磨煉意志 強健體魄PPT課件.ppt

磨煉意志強健體魄 1 磨煉意志 2 請幫我想想辦法 我的字寫得不好 去年暑假 我買了鋼筆字帖練了起來 想在開學的時候讓同學們大吃一驚 我決定上午 下午各練一個小時 堅持了三天 我就覺得單調(diào) 乏味 手臂酸痛 練習時間由一天兩次減為一天一次 兩天一次 最后干脆不練了 開學的時候 我的字與暑假前幾乎沒有任何區(qū)別 唉 我要是堅持一下就好了 在生活中磨煉自己 體驗與交流 3 自覺 堅持 果斷 自制是構(gòu)成一個人意志品質(zhì)的四個基本因素 意志 自覺 堅持 果斷 自制 我們應(yīng)該如何去磨練意志 4 1 要有目標和計劃2 從小事做起 從今天開始3 學會自我調(diào)控4 要持之以恒 勇于克服困難5 做自己不感興趣卻有意義的事 5 真心英雄 歌名 歌曲中的 風雨 指 彩虹 指 要取得成功 必須學會經(jīng)歷 挫折 歌曲欣賞 成功 失敗與挫折 6 玩游戲 蛋的進化 操作方法 開始時 大家都處在 蛋 的狀態(tài) 然后 每兩人一組 進行猜拳 贏的升為 小雞 輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài) 接著 贏了的隊員再兩兩一組 進行猜拳 贏了的升為小鳥 輸了的回到蛋的狀態(tài) 和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳 依此類推 直到連贏五次 經(jīng)歷完從蛋 小雞 小鳥 猴 人的 五步曲 才算勝利 7 象征著人生的曲折 坎坷 正如這個游戲的進化過程 很多時候 當我們付出很多努力 卻不得不從頭再來時 你是否依然有勇氣 命運完全掌握在你手中 抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉 委靡不振 信心和勇氣才會讓你成功 其實 人的一生就是在不斷地尋找 認識 完善自我的過程 每一次挫折 都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值 請問這游戲象征什么呢 8 故事賞析 9 被落井下石的驢 一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子 一天 老驢子不小心跌進了一個深坑 農(nóng)夫聽到驢的哀鳴 目睹它的困境 想了很久 斷定救不了它 但又不忍心看著它痛苦而死 于是 農(nóng)夫決定往坑里填土 把老驢悶死 以便使它早些脫離苦海 于是 農(nóng)夫就開始往坑里填土 請學生續(xù)尾 10 當驢子了解到自己的處境時 剛開始哭得很凄慘 但出人意料的是 一會兒之后驢子安靜了下來 農(nóng)夫好奇地探頭一看 出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚 當鏟進井里的泥土落在驢子身上時 驢子的反應(yīng)令人稱奇 它將泥土抖落一旁 然后站到鏟進的泥土堆上面 就這樣 反復(fù)多次 很快地 這只驢子便得意地上升到井口 然后在眾人驚訝的表情中快步跑開了 11 勇敢面對 化挫折為成長的階梯我們生命中的挫折就如同這些泥沙 把 泥沙 抖落掉 然后站到上面去 它就是我們成長的階梯 人們正是在不斷地認識挫折 戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的 請問這故事告訴了我們什么道理 12 一天 一只繭上裂開了一個小口 有個人正好看到這一幕 蝴蝶艱難地將身體從那個小口中一點點地掙扎出來 幾個小時過去了 接下來 蝴蝶似乎沒有任何進展 看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力 不能再前進一步了 這個人實在看得心疼 決定幫助一下蝴蝶 他拿來剪刀 小心翼翼地將繭破開 蝴蝶很容易地掙脫出來了 但是它的身體很萎縮 很小 翅膀緊緊地貼著身體 這人并不知道 蝴蝶從繭上的小口掙扎而出 是上天的安排 它要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀 這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔 13 經(jīng)歷挫折是成功旅程的必有過程 挫折幫助我們成長 故而孟子講 故天將降大任于斯人也 必先苦其心志 勞其筋骨 餓其體腹 空拂其身 行拂亂其所為 所以動心忍性 增益其所不能 故事啟示 14 曹雪芹寫 紅樓夢 用了10年時間 司馬遷寫 史記 用了15年時間 達爾文寫 物種起源 用了20年時間 李時珍寫 本草綱目 用了27年時間 徐霞客寫 徐霞客游記 用了34年時間 哥白尼寫 天體運行論 用了36年時間 托爾斯泰寫 戰(zhàn)爭與和平 用了37年時間 摩爾根寫 古代社會 用了40年時間 馬克思寫 資本論 用了40年時間 歌德寫 浮士德 用了60年時間 名人寫作所用的時間 15 故事 美國作家歐 亨利在他的小說 最后一片葉子 里講了個故事 病房里 一個生命垂危的病人從房間里看見窗外的一棵樹 在秋風中一片片地掉落下來 病人望著眼前的蕭蕭落葉 身體也隨之每況愈下 一天不如一天 她說 當樹葉全部掉光時 我也就要死了 一位老畫家得知后 用彩筆畫了一片葉脈清脆的樹葉掛在樹枝上 于是 這最后的一片葉子始終沒有掉下來 而只因為生命中的這片綠 病人竟奇跡般地活了下來 16 人在自信的情況下 可把自己的能力發(fā)揮到500 以上 而沒有自信且自卑的人 只能發(fā)揮自己能力的30 英國的心理學者哈德菲爾德 17 有人曾經(jīng)這么說過 偉大的事業(yè)不是靠力氣 速度和身體的敏捷完成的 而是靠性格 意志和知識的力量完成的 同學們 意志是成功的重要心理因素 為了我們將來能成就一番事業(yè) 就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧 18 強健體魄 19 人生最寶貴的財富是什么 20 人生最寶貴的財富是健康 健康是 1 其他都是 0 沒有了 1 后面的 0 都毫無意義 健康是生活的根本 幸福的真諦 人生成功的基石 如果沒有強健的體魄 智慧不能表現(xiàn) 文化無從施展 力量不能戰(zhàn)斗 知識無法利用 金錢的多寡 地位的高低 在某種程度上皆是身外之物 身心健康才是人生實實在在的 財富 21 現(xiàn)狀 豆芽菜 竹竿 這些惱人的綽號 缺乏魅力 朝氣的形象 小號衣服都嫌大的尷尬 確實 瘦弱不僅在形象上失分 對健康而言 影響更大 現(xiàn)在家庭生活條件好了 家長工作壓力也大了 陪伴孩子的玩具多了 不少的孩子足不出戶沉迷電視 電腦上癮 受片面追求升學率的影響 社會 學校和家庭普遍存在重智育 輕體育的傾向 學生課業(yè)負擔過重 休息和鍛煉時間嚴重不足 22 案例 周末 本應(yīng)該是一個讓孩子感到愉悅放松的字眼 但現(xiàn)實卻恰恰相反 每到周末有的孩子不僅得不到放松 反而害怕周末 小黃是一個學生 周一到周五應(yīng)付老師布置的各科作業(yè)往往到晚上十點多未能休息 周末的作業(yè)量更是在平時的基礎(chǔ)上翻倍 周末家長陪小黃不辭勞苦地穿梭于奧數(shù)班 劍橋英語班 小作家班 小主持人班 書法班 小黃不勝疲憊 身體素質(zhì)下降 心理問題隨之而來 23 結(jié)果 據(jù)有關(guān)部門近期對青少年體質(zhì)健康監(jiān)測表明 青少年耐力 力量 速度等體能指標持續(xù)下降 視力不良率居高不下 城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加 24 2020 1 9 25 警示 1 據(jù)調(diào)查中國7 22歲學生的能力素質(zhì)普遍下降 中小學近視率及佩戴眼鏡的比例 均是 世界第一 精神衰弱 營養(yǎng)不良 心理不健康 不自立 缺乏主見 自理能力差 缺乏獨立性是中國學生的通病 而各種心理疾病患者超過總數(shù)的1 4 2 糖尿病趨于低齡化 學齡前兒童糖尿病患者以每年5 的速度遞增 15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者 最小年齡只有6歲 26 3 廣州2008年2萬多名高考生的統(tǒng)計中 有89 因體檢未達標使得可報志愿受限制 4 據(jù)調(diào)查2008年北京中關(guān)村知識分子的平均壽命58 52歲 比十年前下降5歲 在崗知識分子中有61 08 的人患有各種疾病 警示 27 一個人的健康成長是一個家庭的幸福所在 千萬個人的健康成長是一個國家的希望所在 身心健康 體魄強健 意志堅強 充滿活力 是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn) 是社會文明進步的標志 是國家綜合實力的重要保證 28 體育運動 生物的人 身 心 群 精神的人 社會的人 體育活動對兒童有全面鍛煉之效 人自身的和諧發(fā)展 29 強健的體魄健全的心智完整的人格 體育活動促進兒童 30 在堅持參與體育活動的過程中所獲得強健體魄 健全心智和完整人格 相比單純的說教或從枯燥的書籍中獲得的要穩(wěn)定的多 31 家庭體育活動教育 開啟心智 培養(yǎng)社會交往能力 培養(yǎng)道德禮儀 培養(yǎng)良好的個性和意志品質(zhì) 培養(yǎng)合作意識 團隊精神 培養(yǎng)對運動的興趣 促進生長發(fā)育 改善心理障礙 32 友誼第一 比賽第二 體育運動是一種特殊的社會文化活動 體育精神 體育道德 體育作風 體育規(guī)則 這些禮儀規(guī)范在孩子參與的體育活動中對其行為具有一定的影響 比如 棋類 球類 跆拳道 武術(shù)等 33 培養(yǎng)良好的個性和意志品質(zhì) 體育運動以對意志力和進取心的要求 激勵并支持人們通過持之以恒的鍛煉 去戰(zhàn)勝類似依賴 懶惰等人性的弱點 使人的個性品質(zhì)得到磨礪 同時 通過體育運動還可以緩解學生普遍存在的學習壓力 消除心理疲勞 釋放不良情緒 得到身體的放松和心理上的愉悅 34 名人故事 乒乓球世界冠軍孔令輝小時候膽子小 特別怕水 為了鍛煉他的膽量 當教練的父親下狠心有意讓孔令輝去學游泳 起初 孔令輝嚇得直哭 可是父親還是把他扔到松花江里 在滔滔江水的拍打下 孔令輝硬是培養(yǎng)出了不怕苦的堅強意志 35 開啟心智 1 學會尊重 參加體育運動 孩子必須始終記得自己團隊的目標 這能教會孩子尊重隊友 因為大家都是為了一個共同的目標 2 學會努力 當孩子了解到想要精通什么就必須努力的道理時 那么以后他無論到哪里就都能獲得成功 3 承擔責任 參加運動 為一個目標而努力 遵守訓練的規(guī)定 按時參加訓練 能讓孩子學會擔負起責任 36 4 控制自我 獨生子女越來越突出個人主義 團隊運動能灌輸給孩子另一種觀念 有時候 為了團隊的最大利益而控制自我 5 心理承受能力 參加運動 孩子們學會承受挫折 面對逆境 比如受傷或者失敗等 37 例如 在籃球比賽時 參賽隊員對己方和對方的布局 對方運用的攻防戰(zhàn)術(shù)都要全面思考 并且通過觀察 尋求突破點 還要考慮運用什么技術(shù)進行突破 如何掩護同伴 如何引誘對方來為己方創(chuàng)造機會等 因而 在競賽中隊員的行動必須果斷 堅決 不能拖泥帶水 優(yōu)柔寡斷 而且在參與運動的過程中 又不能違背規(guī)則 對兒童的自制力是一個很好的磨練 經(jīng)過一次次的運動 兒童自覺性 果斷性和自制力的意志品質(zhì)會逐漸形成并得到發(fā)展 38 運動使人的身體強壯 健美 在培養(yǎng)孩子外在形體和內(nèi)在生命素質(zhì) 增強社會適應(yīng)能力方面 是其他任何教育活動都不可替代的 通過體育鍛煉 特別是參加自己喜愛和擅長的運動項目 不僅可以鍛煉身體 還可以得到美妙的快感和心理上的滿足感 融洽與伙伴的關(guān)系 增強社會交往的自信和能力 39 案例 有個男孩文化課成績很好 在班級經(jīng)常名列前茅 但體育成績差 其父母滿足于孩子的 主科 優(yōu)秀 從不鼓勵孩子參加體育鍛煉 孩子自己也認為 體育好有什么用 還不是要學習成績好才能拿到獎學金 才能考到好學校 由于從不參與課余的同伴游戲和體育活動 慢慢地與同學的交往越來越少 在同學中越來越孤立 由于孤僻 孤傲 這個孩子的人際關(guān)系出現(xiàn)了問題 令父母擔憂 40 體育運動把具有相同愛好的孩子聚集在一起 在共同活動中通過互學共進去溝通情感 增加友誼 通過有趣的體育活動 融入團隊 感受合作的作用與力量 場上場下團結(jié)互助 奮力拼搏 由此形成和培養(yǎng)的合作意識和團隊精神可以遷移到其他領(lǐng)域和現(xiàn)實生活之中 對其一生發(fā)展意義重大 41 不同的運動項目 對心理所起的作用不盡相同 有針對性的運動 是改善心理障礙的有效方法 培養(yǎng)良好的運動習慣必須從小開始 42 中小學階段 可以有一些體育指標性的要求 增加一些競技性的運動 或配合學校的體育標準 做一些提高運動技能和成績的活動 比如 兵乓球 羽毛球 籃球等 同時堅持跳繩 跑步 游泳 可以設(shè)定目標 做記錄 逐步加強 43 家庭體育活動無處不在l 早上起床后可用幾分鐘時間伸伸懶腰 或在陽臺上做做擴胸 伸展 體側(cè) 體轉(zhuǎn)等簡單的體操 2 離校近的同學在保證安全的情況下 徒步上學 回家 3 晚飯前的幾十分鐘 可以打打球 踢踢毽子 跳跳繩 或做做其它對抗性的游戲 44 4 晚飯后的半小時一家人可以去散散步 邊走邊聊聊生活中的小事 既有利于消化也利于親子之間的溝通 5 在雙休日或節(jié)假日 可進行戶外