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文檔簡介

1、橫箱屈腿騰躍,支撐提臀屈腿練習(xí) 榆次區(qū)第九中學(xué) 趙是文,學(xué)習(xí)目標：,認知目標：了解撐箱時直臂頂肩的動作要領(lǐng)與保護幫助的基本方法 技能目標：初步掌握助跑起跳技術(shù)動作，體驗起跳后支撐頂肩、提 臀、屈腿的技術(shù)動作方法，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體 的協(xié)調(diào)性。 情感目標：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、果斷的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作精神。,1,2,3,教學(xué)重點：起跳瞬間支撐頂肩,教學(xué)難點：先跳后撐，伸直分腿,教學(xué)方法:講解法、示范法、引導(dǎo)法、 討論法、練習(xí)法、游戲法,1、動作要領(lǐng)：起跳有力，先撐后跳， 屈膝屈腿。,2、動作重點：踏跳有力，主動伸臂，直臂頂肩，提臀屈腿。 動作難點：先跳后撐，屈膝屈腿。,3、保護幫助：采用正面

2、兩腳前后站立，扶住練習(xí)者兩肩，防止身體前沖跌倒。,支撐提臀屈腿練習(xí),橫箱分腿騰躍完整動作,動作方法：（1）單跳雙落（2）并腿起跳（3）緊腰領(lǐng)臂 （4）提臀分腿（5）頂肩推手（6）展髖挺身 （7）緩沖落地,支撐提臀分腿動作,有人幫助下練習(xí)跳起支撐動作：強調(diào)直臂支撐，提臀時臀部要高于肩部。,保護幫助方法得當，確保學(xué)生安全。,練 習(xí),教學(xué)流程：,開始準備部分： 一、課堂常規(guī)： 二、激趣熱身 1、游戲：搶占陣地 2、熱身操,基本部分： 一、橫箱分腿騰躍支撐提臀分腿練習(xí) 1、輔助性練習(xí) 2、支撐提臀分腿練習(xí) 3、助跑踏跳練習(xí) 4、助跑踏跳+提臀分腿練習(xí) 5、跳人羊練習(xí) 6、跳山羊練習(xí) 二、游戲：踏石過河,結(jié)束部分： 一、聽音樂老師語言引導(dǎo)進行放松操練習(xí)

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