講話訓練要以一當十.doc

講話訣竅訓練要以一當十！殷老師， 您好！非常榮幸聽到您4月7日在復旦的演講，感覺受益匪淺。本人也根據(jù)殷老師的辦法，堅持練習。附件是我練習記錄表！現(xiàn)將練習情況和問題匯報如下，希望得到殷老師的指導。從4月8日-16日，每天早晚各練習45分鐘左右，主要練耳語（稀奇段）、引、速度力量激情、望廬山瀑布、三樂、睜眼法6種。從4月16日21日，每天只能練習到20-25分鐘。內(nèi)容同上。主要原因是工作太忙了，每天工作16小時，再加上似乎有點倦怠了。怎么也做不到1個小時的狀態(tài)。微笑、激情、形象思維、雙人舞、眼神幾個方面感覺都有明顯的提升，但丹田發(fā)聲還感覺不到。也沒有肌肉酸緊產(chǎn)生肌肉記憶的感覺。自認是比較能堅持的人，但從目前看，我可能只能每天練20-25分鐘，堅持21天是沒問題的，但無法做到每天練習1小時，這對整體效果有影響嗎？如果有影響，我怎么才能做到不倦怠，繼續(xù)堅持每天練習1個小時？感謝您對我們的幫助！盼復！附件：練習計劃表：1、耳語：30分鐘，練丹田發(fā)聲 稀奇稀奇真稀奇 麻雀踩死老母雞， 芝麻長到三尺長， 80歲老頭躺在搖籃里。2、“引”100次，加U型手勢，練微笑3、速度!力量！激情！100次，練激情4、望廬山瀑布練形象思維 日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。 飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。 5、什么叫三樂？第一樂，自得其樂；第二樂，知足常樂；第三樂，助人為樂；（雙人舞）6、睜眼法100次，早晚，練眼神練習要以一當十抓重點！華老師： 你好！ 祝賀你，在這么短的時間里，已經(jīng)練出這么好的效果！ 看到你的來信，敬佩之情悠然而生！一是你的行動力。七號聽講座，八號就開始練習，是一個敏于行的人。二是做事的計劃性，讓我自愧不如。列出時間表，嚴格執(zhí)行，這種計劃性、科學性，值得我好好學習！也值得廣大讀者好好學習！ 從名片上看到，你是咨詢培訓界的名師，要好好向你學習。 回答你的問題： 一、沒有肌肉酸緊的感覺不要緊。只要你不覺得嗓子累就說明有效果。如果還是嗓子累，就說明練習方法有問題了。掌握一點，悄悄話一定要悄悄地說，找貼在對方耳朵上說話的感覺。 二、 練習時間可化整為零。每天能堅持20分鐘，也會有效果，只是時間要長一點。你還可以多利用零碎時間。坐車的時候，可以自己練耳語，也可以瞪眼。讀資料的時候也可以用耳語法讀。有位網(wǎng)友，每天堅持用耳語法讀我的博客，也收到了很好的練氣效果。只是練手勢需要在沒人的地方。 三、堅持以一當十原則?？梢葬槍σ粋€你最迫切的問題，練習一個小段。如激情不夠，就天天練“速度”100遍，其它的先不練。如講話不夠生動，就重點練稀奇。練完一個月形成肌肉記憶了，再練下一個。把一個內(nèi)容恒練精煉，就可以掌握規(guī)律，再舉一反三就容易很多。 保持聯(lián)系。聽你的好消息！ 殷老師 殷老師，您好！ 按照您的方法我認真練習了五天，感覺用一個字來概括，就是“亮”。 首先，每天用睜眼法，感覺眼睛比以前舒服了，也有神了，這一點家人都能看得出來。 其次，聲音自己感覺比以前清亮了一些，打電話的時候能感覺到但不明顯，看來還得繼續(xù)堅持下去。我每天就是對著鏡子練習那個“引”，還有那些基本的口訣，比如八百標兵、麻雀老母雞和人一之。也就晚上才能有時間練習半個小時。感覺看著挺簡單，但堅持下來真的不容易。 我基本上每隔一周向老師匯報一下學習情況，希望老師百忙之中能夠指點一下。 小楊小楊你好！ 看了你的來信很高興！ 讓我高興的有三點： 一、敏于行。坐而論道，什么事情也辦不成，只有行動，才是一切成功的秘訣。你能夠看了書中的內(nèi)容后馬上行動，很可貴，只有做行動派，做習派，就一定會成功！ 二、一簡。把你的練習效果用一個“亮”字概括，這就是一個字表達觀點，達到了好記的目的。 三、層次清楚。通過“首先”，“其次”，兩層意思表達的很清楚。這和用“一、二、三”講觀點是異曲同工。 “半個月匯報一次”，非常好。這樣我也可以跟蹤了解你的學習進度，及時指導。我會及時回復你的來信。 一點建議：練習要抓重點。先重點練“引”，每天100次，練一個月。再有剩余時間，可在幾個練習小段中選一個反復練習。不要練太多的內(nèi)容。以一當十，反復練一個內(nèi)容，才容易突破。練的內(nèi)容太多，哪個都練不精，就不太容易見出效果。 持之以恒，貴在堅持！聽你的好消息！ 殷老師 周老師： 你好！ 祝賀你，在這么短的時間里，已經(jīng)練出這么好的效果！ 看到你的來信，敬佩之情悠然而生！一是你的行動力。七號聽講座，八號就開始練習，是一個敏于行的人。二是做事的計劃性，讓我自愧不如。列出時間表，嚴格執(zhí)行，這種計劃性、科學性，值得我好好學習！也值得廣大讀者好好學習！ 從名片上看到，你是咨詢培訓界的名師，要好好向你學習。 回答你的問題： 一、沒有肌肉酸緊的感覺不要緊。只要你不覺得嗓子累就說明有效果。如果還是嗓子累，就說明練習方法有問題了。掌握一點，悄悄話一定要悄悄地說，找貼在對方耳朵上說話的感覺。 二、 練習時間可化整為零。每天能堅持20分鐘，也會有效果，只是時間要長一點。你還可以多利用零碎時間。坐車的時候，可以自己練耳語，也可以瞪眼。讀資料的時候也可以用耳語法讀。有位網(wǎng)友，每天堅持用耳語法讀我的博客，也收到了很好的練氣效果。只是練手勢需要在沒人的地方。 三、堅持以一當十原則?？梢葬槍σ粋€你最迫切的問題，練習一個小段。如激情不夠，就天天練“速度”100遍，其它的先不練。如講話不夠生動，就重點練稀奇。練完一個月形成肌肉記憶了，再練下一個。把一個內(nèi)容恒練精煉，就可以掌握規(guī)律，再舉一反三就容易很多。 保持聯(lián)系。聽你的好消息！ 殷老師 沒有恒心怎么辦？殷老師您好!經(jīng)過一段時間定耳舞訣的練習，發(fā)現(xiàn)達到了三好的效果，向您匯報一下：一：面相好。以前的面色有點發(fā)黃，看起來沒精神。對著鏡子練“引”后，笑容多了，表情豐富了，自信心也提升了，剛開始都沒有覺察到，還是同事跟我說，氣色好了不少，這是意外的收獲。還有，發(fā)覺練 “引”的時候，用雙手手指畫一個對勾的形狀，更能帶動臉部的肌肉，讓自己投入到狀態(tài)中去。 二：聲音好。我是做銷售的，經(jīng)常要跟客戶打交道。以前要是幾天不說話，再開口說話的時候聲音干癟癟的，沒有一點活力。練習耳語后，每天只需花20多分鐘，就能迅速的調(diào)整好狀態(tài)，聲音圓潤順暢了。 三：眼神好。以前和別人對視的時候，有點發(fā)虛，定不下來，或碰到別人的目光就躲開了，其實也沒做虧心事，為什么會這樣呢？現(xiàn)在對著鏡子練“眼定”一段時間后，看人的目光自然多了，也不感覺到害羞或膽怯了。而且工作一段時間后練“眼定”，無意之中也讓眼睛得到了休息，而不是長期處在疲勞狀態(tài)。 也說說我的一些問題吧。 一：“恒”不下來 其實從接觸書，模仿練習到現(xiàn)在差不多4個月了，您講的理論知識和道理心里也明白，但就是在實踐練習的時候不能堅持，總是斷斷續(xù)續(xù)的，容易受外界的影響。比如說有點時間，心里就想看看電影，瀏覽下八卦新聞，等時間過去了，才懊悔今天還有一件重要的事沒有做。這可能就是古人說的知易行難吧，不知道其他的同學會不會遇到同樣的困惑？ 二：“舞”不起來。 以前講話基本是不用手式的，讀了您的書后手式可以放開了，但是覺得很單調(diào)，比起您的惟妙惟肖真是差遠了?？措娪袄锩嫜輪T的一個手勢，一個眼神就把人逗樂了，功夫真的是太深了，我們能達到那樣的高度嗎？我是學理科的，缺少“吹拉彈唱”的藝術細胞，現(xiàn)在照著您的視頻模仿都有點“四不像”的感覺，對于舞，能否再講講具體的辦法？祝您 身體健康 學生 小偉小偉： 你好！你是一個悟性很強的人！你看，斷斷續(xù)續(xù)練習，就有了三好的效果，說明你真的很聰明，學東西學得快。 用三好來概括自己的學習效果，說明你已經(jīng)很熟練的運用“一簡二活三口訣”了。 你很坦誠?？习炎约旱娜秉c不足如實的向老師道來。 回答你的問題： 一、 想清楚目標。 世界上的人都逃不脫二八規(guī)則，百分之二十的成功者，百分之八十的平庸者。你要想清楚，你要做哪部分人？ 二、你已經(jīng)是個行動派了。 這非常難得。我在博客中講到，讀者分兩種，一是學派，只看書不行動。二是習派，看了書就開始行動。你屬于習派。只是不夠恒心。 三、怎樣培養(yǎng)恒心？ 1、練人一之。按照書中要求每天練習人一之20遍。要求：加手勢；用耳語；練習一個月；一周寫一篇練習感受的一字悟。這個練習既可以培養(yǎng)恒心，也可以練雙人舞。 2、循序漸進。第一個星期，先堅持每天5分鐘練習；第二個星期，每天再增加一分鐘。逐步增加，養(yǎng)成習慣。 3、先練習再干其它的事?？措娪啊素孕侣効梢?，但看之前先把練習的事做了，這樣自己心理上就舒服很多，也養(yǎng)成了做事分清輕重緩急的習慣。 四、練雙人舞就練人一之。 每個人的功夫都是滴水穿石練出來的。天才就是重復最多的人?？匆幌挛?月7日的博客。想練出老師的效果，只有一條路，就是持之以恒地練習。天天堅持，一個月你就可以做到講話手舞足蹈了。 五、 要求：每周將寫的一字悟發(fā)給我檢查。 聽你的好消息！ 殷老師成功者就是重復最多的人！ 耳定舞訣群（86992058 ）開了之后，我一直都在關注著。前天看到了這樣一段對話： “小溪無痕： 嗯,還要繼續(xù)練,殷老師說成功就是重復最多的人 錢多多： 我很喜歡殷老師的這句話“成功就是重復最多的人” 小溪無痕： 練一段時間之后,是會有效果的,我覺得底氣足,聲音比以前悅耳多了?！?看了這段對話非常高興！ 因為他們掌握了學習當眾講話的真諦：天才就是重復最多的人；成功者就是重復最多的人。 大道至簡。天下的成功之道，核心之道，都是很簡單的，人人都知道的，但關鍵就看你是不是去實踐，是不是天天去重復實踐。只有不厭其煩的重復，是成功的唯一道路。 講兩個我自己的故事吧。 重復1500遍的詩朗誦 20005年，珠海市舉行慶?？箲?zhàn)勝利60周年大型合唱會，指定我負責黃河大合唱的全部朗誦，并擔任朗誦光未然的詩黃河之水天上來的獨誦。全詩1000多字，六分鐘時間，由珠江電影制片廠樂團交響樂伴奏，前后是500人的合唱團演唱。 為了保險起見，一般人朗誦都是拿著夾子上臺，看著詞朗誦。但拿著夾子朗誦，要時不時的看詞，就會分心，無法全身心投入詩歌的意境之中，手勢表情都受局限。我就決定破釜沉舟，不拿夾子，把全詩背下來。 我用了一個月的時間，天天背誦這首詩。每天還沒睜開眼就開始背了：“啊黃河，你是我們學習的榜樣！我們要像你一樣的偉大堅強。這里我們在你的面前，獻上一首長詩，哭訴我們民族的災難-”。吃飯也背，睡覺也背，走路也背，像發(fā)了瘋一樣的一遍遍重復。我太太說，“求求你別背了，我聽得都想吐了”。 最后我把這首詩背誦了300遍，達到了滾瓜爛熟，脫口而出的程度。終于在正式演出時，與珠影樂團的演奏渾然一體，將這首詩聲情并茂、形神兼?zhèn)涞乩收b出來，給現(xiàn)場觀眾留下了深刻的印象，很多觀眾不由自主的落下了熱淚。我自己也完成了在朗誦方面的突破。 為了把這首詩作為保留節(jié)目。從05年到現(xiàn)在，我每天至少背誦一遍這首詩，一共重復背誦了1500多遍，做到隨時可以上臺朗誦。 09年有一場突如其來的演出。 珠海市愛樂合唱團和中國歌劇院樂團合作，有一場重要演出。當天下午才告訴我，由樂團交響樂伴奏，我來朗誦黃河之水天上來。由于我天天都在背誦這首詩，心里有數(shù)，所以只和樂團排練了一次，晚上就很熟練的上臺演出，配合默契，一氣呵成，換來了觀眾長時間的掌聲。 手指梳頭1080000次 我小時候得過傷寒病，留下的后遺癥就是頭發(fā)又稀又細。我記得十七八歲的時候，理發(fā)師傅就說我的頭發(fā)到了中年就會掉光。 十五年前，我42歲那年，從報紙上偶然看到古人靠梳頭養(yǎng)生的方法，說是天天堅持用十指梳頭200次，可以健腦，養(yǎng)發(fā)。 我就開始練習，天天用十指從前往后梳頭，早上100次，晚上100次。這一梳就是十五年，梳了多少次呢？我算了算，一百零八萬次。 效果是：腦子不健忘，敏捷好使；頭發(fā)粗了密了，沒有脫發(fā)。（唯一擋不住的就是白發(fā)增多，只好靠染發(fā)造假上臺。哈哈-） 舉了我自己的兩個例子，還是想再次說明： 無論大成功，小成功，唯一的成功路徑就是：找到正確的方法，剩下的就是重復和堅持！ 練耳語，練微笑，練手勢，練一字悟，你比別人多練一次，多練一天，你就離成功更近一步！ 天才就是重復最多的人！ 成功者就是重復最多的人！ 與大家共勉-對領導講話短路怎么辦？ 殷老師:您好，由于近期工作有所變動，所以推遲到今天才給您寫信，真有點不好意思。通過一個月的訓練，我自己總結(jié)是“三變化一不足兩顧慮”。先說“三變化”。(昨天已刊出。省略）再說“一不足”。不足的是由于應酬太多，一字悟的功課不能按時按量完成。最后是“兩顧慮”。一是對著人多講話還有顧慮，放不開。二是對著大領導講話還有顧慮，怕一時“短路”。敬請老師賜教下一步訓練方法，謝謝！ 小秦 小秦：早上好！你的來信是五一節(jié)送給我最珍貴的禮物！看了你的來信，有三點讓我印象深刻，非常開心！一、學會了口訣化表達。“三變化一不足兩顧慮”。開門見山一個口訣，一下子讓我記住了你的主要觀點。又是個懸念，吸引我往下看。一簡二活三口訣，你用的出神入化，讓文章達到了有條有理，好聽好記的目的。二、全面豐收。只是用了一個月的時間，就在笑容、眼神、氣息方面全面突破，太難得了。你是第一位如此高效的讀者，我為你驕傲！這說明兩點：一是你的練習安排科學；二是有持之以恒的精神。三、一諾千金。練習一個月，按時匯報學習效果，匯報的又如此認真全面，很難得。答應的事，不管千難萬險也要去做，這就是言必信，行必果。一個人對每件事都能說到做到，做不到不說，這就是信，就是最好的個人品牌。下面回答你的“一不足兩顧慮”。一、寫一字悟可順勢而為。如果工作太忙，就少寫；有時間就多些，不做硬性要求。寫一字悟的目的，就是為了訓練有話講，講得好聽好記，從你寫這封郵件的效果看，你已經(jīng)完全掌握了，目的已經(jīng)達到了。二、對人多講話怎么練？先從人少的場合練，循序漸進，逐步對人多講。其次，創(chuàng)造條件按書中三定一章的循環(huán)練膽法練。具體內(nèi)容可參看64頁。因為當眾講話之膽一定是在實戰(zhàn)中練出來的。一定要面對眾人練。三、對領導講話短路怎么辦？一是精心準備講稿，二是反復開口預講；三是帶著提綱上場，想不起來了看一下提綱。 殷老師兩位讀者給我送來五一節(jié)的最好禮物： 一位練習一個月，眼定了；笑出自信了；氣順了。 一位練習了半個月，講話多了嗓子不在出血了。 天道酬勤。有了正確的方法，剩下的就是堅持，勤奮，重復！ 天才就是重復最多的人！ 簡單練到極致就是絕招！ 讀者小覃： 通過一個月的訓練，我自己總結(jié)是“三變化”。 第一，眼神變專注。過去與人對視時感到心慌，不敢久視，如今注視別人不再心慌，感覺真好。 第二，變得愛笑。過去總感覺自己笑起來表情難看，根本不敢笑，如今對著鏡子耳語“笑”，發(fā)現(xiàn)自已笑起來并不難看，開始有自信了。記得有一次宴會，正是因為面帶笑容，引得女賓都紛紛來敬酒。 第三，氣變順了。過去講話，不一會就聲音沙啞，口干舌燥，現(xiàn)在講話感覺比較流暢，口干舌燥的現(xiàn)象逐漸減少，說話的語氣、節(jié)奏有了明顯的變化。 一位未署名的讀者：耳語法我練習了半個月。過去，我讀書時間長了的話，嗓子痛，有時候出現(xiàn)出血的情況，說話說著著感覺到氣提不上來！現(xiàn)在這些情況都沒有了。怎樣讓講話語速慢下來？殷老師：平時在當眾講話時，我經(jīng)常語速過快，動作手勢眼神轉(zhuǎn)換都很快，給人不太沉穩(wěn)的感覺。 因此我集中練習殷老師書中的三定。我想到了之前和學習中文的外國朋友交流時，由于他們的中文很初級，我就放慢語速，發(fā)音清楚，也注意措辭。這種方法，用到日常講話也應該有用處吧？每次我說話太快，我就想象自己正在和外國人交流，語速就慢下來了。殷老師您覺得這個方法怎么樣？你好! 你很善于舉一反三。這個方法不錯。只要是適合自己的方法，就是正確的。但還有點美中不足，怎樣把每次講話前要“想象”一下能夠變成習慣，沒能解決。 我給講話快者提供的糾正方法是： 一、停三秒法。每句話之間默數(shù)三下。每天50次。如，（停三秒）“各位領導（停三秒），各位來賓（停三秒），大家好（停三秒）！”二、加雙人舞手勢。一加手勢，語速就慢下來了。因為動作比聲音慢，想要二者一致，語速就要遷就動作，這樣天天練習后，就可以講話慢下來了?？梢跃毩暼龢氛f（見書中雙人舞一章），每天50遍，練習一個月語速就慢下來了。以上兩個方法選一個，只要天天堅持練習，都有效果。 殷老師講話有輕微鼻音怎么辦？殷老師您好，衷心感謝您的幫助！ 請教老師：講話有輕微鼻音怎么辦？同學說我說話有鼻音；自己感覺高興的時候鼻音較明顯。試過有紙堵住鼻子練習，但對應該發(fā)鼻音的文字又不便發(fā)音。 謝謝殷老師！期待您的答復！ 牛憨笨笨 牛憨笨笨你好！ 看來你為了改鼻音下了不小的功夫，佩服！人就是要勇于實踐。 第一、鼻音不是大問題。還可能是一個人語言的特點。國際廣播電臺有位駐美國的女記者，我挺喜歡她帶點鼻音的聲音。 第二、如果真的太嚴重，影響說話了，就堅持練習耳語法，關鍵是嘴皮子用力。這樣就可以將共鳴的位置轉(zhuǎn)到口腔了。我第一次遇到這種情況，你試一試吧。先堅持一個月。 殷老師 眼神驚恐就練睜眼法和看眼法尊敬的殷老師： 您好！您的書我已看過，感觸很深，您提出的方法比較具體，這一點我很看重。非常感謝您出了這一本好書，我會好好的研讀下去。 下面介紹一下我的情況吧，我是一名剛畢業(yè)的大學生，醫(yī)學專業(yè)。由于語言上的障礙，吃了很多苦頭，給與人交流和溝通帶來了很多很多的困難。與朋友、同學造成很多誤會和尷尬。特別是近些日子的幾次面試，口語表達障礙所造成的失敗，甚為痛苦。 從大三開始我就開始注意到，平常與同學及熟悉的人進行一些一般的談話和聊天并不感到什么障礙。但是一旦遇到重要事情，或者稍微有些緊張就會表現(xiàn)得非?？诔裕呐乱稽c緊張就會口吃，說不出話，我特別想和人交往，想表達自己的見解，但是口語表達的障礙使我的交際圈受到極大限制。 我渴望流利的口語表達，現(xiàn)在我想請教您的是我的肺活量很?。ㄖ挥?700），這與我的語言障礙有關嗎？ 我的眼睛看人的狀態(tài)很奇怪，給人一種驚恐、膽怯、緊張的印象，其實經(jīng)過大二大三的苦練，見人的時候我并不緊張，也不膽怯，這可能跟我以前一見人就緊張有關，這也不是我太多慮了，經(jīng)過很多朋友的反饋皆是如此。對于我的眼神問題，老師有什么好的建議嗎？ 萬望老師能在百忙之中給予指點，謝謝！祝您身體健康，萬事如意。 您的學生 小帥小帥： 你好！近幾天較忙，沒有及時回信，抱歉！ 我很佩服你的過人毅力和自學能力。完全靠自己的練習和糾正，已經(jīng)基本克服緊張情緒，這很難得！ 針對你的情況提些意見。 一、堅持練習微笑。每天用耳語法練“引”200次，會改變當眾講話口吃現(xiàn)象。因為口吃是舌頭緊張僵硬，微笑可以改變這個問題。 二、練眼神。按照書中52頁、54頁的要求，練習睜眼法和看眼法。睜眼法每天200次，練習自己對眼部肌肉的控制；看眼法每天100次，練習對人的直視。先對著鏡子練，再對著家人練，再對著熟人練。 三、肺活量小，對講話沒有任何影響。因為說話消耗的氣息非常小，任何人的肺活量都夠用。只要堅持微笑練習，通過以上用耳語法每天練習200次“引”，不緊張了，小腹肌肉也鍛煉了，氣息就沒問題。 四、貴在堅持。按照以上的要求堅持練習一個月。然后再向我匯報，布置下一步的練習內(nèi)容。 能讀醫(yī)科的人都是非常優(yōu)秀的人尖子。練講話肯定沒有你學醫(yī)難。聽你的好消息！ 殷老師講話眨眼怎么辦？殷老師您好，衷心感謝您的幫助！ 我在練習時，經(jīng)常自己錄下來視頻，找出不足，再繼續(xù)改進。我一直按照您的睜眼法練習眼定，希望能更好的完善眼神的表達。最近我發(fā)現(xiàn)了一個問題，是關于眼神的，想向您請教。 第一，講話需要眨眼時，每次應該快速眨眼嗎？還是慢速？ 第二，多快的眨眼頻率是最好的呢？我曾讀到楊瀾為了讓自己少眨眼而刻苦練習，我們平時講話，也應該盡量克制自己眨眼嗎？ 第三，具體應該在何時眨眼呢？ 謝謝殷老師！期待您的答復！你好！你的來信有兩點給我印象很深！一、善找學習方法。你經(jīng)常自己錄下來視頻，找出不足，再繼續(xù)改進,說明你很善于找適合自己的學習方法，學習能力很強！二、表達有條有理。用“第一、第二、第三”的方式來提出自己的問題，這樣讓我看起來清清爽爽，層次分明，不費勁。所謂有條有理的“條”，就是要一條一條的講話，你做到了，就是有條有理。有不少讀者給我來信提問題，不分條，把所提的問題放到一個自然段里，讓我看起來很費勁，要花半天功夫去歸納，如果自己先想清楚，把問題一條一條的列出來，就讓我一目了然了。下面回答你的問題。你講的眨眼問題，我還真沒有遇到過，所以只能試著回答。一、當眾講話不需要眨眼。因為不停地眨眼，只會影響講話者的形象，讓觀眾分神，影響聽你的內(nèi)容。二、改眨眼的方法就是睜眼法。因為愛眨眼的毛病，就是因為自己控制不了眼皮的肌肉。而天天練習睜閉眼法，就可以使眼皮的肌肉有力，自己能夠控制。（了解睜眼法，可參看21天掌握當眾講話訣竅52頁）三、關鍵是持之以恒。你現(xiàn)在練習睜眼法，說明你很有悟性，找到了對癥下藥的藥方了。因為眼皮的練習不是一朝一夕就能見效的，我是練了三個月才有明顯效果的。你也要不急不躁，靠恒心，練到水到渠成那一天。 殷老師腹從酸痛到不酸痛你好殷老師： 練聲練了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)小腹不會這么酸痛了，這是怎么回事?。渴遣皇欠椒ǔ鰡栴}了呀？ 謝謝老師！ 你好！ 應該恭喜你！ 一、小腹不酸痛是好事，說明你經(jīng)過一段時候的訓練，小腹的肌肉現(xiàn)在開始發(fā)達了，酸痛期已經(jīng)過了，形成肌肉記憶了。我現(xiàn)在天天也在練習耳語法，也不會小腹肌肉酸痛的。小腹酸痛就是開始練習階段的反應。并不要求一直酸痛下去。 二、嗓子不能累。如果練習一段時間，小腹不累，但還是嗓子累，那就說明練習方法有問題。如果你嗓子一直不累，就按照現(xiàn)在的方法大膽練就行了。 三、要持之以恒。丹田呼吸也是用進廢退。你一直堅持練習耳語法，小腹肌肉就結(jié)實，呼吸好，聲音好。但如果你覺得我的聲音已經(jīng)練好了，不用接著練了，那么小腹肌肉又會松弛，氣息又會無力，聲音又會暗啞。所以要拳不離手曲不離口，天天練耳語法。 殷老師我為什么先夸后答？殷老師:非常感謝您的解答！您每次回答前，都抓住讀者的優(yōu)點先表揚，讓讀者都充滿信心，您真是一位好老師！謝謝您！我會繼續(xù)努力！ 妙妙妙妙：謝謝你！你很善于總結(jié)規(guī)律。發(fā)現(xiàn)了我每次給讀者復信的一個特點：先夸獎。我的確是有意識這樣做的。為什么先夸獎呢？一、給讀者信心。像你講的，“讓讀者充滿信心”。人有信心，就會神清氣爽，斗志昂揚；沒信心，就會無精打采，半途而廢。只告訴技能和方法，讀者并不一定就會充滿信心的自覺練習。只有夸獎和鼓勵才能給人帶來信心。有信心了，才會有興趣，才會有內(nèi)在的精神動力，才會有自覺精神，才會不怕困難，持之以恒。所以先夸獎后回答問題缺一不可.二、盡“傳道”職責。古人講教師的職責是“傳道授業(yè)解惑”。傳道，就是教做人，言傳身教講為人處世的道理；授業(yè)，就是傳授專業(yè)知識；解惑，就是回答解開他心中的疑惑。一個真正的老師就要像韓愈講的那樣，將“傳道、授業(yè)、解惑”三合為一。如果只講講話技能，只教給讀者練習當眾講話的方法，那只是“授業(yè)解惑”，還沒有包含“傳道”的任務。而鼓勵讀者，夸獎讀者，給他自信，讓他的人格強健，這就是“傳道”。在給讀者信心的同時，也在以身教的方式教給讀者與人為善的道理，讓讀者對別人也要多夸獎，多鼓勵。我上次在復旦講座后，曾給主持人協(xié)會的幾位同學輔導怎樣進行采訪。有一位唐同學先看了我的博客，做了精心準備后才來采訪我。結(jié)果提問很到位。我當時就表揚了她做事準備充分。她很高興。下來以后就滿懷信心地練習耳語法。練了半個月，前天又給我發(fā)短信，說“發(fā)信息特地感謝您。說悄悄話的方法真的讓我受益匪淺?！蔽医o她復信息：“你做事準備充分，又有恒心，前途無量！”她復信說：“謝謝您的鼓勵！聽到您的話，我感到非常非常開心，而且充滿了動力！精師可貴，仁師難求，認識您真是榮幸！”不是說我真的就是“精師，仁師”了，但我的鼓勵能給學生帶來開心和動力，這就是一個老師很大的滿足和安慰！“先寫后說”與“互動開場”下面是我昨天主持珠海文化大講堂的開場白?！皻g迎大家光臨珠海文化大講堂154期的講座現(xiàn)場。首先請教大家一個問題：看過金庸小說鹿鼎記的請舉手。（會場一半人舉手。）韋小寶加入的是哪個幫會？（天地會）回答正確，掌聲送給這位朋友。最近，正在熱播的電視劇民國往事、鐵梨花等，引起了人們對歷史上幫會的關注。金庸小說中的天地會的現(xiàn)實源頭在哪里？四川、重慶的袍哥怎樣演變成黑社會？雄霸上海灘的青幫為何從輝煌走向覆滅？以江湖史為鑒，可以正天下。江湖史誰來講？非秦教授莫屬。秦教授姓秦名寶琦，是研究秘密社會的權威。江湖人稱：中國江湖史研究的龍頭老大！秦教授在鳳凰衛(wèi)視“世紀大講堂”、北京電臺、北京電視臺講述中國的江湖社會，受到受眾的好評。秦教授新推出的江湖三百年一書，雅俗共賞，廣受好評。有請中國人民大學秦寶琦教授開講告訴你一個真實的江湖從幫會到黑社會?！?三點感受與大家分享：一、先寫后講。我每次主持珠海文化大講堂講座，為準備主持詞，都要花三到四個小時的時間，上網(wǎng)搜集主講人的資料，把感興趣的資料粘貼下來，在看的過程中，記下自己的聯(lián)想。通過反復看資料，產(chǎn)生靈感，形成主持詞。寫下來之后，再讀幾遍，保證語句通順，基本記住內(nèi)容。然后帶著稿子上場，備用。這樣心中有底。天道酬勤，一分耕耘,一分收獲。自己盡了最大的努力，上臺就自信。也收到了很好的效果。主講人秦寶琦教授下來后對我說：“你這個開場好，一下子把氣氛造出來了?！倍?、順勢而為。我自己在寫主持詞時盡量用一簡二活三口訣的方法，因為能達到好聽好記的目的。但也不削足適履，拘泥于此。像這次的主持詞，以互動和自問自答的形式，也很好，就順勢而為，采用這種形式。三、互動法。主持人開場詞用互動的方式，有兩個好處：一是請教問題，調(diào)動聽眾思考和興趣，讓聽眾開口；二是暖場，通過問答聲，鼓掌聲，活躍現(xiàn)場氣氛，給嘉賓上場做好預熱。但是提問要注意，問的問題不能太難，要大多數(shù)人能答出來，如果人人都答不出來，一冷場，就很尷尬。耳定舞訣群已有近四十位好友 小吳（風之飄零）昨天給我留言： 殷老師：現(xiàn)在耳定舞訣群，在不到三天的時間，就有將近四十位的好友了，感到真的非常高興??！大家交流的很愉快。我的回復： 祝賀祝賀！說明你是做了一件順乎民心的事！說明一個道理，做事要順勢而為。順勢就能聚人心，做成事。你辛苦了！ 我今天剛開QQ，還不會上，明天讓人教一下，一定上去看看，捧捧場！ 歡迎更多的朋友加入到耳定舞訣群：86992058，互相交流，共同進步！怎樣練習普通話？ 尊敬的殷老師： 您好！感謝殷老師 在百忙之中抽空閱讀這封信。 我來自廣東深圳，拜讀您的大作21天掌握當眾講話訣竅而得知您，不愧為金話筒。 我針對自身情況向老師請教一個問題，是這樣的：本人普通話說不標準，感到極度自卑。我想請問殷老師就您個人經(jīng)驗談談如何快速練習練就一口標準的普通話。煩請老師給予建議與指導。 阿文 阿文：你好！現(xiàn)在來回答你的問題：普通話不標準怎么辦？這個問題用書面比較難回答，我盡力回答吧。1、不必自卑。 因為中國這么大，方言這么多，講不好普通話很正常。如果你的普通話不標準，但是不影響你和別人的交流就不是很大的問題。什么叫不影響交流呢？就是別人不會誤解你的意思。如果別人聽不明白你的意思，那就要抓緊解決這個問題。2、先練“百煉成鋼”四個字。 天天練200遍。練習的方法可看書中“耳語法”練習的要求。為什么練這四個字呢？因為普通話的四個聲調(diào)都包括在其中了。3、對比練聲母、韻母。 比如汕頭人“安-昂”不分，就用手指著鼻子發(fā)“安”,再指著后槽牙發(fā)“昂”，靠手勢的指引，交替練習。常言說：不比不知道，一比嚇一跳，把兩個音困在一起對比著發(fā)，就容易把二者區(qū)別開了。4、和普通話好的人常對話，通過耳濡目染，可以進步。5、反復聽一段錄音。找上一分鐘左右的普通話錄音，天天聽這一段，聽一個月。 殷老師學習當眾講話要一箭多雕博友大浪淘沙給我留言說：我每天晚上都要看您的博客，并且是用悄悄話讀。效果好極了，聲音比以前洪亮多了我的回復：你好！謝謝你的支持！ 先要恭喜你！恭喜兩點：一、耳語法練出了效果。聲音比過去更洪亮了！二、你很有創(chuàng)新思維。用悄悄話讀博客，既練習了耳語法，也了解了我的博客的最新內(nèi)容，一箭雙雕，很有創(chuàng)意！我在當眾講話教學中也很喜歡一箭多雕式。什么叫一箭多雕式教學法呢？就是一個教學內(nèi)容，達到多個教學目的。比如用“笑手鏡”的方法進行耳語練聲。加上微笑練耳語，就可以在氣沉丹田的同時，讓口腔打開，更有共鳴；舌頭放松，吐字更輕巧。加上手勢練耳語，就可以同時練習手舞足蹈，眉飛色舞，把講話的生動形象有感情給練了。對著鏡子練習，就同時給自己找了個最嚴格的老師。再例如，練習雙人舞小段三樂說：“什么叫三樂呢？第一樂叫自得其樂；第二叫知足常樂；第三叫助人為樂。”練習這個小段可以達到四個目的。1、老師先進行三樂的人生感悟分享，一個觀點一個故事-讓學生樹立快樂的生活心態(tài)。2、讓學生為每一句話加上動作進行練習-練習雙人舞理論。3、在“第一、第二、第三”的手勢練習中-學會講話的條理性。4、進行小組練習，取長補短-進行團結(jié)互助教育。5、課后練習，下周上課檢查-培養(yǎng)持之以恒的精神。只要大家開動腦筋，一定會創(chuàng)造出更多更好更高效的學習方法。什么叫半有氣半無氣？ 殷老師你好：學了你的練聲法之后，我感覺不錯。在這首先要謝謝老師。但我發(fā)覺，我在喊口號，照著書本大聲朗讀，喊起立時的聲音就響亮。但是到了面對面說話，聲音小時，就會暗啞，沒那么響亮，而且說久了嗓子也會累。還有，我們練耳語時，是要始終保持笑容嗎？還有嘴型是不是要做到最夸張?。恐x謝老師幫忙指導下哈。謝謝！ 你好！你是一個很善于思考的人，觀察問題很細致，提的問題很好！現(xiàn)在來回答你的問題：一、先把我的書中“耳語練氣法”一章認真看上三遍。書讀百遍，其義自現(xiàn)。二、你現(xiàn)在屬于半有氣半無氣。就是放開聲音時會用氣，小聲說話時不會用氣。大聲時。你不自覺的深吸一口氣，就氣沉丹田了， 所以氣息通暢，氣從丹田發(fā)出，經(jīng)過胸腔，口腔，又有了共鳴，所以聲音就響亮。而你小聲說話的時候，還是嗓子用力，不會丹田用氣了，自然就費嗓子，沒共鳴，嗓子累。有些歌唱演員，唱歌時會用氣，說話時聲音啞，也是也是屬于半有氣半無氣。所以，你還要練習耳語法，養(yǎng)成大聲小聲都會用丹田氣的習慣。三、練耳語法時，要堅持笑手鏡的要領，一定要堅持微笑著練，好處在書中都說了。四、不用考慮口型的問題。要考慮悄悄話一定要悄悄地說，有不讓第三者聽到的感覺。一定要找到貼在對方耳朵上說話的感覺。為什么呢？一是吐字會清楚，練嘴皮子有力；二是用氣均勻。氣息控制的好。為了練這種感覺，可以把手卷做喇叭放在嘴上練。說到底，就是找到生活中講悄悄話的真實狀態(tài)。五、練習一個月后再給我來信，匯報情況。貴在堅持。天才就是重復最多的人！ 殷老師朗誦和講話的根本區(qū)別在哪兒？朗誦詩歌。和當眾講話的核心區(qū)別在哪里呢？就在眼睛上。講話時做動作，句尾眼看觀眾；朗誦時做動作，眼睛自始至終不看觀眾，只看形象。形象在哪呢？就在手勢中。在練習詩歌的時候，是自始至終看手勢代表的形象，不用看觀眾。因為詩歌是形象思維的產(chǎn)物，每一句一個形象，為了保持形象的連貫性，不用看觀眾，是帶著觀眾走。一旦你眼看觀眾了，就說明你心有二用，從詩歌的意境、形象中跳出來了。如朗誦李白的望廬山瀑布，“日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”，每一句的結(jié)尾都是看形象，不看觀眾?！吧蠠煛保滞星酂?，眼睛看著前方的煙云；“掛前川”，手做掛的動作，眼看著前方的瀑布；“三千尺”，手伸出三指，晃動，眼朝山腳下看；“落九天”，雙手做水從天而落的動作，眼看著從天而落的銀河。（具體可參看我博客中的朗誦視頻）無稿講話眼睛看哪里？殷老師，您好! 剛買了您的書，看了三定那一章，覺得收獲很大，迫不及待想去練習。只是還有一個問題，想請教您：演講或談話時，當我腦中已經(jīng)有明晰的思路，只是用語言表達出來時，目光看著觀眾的眼睛、做到眼定還是比較容易的；但是，很多情況下，比如即興演講，我們需要邊思考邊說，而在思考時，大腦在高速運轉(zhuǎn)，我發(fā)現(xiàn)目光就不大可能盯著別人的眼睛了，要么是低頭，要么是抬頭或向左右看，總之是不能聚焦。您也有類似情況嗎？該如何解決這個問題呢？謝謝！你好！你是一個很善于思考的人。你所講的問題，我平時真沒有認真思考過。另外，你能提出這個問題，說明你講話的水平已經(jīng)比較高了，帶稿子講話的膽已經(jīng)過關了。我試著回答一下你的問題吧。一、功到自然成。先把有稿講話的眼定練好，習慣成自然，無稿講話時應該不會出現(xiàn)太大的問題。我有時無稿講話也沒有感到眼睛和觀眾交流時有什么明顯的不順暢。二、無稿講話也要寫提綱。如果完全沒有任何準備上臺講話，肯定會手忙腳亂，顯得心慌意亂，眼不知往哪看，手不知往哪放。我就有過一次這樣的經(jīng)歷：在一個大學的文藝表演中做評委，還要負責對一個節(jié)目點評。但是沒想到，主持人出錯了，我原來是對第四個節(jié)目點評，但她讓我點評第三個節(jié)目。我一下子腦子空白，不知說什么好。站起來，隨便說了幾句沒分量的話，很尷尬。這時眼睛肯定也不知往哪看了。事后我想，我當時應該把球踢回去，說“抱歉主持人！搞錯了，我負責下一個節(jié)目點評?！本涂杀苊庾约撼龀罅恕６５那闆r下，即使即興講話，也會提前十分鐘左右打個招呼，有列提綱的功夫。所以就要抓緊時間寫提綱或打腹稿，而盡量避免完全無準備的講話。如果帶著提綱上場，或者打了腹稿，就會心中有數(shù)，眼睛自然也會知道往那看。三、前虛后實。就是說真要遇到打腹稿講話時，應該是講每一句話之前，仰頭或低頭思考組織語言，而講到每句結(jié)尾，還是應該看觀眾。 殷老師練雙人舞時眼睛看哪里？殷老師你好！ 請問練習雙人舞時，眼睛是看觀眾呢，還是看自己手勢？你好！ 你這個問題問得非常有深度，說明你是堅持實踐，認真思考了。 正確的方法是：先看手勢再看人。 在練習當眾講話的段子時，是先看手勢，句尾看觀眾。因為講話是為了和觀眾交流，每一句的最后，眼睛落點一定要看觀眾。 例如，說“第一樂，叫自得其樂。”這句話時，說“第一”，手伸出一個指頭，眼睛先看手指頭，說“樂”字時，眼睛已經(jīng)看觀眾了；說“叫自得其樂”時，前四個字是搖頭晃腦做動作，不看觀眾，到“樂”字時，眼睛又睜開看觀眾了。 為了驗證我講的道理，你可以再看一下我講課的視頻，眼睛的落點是不是在觀眾的臉上？ 殷老師講話語速快怎么改？經(jīng)常會有讀者和學員提問：我講話語速太快怎么辦？今天就針對這個普遍性的問題，做一個詳細地回答。問：語速快怎么辦？答：語速快分為兩種：字快；句快。什么叫字快？就是講話時字與字的連接太緊；什么叫句快？就是每一句之間沒有停頓。解決這兩種語速快的問題，可從以下兩個方面進行練習： 一、停三秒練習。就是上場之后默數(shù)三秒再開始講話，句與句之間停三秒再往下講；講完之后停三秒再下臺。為什么停三秒？有三個好處：一是轉(zhuǎn)移-轉(zhuǎn)移緊張情緒。你越說不緊張，就會越緊張。因為你說不緊張，潛意識只記住了”緊張”兩個字，那個“不”字被大腦屏蔽掉了。正確的方法就是轉(zhuǎn)移。因為心無二用，當你開始數(shù)“一、二、三”的時候，全副精力都在數(shù)數(shù)上，腦子里已經(jīng)把緊張情緒給排擠掉了。這就是轉(zhuǎn)移法。二是定心-讓心寧靜下來。寧靜才能致遠。靜心才能思維清晰，思維清晰才能講話得體。三是練停頓。語速快是一種慣性。長時間養(yǎng)成的習慣。要改掉舊習慣，只有用新習慣覆蓋它。天天練習數(shù)三秒，慢慢地心理節(jié)奏就放慢了，就養(yǎng)成會停頓的新習慣了。練習內(nèi)容：停三秒，說“各位領導”，再停三秒，說“各位來賓”，再停三秒，說“大家好”。停三秒再下臺。-天天100遍，語速就慢下來了。（具體練習方法可參看書中68頁或講課視頻）二、 練雙人舞。因為語言比動作快。有個成語叫“一舉一動”，做動作必須先舉起來，然后才能完成這個動作。而語言呢，直接就出去了。例如加手勢說“力量”這個詞，你要先舉起手，握緊雙拳，收緊肌肉，才能完成這個動作。而說“力量”這個詞，張嘴就出來了。所以通過加手勢說話，就可以逼著你把語速放慢。你就必須把語言放慢，二者才能合拍，協(xié)調(diào)一致。練習內(nèi)容：就練習三樂說。（見書的124頁或講課視頻）練習停三秒和雙人舞，關鍵是持之以恒上課不敢發(fā)言怎么辦？殷老師：您好！ 很幸運能有機會聽了您關于講話技巧的講座！您說的方法很特別，也易行。所以現(xiàn)在已經(jīng)開始訓練了，希望自己能堅持下去。首先要向您表示感謝，您的講座確實讓學生有種豁然開朗的感覺 其實之前我就一直在苦惱，怎樣