,2.單個(gè)技術(shù)到技術(shù)組合 不要簡(jiǎn)單的重復(fù)一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,反復(fù)練習(xí) 要讓訓(xùn)練有挑戰(zhàn)性(總是有新的動(dòng)作、新的組合、新的創(chuàng)意) 小范圍的對(duì)抗(控球能力,創(chuàng)造性的假動(dòng)作:一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四) 對(duì)抗訓(xùn)練和基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)一,18,戰(zhàn)術(shù) 1.進(jìn)攻的基本概念 拉開 接應(yīng)的角度,距離(三角形) 二過一(墻式) 2.防守的基本概念 收縮

14、(往中間收) 球、對(duì)方、我、門的關(guān)系,19,3.攻防轉(zhuǎn)換的第一反應(yīng) 不要把攻防割裂開來訓(xùn)練 通過訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置,讓球員從小就養(yǎng)成本能的反應(yīng),20,身體素質(zhì) 1.通過游戲進(jìn)行靈敏、反應(yīng)、速度、協(xié)調(diào)性練習(xí)(結(jié)合球)。 2.通過簡(jiǎn)單拉伸和不規(guī)則跑,增加肌肉的靈活性。,21,（三）11-14歲,第二成長(zhǎng)高峰,技術(shù) 1.合理的運(yùn)用技術(shù) 假動(dòng)作 運(yùn)用身體護(hù)球 2.快速的決策能力 觀察(事先觀察同伴,對(duì)手) 對(duì)抗中的技術(shù)選擇(第一次觸球) 3.傳過頂球的能力 4.更多的對(duì)抗練習(xí)(擴(kuò)大場(chǎng)地、人數(shù)) 有進(jìn)攻方向的控制球練習(xí)(個(gè)人的、小集體的) 鼓勵(lì)射門的對(duì)抗練習(xí),22,戰(zhàn)術(shù) 1.灌輸三線層次感 縱向 橫向 2.

15、對(duì)抗有陣形(五人以上) 進(jìn)攻要有中場(chǎng)過渡的概念 相鄰位置的接應(yīng)角度 為同伴創(chuàng)造空檔的跑動(dòng) 防守中的距離感 移動(dòng)、保護(hù),23,身體素質(zhì) 1.發(fā)展一般的基礎(chǔ)耐力(盡量結(jié)合球) 讓靈敏和速度傳插其中 2.克服自身體重的力量訓(xùn)練,24,15-18歲,未來的職業(yè)球員,技術(shù) 1.位置專項(xiàng)技術(shù) 根據(jù)球員特點(diǎn)的專項(xiàng)分組練習(xí) 2.整體進(jìn)攻的跑動(dòng)接應(yīng) 3.更多更高水平的對(duì)抗練習(xí) 針對(duì)球員專項(xiàng)特征的練習(xí) 細(xì)分對(duì)抗內(nèi)容(以少防多、防傳中、防反擊;邊路突破、轉(zhuǎn)移變換進(jìn)攻方向、中路的滲透,25,戰(zhàn)術(shù) 1.閱讀比賽的能力 2.臨場(chǎng)的應(yīng)變(個(gè)人、整體) 3.整體防守的全局觀 4.整體進(jìn)攻的推進(jìn)手段(結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)) 5.更多的

16、戰(zhàn)術(shù)講解(結(jié)合錄像),26,身體素質(zhì) 1.較全面的耐力訓(xùn)練 2.速度靈敏訓(xùn)練 3.增強(qiáng)彈跳和爆發(fā)力訓(xùn)練 4.上下肢力量的均衡 5.肌肉的平衡 6.肌體的協(xié)調(diào)性,27,心理訓(xùn)練 1.愛你的隊(duì)友，愛你的團(tuán)隊(duì)。 2.求勝的欲望(任何情況下)。 3.勇于承擔(dān)責(zé)任(從自己做起)。 4.樂觀。,28,四、足球訓(xùn)練課主題,訓(xùn)練主題與內(nèi)容設(shè)計(jì)的實(shí)例 內(nèi)容從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、再到比賽實(shí)戰(zhàn)主題 1.單純的擺脫接控球射門沒有防守壓力的練習(xí)內(nèi)容 2.擺脫接控轉(zhuǎn)身射門有防守隊(duì)員選擇性干擾的練習(xí)內(nèi)容 3.二對(duì)二擺脫接控配合攻門過渡性的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)內(nèi)容 4.四對(duì)四攻守球門練習(xí)，即接近或回歸比賽實(shí)戰(zhàn)主題練習(xí),29,1.單純的擺脫接

17、控射門練習(xí)內(nèi)容,30,2.有防守干擾的擺脫接控射門練習(xí),31,3.二對(duì)二攻門過渡性實(shí)戰(zhàn)練習(xí),32,4.四對(duì)四攻守球門的實(shí)戰(zhàn)主題練習(xí),33,訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)工程 教練員在接受了一個(gè)任務(wù)后，就會(huì)陷入這樣的一個(gè)系統(tǒng)中 初始診斷（與確定目標(biāo)和制定計(jì)劃有密切的關(guān)系） 確定目標(biāo) 制定計(jì)劃 組織實(shí)施 測(cè)驗(yàn)考核：分為成績(jī)滿意（即實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)）與成績(jī)不滿意（馬上調(diào)整修改） 實(shí)現(xiàn)目標(biāo),34,教練員要善于發(fā)現(xiàn)問題與糾正問題 教學(xué)和訓(xùn)練是統(tǒng)一的教育過程 依據(jù)以下兩方面來訓(xùn)練： 1.教學(xué)訓(xùn)練原則； 2.比賽原則； 教學(xué)要符合可受性原則，讓隊(duì)員通過一定努力且能學(xué)會(huì)并 掌握。（既不要太簡(jiǎn)單，也不要太難） 訓(xùn)練中要從一對(duì)一這樣的

18、小技術(shù)就注意結(jié)合比賽原則； 訓(xùn)練要循序漸進(jìn),35,制定訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮： 上課目的： 任何課都有訓(xùn)練目的，教練員和運(yùn)動(dòng)員要心中有數(shù)，教練員要精心準(zhǔn)備與運(yùn)動(dòng)員共同完成訓(xùn)練目標(biāo)。 上課區(qū)域： 根據(jù)不同訓(xùn)練內(nèi)容和手段選擇不同的訓(xùn)練場(chǎng)地和場(chǎng)地的不同區(qū)域。 上課時(shí)間： 根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間合理計(jì)劃和安排每個(gè)單元和每個(gè)訓(xùn)練的時(shí)間。 上課人數(shù)： 明確參加練習(xí)的人數(shù)，使每個(gè)隊(duì)員在訓(xùn)練中都有機(jī)體的任務(wù)。 裝 備： 球、號(hào)衣、標(biāo)志物等。 隊(duì)員實(shí)際： 了解隊(duì)員，訓(xùn)練內(nèi)容、方法依據(jù)隊(duì)員水平。 訓(xùn)練方法： 針對(duì)問題設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，將自己的意圖傳達(dá)給隊(duì)員。 其 他： 制定計(jì)劃時(shí)需要考慮的所有因素。,36,理念1“沒有守門員的射門練

19、習(xí)，不是射門練習(xí)”。 提出問題（1）：這個(gè)形式是什么訓(xùn)練？,看似是一個(gè)射門練習(xí)，但實(shí)際上圖中所呈現(xiàn)的是沒有守門員的射門，這就不能被稱之為射門練習(xí)。因?yàn)闆]有守門員的存在，隊(duì)員在射門時(shí)就沒有“逼迫感”。不會(huì)考慮到射門的時(shí)間、距離、角度、選擇的方法及力量的大小等因素和要求。,37,理念2“足球場(chǎng)上永遠(yuǎn)要想著下一個(gè)”。 提出問題：以下這兩個(gè)圖區(qū)別在哪里？存在什么問題？,左邊的圖中，隊(duì)員將球傳給另一名隊(duì)員后，沒有繼續(xù)跑動(dòng)接應(yīng)。 右邊的圖中，則相反。傳完球后隊(duì)員繼續(xù)跑動(dòng)接應(yīng)。 現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)，在第一行動(dòng)后，第二行動(dòng)就要有。我們的隊(duì)員在踢球的時(shí)候 往往是觀察多于洞察，所以必須提高洞察力。洞察不僅僅是觀察，而且

20、還要 進(jìn)行思考。,38,足球帶給孩子們的快樂！,39,足球訓(xùn)練的安全與防范足球訓(xùn)練的安全與防范,足球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，總結(jié)起來有以下幾方面原因： 1.激烈比賽致傷比賽時(shí)緊張地爭(zhēng)奪、疾跑與鏟球，易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。足球訓(xùn)練的安全與防范。,40,2.因球的間接作用致傷這種損傷多見于下肢。例如，用腳外側(cè)踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關(guān)節(jié)損傷。,41,3.球擊傷例如面部的擦傷、挫傷、腹部挫傷(肝脾破裂、胃腸道挫傷)、陰囊及睪丸損傷等。但最典型而常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其他手指的韌帶

21、牽扯與關(guān)節(jié)半脫位。,42,4. 比賽時(shí)大小腿部常常被對(duì)方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂(最常見的是股四頭肌的損傷)以及骨的損傷(如脛骨骨折，或脛骨創(chuàng)傷性骨膜炎)等。,43,5.摔倒在運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)球、沖撞、或疾跑時(shí)很易摔倒，因此，發(fā)生創(chuàng)傷機(jī)會(huì)多，場(chǎng)地不平時(shí)尤易發(fā)生。常見的如擦傷、創(chuàng)傷性滑囊炎(膝及肘)、髕骨骨折、脊柱骨折、腦出血、腦震蕩等。在塑料草坪上摔倒還會(huì)產(chǎn)生熱燒傷。,44,6.其他除上述情況外，足球運(yùn)動(dòng)員又常因勞損發(fā)生慢性創(chuàng)傷，如踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷骨關(guān)節(jié)病(又名“足球踝”，其成因之一是局部勞損，X線拍片表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)前后骨質(zhì)增生)，趾骨炎及髕骨軟骨病。,45,預(yù)防損傷的幾個(gè)主要方法：,預(yù)防損傷的幾個(gè)主要方法： 1、熱身運(yùn)動(dòng)：走、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。 2. 護(hù)腕、護(hù)膝，護(hù)踝等是必要的 3、10%增加的原則，一周內(nèi)不要增加頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間過10%，循序漸進(jìn)。 4、保持有氧運(yùn)動(dòng)和無有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉均衡。同時(shí)參加一些力量和柔韌練習(xí)防止受傷。 5、你的身體需要時(shí)間去恢復(fù)，鍛煉但不使身體受傷。 6、運(yùn)動(dòng)前不要空腹、運(yùn)動(dòng)的前中后要飲足夠的水。 7、參加不同的訓(xùn)練如：交叉訓(xùn)練鍛煉不同的肌肉群 8、應(yīng)學(xué)會(huì)摔倒時(shí)的各種自我保護(hù)方法，如落地時(shí)用適當(dāng)?shù)臐L翻動(dòng)作以緩沖外力等,46,發(fā)生常見