不得不說(shuō)的產(chǎn)前保健小妙招

1、不得不說(shuō)的產(chǎn)前保健小妙招據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，準(zhǔn)媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關(guān)的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準(zhǔn)媽媽，和身材正常及年齡不超過(guò)35 歲的初產(chǎn)婦相比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準(zhǔn)媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩 35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦了，隨著準(zhǔn)媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)慢慢增加。第一，年齡上去了，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不容易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)間延長(zhǎng)，也會(huì)比年輕的產(chǎn)婦更容易發(fā)生難產(chǎn)的狀況。第二，準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會(huì)越大。因此不能順產(chǎn)、

2、而要使用剖腹產(chǎn)的可能性也會(huì)增加。相關(guān)專家普遍認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是 25-29 歲左右，在這個(gè)年齡段生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)的可能性會(huì)更大一些。方法 2 孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重寶寶的體重超過(guò) 4000 克( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產(chǎn)的可能性也會(huì)降低。要是在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò) 4000 克，基本上都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽采取剖腹產(chǎn)的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內(nèi)，在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好多運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時(shí)候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕3 個(gè)月以內(nèi)增加

3、2 千克，中期懷孕3 6 個(gè)月或末期懷孕7 9 個(gè)月各增加5 千克，前后共12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個(gè)階段增加20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨大兒。方法3 孕期體操孕期體操一來(lái)能夠幫助控制孕期體重，二來(lái)還能夠促進(jìn)順利分娩，這主要是由于： 1、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產(chǎn)時(shí)肌肉放松，使產(chǎn)道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過(guò)產(chǎn)道的時(shí)間。根據(jù)相關(guān)的研究得出：在懷孕的時(shí)候堅(jiān)持孕期體操的準(zhǔn)媽媽，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒(méi)有做體操的產(chǎn)婦，生產(chǎn)的時(shí)間也會(huì)比較短。2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。當(dāng)然，懷孕是一個(gè)非

4、常特殊的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)千萬(wàn)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，避免自己過(guò)度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥的準(zhǔn)媽媽最好不要進(jìn)行孕期體操。小編碎碎念：上面說(shuō)到的就是準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行孕期保健時(shí)要注意的東西，建議準(zhǔn)媽媽要定期做產(chǎn)前檢查，只有這樣才能夠第一時(shí)間了解自己的身體。特別是準(zhǔn)媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期，一定要提前做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備，這樣才能夠保證孩子的順利出生。上面介紹的三個(gè)產(chǎn)前保健方法，希望大家能夠好好使用。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，準(zhǔn)媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關(guān)的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準(zhǔn)媽媽，和身材正常及年齡不超過(guò)35 歲的初產(chǎn)婦相

5、比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準(zhǔn)媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦了，隨著準(zhǔn)媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)慢慢增加。第一，年齡上去了，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不容易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)間延長(zhǎng)，也會(huì)比年輕的產(chǎn)婦更容易發(fā)生難產(chǎn)的狀況。第二，準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會(huì)越大。因此不能順產(chǎn)、而要使用剖腹產(chǎn)的可能性也會(huì)增加。相關(guān)專家普遍認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25-29 歲左右，在這個(gè)年齡段生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)的可能性會(huì)更大一些。方法 2 孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重

6、寶寶的體重超過(guò) 4000 克 ( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產(chǎn)的可能性也會(huì)降低。要是在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò) 4000 克，基本上都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽采取剖腹產(chǎn)的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內(nèi)，在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好多運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時(shí)候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕 3 個(gè)月以內(nèi)增加 2 千克，中期懷孕 3 6 個(gè)月或末期懷孕 7 9 個(gè)月各增加 5 千克，前后共 12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個(gè)階段增加 20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨

7、大兒。方法 3 孕期體操孕期體操一來(lái)能夠幫助控制孕期體重，二來(lái)還能夠促進(jìn)順利分娩，這主要是由于：1 、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產(chǎn)時(shí)肌肉放松，使產(chǎn)道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過(guò)產(chǎn)道的時(shí)間。根據(jù)相關(guān)的研究得出：在懷孕的時(shí)候堅(jiān)持孕期體操的準(zhǔn)媽媽，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒(méi)有做體操的產(chǎn)婦，生產(chǎn)的時(shí)間也會(huì)比較短。2 、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。當(dāng)然，懷孕是一個(gè)非常特殊的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)千萬(wàn)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，避免自己過(guò)度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥的準(zhǔn)媽媽最好不要進(jìn)行孕期體操。小編碎碎念：上面說(shuō)到的就是準(zhǔn)媽媽在