影響人體健康的十大因素.ppt

影響人體健康的十大因素,什么都可以沒有，不可以沒有健康； 什么都可以有，不可以有病！,有健康才有將來,我們的目標追求長壽 120歲,根據(jù)細胞的分裂次數(shù)人類應該要活150歲 根據(jù)哺乳動物的生長周期應該是120歲至175歲 可以現(xiàn)代人（中國）的平均壽命僅有71.8歲 為什么不長壽? 有幾個人是真正老死的？ 死亡原因大多是疾??！,000000 ,旅游 面子 位子 票子 車子 房子 孩子 妻子 健康,美滿人生 億萬富翁,失去的零還可以找回來,沒有健康，一切都等于零,1,0,0,體內(nèi)毒素太多,不客氣的說，當前我們所處的居住環(huán)境相比幾十年前已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化，環(huán)境污染是中國不可回避的一個社會現(xiàn)實。受到污染的大氣，不健康的水源，受激素、工業(yè)原料、化學品、重金屬等污染的食物真是罄竹難書,血液里面雜質(zhì)太多,血液不干凈會導致心腦血管方面的問題。 因為不干凈的血液中有很多雜質(zhì)，如膽固醇 甘油三酯等等，長年累月的積累，雜質(zhì)就會 在血管中沉淀，好比我們的母親河黃河，泥 沙堆積，黃河已經(jīng)變成了一條懸河。雜質(zhì)沉 淀的后果就是血管變細，導致我們的心臟需 要更大壓力輸出來保證血液的正常流動，以 便供給細胞氧氣和養(yǎng)分，于是，一個嶄新的 高血壓誕生了。,免疫力低下,我們的體內(nèi)存在著一個偉大的系統(tǒng)：免疫系統(tǒng)。 “免疫系統(tǒng)是我們自身的醫(yī)生。它是地球上惟一能夠?qū)崿F(xiàn)自愈的力量。所有外界的醫(yī)療努力都只不過是一種輔助手段?！闭悦庖哂柧殹镜隆亢諣柭w森 著 免疫系統(tǒng)每天都在偵查、戰(zhàn)斗，發(fā)現(xiàn)病原體并殺死它們。如果一個人免疫系統(tǒng)功能正常，就可以阻止病毒的侵入或者將侵入的病毒殺死在襁褓之中；而如果免疫系統(tǒng)功能低下，自然病毒就興風作浪了。,營養(yǎng)不均衡,人體需要七大營養(yǎng)素，水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、 脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維。水占人體比重的 70%，每天保證6杯水，是最便宜的排毒養(yǎng)顏劑。蛋白 質(zhì)約占人體比重的20%，用來制造肌肉、血液、皮膚和 許多其它的身體器官。碳水化合物又叫糖，提供70%人 類活動所需的能量。脂肪與蛋白質(zhì)、碳水化合物一起稱 為產(chǎn)能的三大營養(yǎng)素。一般來說，人體的能量的70%來 源于碳水化合物，20%左右來源于脂肪，但在空腹時， 50%以上的能量通過脂肪氧化獲得。,生活習慣不好,我們傳統(tǒng)文化中關(guān)于養(yǎng)生有著深厚的理解， 古人云：早睡早起；日出而作日落而息。俗 語也有云：早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃 少；飯前喝湯苗條健康；飯后喝湯，白白胖 胖。而我們真的是這么做的嗎？通宵達旦、 暴飲暴食、抽煙喝酒現(xiàn)代人不良的生活 習慣也是導致亞健康、不健康的重要因素之 一。,運動不足,運動對于健康有著重要的作用，運動，特別 是有氧運動，可使人體呼吸、循環(huán)、消化、神 經(jīng)、內(nèi)分泌、肌肉骨骼造血系統(tǒng)等身體器官得 到自然的刺激，可促進青少年協(xié)調(diào)生長發(fā)育； 可使中年人保持旺盛的精力，并發(fā)揮各器官的 正常效能；可使老年人的體力衰退保持在最小 限度內(nèi)。,睡眠不好,現(xiàn)代生物學發(fā)現(xiàn)，人體有個生物鐘，各 個器官都有固定的工作時間，而人體幾個重 要的解毒器官都需要在熟睡中進行工作， 23:00次日1:00，肝在排毒；零點4：00 脊椎造血時段；1：003：00，膽在排毒； 3：005：00，肺在排毒。睡眠不好，還會 導致神經(jīng)衰弱、腸胃功能紊亂、記憶力減退、 內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚萎縮、消瘦等一大堆問題。,情緒不好,情緒不好也會導致生??？這不是天 方夜譚，而是真的?？謶帧⒕o張過度、 憤怒等情緒都會對免疫系統(tǒng)的運行產(chǎn) 生妨礙和削弱；而全身心的放松則會 對免疫系統(tǒng)非常有益。另外現(xiàn)在還流 行這么一種觀點：不良情緒會在人體 內(nèi)產(chǎn)生毒素。,輻射太多,日常生活中，我們所處的環(huán)境周圍都會 遇到輻射的影響，輻射損傷人體，首先引起 染色體畸變及胚胎發(fā)育障礙。它會使胚胎、 胎兒或新生兒死亡；存活嬰兒常伴有嚴重發(fā) 育不全或者畸形；存活而無明顯畸形者，亦 可出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩，身高、體質(zhì)低于正常 兒，發(fā)生惡性腫瘤的概率較高。,輻射會對身體各系統(tǒng)，特別是免 疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、生殖 系統(tǒng)造成損傷。人體可見的變化出現(xiàn) 較晚，如頭痛、頭暈、視力減弱、脫 發(fā)、失眠多夢、皮膚老化、記憶力減 退等，甚至癌變。,不可抗因素,什么屬于不可抗因素，比如地震來 臨，交通事故等等。但我們也可以通過學 習逃生知識、遵守交通規(guī)則來盡量避免身 體的損害。,影響人體健康的十大因素,一、體內(nèi)毒素太多 （清） 二、血液里面雜質(zhì)太多；（清） 三、免疫力低下；（調(diào)） 四、營養(yǎng)不均衡；（補） 五、生活習慣不好；（調(diào)） 六、運動不足；（補） 七、睡眠不充分；（補） 八、情緒不好；（調(diào)） 九、輻射太多； 十、不可控因素,1 . 意 識 2 . 知 識 3 . 產(chǎn) 品,獲得健康的方法,辯 證 分 析