站姿坐姿走姿禮儀.ppt

第二節(jié)儀態(tài)禮儀訓練 站姿 坐姿 走姿的禮儀 一 站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止 站姿是人靜態(tài)的造型動作 優(yōu)美 典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點 優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信 襯托出美好的氣質(zhì)和風度 并給他人留下美好的印象 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 二 手位站立時 雙手可取下列之一手位 1 雙手置于身體兩側(cè) 2 右手搭在左手上疊放于體前 3 雙手疊放于體后 4 一手放于體前一手背在體后 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 三 腳位站立時可采取以下幾種腳位 1 V 型 2 雙腳平行分開不超過肩寬 3 小 丁 字型 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 五 站立注意事項 1 站立時 切忌東倒西歪 無精打采 懶散地倚靠在墻上 桌子上 2 不要低著頭 歪著脖子 含胸 端肩 駝背 3 不要將身體的重心明顯地移到一側(cè) 只用一條腿支撐著身體 4 身體不要下意識地做小動作 5 在正式場合 不要將手叉在褲袋里面 切忌雙手交叉抱在胸前 或是雙手叉腰 6 男子雙腳左右開立時 注意兩腳之間的距離不可過大 不要挺腹翹臀 7 不要兩腿交叉站立 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 六 站姿訓練1 背靠墻2 兩人背靠背3 頭頂書本4 對鏡訓練 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 二 坐姿坐姿文雅 端莊 不僅給人以沉著 穩(wěn)重 冷靜的感覺 而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 一 正確的坐姿要求 1 入座時要輕穩(wěn) 2 入座后上體自然挺直 挺胸 雙膝自然并攏 雙腿自然彎曲 雙肩平整放松 雙臂自然彎曲 雙手自然放在雙腿上或椅子 沙發(fā)扶手上 掌心向下 3 頭正 嘴角微閉 下頜微收 雙目平視 面容平和自然 4 坐在椅子上 應座滿椅子的2 3 脊背輕靠椅背 5 離座時 要自然穩(wěn)當 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 二 雙手的擺法坐時 雙手可采取下列手位之一 1 雙手平放在雙膝上 2 雙手疊放 放在一條腿的中前部 3 一手放在扶手上 另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上 掌心向下 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 三 雙腿的擺法坐時 雙腿可采取下列姿勢之一 1 標準式 2 側(cè)腿式 一 3 側(cè)腿式 二 4 重疊式 5 前交叉式 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 四 幾種基本坐姿1 女士坐姿 1 標準式 2 側(cè)點式 3 前交叉式 4 后點式 5 曲直式 6 側(cè)掛式 7 重疊式 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 四 幾種基本坐姿2 男子坐姿 1 標準式 2 前伸式 3 前交叉式 4 交叉后點式 5 曲直式 6 重疊式 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 五 坐的注意事項 1 坐時不可前傾后仰 或歪歪扭扭 2 雙腿不可過于叉開 或長長地伸出 3 坐下后不可隨意挪動椅子 4 不可將大腿并攏 小腿分開 或雙手放于臀部下面 5 高架 二郎腿 或 4 字型腿 6 腿 腳不停抖動 7 不要猛坐猛起 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 五 坐的注意事項 8 與人談話時不要用手支著下巴 9 坐沙發(fā)時不應太靠里面 不能呈后仰狀態(tài) 10 雙手不要放在兩腿中間 11 腳尖不要指向他人 12 不要腳跟落地 腳尖離地 13 不要雙手撐椅 14 不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上 或架在茶幾上 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 六 坐姿訓練 1 兩人一組 面對面練習 并指出對方的不足 2 坐在鏡子前面 按照坐姿的要求進行自我糾正 重點檢查手位 腿位 腳位 3 每次訓練時間為20分鐘左右 可配音樂進行 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 三 走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài) 是站姿的延續(xù) 走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式 走路是 有目共睹 的肢體語言 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 一 正確的走姿要求 1 頭正 2 肩平 3 軀挺 4 步位直 5 步幅適度 6 步速平穩(wěn) 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 正確的走恣 二 變向時的行走規(guī)范1 后退步向他人告辭時 應先向后退兩三步 再轉(zhuǎn)身離去 退步時 腳要輕擦地面 不可高抬小腿 后退的步幅要小 轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體 頭稍候再轉(zhuǎn) 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 后退步 二 變向時的行走規(guī)范2 側(cè)身步當走在前面引導來賓時 應盡量走在賓客的左前方 髖部朝向前行的方向 上身稍向右轉(zhuǎn)體 左肩稍前 右肩稍后 側(cè)身向著來賓 與來賓保持兩三步的距離 當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時 也要采用側(cè)身步 兩肩一前一后 并將胸部轉(zhuǎn)向他人 不可將后背轉(zhuǎn)向他人 第二節(jié)站姿 坐姿 走姿的禮儀 側(cè)身步 三 不雅的走姿 1 方向不定 忽左忽右 2 體位失當 搖頭 晃肩 扭臀 3 扭來扭去的 外八字 步和 內(nèi)八字 步 4 左顧右盼 重心后坐或前移 5 與多人走路時 或勾肩搭背 或奔跑