網(wǎng)球基礎(chǔ)發(fā)球教案.doc

網(wǎng)球基礎(chǔ)發(fā)球教案本課目標(biāo)提高學(xué)生發(fā)球質(zhì)量提高基本技術(shù)動作的規(guī)范程度培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法準(zhǔn)備部分一 集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布本次課內(nèi)容，安全教育二 靜力拉伸 頸部四向靜力拉伸前臂肌群拉伸單人拉伸肩關(guān)節(jié)體前屈拉伸大腿后肌群三 準(zhǔn)備活動部分1 徒手操頭部運(yùn)動行進(jìn)間振臂運(yùn)動 28拍行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動 28拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動 28拍行進(jìn)間腹背運(yùn)動 28拍原地腰部運(yùn)動 28拍原地膝繞環(huán) 28拍原地弓步壓腿 28拍踝腕運(yùn)動 28拍2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）繞場地慢跑2圈組織方法：聽哨聲變化跑步方向，1聲哨聲向后轉(zhuǎn)跑，2聲哨聲左側(cè)身跑，3聲哨音右側(cè)身跑，長音向前跑。目標(biāo)：每個學(xué)生能全身充分伸展開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)?；静糠忠?球性練習(xí)二 動作要領(lǐng)1.握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。2.準(zhǔn)備要勢全身放松，側(cè)身站立在端線外中場標(biāo)記近旁邊（單打），左肩對著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。3.拋球與后擺拋球與后擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 4.當(dāng)球拍向下向后引拍時(shí)，待球手同時(shí)下降至右腿處，緊接著當(dāng)球拍從身后向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉(zhuǎn)體、屈膝、展肩時(shí)，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，球送至最高點(diǎn)再離開手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側(cè)腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然后平穩(wěn)地開始前移。 此刻，肩與球網(wǎng)成直角。5.擊球動作當(dāng)左手拋出球時(shí)，球拍繼續(xù)向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松，可以使向前轉(zhuǎn)動的身體和右 肩自動地使手臂產(chǎn)生一個完美的繞圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背動作）。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn)，雙肩與球網(wǎng)平行。 揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動小臂有一個旋內(nèi)的“鞭打”動作，這就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總和。 6.隨揮動作球發(fā)出后，身體向場內(nèi)傾斜，保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左 側(cè)（美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球球拍隨揮至身體的右側(cè)），重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。三 力量素質(zhì)內(nèi)容：俯臥撐作用：增強(qiáng)上肢力量。動作要領(lǐng)：面向地面，用雙手手掌和腳尖撐地(女性也可以用膝部撐地)。然后做俯臥撐動作，注意挺直背部，夾緊臀部。反復(fù)練習(xí)。目的：通過力量練習(xí)增加學(xué)生下肢肌肉力量和位移速度。插腰壓腿作用：提高打低球和高度很低截?fù)羟驎r(shí)的身體-特別是下肢的力量、平衡和穩(wěn)定性。動作要領(lǐng)：開始，左腿向前跨出呈弓步，腳踝正好處于膝部下方，另一條腿向后拉伸。身體下壓，直到大腿與地面平行，做動作的過程中要保持背部的平直，這樣可以使處于后側(cè)的腳踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一會，慢慢回位，反復(fù)練習(xí)。四 整理放松五 小結(jié)，教師評價(jià)3255教師男生 女生組織：組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 教法；教師講解示范動作要領(lǐng)，學(xué)生跟做 教學(xué)步驟：教師講解、示范3次學(xué)生聽口令分解動作10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作在發(fā)球線后站立,練習(xí)向?qū)Ψ桨l(fā)球區(qū)發(fā)球.主要體會向下?lián)]拍擊球的感覺;練習(xí)至熟練后,向后移動2-3米,繼續(xù)練習(xí),體會向前-向下?lián)]拍的感覺;最后移至底線處練習(xí)發(fā)球,體會向上-向前-向下?lián)]拍的感覺.多準(zhǔn)備一些球,在對方的發(fā)球區(qū)內(nèi)設(shè)定三個目標(biāo),分別放在內(nèi)角、中間、外角,可以選用圓桶或墊子等作為目標(biāo).進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí),將球