利于消化的中醫(yī)穴位

有利于胃腸的常見中醫(yī)穴位,一、上脘穴,取穴位置：仰臥（平躺雙腳伸直）取穴，位于人體的上腹部，前正中線上，在肚臍中上5寸（2-5并指 寬度+2個拇指寬度，如右圖）。按摩上脘穴位的手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。,二、中脘穴,取穴位置：仰臥（平躺雙腳伸直）取穴，位于人體的上腹部，前正中線上，在肚臍中上4寸（ 2-5并指 寬度+1個拇指寬度，如右圖）。按摩中脘穴位的手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。對于促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫能力。,三、下脘穴,取穴位置：仰臥（平躺雙腳伸直）取穴，位于人體的上腹部，前正中線上，在肚臍中上2寸（ 2個拇指寬度，如右圖）。按摩下脘穴位的手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。對于食物在胃里下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。,“養(yǎng)胃藥”之一：勞宮穴（見下圖，左右手一樣位置） 勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，按摩手法采用按壓、揉擦等方法，用大拇指從左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天23次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。能夠促進血液循環(huán)、改善精神緊張、促進食欲。,四、養(yǎng)胃穴,“養(yǎng)胃藥”之二：大陵穴（見下圖，左右手一樣位置） 大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點) ，按摩方法:首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后屈伸活動右手腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應(yīng)以病人能耐受為度。持續(xù)2030秒后，漸漸放松，再用輕揉局部，如此反復操作。左右手交替進行，每次每側(cè)穴按壓510分鐘，每日12次，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調(diào)理。,四、養(yǎng)胃穴,“養(yǎng)胃藥”之三：內(nèi)關(guān)穴（見下圖，左右手一樣位置） 內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按摩方法：用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏1015分鐘，每日23次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復操作即可。按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。,四、養(yǎng)胃穴,附：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個穴位;然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴;最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。只要這三個穴位一發(fā)熱，心包經(jīng)的功能就會大大提升，心火升久可以旺到胃，這樣好胃口來了，消化功能也就增強了。,四、養(yǎng)胃穴,五、足三里,取穴位置：坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感（如右圖）。按摩穴位的手法：坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三里穴?？刹扇“磯旱姆绞桨茨?分鐘，主治胃腸虛弱、