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1、孕婦夏季的飲食調(diào)理夏季天氣比較熱,懷孕的女性會比較辛苦。孕婦的代謝比較旺盛,產(chǎn)生的熱量會比普通人要高,一般要高出 0 .5 ,如果是三伏天的話,孕婦更容易出現(xiàn)脫水或中暑的情況,所以在飲食方面需要注意一些事項才能平安地度過火熱的夏季。夏季是吃冷飲的季節(jié),飲料、雪糕、冰棍等各種冷的東西,還有些涼的食物等。但懷孕后,媽媽的腸胃會比較敏感,如果吃過多冷的食物或飲品,會造成胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,影響消化,會造成食欲不振、消化不良、腹瀉等情況,嚴重時會引起胃痙攣,腹痛等現(xiàn)象。夏季對于孕婦來說,喝茶是有好處的,可能在飯后一小時喝點淡綠茶,不但可以加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化,還能防水腫、促
2、進胎兒生長發(fā)育。但茶中的鞣酸會對鐵的吸收有影響,所以飯后一小時以后可以喝些淡綠茶,影響不大。不喜歡喝茶的媽媽可以喝點富含維生素 C的飲料,幫助鐵的吸收,增強抵抗能力。夏季除了熱之外還很悶,所以人們都比較容易中暑,準媽媽除了多喝水補充水分外,還要解暑,解暑也就是注意鹽份的攝入。但是不要單純地喝水或補充鹽份,要注意多吃些瓜果,像西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等食物,這些食品中不僅水分充足,而且有豐富的電解質(zhì)。大豆產(chǎn)品對人體的好處很多,同時也可以解熱,到了夏天,我們都喜歡煮綠豆水來解暑,準媽媽也可以多喝些。但要注意不要放太多糖,以防引起妊娠高血壓,同時性冷脾弱的媽媽最好不要長期食用,可少量喝,因綠豆屬
3、陰性,在煮綠豆時可以放些紅棗,以補氣養(yǎng)血。夏天,準媽媽要少吃涼的東西,同時注意水分和鹽分的補充。夏季天氣比較熱,懷孕的女性會比較辛苦。孕婦的代謝比較旺盛,產(chǎn)生的熱量會比普通人要高,一般要高出 0 .5 ,如果是三伏天的話,孕婦更容易出現(xiàn)脫水或中暑的情況,所以在飲食方面需要注意一些事項才能平安地度過火熱的夏季。夏季是吃冷飲的季節(jié),飲料、雪糕、冰棍等各種冷的東西,還有些涼的食物等。但懷孕后,媽媽的腸胃會比較敏感,如果吃過多冷的食物或飲品,會造成胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,影響消化,會造成食欲不振、消化不良、腹瀉等情況,嚴重時會引起胃痙攣,腹痛等現(xiàn)象。夏季對于孕婦來說,喝茶是有好處的,可能在飯后
4、一小時喝點淡綠茶,不但可以加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化,還能防水腫、促進胎兒生長發(fā)育。但茶中的鞣酸會對鐵的吸收有影響,所以飯后一小時以后可以喝些淡綠茶,影響不大。不喜歡喝茶的媽媽可以喝點富含維生素 C 的飲料,幫助鐵的吸收,增強抵抗能力。夏季除了熱之外還很悶,所以人們都比較容易中暑,準媽媽除了多喝水補充水分外,還要解暑,解暑也就是注意鹽份的攝入。但是不要單純地喝水或補充鹽份,要注意多吃些瓜果,像西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等食物,這些食品中不僅水分充足,而且有豐富的電解質(zhì)。大豆產(chǎn)品對人體的好處很多,同時也可以解熱,到了夏天,我們都喜歡煮綠豆水來解暑,準媽媽也可以多喝些。但要注意不要放太多糖,以防引起妊娠高血壓,同時性冷脾弱的媽媽最好
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