40周孕期全程手冊

40 周孕期全程手冊 徐蘊華 編著 前言 懷孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福時光，擁有一生中最驕傲、最美麗的曲線。 當(dāng)獲知自己體內(nèi)有一個小生命開始孕育的那個時刻起，一種由衷而生的激情，一種莊嚴(yán)神圣的感覺便會涌上心頭。從此，心頭上有了一份牽掛，生活中有了一種希冀。從此，身體的每一根神經(jīng)都牽掛于那個在肚子里慢慢成長的神奇生命。懷孕女人的內(nèi)心，驚喜和驚愕同在 驚喜于 一個生命的到來，驚愕于對自己身體的無知。 在這美麗動人的 40周歷程中，相伴準(zhǔn)媽媽的不僅是將為人母的喜悅和驕傲，還有很多麻煩和疑慮時時在困擾。怎樣輕松、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程？這是每一位將為人母者所迫切想知道的。 本書以圖文并解的形式，由積累四十余年產(chǎn)科經(jīng)驗的專家為您提供全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導(dǎo)，伴隨準(zhǔn)媽媽從妊娠第一周到最后一周。告訴準(zhǔn)媽媽自身的變化、胎兒的生長發(fā)育、準(zhǔn)媽媽的日常飲食營養(yǎng)以及在生活中應(yīng)該注意的事項，全方位細(xì)心呵護(hù)準(zhǔn)媽媽和寶寶一起成長的每一天，伴隨準(zhǔn)媽媽和寶寶在妊娠中的每一分 鐘。 本書將告訴準(zhǔn)媽媽在孕期中不知道的、想知道的、應(yīng)該知道的一切，打消您在孕育過程中的全部顧慮，使您輕松愉快地度過一段奇妙之旅。相信從懷孕到初為人母的這段經(jīng)歷必將成為您一生中最美妙的回憶。 不一樣的孕育，不一樣的未來！本書是送給所有準(zhǔn)媽媽的最好禮物， 準(zhǔn)媽媽最可信賴的孕期指南。 目錄 contents 一、迎接天使，你準(zhǔn)備好了嗎？ 懷孕第 1周：準(zhǔn)爸媽資格考試 完整的懷孕期間，應(yīng)該擴充到 12 個月，其中包括至少 3個月的懷孕準(zhǔn)備期。在這個準(zhǔn)備懷孕的期間內(nèi)，將自己的身心健康維持在巔峰狀態(tài)，對你未來有一個健康順利的 懷孕過程，以及孕育一個健康的寶寶來說，絕對助益良多。 懷孕第 2周：今天是不是好日子 為了使精子、卵子都在最佳生命時期結(jié)合就要掌握女方排卵時期，應(yīng)選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內(nèi)與卵子結(jié)合，從而孕育出優(yōu)質(zhì)胎兒。 二、 一顆小小蘋果核（孕早期） 懷孕第 3周：一粒種子的誕生 這個時期準(zhǔn)媽媽自身可能還沒有什么感覺，但是身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場變革。從現(xiàn)在開始，你的生命中就會增加一份責(zé)任，你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發(fā)揮得淋漓盡致。 懷孕第 4周：躺在自己的小床上 這個時期 胚胎已經(jīng)在子宮內(nèi) “ 著床 ” 它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力，在不像人形的身體中輕輕地跳動。 懷孕第 5周：葉酸雖小別忘補 神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的基礎(chǔ)組織最先開始分化，這時候補充葉酸最為重要，這不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還能讓寶寶更加健康聰明。 懷孕第 6周：寶寶開始心跳了 他（她）的心臟已經(jīng)開始劃分心室，并進(jìn)行有規(guī)律的跳動及開始供血， 懷孕第 7周：嘔吐惡心，準(zhǔn)媽媽難過的日子開始了 孕婦情緒波動很大，有時會很煩躁，但應(yīng)該注意的是， 6 10周是胚胎腭部發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果孕婦情緒不安，會影響胚胎的發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇 裂。 懷孕第 8周：第一次活動 胚胎的器官已經(jīng)有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。這時胚胎開始有運動，他會踢和伸直雙腿，還能把手臂上下移動。 懷孕第 9周：胚芽期的結(jié)束 胚胎已經(jīng)可以稱為胎兒了，他（她）現(xiàn)在是真正意義上的小寶寶了。 懷孕第 10周：度過流產(chǎn)危險期 到本周末已經(jīng)度過了最危險的流產(chǎn)期寶寶已經(jīng)是相當(dāng)安全的待在他的小家里了。胎兒的身長會達(dá)到 40 毫米，從形狀和大小來說，都像一個扁豆莢。 懷孕第 11周：快速奔跑的小馬 借助超聲波儀器，準(zhǔn)媽媽可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些人稱之為快速奔跑的 小馬。 懷孕第 12周：水上芭蕾舞蹈家 他（她）現(xiàn)在大約 65 毫米，從牙胚到趾甲，胎兒都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。 懷孕第 13周：一只粉紅的小桃子 現(xiàn)在胎兒的臉看上去更像成人，這時如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但準(zhǔn)媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。 懷孕第 14周：開始皺眉做鬼臉了 胎兒此時在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做很多事情，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛。可能他也在吸吮自己的手指，科學(xué)證明這些動作可以促進(jìn)大腦的成長。 三、吃手翻跟頭，我都會了！ （孕中期） 懷孕第 15周：唐 氏篩查，甜蜜的 “ 恐慌 ” 這時，你需要做一次唐氏篩查，以排除胎兒患唐氏綜合癥的可能。 懷孕第 16周 :不停地打嗝 你子宮里的小居民現(xiàn)在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆?，F(xiàn)在你還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管里充斥的不是空氣，而是流動的液體。 懷孕第 17周：發(fā)現(xiàn)好玩具 臍帶 子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛?，F(xiàn)在胎兒變得非常頑皮，他擁有了第一個玩具 臍帶。他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。 懷孕第 18周：胃口大開 吃原來可以這么肆無忌憚 孕早期的不適反應(yīng)已經(jīng)過去，現(xiàn)在你 一定會對自己的胃口感到吃驚。家里人都把你視為重點保護(hù)對象，各種美味源源不斷地送到你的嘴邊，吃原來可以這么肆無忌憚，不用考慮身材、減肥 懷孕第 19周：開始自我監(jiān)測胎動 現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽應(yīng)該堅持有規(guī)律地數(shù)胎動了，時間最好固定。胎動一般平均每小時 3 5次。每大堅持?jǐn)?shù)胎動，是種直接的胎教。當(dāng)準(zhǔn)媽媽對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態(tài)，胎兒也會回應(yīng)準(zhǔn)媽媽的感受，這樣會增進(jìn)母子之間的感情交流。 懷孕第 20周：穿上孕婦裝，參加培訓(xùn)班 腹部越來越大，已接近典型孕婦的體型，體重急劇增加。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞 ，同時伴有腰痛。 懷孕第 21周：胎教開始 每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發(fā)提前到了胎兒時代然而胎教真的會得到想像中的效果嗎？ 懷孕第 22周：寶寶長出指甲了 這時胎兒的體重大約已有 350克，身長已有 19 厘米了。胎兒的眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可辨， 10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。胎兒現(xiàn)在已經(jīng)具有了定的聽力，他可以聽到準(zhǔn)媽媽說話的聲音和外界的一些音響。 懷孕第 23周：皺巴巴的小老頭 這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。此時在胎兒的牙齦下面，恒牙的牙胚也開始發(fā)育了。為此 準(zhǔn)媽媽要多補充些鈣質(zhì)，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎(chǔ)。 懷孕第 24周：一不留神變成 “ 糖媽咪 ” 妊娠期間機體對胰島素的需要量大大增加，胰島負(fù)擔(dān)較重，因而，準(zhǔn)媽媽很容易得妊娠糖耐量異?；蛉焉锲谔悄虿?(GDM)。 懷孕第 25周：大腦的發(fā)育高峰期 這時候是胎寶寶大腦發(fā)育的高峰期，另外，胎兒這時候還要練習(xí)呼吸，使肺長得越來越結(jié)實。胎兒喜歡媽媽笑，她一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎兒一邊練習(xí)平衡能力， 一邊特別舒暢，分享媽媽的快樂。 懷孕第 26周：睜開眼睛看 “ 世界 ” 這個時候胎兒的大腦對觸摸已經(jīng)有了反應(yīng)，而且胎兒的視覺也有 了發(fā)展，他的眼睛已能夠睜開了，如果用一個打開的手電筒照射準(zhǔn)媽媽的腹部，胎兒就會自動把頭轉(zhuǎn)向光亮的來處。 四、一個真正的小人兒（孕晚期） 懷孕第 27周：長出柔軟細(xì)密的頭發(fā) 很多胎兒此時已經(jīng)長出了頭發(fā)。這時胎兒的氣管和肺部還未發(fā)育成熟，但是胎兒的呼吸動作仍在繼續(xù)，當(dāng)然是在水中呼吸而不是在空氣中。 懷孕第 28周：做個好夢吧，小寶貝 此專家認(rèn)為，胎兒從 28周左右開始就會做夢了，那么他會做些什么夢呢？誰也不知道。但是胎兒大腦活動在這時是非?；钴S的，大腦皮層表面開始出現(xiàn)一些特有的溝回，腦組織快速增殖。 懷孕第 29周：遠(yuǎn) 離妊娠高血壓 妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）是妊娠期最常見的特有疚病，大約 9.4%的懷孕婦女會發(fā)生不同程度的妊高征。 懷孕第 30周：行動吃力、呼吸困難 艱難的時刻 準(zhǔn)媽媽這時會感到身體越發(fā)沉重肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力，呼吸困難，胃部不適。這時一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來休息，最好每天睡個午覺。 懷孕第 31周：寶寶的房子變小了 現(xiàn)在胎兒周圍大約有 850毫升的羊水，但隨著胎兒的增大，他在子宮內(nèi)的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。 懷孕第 32周：寶寶的東西準(zhǔn)備好了嗎 還有幾周就能見到寶寶了，準(zhǔn)媽 媽一定準(zhǔn)備了不少東西，以迎接寶寶的到來。對一下清單吧，看看還缺什么。 懷孕第 33周：圓潤可愛的小寶貝 這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。胎兒的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)發(fā)育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。 懷孕第 34周：做好準(zhǔn)備，頭朝下 此時胎兒應(yīng)該已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。這時起醫(yī)生會格外關(guān)注胎兒的位置，胎位是否正常直接關(guān)系到是否能正常分娩。 懷孕第 35周：忐忑不安的時期 日益臨近的分娩會使準(zhǔn)媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，和丈夫、朋友或 自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下內(nèi)心的壓力。 懷孕第 36周：寶寶的小家還安全嗎 現(xiàn)在需要每一周做一次產(chǎn)前檢查了。現(xiàn)在開始胎兒動得少了，醫(yī)生已經(jīng)可以通過 B超或觸診估計出胎兒的休重，但這并不是最后結(jié)果，最后 4周內(nèi)胎兒體重可能還會增加不少。 懷孕第 37周：充分休息，迎接隨時可能來臨的見面 再堅持幾天，就可以和寶寶見面了，準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在要做的只是 ： 充分休息，做好一切準(zhǔn)備，耐心等待分娩的來臨。 懷孕第 38周：準(zhǔn)媽咪待產(chǎn)物品全攻略 在臨產(chǎn)一個月前，孕婦和丈夫既要做好充分的精神準(zhǔn)備，又要做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。 懷孕第 39周：了解分娩知識 預(yù)產(chǎn)期并不是寶寶出生的準(zhǔn)確時間，只有四分之一的寶寶會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的寶寶會比預(yù)產(chǎn)期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。 懷孕第 40周：天使降臨 準(zhǔn)媽媽會覺得等待的日子變得格外漫長，準(zhǔn)爸爸也會整天心神不寧，不知道妻子何時臨產(chǎn)，一切處于 “ 備戰(zhàn) ” 狀態(tài)，氣氛顯得有些緊張。 附：新生寶寶測評標(biāo)準(zhǔn) 一、迎接天使，你準(zhǔn)備好了嗎？ 懷孕第 1周：準(zhǔn)爸媽資格考試 完整的懷孕期間，應(yīng)該擴充到 12 個月，其中包括至少 3個月的懷孕準(zhǔn)備期。在這個準(zhǔn)備懷孕的期間內(nèi)，將自己的身心健康 維持在巔峰狀態(tài)，對你未來有一個健康順利的懷孕過程，以及孕育一個健康的寶寶來說，絕對助益良多。 為人父母真是一件快樂的事，那些不曾親身經(jīng)歷的人永遠(yuǎn)都無法體會其中的樂趣。但另一方面，這也是一件相當(dāng)不容易的事，其中的辛苦同樣是非親身經(jīng)歷者難以想像！ 當(dāng)你開始覺得二人世界好像缺少了點什么，如果有個孩子能圍繞在身邊一定充滿幸福感；那么你需要知道，在孕育一個小生命之前，到底應(yīng)該怎么做。這時，你需要從心理，生理和物質(zhì)等各方面做好準(zhǔn)備從現(xiàn)在起你將經(jīng)歷生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始你將進(jìn)入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽 媽。做好準(zhǔn)備了嗎？那么，就從現(xiàn)在開始吧！ 專業(yè)建議 過去，大家都只強調(diào)懷孕期間的身心健康。現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)生則認(rèn)為，要維持整個孕期的健康，就應(yīng)該不只看真正懷孕的這 9個月。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告抽檢結(jié)果表明，即使在孕婦各種檢查，診斷結(jié)果均為正常的情況下，仍有 2%的胎兒出生后，會出現(xiàn)某些方面的異常。因此，對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，如何在懷孕前做有計劃的優(yōu)生懷孕，實在是一個不得不引起重視的問題。所以，完整的懷孕期間，應(yīng)該擴充到 12個月，其中包括至少 3個月的懷孕準(zhǔn)備期。在這個準(zhǔn)備懷孕的期間內(nèi)，將自己的身心健康維持在巔峰狀態(tài) ，對你未來有一個健康順利的懷孕過程，以及孕育一個健康的寶寶來說，絕對助益良多。 最適合優(yōu)生懷孕的時機，主要從生理和心理兩方面來斷定： 1生理方面 一般來說，婦女懷孕的高峰期在 24 25歲。優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，最佳的受孕年齡在 24 35歲，因為這個年齡段女性的身體已發(fā)育成熟，且此時最為健壯，精力最旺盛，卵巢功能最活躍，排出的卵子質(zhì)量最高，這時受孕，將會獲得最佳胚胎，而且妊娠并發(fā)癥少，胎兒發(fā)育好，早產(chǎn)、畸胎、癡呆兒的發(fā)生率最低，且分娩順利，另一方面，這個階段的夫妻精力比較充沛，生活經(jīng)驗也比較豐富，有利于撫養(yǎng)好嬰 兒。 女性如果年齡過小懷孕，胎兒會同仍在發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒的發(fā)育都不利，而女性過晚婚育，特別是 35 歲以后才懷孕，患妊娠高血壓、妊娠期糖尿病，巨大兒，難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的幾率都會增加，新生兒發(fā)生窒息，損傷和死亡的機會也會加大而且由于孕婦年齡偏大，卵巢功能開始衰退，卵子出現(xiàn) “ 老化 ” 現(xiàn)象，出生畸形兒癡呆兒的發(fā)病率明顯增高。 男性的最佳生育年齡階段在 25 35 歲之間。這時，男性的身體、心理及智慧也都趨于完善，精子活躍率最高，性欲也比較旺盛，且有了比較穩(wěn)定的經(jīng)濟收入，能夠充分擔(dān)負(fù)起撫育后代的重任 。 2心理方面 女性在心理方面，最適合懷孕的時機因人而異，應(yīng)該依照每個女性心理成熟度來分析處理。有些女性即使在最適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕，如果其心理狀況尚未準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)脑?，也不見得是懷孕的最佳時機夫妻雙方都要做好擔(dān)負(fù)起角色轉(zhuǎn)換的心理準(zhǔn)備，從容迎接孩子的出生當(dāng)然孕育孩子也需要放松心情，不要因刻意追求懷孕而給自己增添壓力精神太緊張，可能也會導(dǎo)致無法順利受孕首先，要設(shè)想好未來的生活，雙方多多溝通，談?wù)動泻⒆雍蟮纳?，例如：?yīng)該準(zhǔn)備些什么？孩子出生后，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加哪些開銷？對孩子如何進(jìn)行教育？ 夫 婦雙方在受孕之前心理狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是良好的、穩(wěn)定的，對生育懷有期盼和向往心理，不能把生育子女當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)和麻煩，應(yīng)當(dāng)看做是一種社會和家庭的責(zé)任及應(yīng)盡的義務(wù)。要深刻領(lǐng)會天倫之樂的內(nèi)涵和本質(zhì)，不能只顧事業(yè)而無限期地把生育時間推遲而失去最佳生育時機。 心理情緒會影響母體自身的生理功能，對生殖功能當(dāng)然也會有一定的影響，如影響排卵及卵子的活動，影響對精子的接納等，長期的心理刺激甚至還可以影響到胚胎及胎兒發(fā)育。男性消極的心理狀況，除了影響自身的生理生殖機能以外，還會使朝夕相處的妻子產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)，從而影響到胎兒的生長與智力發(fā)育 。因此，受孕之前，夫妻雙方的心理狀態(tài)都必須是良好、穩(wěn)定、向上的。夫妻雙方在生育時機的認(rèn)識上應(yīng)當(dāng)一致任何一方都不應(yīng)該把自己的意見強加給對方，家庭其他成員也應(yīng)支持夫妻雙方做出的選擇這樣，懷孕后心理上才能處于良好的狀態(tài)即使雙方認(rèn)識上有分歧，一旦受孕也應(yīng)當(dāng)正確對待，千萬不要互相埋怨和指責(zé)，更不能我行我素地采取其他終止受孕的措施。否則不但會給對方造成傷害，同時會有損身心健康。在心理上夫妻雙方都要把生育子女看做是夫妻愛情的結(jié)晶新的生命是自己生命的延續(xù)，這種良好的心理狀態(tài)，無疑會增加受孕信心，提高受孕率，是受孕 前應(yīng)當(dāng)具備的心理狀態(tài)。 在準(zhǔn)備受孕時夫妻雙方感情要好，工作要順心，近期內(nèi)未經(jīng)受大的精神創(chuàng)傷，預(yù)計在未來一段時間內(nèi)也不會有憂愁煩惱和焦慮的事情發(fā)生，比如沒有積務(wù)升降，工作調(diào)動，失業(yè)下崗，臨考等精神緊張的事情；如情緒過分緊張，有可能會影響胎盤和子宮的供血，致使胎兒發(fā)育受到影響。因此，無論心理上還是生理上，都要使孕婦處于良好的狀態(tài)。對受孕后可能出現(xiàn)的不適、不良的反應(yīng)及將來因育兒而造成工作量的增加，也要有充分的心理準(zhǔn)備，樹立戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。雖然在妊娠的早期會出現(xiàn)不同的不良反應(yīng)，給身體帶來某些不適，但這畢竟是 生理現(xiàn)象而不是疾病，只要有意志完全可以克服，至于育兒過程中工作量的增加，這雖然有些勞累，但是勞累之余也伴隨著幸福所謂的天倫之樂，就是在不斷地勞累忙碌之中體會出來的。 優(yōu)生咨詢?nèi)メt(yī)院請醫(yī)生做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說明自己和丈夫現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護(hù)寶寶的健康。 一般有下列情況之一的，應(yīng)進(jìn)行咨詢： (1)生育年齡的男女，原發(fā)不孕者。 (2)近親戀愛的情侶或已結(jié)婚的夫妻。 (3)原因不明的有習(xí)慣性流產(chǎn)、 早產(chǎn)、死產(chǎn)、死胎史的夫婦。 (4)有遺傳病家族史的夫婦。 (5)遺傳病患者及致病基因攜帶者。 (6)兩性畸形患者及其血緣親戚。 (7)早孕期間有致畸因素接觸史者。如曾有過病毒感染、弓形體感染、接受大劑量放射線照射、接觸有毒有害農(nóng)藥或化學(xué)物質(zhì)、長期服藥等。 (8)高齡孕婦和曾生育過畸形兒的孕婦。 (9)既往曾患其他疾病的孕婦。 產(chǎn)前診斷 通過產(chǎn)前診斷所得資料，結(jié)合遺傳學(xué)分析，對于可造成嚴(yán)重智力障礙，以后不可能有勞動能力和生活自理能力，嚴(yán)重畸形、存活率低的胎兒應(yīng)及時終止妊娠。 遺傳咨詢能夠解決的問題： (1)對疾病做出正確的診斷。醫(yī)生通過家族病史，及各種實驗室檢查，進(jìn)行分析，做出正確診斷。 (2)收集準(zhǔn)確的家系資料。醫(yī)生對來訪者做詳細(xì)的調(diào)查，了解其三代內(nèi)親屬的健康、生育、死亡等狀況進(jìn)行了解。將資料繪成系譜圖，以判斷是否有遺傳病，是何種類型的遺傳病。 (3)估算出遺傳病再發(fā)危險率再發(fā)危險率，是指某一種遺傳在一個孩子身上出現(xiàn)，以后再出生的孩子再患此病的危險程度。不同類型的遺傳病，再發(fā)危險率不一樣。 健康檢查 建議您和先生在準(zhǔn)備懷孕的前半年到 3個月就要進(jìn)行全面的身體檢查，不只是為胎兒的健康打下基礎(chǔ)，更是為將來養(yǎng)育兒 女的漫長歲月儲備能量，畢竟，有健康快樂的父母，才有健康快樂的寶寶！ 健康檢查包括子宮頸抹片以及乳房檢查懷孕前做的化驗項目包括風(fēng)疹巨細(xì)胞包涵體病毒抗體疹、血型及 RH因子血常規(guī)、尿常規(guī)、宮頸涂片、肝腎功能，乙肝 5項等，如果你已超過 35 歲，尋么最好再做乳房 X光攝影。 如果你曾與愛滋病息或肝炎患者有過親密接觸，最好請醫(yī)生安排檢查，確認(rèn)是否罹病。如果你原本有一些慢性病，如貧血或習(xí)慣性流產(chǎn)等，醫(yī)生可能會建議你做一些特殊的檢驗。 X 光檢查及其他影像檢查 如果你已經(jīng)安排使用放射性檢查，一定要在檢查之前確認(rèn)沒有懷孕。這些 檢查包括照X光、電腦斷層掃描及核磁共振造影等你可以將這些檢查安排在經(jīng)期過后立刻做，就可以不必?fù)?dān)心懷孕了。如果你必須接受一連串的這類檢查，那么最好推遲懷孕。 有些孕婦自身的疾病也會影響胎兒，應(yīng)該在懷孕早期診斷出來，如： 1地中海型貧血 地中海型貧血是一種隱性遺傳的血液疾病，又稱。 “ 海洋性貧血 ” 。由于是遺傳疾病，因此，補血或輸血都只能治標(biāo)，而無法治本。 地中海貧血常見有兩種類型，分別是甲型（ 型）和乙型（ 型）。 一般來說，夫妻中如果只有一方帶有地中海型貧血的基因，則胎兒不會有嚴(yán)重或致命的后果。然而，若雙方 都帶有隱性基因時，胎兒有 1 4的幾率可能得嚴(yán)重或致命的貧血，1 2的幾率和雙親一樣帶有基因，但不至于致命或嚴(yán)重影響健康， 1 4的幾率可能完全正常。 因此，現(xiàn)在的孕婦在做第一次產(chǎn)前檢查時，醫(yī)師都會要求檢查血色素，血容比以及紅細(xì)胞平均體積 ( MCV)，以篩檢出孕婦是否有地中海型貧血。假如紅細(xì)胞平均體積低于 80，則夫妻雙方必須同時接受檢查。 如果不幸夫妻同時帶有同型地中海型貧血的基因，則孕婦須接受絨毛采檢或羊膜穿刺或抽胎兒臍帶血等檢驗，來分析胎兒的基因。 若證實胎兒有重度地中海型貧血，最好施行人工流產(chǎn)，終止懷孕， 因為這種孩子可能胎死腹中，也可能到懷孕末期發(fā)生胎兒水腫，出生不久即死亡，即使能勉強存活下來，將來也會需要長期輸血或接受骨髓移植。 反之，如果檢查的結(jié)果表明胎兒的基因正?；蚴菍儆谳p度的地中海型貧血，則可安心地繼續(xù)懷孕。 2家族遺傳疾病 家族遺傳性疾病包括智力障礙，血友病，肌肉萎縮癥等以肌肉萎縮來說，這是一個遺傳性問題，通常只遺傳給男性，所以，家族中若有此種遺傳基因時，女性則應(yīng)在尚未懷孕前，就盡早查出是否是基因攜帶者，如果是基因攜帶者，將來所生下的男嬰，將有 50%的幾率不正常。 3內(nèi)科疾病 (1)貧血在妊 娠前如發(fā)現(xiàn)有貧血，首先要查明原因，確定是屬于哪一種原因引起的貧血，然后進(jìn)行治療如系缺鐵性貧血，要在食物中增加含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食品，如仍不好轉(zhuǎn)，應(yīng)服用鐵劑，待貧血基本被糾正之后，即可妊娠。 (2)高血壓?。涸谑茉星皯?yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行合理治療，把血壓控制在正常的水平，自覺癥狀基本消失，即可以妊娠。但應(yīng)比一般孕婦更加注意孕期檢查，經(jīng)常測量血壓，并提防妊娠中毒癥的發(fā)生。 (3)腎臟病嚴(yán)重的腎臟病均不宜妊娠。癥狀較輕且腎功能正常者，經(jīng)醫(yī)生允許可以妊娠，但要經(jīng)過合理治療，要把浮腫和高血壓等主要癥狀控制住，妊娠后也應(yīng)警惕妊 娠中毒癥的發(fā)生，腎結(jié)石也會在懷孕時期造成問題，因為腎結(jié)石會引起疼痛，因此很難分辨到底是腎結(jié)石引起的疼痛或是其他的問題所造成的。此外，腎結(jié)石也會使罹患泌尿道感染及腎盂腎炎的機會增加。 (4)肝臟?。簩τ谶w延型慢性肝炎，如病情輕微、肝功能正常，病人年輕，體質(zhì)又好，經(jīng)過適當(dāng)治療，也可以妊娠。但在妊娠后，應(yīng)堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監(jiān)護(hù)。 （ 5)糖尿?。禾悄虿≡趹言衅陂g會造成非常嚴(yán)重的影響過去，罹息糖尿病的婦女不容易懷孕；現(xiàn)在，在良好的控制之下，息有糖尿病的婦女一樣可以產(chǎn)下健康的寶寶，糖尿病婦女若血糖控制 不滿意，發(fā)生流產(chǎn)及胎兒畸形的幾率較大。如果糖尿病婦女想懷孕，最好在尚未懷孕前，就將血糖控制在正常范圍之內(nèi)，以降低胎兒的畸形率。孕后要加強產(chǎn)前檢查和自我保健，飲食控制更應(yīng)嚴(yán)格些，并要有醫(yī)生的指導(dǎo)。 如果有糖尿病的家族病史，或懷疑自己患有糖尿病，最好能在懷孕之前先徹底檢查，這樣就能減少流產(chǎn)以及產(chǎn)生其他問題的機會。如果在懷孕前沒有糖尿病，但在懷孕后漸漸地發(fā)展出糖尿病，稱為妊娠糖尿病。 （ 6)心臟?。核械男呐K病人必須經(jīng)醫(yī)生同意后，方可妊娠。有些心臟病人還需要應(yīng)用一些藥物，甚至必須在醫(yī)院住院接受治療和監(jiān)督，不可大意 ，整個孕期應(yīng)取得醫(yī)生的指導(dǎo)。 (7)癌癥：如果曾得過癌癥，不論是哪一種癌癥，都應(yīng)該在計劃懷孕之前，告訴婦產(chǎn)科醫(yī)師，否則，也要在發(fā)現(xiàn)懷孕以后，盡快告訴醫(yī)師。 (8)癲癇：癲癇癥有幾種不同的形式，有的嚴(yán)重，有的輕微。罹息癲癇的孕婦，約 1 3會產(chǎn)下有癲癇疾病的孩子，胎兒出現(xiàn)先天畸形的機會也很大，這可能跟媽媽懷孕時服用抗癲癇藥物有關(guān)。 如果正在服用藥物治療癲癇，在懷孕之前，一定要先告訴醫(yī)生，并將所服用的藥物種類及劑量詳細(xì)告知醫(yī)生，有些藥物在懷孕時服用是安全的，因此，準(zhǔn)備懷孕時，醫(yī)生會將藥物改為可以在懷孕期間繼續(xù)服用 的苯巴比妥之類的藥物。 (9)全身性紅斑狼瘡：目前仍無法完全治好全身性紅斑狼瘡治療的方式也因人而異，通常需要服用類固醇。如果罹患全身性紅斑狼瘡，最好在計劃懷孕前，與醫(yī)生做詳細(xì)討論。 4傳染性疾病 對于傳染性疾病，如性病等，最好能在懷孕前治愈，如果在治愈前懷孕，有時會造成嬰兒的感染。 另外，對于想懷孕的準(zhǔn)媽咪來講，最好先檢查一下有沒有麻疹抗體，如果沒有，最好先注射一支加以預(yù)防。不過，在注射疫苗的 3個月內(nèi)，最好不要懷孕。 5精神疾病 因為精神疾病并非單一基因問題所造成的，所以比較復(fù)雜但是，一般來講，如果 家族中連續(xù)出現(xiàn)兩個以上的患者，則可能有遺傳的因素。 有些智障方面的問題，可以借助檢查預(yù)先排除。例如，有一種 “ 脆弱 X染色體癥 ” ，就是由基因方面的問題造成的，這也是遺傳性智障最常見的原因要降低胎兒患這種疾病的可能性，就需要孕婦早做產(chǎn)檢，看她是否帶有不正常的基因。 另外，據(jù)資料顯示， 80%的女性在懷孕的時候容易出現(xiàn)牙科并發(fā)癥，如牙疼牙齦出血等。假如在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。更重要的是，懷孕頭三個月和后三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易誘發(fā)早產(chǎn)，所以如果牙齒不 好或息有牙病，還是在懷孕前及時治愈，免得懷孕時期惹麻煩。 還有一些夫妻求子心切，常常會在宮外孕治愈后不久便又匆匆地懷孕，然而，這樣會很危險，如果輸卵管沒有完全疏通，則有可能再次引發(fā)宮外孕，資料顯示，重復(fù)異位妊娠的發(fā)生率可達(dá)到 1 5%左右。所以，發(fā)生過宮外孕的女性，在徹底治愈后一定要堅持避孕一段時間，不要急于懷孕。受孕前要經(jīng)過醫(yī)生檢查，待確認(rèn)一切正常方可取消避孕措施，考慮再次懷孕。 孕前防疫 每個準(zhǔn)備做媽媽的人都希望在孕育寶寶的十個月里平平安安，不受疾病的打擾。加強鍛煉，增強機體抵抗力是根本的解決之道。但針對 某些傳染性疾病，最直接、最有效的辦法就是注射疫苗。目前，我國還沒有專為準(zhǔn)備懷孕階段的女性設(shè)計的免疫計劃，但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗；另一個是乙肝疫苗，因為準(zhǔn)媽媽一旦感染上這兩種疾病，病毒會垂直傳播給胎兒，造成嚴(yán)重的后果。 停止避孕 當(dāng)停止服用長期口服避孕藥時，最好再配合使用保險套、殺精劑、避孕棉或子宮帽等器具避孕等到月經(jīng)周期恢復(fù)正常幾個月后，再嘗試懷孕。 口服避孕藥：如果在停用避孕藥以后立即懷孕，那就不容易估算正確的懷孕日期，更沒有辦法正確估算預(yù)產(chǎn)期，現(xiàn)在你或許覺得不重要但在懷孕晚期， 預(yù)產(chǎn)期就變的相當(dāng)重要了。 子宮內(nèi)避孕器：取出子宮內(nèi)避孕器的最佳時間是在月經(jīng)凈后 3 8天，如果有發(fā)炎的跡象，一定要先治療好再懷孕，取出避孕器后，建議在 3個月后再受孕。 皮下植入避孕藥：取出皮下植入后，可能要經(jīng)過好幾個月，才能恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。 健康調(diào)整 給自己預(yù)留出 3個月到 1年的時間進(jìn)行健康調(diào)整，越早行動，懷孕的幾率就越高，無論是對男性還是女性，健康與生育能力都密切相關(guān)夫妻雙方都需要堅持健康計劃管理，以提高懷孕的幾率，而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。 1體重管理 在準(zhǔn)備懷孕前，應(yīng)該先注意體重：不要過重 也不要過輕，因為過重和過輕都容易導(dǎo)致不孕。 育齡女性若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，理想的情況是至少在受孕前的 6個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。為此，如果是嚴(yán)重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達(dá)到正常體重的意見除非有嚴(yán)重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節(jié)食，因為節(jié)食會使身體失去維持生命所必需的營養(yǎng)。 2飲食管理 如果你特別喜歡某些物質(zhì)，則要進(jìn)行調(diào)整。下面是一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品，避免食用含食品添加劑，色素、防腐劑的食品，各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，也 千萬不要吃蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染，在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素，鉛元素對人體細(xì)胞的傷害。 逐漸遠(yuǎn)離咖啡因 (每天 300毫克咖啡因能使懷孕能力下降 27%），汽水。停止飲酒或者只是偶爾喝酒；停止服用各種興奮劑；如果吸煙，那么要戒煙，以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會對即將孕育的小寶寶產(chǎn)生害處。 雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養(yǎng)需要但如果出現(xiàn)過貧血癥狀，或有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷，或是有體內(nèi)脂肪堆積過多等營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則要多加注意。從優(yōu)生 角度考慮，女性機體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利故女性在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況作一全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。 3運動習(xí)慣 最好在懷孕前，就養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣。只要將生活形態(tài)稍加調(diào)整，加入規(guī)律的運動習(xí)慣即可這不但對現(xiàn)在的你有很大的好處，對懷孕期的體重控制也會有幫助。不過，運動不可以過度，否則就會出現(xiàn)問題。當(dāng)你想懷孕時，不要過度鍛煉身體，也不要突然增加運動量，更不要從事高度競技的運動找一種你喜歡，能持續(xù)， 適合任何季節(jié)的運動最好能同時強化背部及腹部肌肉，這對懷孕有很大幫助。 4補充維生素 不要自行購買復(fù)合維生素，礦物質(zhì)或中藥來吃，因為可能會導(dǎo)致用藥過量如果維生素 A等某些特定的維生素服用過量，會造成胎兒先天畸形。 一般來說，最好在懷孕 3個月以前，就要停止服用所有營養(yǎng)補充劑，開始攝取營養(yǎng)均衡的天然食物，并且每天服用一顆由醫(yī)生指定的孕婦專用復(fù)合維生素。 如機體缺鐵，可進(jìn)食牛肉、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等。 5補充葉酸 20世紀(jì) 90年代初英國等 7個國家的研究人員經(jīng)試驗研究表明，在妊 娠 3個月以內(nèi)，正值胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期，給孕婦補充足量的葉酸，可明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒發(fā)生率大大下降?？墒固喊l(fā)生唇裂或腭裂的危險減少 50%，并且可降低發(fā)生早產(chǎn)及低體重新生兒的危險性。所以，準(zhǔn)備懷孕的女性及孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑橘、橙汁等，復(fù)合維生素中一般也含有葉酸。 老公的配合與協(xié)助 做爸爸肯定是一件樂事，但也應(yīng)意識到自己必須承擔(dān)的責(zé)任和實際問題?？粗约翰⒉粚挸ǖ淖》亢筒⒉凰阖S厚的收 入，準(zhǔn)爸爸也許會有某些方面的壓力。 而且，胎兒的異常情形，不見得都是妻子的錯，有的也有丈夫本身的原因。以地中海型貧血來說，只有在夫妻二人都是同型基因攜帶者的時候，才會危及到胎兒。所以，如果醫(yī)生只檢查了妻子而沒有檢查丈夫的話，只能是一種 “ 不完全檢查 ” 。即使像 “ 肌肉萎縮癥 ” ， “ 血友病 ” 之類明顯是母親遺傳因素的疾病，有時也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做 DNA的對比，等等。這樣，診斷結(jié)果才比較全面。 于丈夫而言，精子的數(shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，精子被稱為優(yōu)生之本。因此，凡是影響精子質(zhì)量的因素，丈夫都應(yīng)盡量 排除；凡是有利于優(yōu)生的條件，丈夫都應(yīng)積極創(chuàng)造，為生一個健康寶寶做好育前準(zhǔn)備。 (1)及時醫(yī)治生殖系統(tǒng)疾病：在男性生殖器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的 “ 工廠 ” ，附睪是儲存精子的 “ 倉庫 ” ，輸精管是 “ 交通樞紐 ” ，精索動脈靜脈是后勤供應(yīng)的。運輸線 ” ，前列腺液是運送精子必需的。潤滑劑 ” 。當(dāng)這些關(guān)鍵部位發(fā)生故障，優(yōu)生必然會受到影響。所以，丈夫首先要及時治療生殖器官疾病。 (2)避免接觸有害物質(zhì)：科學(xué)研究表明，許多物理、化學(xué)、生物因素作用于人體，對生殖功能會產(chǎn)生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸 的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質(zhì)， X射線及其他放射性物質(zhì)，農(nóng)藥、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產(chǎn)率。 (3)戒除小良嗜好：吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且還是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。每日吸煙 10 支以上者，其體內(nèi)精子的活動度明顯下降，并且隨吸煙量的增加，精子畸形率也呈顯著增多趨勢。飲酒過量造成機體酒精中毒，使精子發(fā)生形態(tài)和活動的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。有資料表明，酒后孕育的胎兒 60%先天智力低下。一般情況下，男性的精原細(xì)胞發(fā)育成為成熟的精子，大約需 80 天，即將孕育后代的夫妻，一 定要在這段時間戒除煙酒。 (4)用藥要謹(jǐn)慎：研究表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質(zhì)量會產(chǎn)生不良影響。 (5)平衡膳食：許多人偏食、挑食，這樣會造成營養(yǎng)不均衡，不僅影響身材，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素 A和維生素 E等物質(zhì)，會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。 (6)噪聲過度：許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為 70 80分貝的環(huán)境中，性功能趨勢減弱；生活在 90 分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂；更高的噪聲則可導(dǎo)致精子液化或無法 射精。 找好醫(yī)院 應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況，需要，經(jīng)濟條件，居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院，一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)專科醫(yī)院，還要注意了解醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。 懷孕第 2周：今天是不是好日子 為了使精子、卵子都在最佳生命時期結(jié)合就要掌握女方排卵時期，應(yīng)選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內(nèi)與卵子結(jié)合，從而孕育出優(yōu)質(zhì)胎兒。 精子、卵子與受孕 精子、卵子都有旺盛期和衰弱期卵子正常生命的最佳時期，是在排卵后 12小時以內(nèi)， 12 小時以 后，就會變形、衰老、質(zhì)量下降，精子進(jìn)入女性輸卵管，也只能成活 48小時。為了使精子、卵子都在最佳生命時期結(jié)合，就要掌握女方排卵時期。女性 1個月只排一次卵，一般情況下是在下次月經(jīng)前的 14 天左右 1 2天。這時女方性興奮也容易出現(xiàn)。因此應(yīng)選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內(nèi)與卵子結(jié)合，從而孕育出優(yōu)質(zhì)胎兒。 找出排卵日 第 1計：通過避孕優(yōu)生檢測鏡找出排卵日 每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或在燈下烤干。如果看到。 “ 羊齒狀 ”圖像即為排卵日，只有在排卵期才會出現(xiàn)這樣典型的圖像，這種檢測方法操作起來簡單、方便、很 容易掌握，并且測試結(jié)果準(zhǔn)確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。 第 2計：通過月經(jīng)周期推算找出排卵日 月經(jīng)周期推算方法僅適用于月經(jīng)周期一向較規(guī)律的女性。方法為從月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù) 142 天就是排卵期。例如，月經(jīng)周期為 28天，如果這次月經(jīng)來潮的第一天是在 7月 28日，那么 7 月的 12、 13、 14、 15、 16日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。 第 3計：通過陰道黏液變化找出排卵日 女性通常在月經(jīng)剛過后陰道分泌物很少，并顯得濃濁，黏性大。到了月經(jīng)中間即排卵前 1 2天，陰道變得越來越濕 潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲出現(xiàn)這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續(xù) 3 5天，自此之后陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁，黏稠，不再能拉絲。 第 4計：通過測定基礎(chǔ)體溫找出排卵日 排卵前基礎(chǔ)體溫較低，波動在 36.2 36.6 之間；排卵時是基礎(chǔ)體溫的最低點；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，大約回升 0.3 0.5 ，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前開始下降。 準(zhǔn)備一只體溫計和一張基礎(chǔ)體溫記錄表 (可用坐標(biāo)紙代替 )。每天臨睡前將體溫表放在枕下從月經(jīng)第一天開始，早上醒來后不進(jìn)行任何 活動，包括不說話，不穿衣，不喝水，不排尿，不下地，直接把體溫表放在舌下測量 5 分鐘，將每個月經(jīng)周期每天的基礎(chǔ)體溫連接成線，并將性生活，失眠，月經(jīng)期，腹痛等身體不適也記錄上，一般來講需要測量 3個月經(jīng)周期以上，從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫改變前的 2 3天里。 生男與生女 家庭中有某些遺傳病的男女，一般要通過控制性別的方法來阻斷遺傳病的發(fā)生如血友病，患者多為男性，女性帶有致病基因，可以把致病基因傳給她的子女，使她的兒子發(fā)病，女兒則又成為又一代致病基因的攜帶者，如果胎兒是男性，最好做流產(chǎn)手術(shù)，女性則保留還有一 種進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，幾乎全是男性發(fā)病，在 20多歲時去世。屬于伴性、隱性遺傳病，家中可有兄弟幾人同病，但姐妹無人患病的情況。 以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的幾率，各占 50%。以下的方法雖然未經(jīng)縝密的科學(xué)方法驗證，不過也不是絕對沒有根據(jù)，其施行步驟簡單清楚，想生寶寶的父母不妨一試。 飲食控制調(diào)節(jié)法 這種方法是指由食物的酸堿性改變體內(nèi)的酸堿度，以達(dá)到生男生女的目的，女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌堿性物質(zhì)，則較適合 Y精子生存，想生男孩者必須注意；想生女孩則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制 是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩；而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對生女孩較有利。但是飲食改變體質(zhì)的說法，仍未獲得驗證，想由此決定生男生女，可能必須靠機遇，其實只要不偏食，均衡攝取各種食物，試試這樣的方法也不錯。 酸性食物 奶、蛋、魚、肉類（如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉） 酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果） 希望生男孩：男性應(yīng)以酸性食物為主 希望生女孩：女性應(yīng)以酸性食物為主 堿性食物 豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐） 青菜（如：萵苣、馬鈴 薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶） 水果（如：香蕉、西瓜、枇杷） 麥粉制品、牛奶、茶 希望生男孩：女性應(yīng)以堿性食物為主 希望生女孩：男性應(yīng)以堿性食物為主 生男孩的步驟 同房的時間：禁欲（約 5天的時間）到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因為排卵時期子宮頸呈堿性，有利 Y精子生存。 陰道酸堿度調(diào)節(jié)：同房時盡量接近排卵期，因為這段時間女性的分泌物呈堿性，可以幫助 Y精子活動；或者排卵日前 3天開始用蘇打水沖洗陰道，增強陰道的堿性環(huán)境。 同房的姿勢：據(jù)說同房時要使女方達(dá)到高潮，較可能生男孩，因為女性高潮時，子 宮頸分泌的堿性分泌物較多，適合 Y精子活動，所以事前男方應(yīng)多愛撫女方。此外，應(yīng)采用插入較深的結(jié)合姿勢，因為 Y精子在陰道內(nèi)側(cè)較不活潑，若讓 Y精子較接近子宮頸處射精，則能： 減少精子突破重圍的路程； 插入較深，女性較易出現(xiàn)性高潮?？蓢L試的姿勢：正常體位、彎曲體位、后背體位、前坐體位。 生女孩的步驟 同房的時間：排卵日的前兩三天仍然可以有正常的性行為，并不必特別節(jié)制次數(shù)，據(jù)說同房次數(shù)越多，可以使 Y精子數(shù)量減少，所以每隔一兩天同房一次的頻率最佳。想嘗試者可依照自己的生理情況，再做決定。 陰道酸堿度調(diào)節(jié)：排卵前有透明多 量的黏液分泌出來，這些黏液會阻止精子進(jìn)入子宮，而 Y精子較不能適應(yīng)酸性環(huán)境，若在陰道停留時間太長，可能在未到達(dá)子宮口時已經(jīng)被淘汰，而 X精子較能適應(yīng)酸性環(huán)境，故可以游至子宮，順利受孕。 同房的姿勢：同房時盡量避免女性處于高潮，且男性最好采淺插入的姿勢，讓射出的精子在酸性環(huán)境停留一會兒，讓 Y精子被自然淘汰，只留下 X精子。適當(dāng)?shù)淖藙荩簜?cè)臥體位、伸長體位、騎乘體位、后側(cè)體位。 最佳季節(jié) 選擇最佳受孕季節(jié)和最佳生育時機，科學(xué)家們一致認(rèn)為 8月份受孕。 5月份出生，為最佳受孕季節(jié)和最佳分娩月份在初秋時節(jié)，天氣涼爽，各種富含 維生素的新鮮瓜果。蔬菜均巴上市，肉、魚、蛋、奶也很充足，為母體及時攝取并儲備各種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件，待隆冬來臨之際，孕婦已平安度過了胎兒最容易感染病毒的致畸敏感期。到了養(yǎng)教并重的妊娠中后期，已是鳥語花香，景色宜人之時，為胎教提供了理想的外界環(huán)境臨產(chǎn)時正是涼熱適宜的春末夏初，可以避免嬰兒因出生后天氣熱而生痱子，也有利于產(chǎn)婦的飲食調(diào)節(jié)，有益于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，以便更好地哺育嬰兒，最佳日期人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，并情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中或健忘，判斷力下降。同時，身 體抵抗力下降，易被病菌侵?jǐn)_，感染疾病的幾率增大。 人體是一個充滿電磁場的導(dǎo)體，自然環(huán)境的變化如太陽暴磁，雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等，都會影響人體的生殖細(xì)胞，如引起畸變，所以在這些時間都不宜受孕。否則，容易生育出不健康的孩子。 避免在每個月的陰歷 14 16日時同房受孕，這段時間里月球?qū)Φ厍虻囊ψ畲?，容易引起人體情緒發(fā)生波動，影響精子和卵子的活力。 最佳時刻 研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞并且情緒愉快時同房受孕，這種身心俱佳的狀態(tài)，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，使夫妻雙方的體力 ，智能處于最良好狀態(tài)中。這時，性功能最和諧，非常容易進(jìn)入性高潮，形成優(yōu)良的受精卵。反之，夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力不利于形成優(yōu)良的受精卵，并影響受精卵的著床和生長，導(dǎo)致流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。 準(zhǔn)備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意身體休息，放松心情。 準(zhǔn)備受孕前既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利于受孕。過頻會使精液稀薄，精子數(shù)量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。 優(yōu)生學(xué)家指出，女性在性生活時達(dá)不到性高潮，不利于形成優(yōu)良的受精卵。因為，性高潮會使精子在陰道 中的運動能力增強，同時便于精液貯存于陰道內(nèi)，還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開，易于精子進(jìn)入由此，使更多強壯而優(yōu)秀的精子與卵子有結(jié)合的機會，形成優(yōu)良的受精卵。 受孕前，在居室里放置一些鮮花，同時播放一些溫柔悱惻的音樂。這樣，都會有助于夫妻共同進(jìn)入性興奮狀態(tài)。 受孕時，可據(jù)男性和女性不同的生理特點給予一定刺激，促進(jìn)男性達(dá)到性高潮的最佳刺激是視覺，可有意為丈夫營造這種視覺刺激，如在居室內(nèi)點上一盞柔和的粉紅色小燈；促進(jìn)女性達(dá)到性高潮的最佳刺激是觸覺，丈夫應(yīng)多對妻子的身體進(jìn)行觸、摸、吻等刺激，促發(fā)妻子達(dá)到性高潮。 那 么，現(xiàn)在一切就緒了嗎？最關(guān)鍵的時刻到了！開始吧！天使就在前方等著你！ 二、 一顆小小蘋果核（孕早期） 懷孕第 3周：一粒種子的誕生 這個時期準(zhǔn)媽媽自身可能還沒有什么感覺，但是身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場變革。從現(xiàn)在開始，你的生命中就會增加一份責(zé)任，你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發(fā)揮得淋漓盡致。 胎寶寶的生長 這時，一顆跑的最快的精子已經(jīng)甩開其他競爭對手，和卵子結(jié)合在一起，形成了受精卵。這時的受精卵有 0.2毫米大小，重 1.505微克。在本周，受精卵將經(jīng)過 3 4天的運動到達(dá)子宮腔， 在這個過程中由一個細(xì)胞分裂成多個細(xì)胞，并成為一個總體積不變的實心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體。 子宮的變化 卵子是人體內(nèi)最大的細(xì)胞，直徑可達(dá) 200微米，在輸卵管中的壽命僅 12 36小時。精子全長約 500微米，分為頭部，頸部和尾部，像一個蝌蚪一樣靠尾部運動，精子處在良好的宮頸黏液環(huán)境中能存活 3 5天，但是受孕通常只能發(fā)生在性交后的 24小時。 準(zhǔn)媽咪的改變 這個時期準(zhǔn)媽媽自身可能還沒有什么感覺，但是身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場變革。從現(xiàn)在開始，你的生命中就會增加一份責(zé)任，你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的 母愛天性將會發(fā)揮得淋漓盡致。 準(zhǔn)媽咪日常健康計劃