中考考前心理團訓(xùn)與問題解答PPT.ppt

1、a,1,中考前心理團訓(xùn)與問題解答,a,2,熱身活動：,能量操 蓮花朵朵開,就像手機，只要打開了就能接收到信號。人也是一樣，只要把心靈打開，就能接收到宇宙智慧和正能量。,a,3,背靠宇宙級， 成為世界級， 梭哈！,梭哈是古印度語,意思是:決定成功,沒有障礙!,接收天地的能量，宇宙的祝福， 以能量早操開啟充滿活力的一天！,a,4,你認為，影響中考成功的因素有哪些？,轉(zhuǎn)換活動：,a,5,考試成功三要素：,哈佛大學(xué)岳曉東博士,實（基礎(chǔ)）,技（保障）,心（關(guān)鍵）,a,6,主要內(nèi)容：,一、考試心態(tài)，如何調(diào)整？ 二、學(xué)習(xí)實力，如何提升？ 三、答疑活動,a,7,7,第一部分：,考試心態(tài),如何調(diào)整?,a,8,一

2、、心態(tài)準(zhǔn)備,一項對考試“狀元”的研究,中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響考試成功的20因素中，最重要的因素是考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。,a,9,情緒低落幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4； 而情緒很好則在相同時間忘掉1/20。,研究發(fā)現(xiàn)：,a,10,心態(tài)和行為的實驗,人的心態(tài)對行為產(chǎn)生的影響:首先，在他的引導(dǎo)下，他讓10個人成功穿過一間黑暗的房子。 然后，打開房內(nèi)一盞燈?；璋档臒艄庀驴?，房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，都驚出一身冷汗。 又問：“現(xiàn)在，誰愿意再次穿過這間房子？” 很久

3、，有3個膽大的站出來。其中一個小心翼翼走過去，速度比第一次慢許多；,a,11,心態(tài)和行為的實驗,另一個顫顫巍巍踏上小木橋，走一半時，竟只能趴在小橋上爬過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。又打開房內(nèi)的另外9盞燈，房里如同白晝。原來小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，網(wǎng)線顏色極淺?！艾F(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？”心理學(xué)家問道。這次又有5個人站了出來?！澳銈?yōu)槭裁床辉敢饽兀俊毙睦韺W(xué)家問剩下的兩個人?！斑@張安全網(wǎng)牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。,a,12,很多時候，成功就像通過這座小木橋一樣，失敗恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾面對險境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳

4、，亂了方寸。,a,13,常見的考試心態(tài)問題：,二、自信不足,a,14,一、考試焦慮，如何應(yīng)對？,a,15,自我透視：我有沒有考試焦慮？,考試焦慮的臨床表現(xiàn)： （一）生理上的表現(xiàn) 輕度反應(yīng)：心跳加快、呼吸急促、手腳發(fā)冷、顫抖等。 中等反應(yīng)：發(fā)燒頭痛、腹?jié)q痛、尿頻、痙攣等。 重度反應(yīng)：胃潰瘍、心血管疾病、暈厥等。,a,16,（二）心理上的表現(xiàn) 認知能力下降；注意力分散，不易集中持久；記憶力下降、再認困難、聯(lián)想中斷、思維混亂、辨認能力下降；情緒不安、多變、低落、失望、抑郁、急躁、發(fā)怒。,a,17,（三）行為上的表現(xiàn) 行為協(xié)調(diào)性下降，易失控而產(chǎn)生不良行為。如胡亂答卷、匆匆交卷、厭學(xué)、逃學(xué)等。,a,18

5、,其中，學(xué)生類型與問題類型的方差分析表明： 1、成績優(yōu)秀和成績較差的學(xué)生在情緒焦慮方面人數(shù)較多成績優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)上不會存在太大的問題，他們的焦慮主要來自對考試的擔(dān)憂，擔(dān)心自己心態(tài)及學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，會使考試失利或成績下降；成績較差學(xué)生雖然也想學(xué)好，可是由于基礎(chǔ)太薄弱，感到無從下手、迷茫和焦慮。,你知道嗎？,a,19,2、成績中等學(xué)生在學(xué)習(xí)焦慮方面更為突出他們雖有非常強烈的學(xué)習(xí)動機，但由于各方面的原因，如方法不科學(xué)、時間規(guī)劃不科學(xué)等，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不理想，從而感到焦慮。,a,20,每到考試之前，尤其是像中考和高考這樣的大考之前，面對試題的不確定性，多數(shù)學(xué)生會出現(xiàn)考試焦慮情緒。 考試過程中，當(dāng)遇到難題又無

6、從下手時大多考生會有情緒波動，因而考中心態(tài)直接影響考試發(fā)揮。 考試結(jié)束之后，對于成績的過分擔(dān)憂或者是考試失利的煩惱，也會引起焦慮情緒。,a,21,即使是中、高考狀元們，也同樣緊張，但他們的共性是：在最短的時間內(nèi)，調(diào)整到最佳。,a,22,字 母 圖,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,小游戲：,a,23,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,24,啟示：,“關(guān)注有利面， 多想積極處！”,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,25,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,在考試前復(fù)習(xí)期間，適中焦慮能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率。在考試中，它使我們聯(lián)想加快、反應(yīng)速度加快，從而在短時間內(nèi)，大幅度提高注意力、記憶力和認

7、知能力。,耶克斯多德森定律,你知道嗎？,（一）認知調(diào)整法悅納焦慮,a,26,焦慮的好處：,a,27,請記?。?1,2,3,沒有焦慮就沒有效率,過度的焦慮是阻力,適度的焦慮是動力,a,28,可見， 焦慮是我們的朋友， 悅納它的好意提醒， 坦然帶著焦慮來備考！,a,29,（二）行為訓(xùn)練法應(yīng)對焦慮,A、呼吸放松訓(xùn)練法 原理 益處 要領(lǐng),a,30,B、肌肉放松訓(xùn)練法 原理 益處 要領(lǐng),a,31,“暗示是人類最簡化、最經(jīng)典的條件發(fā)射，可極大地誘發(fā)人的潛能。”著名心理學(xué)家巴甫洛夫,1、堅持就是勝利。 2、人生難得幾回搏。 3、天生我才必有用。 4、成功者決不放棄，放棄者決不成功。 5、過去不等于未來，現(xiàn)在

8、決定未來！,6、我要成功！ 7、我要做最好的自己！ 8、我要突破自我，超越自我！ 9、我要全力以赴，決不退縮！ 10、我一定要馬上行動，決不放棄！,中考十大積極暗示語：,（三）積極暗示法戰(zhàn)勝焦慮,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,32,積極的心理暗示五個原則,簡短,積極,肯定,有力,1,2,3,4,+,合理化,a,33,積極的心理暗示三個關(guān)鍵,抓住關(guān)鍵期,大聲念出來,反復(fù)刺激,a,34,1、發(fā)卷前： “我已經(jīng)準(zhǔn)備了三年，自我表現(xiàn)的時機終于來了，看我的吧”、“我的老師都很牛，我也盡了最大努力，沒什么大問題的” ,活動： 考考你,相關(guān)鏈接1：考場中如何運用積極的心理暗示法？,a,35,2、遇難

9、題： “我覺得難，大家都會覺得難，要砸大家一起砸，又不是我一個人丟分”、“我已經(jīng)盡力了，損失已經(jīng)減少到最低了”、“最糟的情況會怎樣？也不過如此嘛。”,a,36,3、別人做得快： “他們做得快，出錯機會也更多，我雖做得慢，卻比他們做得仔細又準(zhǔn)確，中考本來就是會的不丟分，才能得高分”、“他們可能根本就不會做幾道題”,故事：“被嚇退的數(shù)學(xué)狀元”,a,37,1、?？紱]考好： “找出盲點真慶幸，暴露問題及時補”。北大某生談?？紩r說過“我把?？汲煽兛吹煤茌p，把?？挤从吵鰜淼膯栴}看得很重。我覺得?？甲钅芊从匙约簩W(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補，下一次成績就一定會提高。我覺得信心很重要，不管現(xiàn)

10、在的成績有多差，自己多么不滿意，一定要記?。褐灰锌歼€沒有舉行，我們還有下一次，下一次自己一定會做得更好！”,活動： 考考你,相關(guān)鏈接2：考試后如何運用積極的心理暗示法？,故事：“王金戰(zhàn)老師的女兒與學(xué)生”,a,38,美國傳奇將軍麥克阿瑟說過：“只有不怕死的人，才配活著?！边@句話套用在中考上就是：“只有不怕失敗的人，才配取得最后的成功?！?3、考砸了一科： “我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”、“低谷過后是高峰，我的牛勢要來了”,a,39,階段小結(jié)：,（一）認知調(diào)整法悅納焦慮 （二）行為訓(xùn)練法應(yīng)對焦慮 （三）積極暗示法戰(zhàn)勝焦慮,a,40,二、考試信心，如何樹立？,a,41,1、合理目標(biāo)，科學(xué)

11、定位 信心的喪失往往是因為不能保證自己能考上理想的高中。我們可以根據(jù)自己的實力評估考上各層次高中的可能性，如某同學(xué)考上各層次高中的概率依次是：中職學(xué)校95%，一般高中70%，二類重點50%，一類重點10%，那么這個同學(xué)設(shè)定的中考目標(biāo)應(yīng)該是拿下一般高中，爭取考上二類重點，對一類重點抱有美好的希望。有了清醒的認識和明確的目標(biāo)，并通過努力一步步提高概率，信心也會隨之而來。,a,42,知識鏈接：中考目標(biāo)的三級分類法 1、爭取目標(biāo)（發(fā)揮超常）； 2、實際目標(biāo)（發(fā)揮正常）； 3、保底目標(biāo)（發(fā)揮失常）。,a,43,2、積極的自我暗示，不斷輸入正能量 認為“我可以做到”是成功的信念基礎(chǔ)。前世界重量級拳王佛雷塞

12、，每逢比賽前夕，會在寢室天花板上貼一張“Yes，I can!”的激勵語，意味著他必定勝利。他求學(xué)時代，考試前，也是在書房的墻上貼“及格”、“必勝”等激勵語句，早晚看一遍，以增強信心和勉勵自己。讓自己覺得一定會成功，從而充滿信心去應(yīng)戰(zhàn)。采用這種方法，“即使受到對手強有力的一擊，而被打倒，想到這些語句，仍會產(chǎn)生不可思議的反擊力量。”,a,44,3、回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好。 4、回顧復(fù)習(xí)歷程 我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過程和復(fù)習(xí)經(jīng)歷，回顧自己從進入初三

13、以來，對各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書，做了多少題。你會發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)有了很大的進步和很多的收獲，心中自然感到充實，對考試的信心就增強了。,a,45,5、欺軟怕硬，多做容易題 難題是沒有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會變得渺小而不自信。而在容易題面前，你會覺得自己比較厲害，有信心?？记?，尤其在信心不足的時候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型的復(fù)習(xí)和練習(xí)。 6、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在中考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想的考試分數(shù)的情景；想象自己收到錄取通知的情景；想象自己在秋季進入理想高中的情景想象內(nèi)容最好固定不要任意更

14、換，還可以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié)越豐富逼真，效果越好。,a,46,階段小結(jié)：,1、合理目標(biāo)，科學(xué)定位 2、積極暗示，輸入正能量 3、回憶成功 4、回顧復(fù)習(xí)歷程 5、欺軟怕硬，多做容易題 6、想象成功,a,47,47,第二部分：,學(xué)習(xí)實力,如何提升?,a,48,1、改善關(guān)系，提升成績,成績就是關(guān)系， 關(guān)系就是成績， 要想改善成績，必須改善關(guān)系； 只要改善關(guān)系，自然改善成績！,寂靜法師,明師指路,a,49,絕對改善成績與命運的秘密武器關(guān)系管道理論 人與人、人與物之間有一個無形的管道，就像無線網(wǎng)絡(luò)，它流淌著看不見的信息（精神、能量、福報、智慧、知識、業(yè)障），決定了人與人、人與物之間的溝通程度

15、與存在狀態(tài)。這個管道就是我們通常所說的關(guān)系。這就是關(guān)系管道理論。 一、與父母的關(guān)系 二、與老師的關(guān)系 三、與書本的關(guān)系 四、與同學(xué)的關(guān)系 五、與學(xué)校和社會的關(guān)系 六、與自然萬物的關(guān)系,a,50,改善關(guān)系的四大法寶：,1、懺悔行有不得，反求諸己； 2、寬恕寬恕別人其實就是善待自己。 3、感恩只看別人的好； 4、祈禱宇宙能量加持！,a,51,小游戲：,盲行,a,52,一個人若是依循著某條軌道前進，那總會在某處有個終點；若是到處漫游，則絕無盡頭。所以不能作無目標(biāo)、無意義的旅行。（古羅馬）塞涅卡 如果你不知道要往哪里去，那通常你哪兒也去不了。如果你知道要到哪里，那全世界都會為你讓路！西方諺語,知道目標(biāo)

16、所在，腳步才能輕快。,a,53,2、目標(biāo)引領(lǐng)，提高效率,活動： 捫心自問,你每天都有復(fù)習(xí)計劃嗎？,a,54,每日目標(biāo)要排序（按重要性）：,睡前三件事： 1、盤點當(dāng)日收獲； 2、寫下明日計劃； 3、列出重要次第。,美國陸軍守則中有這么一條“記住，你不是超人?！彼?，計劃不能定得太高、太滿，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成，這樣會增強信心和動力。循序漸進，再慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)。 每天完成目標(biāo)的60%-80%即屬于高效學(xué)習(xí)，但要保證那些重要的事情最先被完成。,a,55,創(chuàng)造奇跡之人的特性：,1、特別有信念信念堅定； 2、特別能吃苦不怕吃苦； 3、特別能堅持決不放棄；

17、 4、特別有智慧善于動腦。,a,56,付出與得到（寂靜法師）,能付出人所不能付出的，就能得到人所不能得到的； 能忍受人所不能忍受的，就一定可以成就人所不能成就的； 如果只付出情理中的，那么也只能得到情理中的； 如果一個人連情理中的都做不到，那他一定連該得到的也不能得到！,a,57,3、竭盡全力，永不放棄,a,58,你知道嗎?,學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,59,造成高原現(xiàn)象的原因是多方面的： 1、在學(xué)習(xí)方法方面 2、在個人意志方面 3、在個人知識方面,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,60,你知道嗎？ 運動心理學(xué)中的 “極點”與“第二次呼吸”,2012澳網(wǎng)男單決賽：

18、 納達爾2-3德約科維奇,a,61,有一位馬拉松賽跑冠軍說，我在跑步時，我每一時刻想念著的不是終點，而是怎么邁好眼前的下一步。有識者云：“只問耕耘，不問收獲?！笨朔咴F(xiàn)象需要的是耐心。 所以，當(dāng)你出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降的情況時，當(dāng)你對前途迷茫時，當(dāng)你喪失信心時，只要你堅持踏踏實實地學(xué)習(xí)，“風(fēng)雨過后見彩虹”，低谷之后，預(yù)示著你可能會迎來又一次大的騰飛！,大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動,a,62,短片欣賞：永不放棄,西漢劉向戰(zhàn)國策 秦策五：“詩云：行百里者半九十。此言末路之難也?！?【釋義】走一百里路，走了九十里才算是一半。比喻做事愈接近成功愈困難，愈要認真對待、堅持不懈。常用以勉勵人做事要善始善終

19、。,a,63,竭盡全力， 永不放棄， 創(chuàng)造奇跡！,a,64,64,第三部分：,答疑活動,a,65,一、為什么要考高中、上大學(xué)？,a,66,修學(xué)的步驟（寂靜法師） 心地觀經(jīng)說，無論修道的成功，亦或是世間名利學(xué)問的成功，必有四個步驟： 一、親近善友：跟隨有道德、有智慧、有福報、有技能的老師。 二、聽聞?wù)ǎ航邮芾蠋熤腔鄣赖碌难詡魃斫毯统降乃枷胗^念。 三、如理思量：按照正確的邏輯進行推理思維并消化吸收，不斷總結(jié)經(jīng)驗、更新觀念。 四、如法修證：根據(jù)已領(lǐng)悟的道理和方法進行實踐、不懈努力，直至成功。 可見，以大智慧者為師，引進超越的觀念與方法，是快速成功的秘訣。,a,67,同樣，失敗也有四個步驟：一、親

20、近惡友；二、聽聞邪法；三、隨意起信；四、盲目行動。而惡友可能是人，也可能是電視、影碟、書報或網(wǎng)絡(luò)?？刹簧髟?？,a,68,人生目標(biāo)的層級,一、短期目標(biāo)也稱階段目標(biāo)，如中、高考。它是實現(xiàn)長期目標(biāo)的分步驟，服務(wù)于長期目標(biāo)。 二、長期目標(biāo)也稱理想或個人價值，即每個人對成功的定位、對生命價值實現(xiàn)的追求，是因人而異的。它需要若干具體的短期目標(biāo)來幫助實現(xiàn)。 三、終極目標(biāo)愛與幸福！這是人人相同的，每個個體來到世間，都有一個共同的、也是最重要的使命：學(xué)習(xí)自愛與愛人！,條條大路通“幸福”！,a,69,二、考前失眠，如何應(yīng)對？,a,70,1、對于存在睡眠問題的同學(xué)來說，從現(xiàn)在開始就要調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律了，不要輕易打亂作息

21、計劃。即使頭天晚上睡得不好，也不要晚起，白天補覺不要超過1小時，傍晚不睡覺，同時，第二天也不要輕易早睡，嚴格按照正常入睡時間，這樣就可以慢慢形成習(xí)慣，不會出現(xiàn)睡眠混亂，也調(diào)整好了應(yīng)試所需的生理節(jié)律。 2、一定不要輕易服用安眠藥，因為安眠藥會導(dǎo)致短時記憶的遺忘，嚴重阻礙當(dāng)天所學(xué)知識進入長時記憶系統(tǒng)，會造成學(xué)了就忘的不良感受。,a,71,3、不要把擔(dān)憂帶上床，如果有什么事情感到不確定或者擔(dān)心，就早點用筆把它們記下來，也就可以放心大膽地睡覺了。 4、睡不著覺的時候，睜大眼睛。睡不著覺不必有太大的心理負擔(dān)，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛，或者干脆聽聽有點難度的英語，這樣，反

22、而很快就會有睡意。 5、科學(xué)表明，富含色氨酸的食物有助于改善睡眠。比如，睡前一杯牛奶或者少吃一點雞蛋、奶酪、腰果、香蕉、青豆之類的食物。,a,72,6、睡前燙腳暖手，可以很好地改善體內(nèi)微循環(huán)，較快入睡。 7、有的同學(xué)愛做夢，研究發(fā)現(xiàn)，做夢伴隨的快速眼動睡眠和人的腦力恢復(fù)有很強的關(guān)聯(lián)性，所以，如果你最近常做夢，并不會影響你的休息質(zhì)量，你只要想著它對你的腦力恢復(fù)是有幫助的就好了。 8、其實就算睡不著，只要身心放松，閉目養(yǎng)神，同樣能夠起到休息的目的，補充人體損耗的精力。我們的身體蘊藏著巨大潛能，略有失眠對人體功能影響極小。,a,73,三、沖刺階段，如何學(xué)習(xí)？,a,74,一、歸類總結(jié) 近期，考生都做過

23、不少綜合訓(xùn)練題目，也參加過不少模擬考試。這些試卷中，不乏有很多好題。建議引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)挑選1015套有代表性的你認為比較好的試卷，把這些試卷歸類整理，將試卷中典型的題目再熟悉一遍。所謂典型題，是既能考查重要的基本概念，又能考查考生能力的好題。模擬試卷的設(shè)置是依據(jù)考試大綱和考試說明中的知識點和高考試卷形式命制的。單獨看某一套題還看不出命題的規(guī)律和解題規(guī)律，如果將這些試卷放在一塊進行比對分析，就能發(fā)現(xiàn)命題規(guī)律，也能發(fā)現(xiàn)同類題目的解題規(guī)律、方法技巧。從而達到弄透一題，旁通一類的目的（傷其十指，不如斷其一指）。對于各次考試中頻繁出現(xiàn)的類型題將是中、高考必考題型或熱點問題，一定將處理辦法熟練掌握并在頭腦中固

24、化下來。,a,75,二、反思錯題 對錯題再反思糾正，這似乎是老生常談。老師們可能都這樣要求過，但是很多學(xué)生并不能將此落到實處。認為花同樣的時間，不如再做些新題、多見些題型。殊不知，錯誤往往帶有劣根性、反復(fù)性。有些錯題當(dāng)時理解了，現(xiàn)在可能又模糊了；有些錯誤其知識點本身就比較難理解；有些錯誤概念很容易出現(xiàn)模棱兩可，需反復(fù)強化才能解決問題。比如說，前一段時間剛練過講過的題目，在下一次模擬考試中又碰到這樣的原題，有些學(xué)生仍照錯不誤。錯題暴露了考生知識的薄弱環(huán)節(jié)和思想方法的缺陷。十幾套題中曾經(jīng)出現(xiàn)的錯誤，可以說基本涵蓋了你在中、高考中可能出現(xiàn)錯誤的所有類型。學(xué)生在考前能把這些錯題都搞清了，在中、高考中他

25、就會最大限度地避免同類錯誤的重復(fù)。,a,76,三、規(guī)范化模擬訓(xùn)練 建議老師們要指導(dǎo)學(xué)生在最后10天里，要做24套(因人而異)重點科目的模擬練習(xí)，規(guī)范時間規(guī)范要求，在訓(xùn)練中摸索技巧，磨練心態(tài)，尋找手感，練習(xí)答題細節(jié)上的規(guī)范性。對于基礎(chǔ)扎實的同學(xué)來說可以通過適度增加模擬訓(xùn)練來達到再上一個臺階的目的的，對于基礎(chǔ)仍有欠缺的同學(xué)，最后階段應(yīng)以歸納知識、整理錯題、查漏補缺為主，間插進行兩次模擬訓(xùn)練，以保持應(yīng)試狀態(tài)，鍛煉手感。不過，無論哪種層次的學(xué)生臨考前三天不建議再做新題，以免因選題不慎信心受挫。,a,77,四、返璞歸真 這段時間，建議老師要引導(dǎo)考生應(yīng)跳出題海，回歸課本。中、高考試題雖高于課本，但它源于課

26、本，有些是課后練習(xí)題的延伸或變形。中、高考所考查的內(nèi)容一般都超不出課本范圍。中、高考試題中有不少內(nèi)容是與識記有關(guān)的。原來記熟的知識，現(xiàn)在又有些遺忘了，考前是集中解決這類問題的最佳時間?？忌鷳?yīng)將記憶不太牢固的知識點、容易弄錯的基本概念、重要公式、定理、定律以及課后典型習(xí)題等，依據(jù)考試大綱和考試說明、對照課本來一個集中大盤點。課本中的閱讀材料、思考與討論、課外小實驗等，有些是與社會生活聯(lián)系的應(yīng)用實例，有些是相關(guān)內(nèi)容的延伸與補充，也要來一個重新掃描。 建議：指導(dǎo)學(xué)生在回歸課本時，采用回憶式的復(fù)習(xí)方法，記憶效果比較好。即合上課本或只看目錄，依據(jù)知識脈絡(luò)、體系，在腦海中像過電影一樣回憶有關(guān)內(nèi)容，對拿不準(zhǔn)

27、的有關(guān)知識再翻書確認。,a,78,相關(guān)鏈接：中考試卷各類型題比例,試題按相對難度即得分率分為容易題（P為0.7以上）、中等難度題（P為0.4 -0.7）、難題（P為0.4以下），每種題型原則上按由易到難的順序排列，以有利于考生穩(wěn)定應(yīng)考情緒，正常發(fā)揮考試水平。中考試卷以低等難度題為主，三類題目比例 一般為 70% ， 20% ， 10%。,a,79,90%*600+95=635分 80%*600+95=575分 70%*600+95=515分 2012年大連中考錄取分數(shù)線： 24中 統(tǒng)招641分 指標(biāo)到校603.5分； 8中 統(tǒng)招627分 指標(biāo)到校589.5分； 1中 統(tǒng)招613分 指標(biāo)到校577.5分； 23中 統(tǒng)招602分 指標(biāo)到校556分； 36中 統(tǒng)招588分 指標(biāo)到校547.5分；,a,80,中高考前這段時間里，考生應(yīng)針對自身的實際情況，找準(zhǔn)“分數(shù)增長點”，中高考沖刺學(xué)習(xí)方法中切忌陷于盲目，不要再做過多的新題，更不要相信什么“猜題押題寶典”。關(guān)鍵是要消化掌握已有的知識，把漏洞補齊，把薄弱的環(huán)節(jié)夯實，把該記的東西記牢?？记半m然時間不長，但只要方法得當(dāng)又符合自身實際，將總分再提高是完全可能的。當(dāng)然，體育鍛煉和娛樂也