勞逸結(jié)合

貴港市覃塘區(qū)樟木民中 覃巧 七年級(jí)思想品德上冊(cè) (教科版 ) 遲之悟的故事 傳說中國(guó)古代有個(gè)叫遲之悟的讀書人，只用心讀書，不注意保護(hù)眼睛。當(dāng)時(shí)人類還沒有發(fā)明眼鏡，遲之悟眼睛高度近視后，只能靠調(diào)整距離來使自己看清物體。一次他給門上鎖時(shí)，由于眼睛離鎖太近，竟把眼皮夾到了鎖眼中。于是，人們編了一套順口溜諷刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，鎖頭鎖了上眼皮，當(dāng)初若是聽人勸，如今哪能討苦吃 !”遲之悟聽了仍執(zhí)迷不悟，還寫了一首詩(shī)回敬那些笑話他的人：“囊螢映雪勤發(fā)奮，懸梁刺股苦讀書，待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸 !”過了一段時(shí)間，大比之日到了，然而雄心勃勃的遲之悟因?yàn)榭床磺蹇荚囶}而無法應(yīng)試。遲之語(yǔ)后悔莫及，于是，寫了一首詩(shī)以警后人：“早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下士，莫學(xué)遲之悟?！?(1) 、這個(gè)故事告訴你在學(xué)習(xí)過程中應(yīng) 該注意什么呢？ 想一想 還有一個(gè)月就要中考了，小明這位班級(jí)的“高才生”一直很努力學(xué)習(xí)，什么活動(dòng)都不參加，連課間10分鐘都在背書。這幾天他感到頭暈眼花，看書注意力不集中，學(xué)習(xí)效果不好。前天的化學(xué)考試只得了 80多分，受到老師的嚴(yán)厲批評(píng)。小明感到很委屈，他認(rèn)為自己很努力學(xué)習(xí)，并沒有玩，白天除了上課，連課間都在背書，晚上還復(fù)習(xí)到 12點(diǎn)，真是著急。 小明的學(xué)習(xí)為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢？ 他應(yīng)該怎么辦 ? 想一想 今年高考前，學(xué)生們壓力大，精神狀態(tài)不好上課時(shí)有半數(shù)同學(xué)睡覺。我們學(xué)校搞了一次拔河比賽，一個(gè)隊(duì) 30個(gè)人，幾乎所有學(xué)生都 參 與了。比賽賽程只有兩天，但是比賽帶給學(xué)生的興奮勁持續(xù)了半個(gè)月，學(xué)生的精神狀態(tài)好了，學(xué)習(xí)效率也高了。這個(gè)例子說明，勞逸結(jié)合對(duì)子精神的提高有很大作用。 南昌豫章中學(xué) 政教處副主任 勞逸結(jié)合有什么作用？ （同學(xué)們討論后回答） 這些題真難啊 這幾天我總感到頭暈眼花，看書注意力不集中，學(xué)習(xí)效果不好 ,真著急。 正忙著學(xué)習(xí)時(shí) ,我的同桌硬是把我拉到了球場(chǎng) . 一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)下來 ,我出了好多汗 .也真怪 ,身體感覺很舒服 ,頭腦也清醒了 . 同桌笑著說 :“回家做作業(yè)吧 ,你肯定比平時(shí)做得快 ,信不信 ?” 晚上 ,我翻開書做作業(yè) .奇怪 ,今天的題怎么做起來特別順手 !這真讓人不明白 :白天時(shí) ,我覺得這些題很難的呀 !難道我突然變聰明了嗎 ? 原來很容易 這位同學(xué)為什么變“聰明”了呢？ 想一想 學(xué)習(xí) -休息 -學(xué)習(xí) 疲倦 運(yùn)動(dòng) 睡眠 聽音樂 精力充沛 學(xué)習(xí) 現(xiàn)在同學(xué)們先聽一段比較輕松愉快的音樂 ,再背誦課文 . 下面同學(xué)們開始背誦課文，可自由的選擇一小段內(nèi)容來背 . 這樣背書的效果與以往有什么不同？ 說一說 通過這幾個(gè)例子、動(dòng)畫和同學(xué)們的體驗(yàn)。同學(xué)們懂得了勞逸結(jié)合的作用：勞逸結(jié)合不僅有益于身心健康，能提高我們學(xué)習(xí)效率 , 而且是一劑“聰明藥”，它可以使你的頭腦變得靈活。同時(shí)也懂得要做到勞逸結(jié)合，就是要做到學(xué)習(xí)和休息、娛樂要相結(jié)合。 我的雙休日 他們的雙休日哪個(gè)安排得好？ 總是學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做數(shù)學(xué)題、寫作文、參加數(shù)學(xué)課外輔導(dǎo) 甲 他們的雙休日哪個(gè)安排好？ 不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲機(jī)、找同學(xué)踢球。 乙 他們的雙休日哪個(gè)安排好？ 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。 丙 他們的雙休日哪個(gè)安排好？ 完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然，接觸社會(huì)，參加有意義的活動(dòng)。 丁 甲和乙的做法對(duì)學(xué)習(xí)和甚至對(duì)今后的發(fā)展有什么不好的影響 ? 討論 : 說說你是怎樣安排學(xué)習(xí)時(shí)間的？ 說一說 （同學(xué)們互相交流自己的切身感受，說出自己的做法。） 一天中最有效的學(xué)習(xí)時(shí)間段到底是什時(shí)候呢？ （同學(xué)們互相交流后回答） 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來說，上午 8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午 3時(shí)思考能力最敏捷；晚上 8時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天 12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫作素材、散步和休息等。 通過了這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，懂得合理地安排學(xué)習(xí)。我希望同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活保持合