七年級(jí)政治上冊_第三單元第六課之《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》課件_人教新課標(biāo)版

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！ 唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！ 情緒與個(gè)人的 態(tài)度 是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的 態(tài)度 來控制自己的情緒。 所以， 情緒是可以調(diào)適的。 片段一： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢 片段二： 2002年世界杯足球賽期間，韓國有個(gè)青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。 青少年的情緒有什么特點(diǎn)： 青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。 青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些 不良影響 ? 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律 怎樣排解不良 的情緒？ 最近比較煩、比較煩 1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力 2.做自己平時(shí)最感興趣的事 3.改變環(huán)境 ,如到風(fēng)景秀麗的 野外散步 注意轉(zhuǎn)移法 這樣發(fā)泄行不行？ 1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 4.放聲歌唱或大聲喊叫 合理發(fā)泄法 打 架 狂 睡 喝 酒 吸 煙 1.自我暗示 2.心理換位 3.自我解嘲，自我安慰 4.學(xué)會(huì)升華 理智控制法 蘇格拉底是古希臘偉大的哲學(xué)家，可是他的妻子是個(gè)出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道： “ 好大的雷霆??！ ”誰知妻子越鬧越兇，竟然當(dāng)著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上?？腿撕軐擂危詾樘K格拉底一定會(huì)發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說 幽你一默 “我知道，雷霆過后，必有大雨” 戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出 孫臏兵法 ，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出 少年維特的煩惱 ，司馬遷在遭受宮刑后完成 史記 ，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出 命運(yùn)交響曲 。 學(xué)會(huì)升華 呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣 如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！ 表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦 畢 業(yè) 考 試 下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法 ？ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 （ 轉(zhuǎn)移注意 ） 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。 （ 合理發(fā)泄 ） 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。 (合理發(fā)泄 ) 當(dāng)遇到困難時(shí) ， 我會(huì)告誡自己 “ 世界上沒有什么 不可克服的困難 ” （ 自勵(lì) ） 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去 考慮問題。 （ 換位 ） 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。 （ 升華 ） 情景一： 今天的外語考試 ， 張微微得了 92分 ， 她高興極了 ，大聲嚷起來 ， 而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著 ，然后趴在桌上 她的試卷上寫著 “ 58” 情景二： 凌晨一點(diǎn) ， 小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了 “好球 ！ 太棒了 ！ ” 他興奮地叫著 、 跳著 周圍的鄰居都被吵醒了 1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。 快樂有人分享，是更大的快樂； 痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！ 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 一、情緒是可以調(diào)適的 在日常生活中，我們可