冰雪運動與學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的研究

1、.冰雪運動與培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)的研究蠟人 （哈爾濱理工大學(xué)）摘要：本文通過對開展冰雪運動項目的意義、開展冰雪運動項目的政策依據(jù)、開展冰雪運動在促進學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的作用等方面進行研究發(fā)現(xiàn)，冰雪運動作為體育教育的一個有機的組成部分，它對于提高學(xué)生的身體健康和心理素質(zhì)以及社會適應(yīng)能力等方面都起著非常重要的作用，進而設(shè)定了通過冰雪運動培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)的方案，從而真正的實現(xiàn)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)和社會適應(yīng)性的目的。關(guān)鍵詞：冰雪運動 ；體育教育 ；身心素質(zhì) ；健康1 引言冰雪運動作為體育教育的一個有機的組成部分，它對于提高學(xué)生的身體健康和心理素質(zhì)以及社會適應(yīng)能力等方面都起著非常重要的作用。冰雪運動作為北

2、方體育教學(xué)的主導(dǎo)體育項目，正確的把握其發(fā)展對于學(xué)生身心素質(zhì)的培養(yǎng)和提高有著重要意義。2 開展冰雪運動項目的意義冰雪運動作為一個體育項目，在北方獨特的地理環(huán)境下得到很好的發(fā)展。在北方高校里進行正規(guī)的冰雪體育課程教育，對學(xué)生來說無疑是有百利而無一害的。冰雪運動大多是在氣較低的溫環(huán)境下進行的室外活動，對人體的健康和心理素質(zhì)都有一定的促進作用，冰雪運動對學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的作用是多方面的,重點表現(xiàn)在以下幾方面：2.1 鍛煉意志,培養(yǎng)快樂的人生觀冰雪運動是指人類在寒冷的自然環(huán)境中,氣溫一般在0以下的條件下運動。當人們從室內(nèi)走出時,就會感到心曠神怡的歡樂,大自然的豪邁情趣,并鍛煉堅毅的性格。這種精神和心理狀

3、態(tài)對每個人的身體健康時非常有效的,常言“心里沒病死不了人”,人的樂觀精神,戰(zhàn)勝自然的決心,就是增加身體免疫功能的源泉,可以戰(zhàn)勝許多疾病。2.2 增強體質(zhì)，擁抱健康2.2.1 增加血液循環(huán),提高心血管功能。寒冷的天氣對身體的皮膚首先是冷的刺激,促使皮膚血管收縮,使血管血液流向心臟,不使熱量過多散發(fā),以保持身體的恒溫。之后便在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一支配下,使肝脾等內(nèi)臟所貯存的血(血庫)釋放出來,向全身體表充實,以抵抗寒冷,保持體溫恒定,這樣全身血管以及內(nèi)臟的血管收放,縮伸,大大調(diào)動了全身的血液的總動員,以維持整個身體的內(nèi)外環(huán)境的平衡,所以冰雪運動也可稱作“冷療”,有力的預(yù)防許多心血管疾博。2.2.2 增進

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。以上所述全身血管的伸縮,血液的大調(diào)動,都是神經(jīng)系統(tǒng)致醉下完成的,神經(jīng)系統(tǒng)功能增強,新陳代謝的加強,二氧化碳等垃圾的清理排除,可緩解疲勞,使腦系功能得到改變,所以冰雪運動后會感到頭腦清爽,精力充沛,是治療失眠、精神衰弱的有效運動。2.2.3 改善呼吸功能。受冷的刺激,使呼吸變得急促,呼吸深長而有力,呼吸肌得以緩解,肺組織彈性加強,可使大部分甚至全部肺參加工作。平常人們在室內(nèi)溫度較高的環(huán)境中運動，肺活量達不到極限，而在室外參加冰雪運動，受寒冷天氣的影響,胸部受到的壓力加大,肺擴量受阻,呼吸就費力。為此,呼吸肌就得到強力的鍛煉,所以冰雪運動可稱為“呼吸體系或肺體系”鍛煉,有力地防范了許

5、多呼吸道疾博。2.2.4 增強消化系統(tǒng)功能。呼吸肌主要是隔肌的大幅度的升降運動,增加了消化系統(tǒng)的血液循環(huán),加強了胃腸的蠕動。對鄰近的器官起到了按摩作用,有力的防止了胃下垂、膽囊炎、胰腺炎、胃炎和腎炎等疾博，更由于冰雪運動的熱量消耗大,產(chǎn)熱過程加速,消化器官要加倍的工作,所以冰雪運動愛好者都有一個好胃口,食欲旺盛,便成為治療某些消化系統(tǒng)疾病的有力契機。精品.2.3皮膚的清潔與美容寒冷的天氣使皮膚血管收縮,是對皮膚最好的按摩,皮膚血液循環(huán)加大使皮膚得到充分的營養(yǎng),所以冰雪運動者的皮膚具有彈性,皺紋少,有光澤。由此可見，開展冰雪運動項目不僅對于學(xué)生的心理素質(zhì)和身體健康方面的培養(yǎng)都是非常有益，而且也能

6、增強學(xué)生適應(yīng)大自然的能力，它是培養(yǎng)學(xué)生的意志力不可多得的運動項目。 3 開展冰雪運動項目的政策依據(jù)冰雪運動在培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)方面之所以有其獨道的作用，這與其本身的特點是分不開的，北方開展冰雪運動作為體育教學(xué)內(nèi)容符合素質(zhì)教育的要求；符合一定地理環(huán)境下的體育教學(xué)要求；符合國家對學(xué)校體育教學(xué)的要求。中國教育改革和發(fā)展綱要明確規(guī)定：“基礎(chǔ)教育是提高民族素質(zhì)的奠基工程，必須大力加強，中小學(xué)要由“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動技能、身體心理素質(zhì)，促進學(xué)生生動活潑的發(fā)展，辦出自己的特色?！崩顛骨甯笨偫硪裁鞔_指出：“實現(xiàn)科教興國戰(zhàn)略和可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，

7、實施跨世紀宏偉目標，我國教育必須大力推進素質(zhì)教育，這是一次具有根本意義的改變?！斌w育教育作為基礎(chǔ)教育的重要組成部分，它具有得天獨厚的優(yōu)勢，對于促進學(xué)生身、心的全面發(fā)展，全面提高學(xué)生各方面素質(zhì)，與其他教育學(xué)科相比，具有較大的優(yōu)勢和不可替代的作用。冰雪運動最突出的特點就是能夠把人的潛力挖掘到最高極限，開發(fā)人體的內(nèi)部資源，提高人的綜合素質(zhì)，包括人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。人的素質(zhì)既指先天的自然特點，又指后天的一系列社會品質(zhì)，作為個體的人的本質(zhì)既包括先天因素（自然本質(zhì)），又包括后天因素（社會本質(zhì)），而后天形成的社會本質(zhì)才是作為社會的人的屬性中最本質(zhì)的東西。因此我們從教育的觀點考慮人的素質(zhì)時，應(yīng)該把自然本質(zhì)

8、和社會本質(zhì)結(jié)合起來，并且著重于人的社會本質(zhì)。據(jù)此特點，所謂的“素質(zhì)教育”即是通過科學(xué)的教育途徑，充分發(fā)展人的天賦條件，提高人的各種素質(zhì)水平，使其得到全面、充分、和諧的發(fā)展，可見，冰雪運動對提高人的個方面素質(zhì)都是一項重要的運動，因此國家積極倡導(dǎo)百萬青少年上冰雪活動。4 冰雪運動在處進學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的作用的探討冰雪運動作為體育素質(zhì)教育的重要組成部分，在處進學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)展中具有較大的優(yōu)勢和其他運動不可替代的作用，冰雪運動在素質(zhì)教育中的地位和作用是由學(xué)校體育的功能和社會發(fā)展對學(xué)校體育的要求所決定的。4.1 冰雪運動是人適應(yīng)自然的運動人類進入大自然以后就首先應(yīng)鍛煉自己去適應(yīng)自然環(huán)境，然后才能談及改

9、造環(huán)境，但這必須有良好的身體素質(zhì)作保障。冰雪運動是一項是寒冷氣溫下進行的運動，所以對人體對大自然的適應(yīng)性是一個很好的鍛煉。這就不僅僅是培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)的問題了，而是整個人類都要關(guān)心的問題，把冰雪運動作為一項提高人類生存能力，培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝大自然的信心。學(xué)校里的冰雪運動首先是教育，然后才是運動，冰雪運動作為一個體育教育項目出現(xiàn)，是通過在冰雪上進行運動從而對學(xué)生進行的教育，它不僅僅是鍛煉學(xué)生的身體，更重要的是教會學(xué)生一種生存本領(lǐng)。盡管今天生活在都市或農(nóng)村的學(xué)生不會擔心將來去寒冷的南極生活，但是今天的體育鍛煉與“生存”的關(guān)系依然比較密切。因為，生存環(huán)境和條件的改變，賦予了“生存”二字新的內(nèi)容。現(xiàn)代人也許不

10、必再去和猛獸或自然環(huán)境抗爭，但卻要去適應(yīng)競爭日益激烈的現(xiàn)代社會，以免被淘汰，還要預(yù)防運動不足導(dǎo)致的過度肥胖、高血壓、糖尿病等現(xiàn)代文明病。隨著人們生活水平的日益提高，人壽命延長的趨勢日趨明顯，為了“生存”和適應(yīng)社會的精品.需要，終身教育應(yīng)運而生，因此，終身接受體育教育和參與體育鍛煉則顯得尤為重要，而冰雪運動作為一個能夠充分鍛煉學(xué)生的生存能力、增強身心健康素質(zhì)的運動，在北方就顯得尤為重要了。它不但為身心素質(zhì)培養(yǎng)打下了堅實的基礎(chǔ)，同時也培養(yǎng)了學(xué)生終身體育意識、習慣，在潛移默化中培養(yǎng)了學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。4.2學(xué)校開設(shè)冰雪運動項目課程的研究4.2.1冰雪運動課程的特點冰雪運動課程是讓學(xué)生以身體

11、練習為主要手段，通過合理的冰雪運動知識教育和科學(xué)利用場地環(huán)境器材進行鍛煉的過程，從而達到增強體質(zhì)、增進健康和培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)為主要目標的一項體育教育課程。應(yīng)該作為學(xué)校體育課程體系的重要組成部分，作為北方學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容的重要環(huán)節(jié)。它能夠促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，提高個人整體素質(zhì)，讓學(xué)生達到一個理想的身心健康狀態(tài)。4.2.2冰雪運動體育課程目標冰雪運動體育課程目標分為基本目標和發(fā)展目標?；灸繕耸歉鶕?jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，它分為以下幾個局域目標：首先是運動參與目標：積極參與到學(xué)校開設(shè)的各種冰雪運動活動并基本形成自覺鍛煉的習慣；其次是運動技能目標：熟練掌握兩項以上冰雪運動基本方法和技能，能科學(xué)

12、地進行體育鍛煉，提高自己的冰雪運動能力，適應(yīng)寒冷天氣下的鍛煉習慣；第三是身體健康目標：通過開展冰雪運動課程能測試和評價個人體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的社會方式；具有健康的體魄；第四是心理健康目標：根據(jù)自己的能力選擇適當?shù)倪\動項目，能自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。發(fā)展目標是針對部分學(xué)有所長和有余力的學(xué)生確定的，也可以作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標。既通過冰雪運動課程，可以挖掘某些學(xué)生的特長，使其真正清楚

13、自己在運動方面有突出的能力，可以給學(xué)生一個發(fā)展空間，去選擇自己的發(fā)展方向，對自己將來的發(fā)展和所從事的行業(yè)都有幫助。有很多的國家運動員就是這樣被發(fā)現(xiàn)并挖掘出其潛力，并且為國家爭光添彩。4.2.3冰雪運動課程設(shè)置的基本原則與結(jié)構(gòu)冰雪運動作為一項體育運動應(yīng)該以中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育的決定中提出的學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想為基本原則，在體育教學(xué)中充分體現(xiàn)學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用。以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，根據(jù)學(xué)生特點、地域、氣候、場地、器材等情況，注重理論與實踐相結(jié)合，倡導(dǎo)開放式、探究式教學(xué)，營造生動活潑、主動學(xué)習的氛圍。突出特點，充分體現(xiàn)時代

14、性、發(fā)展性和地方民族特色。 大學(xué)體育冰雪運動課程結(jié)構(gòu)是：以學(xué)生健康理論教學(xué)為基礎(chǔ)，冰雪運動技術(shù)教學(xué)為主體和課外活動為補充的三位一體的大學(xué)生體育鍛煉體系。為實現(xiàn)冰雪運動體育課程目標，將使課堂教學(xué)與課外、校外的體育活動有機結(jié)合，學(xué)校與社會緊密聯(lián)系，要把有目的、有計劃、有組織的課外場地進行冰雪運動鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓(xùn)練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)。5 通過冰雪運動培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)的方案5.1建設(shè)完善的冰雪運動體育設(shè)施。一個學(xué)校要想開展全面的體育教學(xué)，必須有一個現(xiàn)代化的體育教學(xué)基地。包括體育館，運動場。開展冰雪運動還有大型的冰場和滑雪場地，以及一些球類運動場地，

15、以保證教學(xué)需要。5.2開展廣泛的冰雪運動項目，滑冰、滑雪、冰球、冬泳、雪地足球等。組織一些娛樂性精品.較強的冰雪體育活動項目，調(diào)動學(xué)生的積極性，有助于提高學(xué)生的身心健康和素質(zhì)。5.3在網(wǎng)上建立體育課選課系統(tǒng)，讓學(xué)生自由選擇自己喜歡的運動項目課程。成立俱樂部，定期開展娛樂性的體育活動，可以開展模擬的大型冰雪運動比賽，讓學(xué)生們感受到一個體育運動員的樂趣，培養(yǎng)熱愛祖國體育事業(yè)的高尚情操。5.4定期聘請專業(yè)的運動員來表演，并且開設(shè)冰雪運動項目培訓(xùn)班，給這方面有興趣的學(xué)生發(fā)揮自己的潛力的空間，更全面的學(xué)習冰雪運動方面技術(shù)技能。6 結(jié)束語隨著知識經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，素質(zhì)教育成為教育改革的主旋律，以前的學(xué)校體育教育模式不能夠適應(yīng)當前教育的發(fā)展的需要，體育教育的改革勢