孕期準媽媽宜吃的花花草草食譜

孕期準媽媽宜吃的花花草草食譜 準媽媽能吃的草 魚腥草在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對于肺部疾病有良好的作用，古稱 “肺癰 ”（相當(dāng)于現(xiàn)代的肺炎）的要藥，且安全低毒，臨床長期應(yīng)用無明顯的毒副作用。因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，魚腥草抗菌譜廣，不但具有抗生素作用，更具有抗生素沒有的抗病毒、提高集體免疫力、鎮(zhèn)咳祛痰、解熱鎮(zhèn)痛等作用，且沒有耐藥性、菌群失調(diào)、肝功能受損等毒副作用。因而對于病毒引起的諸多疾病有獨特的療效。臨床應(yīng)用有呼吸系 統(tǒng)疾病，諸如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性支氣管炎、肺炎等。 魚腥草的作用： 一、魚腥草在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，且安全低毒，臨床長期應(yīng)用無明顯的毒副作用，是孕婦、哺乳期婦女及兒童的理想用藥。 二、孕婦喝魚腥草湯會讓孩子皮膚好。 如果在懷孕期間持續(xù)煎十藥來服用，將來生下的孩子皮膚將會很白、很漂亮。而如果產(chǎn)后哺乳期間，母親持續(xù)煎十藥來喝，小孩子的皮膚也會變白。 很久以來，民間就有嬰兒一生下來，就讓孩子喝一點十藥煎 的汁以消除胎毒的習(xí)俗。這個方法從特異反應(yīng)皮膚炎等疾病尚不為人知的時代就被采用了。主要是希望能預(yù)防嬰兒誕生后的各種不明疾病，讓小孩健康長大成人。 從嬰兒時期就開始給小孩服用，小孩子不會抗拒，可是如果再晚一些，小孩子可能就愿意喝了。這時，如果煎的淡一些或者加一些蜂蜜，小孩會很喜歡喝。另外也可以直接把煎好的藥汁涂抹在小孩的皮膚上，如果在洗澡水中加入藥汁，再給孩子洗浴，可以輕松地治好小孩皮膚方面的疾病。 將洗凈的魚腥草根和嫩葉，用開水淋透，伴上鹽，腌上半小時，瀝去水，改刀切成火柴棍 長，再加醋、醬油，根據(jù)個人喜好，可加味精胡椒香油等，就可以吃了。 準媽媽能吃的根 牛蒡是一種根類植物。在所有根莖類蔬菜中，植物纖維素含量最多的就是牛蒡，它的水溶性纖維素和不溶性纖維素各占一半，可以使乳酸菌更活躍，可以改善便秘。 另外，牛蒡中可分離出一種廣效的抗癌物質(zhì)牛蒡酚，牛蒡的熱水提取物也顯示了較強的抗癌活性。牛蒡含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)、鈣和植物纖維的含量為根類食物之首。其中的植物纖維有助清除體內(nèi)垃圾，故譽為 “大自然的最佳清血劑 ”。 很多孕婦 食譜 上都將牛蒡子當(dāng)作必食補品。 孕早期食譜：牛蒡炒肉絲 原料：牛蒡根 200克，豬里脊肉 100克，雞蛋 1個，蔥末、姜末、鹽、醬油、醋、料酒、水淀粉、植物油各適量。 做法： 1、將豬肉洗凈切成絲，放入碗中加鹽、料酒、雞蛋液、水淀粉拌勻。 2、牛蒡洗凈切細絲，用水浸泡。 3、鍋中放油燒熱后，倒入肉絲炒散 ，立即盛到盤中。 4、鍋內(nèi)留一點兒油，燒熱時，放蔥末、姜末炒出香味，烹入醋、料酒，倒入牛蒡絲、鹽翻炒，再加入醬油、肉絲炒勻。 5、出鍋前用水淀粉勾芡即可。 營養(yǎng)提示：牛蒡中的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，可以減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，對于準媽媽和胎寶寶來說比較安全。 牛蒡的其他吃法 牛蒡排骨湯 牛蒡 250克，排骨 250克，香菜、鹽、胡椒粉各適量。 牛蒡洗凈切成片，用清水浸泡；排骨洗凈切成塊，用沸水焯去血沫，撈出瀝干。鍋內(nèi)放水煮沸，放入排骨與牛蒡，煮沸后，改用中火煮 30分鐘 ，出鍋前加鹽、胡椒調(diào)味。盛入碗中，撒入香菜即可。 涼拌牛蒡 牛蒡根 200克，糖、白醋、黑芝麻、白芝麻、香油各適量。 牛蒡去皮，洗凈切絲，放入沸水中焯熟，撈出瀝干，裝入碗中。待牛蒡晾涼，加糖、白醋攪拌均勻，再放入黑芝麻、白芝麻和香油略拌一下，即可。 蜜汁牛蒡 將牛蒡去皮洗凈切細；胡蘿卜洗凈切絲。 鍋中放油燒熱后，放入蒜末炒香，放入胡蘿卜絲、牛蒡絲略炒，加水、醬油、鹽煮 15分鐘。出鍋前淋入蜂蜜，撒入芝麻即可。 準媽媽能吃的花 孕婦可以吃黃花菜嗎？答案是肯定的 ，而且還要多吃。 黃花菜是孕婦的天然綠色保健菜，黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素 A、維生素 C，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用。產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 孕期食譜 黃花菜健腦湯 材料：黃花菜 150克，香菇 30克，豬瘦肉 50克 調(diào)味料：香油、料酒、鹽、清湯、淀粉各適量 做法： 1、黃花菜洗凈入沸水中氽過，再放冷水中浸泡 1 2 小時，擠去水分；香菇泡發(fā)后擠去水分切絲；豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、淀粉拌勻上漿待用。 2、砂鍋中放入清湯 1000毫升，置火上煮沸，撒少許鹽，放入豬肉絲，沸滾后，撇去浮沫，入香菇絲再煮 3分鐘加入黃花 菜，淋上香油即成。 黃花蛋湯 材料：黃花菜 100 克，雞蛋 3個，紹酒、鹽、蔥姜、清湯各適量。 做法： 1、將干黃花用清水多洗幾遍，再用溫水泡 2小時左右，發(fā)開后擇洗干凈，擠干水，碼整齊，從中間切斷；蔥姜切絲；雞蛋加鹽、紹酒攪打均勻。 2、炒鍋上火，放油燒至六成熱，把雞蛋炒熟放入湯盆中。 3、鍋中留油少