企業(yè)送給員工最好的禮物：《浮躁》

企業(yè)送給員工最好的禮物：浮躁 浮躁就是心浮氣躁，是各種心理疾病的根源，是成功、幸福和快樂(lè)的絆腳石，是我們?nèi)松畲蟮臄橙恕o(wú)論是做企業(yè)還是做人，都不可浮躁，如果一個(gè)企業(yè)浮躁，往往會(huì)導(dǎo)致無(wú)節(jié)制地?cái)U(kuò)展或盲目發(fā)展，最終會(huì)沒(méi)落；如果一個(gè)人浮躁，容易變得焦慮不安或急功近利，最終會(huì)失去自我。 浮躁 在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無(wú)法寧?kù)o，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂(lè)最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中?？梢赃@樣說(shuō)，我們的一生是同浮躁斗爭(zhēng)的一生。 就是心浮氣躁 什么是浮躁？浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂(lè)最大的敵人。浮躁深植在我們心靈的最深處，我們的人生因浮躁而虛浮乃至膚淺、平庸。 我們常常心不在焉，我們常常坐臥不寧，我們常常沒(méi)有耐心做完一件事，我們常常計(jì)較自己的得失，我們常常感到身心疲憊， 我們常常急于成功我們到底是怎么了？原因很簡(jiǎn)單 我們太浮躁了。 什么是浮躁？浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快 樂(lè)最大的敵人。在短暫的生命之旅中，浮躁是人生最大的敵人。 浮躁常常表現(xiàn)為：心浮氣躁，朝三暮四，淺嘗輒止；自尋煩惱，喜怒無(wú)常；焦慮不安，患得患失；東一榔頭西一棒槌，既要魚(yú)也要熊掌；這山望著那山高，靜不下心來(lái)，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來(lái)不肯為一件事傾盡全力，等等。比如看書(shū)，書(shū)在眼前像夢(mèng)境一樣凌亂難懂，即使強(qiáng)迫自己看下去，意識(shí)也只是在字面上一掠而過(guò)，什么也沒(méi)記住，心思根本不在書(shū)上。也就是說(shuō)，只是具備了一個(gè)看書(shū)的姿態(tài)和形式，實(shí)際效果其實(shí)等于零。浮躁往往會(huì)使你煩躁難耐，任何事情都會(huì)讓你大動(dòng)干戈。好事來(lái)了 ，往往會(huì)興奮得難以自制，甚至得意忘形。但如果有壞事光臨，便會(huì)立刻墜入痛苦的萬(wàn)丈深淵，痛不欲生，仿佛世界末日來(lái)臨一樣。 是什么使我們的學(xué)習(xí)或工作計(jì)劃一再擱置？是什么使我們的遠(yuǎn)大理想化為泡影？是什么使我們的生活雜亂無(wú)章？是意識(shí)和行為的不能自制。而導(dǎo)致意識(shí)和行為不能自制的正是浮躁。被浮躁控制的直接后果便是一事無(wú)成。從更深層次去看，浮躁已默默地、不知不覺(jué)而又實(shí)實(shí)在在地支配著我們的行動(dòng)，滲透在交友、戀愛(ài)、婚姻、工作、事業(yè)之中。 做學(xué)問(wèn)也好，辦企業(yè)也罷，都來(lái)不得半點(diǎn)浮躁。一個(gè)人浮躁， 結(jié)果是個(gè)人受損，一個(gè)企業(yè) 浮躁，結(jié)果是企業(yè)破產(chǎn)。只有靜下心來(lái)踏踏實(shí)實(shí)做事，才不會(huì)被浮躁所左右。針對(duì)浮躁而言，“平平淡淡才是真”不失為一句金玉良言。其實(shí)，能夠影響我們的不是事物本身，而是我們對(duì)待事物的態(tài)度。我們對(duì)待事物的正確態(tài)度應(yīng)該是：平和沉靜，腳踏實(shí)地；不以物喜，不以己悲。 我們所處的世界 車水馬龍、霓紅閃爍、香車美女、別墅洋樓、魚(yú)翅燕窩、鮑魚(yú)熊掌在這樣一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代，面對(duì)這一切，人們便不能自已地浮躁起來(lái)。似乎我們什么都想得到，似乎這些在我們心中是最美的。但我們的心靈呢？我們應(yīng)該讓它安靜下來(lái)，還它美麗。 我們不妨來(lái) 看看下面的這個(gè)故事。 三伏天，禪院的草地枯黃了一大片?！翱烊鲂┎葑寻桑秒y看啊?！蓖降苷f(shuō)?！暗忍鞗隽?，”師傅揮揮手，“隨時(shí)?！?中秋，師傅買(mǎi)了一大包草籽，叫徒弟去播種。秋風(fēng)突起，草籽飄舞，“不好，許多草籽被吹飛了?！毙『蜕泻??！皼](méi)關(guān)系，吹去者多半中空，落下來(lái)也不會(huì)發(fā)芽，”師傅說(shuō)，“隨性。” 撒完草籽，幾只小鳥(niǎo)即來(lái)啄食，小和尚又急?！皼](méi)關(guān)系，草籽本來(lái)就多準(zhǔn)備了，吃不完，”師傅繼續(xù)翻著經(jīng)書(shū)，“隨遇?！?半夜一場(chǎng)大雨，弟子沖進(jìn)禪房：“這下完了，草籽被沖走了。”“沖到哪兒，就在哪兒發(fā)芽，”師傅正在打 坐，眼皮抬都沒(méi)抬，“隨緣?！?半個(gè)多月過(guò)去了，光禿禿的禪院長(zhǎng)出青苗，一些未播種之院 角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。師傅站在禪房前，點(diǎn)點(diǎn)頭：“隨喜。” 在這個(gè)故事中，徒弟的心態(tài)是浮躁的，常常為事物的表象所左右，而師傅的平常心看似隨意，其實(shí)卻是洞察了世間玄機(jī)后的豁然開(kāi)朗。 最后請(qǐng)記?。焊≡晔侨松畲蟮臄橙?，無(wú)論你要獲取幸福快樂(lè)，還是要獲取成功，你都必須要拭去心靈深處的浮躁。 煩惱都是自找的 每個(gè)人都曾有過(guò)煩惱或正在經(jīng)歷煩惱，事實(shí)上，這些煩惱都是我們自找的。一個(gè)浮躁的人往往樂(lè)于自尋煩惱。你可以尋 找甜蜜的愛(ài)情，你可以尋找美好的生活，但你決不可以自尋煩惱。 每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂(lè)，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對(duì)人的影響也不同，通常人們所說(shuō)的樂(lè)天派與多愁善 感型就是顯然的區(qū)別。樂(lè)天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活的輕松，活的瀟灑；而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬(wàn)千，牽腸掛肚，離不開(kāi)，扔不掉，活的有些窩囊。 其實(shí)，人生的大多數(shù)煩惱都是自找的，本來(lái)就沒(méi)有煩惱，或者說(shuō)原本就不是煩惱。例如，當(dāng)了幾年處長(zhǎng)之后就想當(dāng)局 長(zhǎng)，結(jié)果提了一個(gè)資歷比自己差很多的人上去了，你肯定不高興，其實(shí) 你所處的位置不知有多少人羨慕著，再說(shuō)局長(zhǎng)有局長(zhǎng)的煩惱，而且局長(zhǎng)的煩惱未必少。還有的人為錢(qián)而煩惱，有了一萬(wàn)想兩萬(wàn)，有了兩萬(wàn)想三萬(wàn)，還是煩惱，可惜你除了想過(guò)錢(qián)多有錢(qián)多的得意，有沒(méi)有想過(guò)錢(qián)多有錢(qián)多的煩惱，錢(qián)少的或許沒(méi)有錢(qián)多的那么神氣，但錢(qián)少的也沒(méi)有錢(qián)多的那么多擔(dān)憂，平民小戶沒(méi)有大富人家對(duì)盜賊綁架的擔(dān)心，恐怕也少有為爭(zhēng)奪家產(chǎn)使兄弟反目，甚至相殘的悲哀。 美國(guó)心理治療專家比爾利特爾經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：一個(gè)人若有以下心理或做法，必定會(huì)促使其自尋煩惱、無(wú)事 生非： 把別人的問(wèn)題攬到自己身上。如果你把別人的問(wèn)題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，那么要不多久，你就會(huì)煩惱成疾。 做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果一個(gè)人把自己的目標(biāo)制定得高不可攀，他就會(huì)因?yàn)椴荒軐?shí)現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。 盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對(duì)你說(shuō)話的態(tài)度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來(lái)給自己制造煩惱。 制造隔閡 。絕不去贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭；其次，喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨、小題大作。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法。 滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問(wèn)題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去，最后滾雪球的人總是遵照一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事：“如果錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖?！边@樣，只會(huì)使問(wèn)題變得更糟，必定會(huì)導(dǎo)致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年。 以殉難者自居。母親們過(guò)度地承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，然后對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)有一個(gè)人真正心疼我，對(duì)我們家來(lái)說(shuō)，我 不過(guò)是個(gè)仆人而已?！碑?dāng)父親的也能采取同樣的方法：“我的骨架都累散了，誰(shuí)也不把我當(dāng)回事，大家都在利用我?！苯?jīng)常這樣想，必定會(huì)使你煩惱異常，而且還能使周圍的人感到討厭，令你的感覺(jué)變得更糟。 “我早就知道會(huì)如此”綜合癥。如果你預(yù)料到有什么壞事會(huì)出現(xiàn)，它們多半是會(huì)兌現(xiàn)的。 蠢人的黃金定律。把其他人都看得一錢(qián)不值。運(yùn)用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價(jià)值，接下來(lái)就會(huì)覺(jué)得其他人也同樣淺薄，于是對(duì)他們不屑一顧，使自己變得眾叛親離。 不論你是高官還是平民，不論你是富豪還是窮人，不論你是社會(huì)名流還是無(wú)名之輩，恐怕誰(shuí)也超越不了“有得必有失的”辯證邏輯。即使你不自找煩惱，但還是少不了煩惱，因?yàn)槿耸乾F(xiàn)實(shí)的，不是超脫凡俗的圣人，既然這樣，我們就要學(xué)會(huì)善于淡化煩 惱，化解煩惱， 那么，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以試試以下方法： 比較的觀點(diǎn)。比如發(fā)生了重大的車禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往后比，雖是不幸，但又是大幸；從后往前比，則是不幸中的大幸。在的世界里，如果人人非要跟籃神喬丹比較，那真的是很不現(xiàn)實(shí)的事情。很多人只能望其項(xiàng)背，所以 只能以他為最高，做最真實(shí)的自己，否則，那肯定是件極度煩惱的事。 時(shí)間的觀點(diǎn)。遇到煩惱之事，倘若你主動(dòng)從時(shí)間的角度來(lái)考慮一下，心中對(duì)此煩惱之事的感受程度可能就會(huì)大大減輕。受了上級(jí)的當(dāng)眾批評(píng)，面子很過(guò)不去，心里難以承受，不妨試想一下，三天后，一星期后甚至一個(gè)月后，誰(shuí)還會(huì)把這件事當(dāng)回事，何不提前享用這時(shí)間的益處呢？ 現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)。就是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)任何既成事實(shí)的過(guò)失以及災(zāi)禍，不必為之過(guò)多的后悔和煩惱，也不必因此而不休的責(zé)備自己或他人，而應(yīng)把思想和精力放在努力彌補(bǔ)過(guò)失，最大可能的減 少損失方面，否則過(guò)多的后悔、不休的責(zé)備，不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)擴(kuò)大事端，增加煩惱。 換位的觀點(diǎn)。俗話說(shuō)：旁觀者清當(dāng)局者迷，就煩惱之事來(lái)說(shuō)，也是如此，置身于煩惱之中的人，往往執(zhí)著一點(diǎn)，甚至鉆“牛角尖”，千絲萬(wàn)縷難找頭緒，甚至自己無(wú)法控制自己，此時(shí)，置于局外旁觀者的勸導(dǎo)，往往可以起到指點(diǎn)迷津，淡化煩惱 的作用。如果你正處于煩惱之中，你不妨做一下自己的旁觀者。 除此之外，還要知足常樂(lè)。如果你對(duì)自己要求過(guò)高，總不知足，當(dāng)然很難感到愉快并會(huì)增添很多煩惱。 請(qǐng)記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏云，如果你 的心中是一片晴空，那么煩惱不會(huì)對(duì)你有絲毫一影響。 生氣是在懲罰自己 浮躁的人常為一點(diǎn)點(diǎn)小事而生氣，其實(shí)生氣是一個(gè)人對(duì)自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來(lái)越快地衰老，嚴(yán)重地?fù)p害了自己的健康，生氣也導(dǎo)致了許多悲劇的發(fā)生。人生雖然短暫卻是美好的，我們實(shí)在不該成為扼殺自己人生的劊子手。 你是不是經(jīng)常因?yàn)槟承┦露鷼?？我想多半答案是肯定的。這世上我們很難找出一個(gè)沒(méi)有生過(guò)氣的人，我們卻能極其容易找到一個(gè)為了一點(diǎn)小事而心懷怨氣的人。 有一天，我在朋友的心理診所幫忙，來(lái)了一位年輕的小伙子，我能感覺(jué)到他一身怒氣 ，并且他很浮躁，事實(shí)證明我的直覺(jué)是對(duì)的。他告訴我，在家里，妻子老是惹他生氣，在單位里，同事老是惹他生氣最后他說(shuō)，他快被氣死了。我用十分鐘靜靜地聽(tīng)他講完了他的種種遭遇后說(shuō)：“你的實(shí)際年齡不到歲，但是你看起來(lái)卻有多歲，而且你的身體狀況很糟糕，我說(shuō)的對(duì)嗎？”他很驚訝地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我繼續(xù)對(duì)他說(shuō)：“一個(gè)人經(jīng)常生氣就會(huì)變成這樣。事實(shí)上，別人并不是有意惹你生氣的，而且，你 應(yīng)該試著去寬容別人?！?有些人往往遇到一點(diǎn)不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結(jié)果非但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)傷了感情。與此同時(shí)，生氣產(chǎn)生的不良 情緒還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康，正如德國(guó)學(xué)者康德所言：生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。 中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康。黃帝內(nèi)經(jīng)也明言告誡：“怒傷肝?！备卧谏砉δ苌系淖饔门e足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這里可以看出，生氣對(duì)健康的危害是不可忽視的。 一位美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時(shí)液體無(wú)明顯變化，傷心時(shí)則會(huì)產(chǎn)生白色沉淀，而生氣時(shí)液體會(huì)變得渾濁不清。一個(gè)人如果生五分鐘的氣不亞于兩公里長(zhǎng)跑所消耗的體能?？茖W(xué)家因此得出結(jié)論，人 很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見(jiàn)生氣對(duì)我們的危害。 人在生氣時(shí)，大腦神經(jīng)高度興奮，引起皮膚的神經(jīng)末梢緊張，毛細(xì)血管收縮，血流緩慢與阻滯造成氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)減少，皮膚便會(huì)出現(xiàn)程度不同的紫色。經(jīng)常發(fā)脾氣，膚色就容易變深、甚至發(fā)黑。同時(shí)由于生氣所致毛細(xì)血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細(xì)血管循環(huán)障礙，輸送至皮膚的各種營(yíng)養(yǎng)物缺少，于是皮膚逐漸干燥、萎縮、起皺、疏松、枯黃、失澤、甚至死亡。此外還有的細(xì)胞容易變性，會(huì)引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是 老年人更為突出。 生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡 ，致使神志恍惚，無(wú)精打采。生氣之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，導(dǎo)致打架斗毆，甚至殺人，很多悲劇就是這樣發(fā)生的；有時(shí)生氣導(dǎo)致的反常行為會(huì)形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，往往導(dǎo)致腦溢血。 既然生氣有損健康并容易引發(fā)悲劇，人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不生氣。碰上了讓自己生氣的事，首先要學(xué)會(huì)自己給自己“消氣”；確實(shí)遇上了特令人氣憤的事，也要“戒”字當(dāng)先，戒除惱怒。當(dāng)然，這不是簡(jiǎn)單下個(gè)決心就能辦到的事情，其中還有道德修養(yǎng)和陶冶情操的問(wèn)題。古人把“責(zé)己嚴(yán)，待人寬”，“溫、良、恭、儉、 讓”，視為人際交往的準(zhǔn)則，對(duì)身心健康是十分有利的。遇事冷靜、待人寬厚并能適當(dāng)克制自己的情緒，這不僅能夠阻止自己生氣，實(shí)際上也體現(xiàn)著一個(gè)人的內(nèi)在修養(yǎng)。 要做到不生氣、少生氣，就要心胸開(kāi)闊，寬宏大量，不要對(duì)一些細(xì)枝末葉的小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷。其實(shí)，退一步并非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會(huì)由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。還要善于控制和調(diào)理自己的情緒，把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態(tài)。萬(wàn)萬(wàn)不可認(rèn)為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現(xiàn)。動(dòng)輒生氣、發(fā)火，則是于人無(wú)益、對(duì)己無(wú)利，既傷害了別人，也在懲罰 自己，實(shí)在不劃算。 在日常生活工作中，你可以試著用以下方法防止自己生氣： 發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)有必要為小事一樁而生氣”。 當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來(lái)行事的權(quán)利。 每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺(jué)和對(duì)方的感覺(jué)。 請(qǐng)你信賴的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。 學(xué)會(huì)說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”。設(shè)想以前發(fā)怒之事，生氣的確是在做一件傻事。 當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常受你氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引?動(dòng)怒的言行。 試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。 提醒自己“生活愉快勝過(guò)金錢(qián)富有”，發(fā)怒劃不來(lái)。 要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。 最后，讓我們來(lái)讀一個(gè)故事，并且我們應(yīng)該記住這個(gè)故事。 有一位金代禪師非常喜愛(ài)蘭花，在平日弘法講經(jīng)之余，花費(fèi)了許多的時(shí)間栽種蘭花。 有一天，他要外出云游一段時(shí)間，臨行前交待弟子要好好照顧寺里的蘭花。 在這段期間，弟子們總是細(xì)心照顧蘭花，但有一天在澆水時(shí) 卻不小心將蘭花架 碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。 弟子們都因此非?？只牛蛩愕葞煾富貋?lái)后，向師父賠罪領(lǐng)罰。 金代禪師回來(lái)了，聞知此事，便召集弟子們，不但沒(méi)有責(zé)怪，反而說(shuō)道：“我種蘭花，一來(lái)是用來(lái)供佛，二來(lái)也是為了點(diǎn)綴寺廟，愉悅性情，不是為了生氣而種蘭花的。” 金代禪師說(shuō)得好，不是為了生氣而種蘭花的。禪師之所以能看得開(kāi)，是因?yàn)樗m然喜歡蘭花，但心中并不計(jì)較蘭花的得失，也就是說(shuō)，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。 患得患失是附在人身上的陰影 什么是患得患失？患得患失就是一味地?fù)?dān)心得失，斤斤計(jì)較個(gè)人 的得失?；嫉没际侨松木窦湘i，是附在人身上的陰影，是浮躁的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。 生活中往往有這樣一些人，做什么事情之前都要反復(fù)考慮，做完之后又放心不下，對(duì)方方面面都考慮得盡量周到，如有不妥，就很擔(dān)心把事情辦砸并擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，并且及其注重個(gè)人的得失，他們被籠罩在患得患失的陰影之中，心房被得失紛擾得沒(méi)有一分安寧 。這些人，你給他十兩銀子，他會(huì)想像你肯定得了十兩金子；單位發(fā)工資，他會(huì)把工資表翻個(gè)底朝天，生怕誰(shuí)多拿了半分錢(qián)；領(lǐng)導(dǎo)們開(kāi)個(gè)日常的工作會(huì)，他會(huì)費(fèi)盡心機(jī)打聽(tīng)， 看誰(shuí)又要被提拔了；同事們聚會(huì)若少了他 ，他會(huì)猜想肯定避開(kāi)他在搞什么鬼名堂。這些人整天神經(jīng)兮兮，心中布滿疑慮、惴惴不安，生活中當(dāng)然不會(huì)有輕松與愉快。 許多人在開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，雖然艱難，可下決心、做決定時(shí)很痛快，不會(huì)想那么多。但是當(dāng)他有了一些成就之后，就變得猶豫不決、患得患失了。因?yàn)樗郧澳抑袩o(wú)物，當(dāng)然無(wú)所謂得失，現(xiàn)在有一些基礎(chǔ)了，就害怕失去這個(gè)失去那個(gè)。人在害怕失去的同時(shí)，又期望什么都得到，想要這個(gè)，想要那個(gè)，所以才痛苦。 獵人怎樣抓住機(jī)靈淘氣的猴子呢？他們?cè)趲r石上鑿一個(gè)口很小的洞，里面放上猴子愛(ài)吃的花生，猴子把手伸進(jìn)去，抓了滿滿一把花生，怎 么也拿不出來(lái)，舍不得放棄那么多的花生，這時(shí)獵人就把猴子抓住了。所以，你在生活工作中也會(huì)遇到要抓什么、放什么，考慮要什么、放棄什么。如果你想什么都要，最后你什么都要不到。但是，如果你考慮得時(shí)間太多，過(guò)分猶豫不決，你又會(huì)貽誤許多機(jī)會(huì)，別人也會(huì)認(rèn)為你缺乏個(gè)性。有的人在取得一些成功之后，原來(lái)挺足的信心好像不夠用了，開(kāi)始懷疑自己的能力，擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，其實(shí)你把自己所擔(dān)心地想透了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)果也沒(méi)什么了不起的。尤其是你果斷地行動(dòng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你多慮了。 患得患失是人生最常見(jiàn)的心理隱患，是人生的精神枷鎖，是附在人 身上的陰影。生活中出現(xiàn)陰影是因?yàn)槲覀儞踝×巳松奶?yáng)。人生的太陽(yáng)是什么是理想，是追求，是熱愛(ài)生活，是樂(lè)觀 積極的人生態(tài)度。我們要鑄就輝煌的人生，就必須要砸碎精神枷鎖，丟掉思想包袱，走出患得患失的陰影。 要走出患得患失的陰影，必須保持良好的心態(tài)： 知足常樂(lè)。每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)比較，通過(guò)比較得到良好的心境。正確的樂(lè)觀的比較應(yīng)該是自己和自己比，把自己的今天和自己的過(guò)去比。只要努力過(guò)，且通過(guò)努力進(jìn)步了，收獲了，即使別人已達(dá)到小康，你才是溫飽，別人已有了金條，你還囊中羞澀，也絲毫不應(yīng)自慚形穢，因?yàn)槊總€(gè)人的 基礎(chǔ)不一樣，條件不一樣，經(jīng)歷也不一樣。同樣一雙手，十個(gè)指頭哪能一般齊呢 活出自己。人的一生，不求利，不求名，只求有個(gè)真實(shí)的自己，走自己的路，就不會(huì)被患得患失所困擾。事實(shí)上人生不可能沒(méi)有憂愁，問(wèn)題是我們不能因患得患失給自己無(wú)端地平添幾分愁。走自己的路吧，不管別人如何評(píng)說(shuō)，我們的人生就會(huì)充實(shí)、快樂(lè)、瀟灑。 淡泊名利。古人云：“淡泊以明志?！别B(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。人生苦短，名利有如過(guò)眼煙云。人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味地追名逐利反而會(huì)得不償失。人，最值錢(qián)的東西是生命而不是名利。 最后，讓我們來(lái)讀一個(gè)故事。 從前有一位神射手，名叫后羿。他練就了一身百步穿楊的好本領(lǐng)，立射、跪射、騎射樣樣精通，而且箭箭都射中靶心，幾乎從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。人們爭(zhēng)相傳頌他高超的射技，對(duì)他非常敬佩。 夏王也從左右的嘴里聽(tīng)說(shuō)了這位神射手的本領(lǐng)，也目睹過(guò)后羿的表演，十分欣賞他的功夫。有一天，夏王想把后羿召入宮中來(lái)，單獨(dú)給他一個(gè)人演習(xí)一番，好盡情領(lǐng)略他那爐火純青的射技。 于是，夏王命人把后羿找來(lái)，帶他到御花園里找了個(gè)開(kāi)闊地帶，叫人拿來(lái)了一塊一尺見(jiàn)方，靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，用手指著說(shuō)：“今天請(qǐng)先生來(lái)，是 想請(qǐng)你展示一下您精湛的本領(lǐng)，這個(gè)箭靶就是你的目標(biāo)。為了使這次表演不至于因?yàn)闆](méi)有彩頭而沉悶乏味，我來(lái)給你定個(gè)賞罰規(guī)則：如果射中了的話，我就賞賜給你黃金萬(wàn)兩；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地?，F(xiàn)在請(qǐng)先生開(kāi)始吧” 后羿聽(tīng)了夏王的話，一言不發(fā)，面色變得凝重起來(lái)。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，腳步顯得相當(dāng)沉重。然后，后羿取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢(shì)拉開(kāi)弓開(kāi)始瞄準(zhǔn)。 想到自己這一箭出去可能發(fā)生的結(jié)果，一向鎮(zhèn)定的后羿呼吸變得急促起來(lái)，拉弓的手也微微發(fā)抖，瞄了幾次都沒(méi)有把箭射出去。后羿終于下定決心松開(kāi)了弦，箭 應(yīng)聲而出，“啪”地一聲釘在離靶心足有幾寸遠(yuǎn)的地方。后羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。 后羿收拾弓箭，勉強(qiáng)賠笑向夏王告辭，悻悻地離開(kāi)了王宮。夏王在失望的同時(shí)掩飾不住心頭的疑惑，就問(wèn)手下道：“這個(gè)神箭手后羿平時(shí)射起箭來(lái)百發(fā)百中，為什么今天跟他定下了賞罰規(guī)則，他就大失水準(zhǔn)了呢？” 手下解釋說(shuō)：“后羿平日射箭，不過(guò)是一般練習(xí)，在一顆平常心之下，水平自然可以正常發(fā)揮?？墒墙裉焖涑龅某煽?jī)直接關(guān)系到他的切身利益，叫他怎能靜下心來(lái)充分施展技術(shù)呢？看來(lái)一個(gè)人只有真正把賞 罰置之度外，才能成為當(dāng)之無(wú)愧的神箭手啊” 患得患失、過(guò)分計(jì)較自己的利益將會(huì)成為我們獲得成功的大礙。我們應(yīng)當(dāng)從后羿身上吸取教訓(xùn)，面臨任何情況時(shí)都應(yīng)盡量保持平常心。 羨慕和嫉妒別人會(huì)失去自己 浮躁的人羨慕別人有錢(qián)，羨慕別人有權(quán)，羨慕別人的成功，還常常嫉妒別人，這樣往往會(huì)失去自己。其實(shí)，別人永遠(yuǎn)是別人，你永遠(yuǎn)是你，與其羨慕和嫉妒別人，不如活出真正的你自己來(lái)。 我要像李嘉誠(chéng)那樣有錢(qián)該多好??！我的身材要是像莫文蔚那樣該有多好??！ 你羨慕過(guò)別人嗎？你想過(guò)要當(dāng)別人嗎？別人的生活方式、別人的與眾不同 的服飾，你偷窺著、比較著，怎么人家真的比自己過(guò)得好？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你曾經(jīng)羨慕的人，其實(shí)也有著和你一樣的麻煩和苦時(shí)，你是不是又要偷著樂(lè)一會(huì)兒呢？ 其實(shí)我們每個(gè)人的內(nèi)心，都會(huì)有想做別人的想法。畢竟，我們不是完人，不是神仙，在生活中都會(huì)有種種的不完美，這樣就會(huì)促使我們對(duì)自認(rèn)為那些生活的美好的人產(chǎn)生羨慕的情緒，并生 成渴望作為他人的夢(mèng)想。 想做別人時(shí)，理想的目標(biāo)都是些美好的人物，這證明自己是向往美好的。想做別人時(shí)，內(nèi)心里多的是適度羨慕，少的是妒忌，這證明自己的心里沒(méi)有陰影，心態(tài)是健康的。 適度地羨慕是可以理解的 ，但過(guò)度地羨慕往往就會(huì)變成了嫉妒，這就需要格外注意了。 有一個(gè)人，非常嫉妒他的鄰居，他的鄰居越是高興，他越是不高興；他鄰居的生活過(guò)得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的鄰居倒霉，或盼望鄰居家著火，或盼望鄰居得什么不治之癥，或盼望下雨天雷能竄進(jìn)鄰居家，劈死一、兩個(gè)人，或盼望鄰居的兒子夭折然而每當(dāng)他看到鄰居時(shí)，鄰居總是活得好好的，并且微笑著和他打招呼，這時(shí)他的心理就更加不痛快，恨不得給鄰居的院里扔包炸藥，把鄰居炸死，但又怕償還人命。就這樣，他每天折磨自己，身體日漸消瘦，胸中就像堵了一塊石頭，吃不下也睡不著 。 終于有一天他決定給他的鄰居制造點(diǎn)晦氣，這天晚上他在花圈店里買(mǎi)了一個(gè)花圈，偷偷地給鄰居家送去。當(dāng)他走到鄰居家門(mén)口時(shí)，聽(tīng)到里面有人在哭，此時(shí)鄰居正好從屋里走出來(lái)，看到他送來(lái)一個(gè)花圈，忙說(shuō)：“這么快就過(guò)來(lái)了，謝謝！謝謝！”原來(lái)鄰居的父親剛剛?cè)ナ?。這人頓覺(jué)無(wú)趣，“嗯”了兩聲，便走了出來(lái)。 這個(gè)故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一種心靈的地獄之中，折磨自己。但折磨來(lái)折磨去，卻一無(wú)所得。 嫉妒心理的產(chǎn)生是差別和比較的產(chǎn)物，屬于一種內(nèi)心情緒體驗(yàn)。差別和比較的結(jié)果是：從差別和比較中形成心理不平衡，這種不平 衡心理往往是消極的。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯(lián)系在一起，構(gòu)成嫉妒心理的獨(dú)特情緒。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒內(nèi)容，但主要是在四個(gè)方面表現(xiàn)得尤為突出，這就是名譽(yù)、地位、錢(qián)財(cái)、愛(ài)情。有的還表現(xiàn)為一種綜合性的籠統(tǒng)內(nèi)容，即只要是別人所有的，都在其嫉妒之內(nèi)。 嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長(zhǎng)相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風(fēng)度瀟灑他嫉妒，別人有才學(xué)他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學(xué)歷高他嫉妒德國(guó)有一句諺語(yǔ)：“好嫉妒的人會(huì)因?yàn)猷従拥纳眢w發(fā)福而越發(fā) 憔悴。”所以，好嫉妒的人總是歲的臉上就寫(xiě)滿歲的滄桑。 心理學(xué)家的觀察研究證明，嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發(fā)病率和死亡率均明顯低于其他人，只有前者的。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發(fā)生于嫉妒心強(qiáng)的人，并且藥物的治療效果也較差。 嫉妒心理是一種破壞性因素，對(duì)生活、人生、工作、事業(yè)都會(huì)產(chǎn)生消極的影響，正如培根所說(shuō)：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。 直接影響人的情緒和積極奮進(jìn)精神。 容易使人產(chǎn)生偏見(jiàn)。 嫉妒，在某種程度上說(shuō)，是與偏見(jiàn)相伴而生、相伴而長(zhǎng)的。嫉妒程度有多大，偏見(jiàn)也就有多大。偏見(jiàn)不僅僅出自于一種無(wú)知，還出自于某種程度的人格缺陷。 壓制和摧殘人才。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中，在對(duì)人才的評(píng)價(jià)和使用的過(guò)程中，時(shí)常受到嫉妒心理的干擾，使得有些人才得不到及時(shí)地、合理地使用。 影響人際關(guān)系。荀況曾經(jīng)說(shuō)：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至”。嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會(huì)限制人的交往范圍，壓抑人的交往熱情，甚至能反友為敵。 影響身心健康。妒火中燒而得不到適宜的發(fā)泄時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng) 會(huì)功能失調(diào)，導(dǎo)致心血管或神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂而影響身心健康。 下列種方法能幫您克服嫉妒心理： 正確認(rèn)識(shí)法。嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害你。 攻擊嫉妒法。嫉妒心一有苗頭，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功。 “想開(kāi)些”消除法。人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的 經(jīng)”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的 狀態(tài)下，能較平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是能達(dá)到克服嫉妒的目標(biāo)的。 驅(qū)除虛榮法。虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對(duì)于有嫉妒心理的人來(lái)說(shuō)，他很要面子，不愿意別人超過(guò)自己，常常以貶低別人來(lái)抬高自己，這正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。 正確比較法。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背 景大致相同的人群中。因此，要采取樂(lè)觀的比較方法：將己之長(zhǎng)比人之短，而不是以人之長(zhǎng)比己之短。 自我驅(qū)除法。嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。無(wú)論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心態(tài)，可能就會(huì)變得“心底無(wú)私天地寬”了。 此外，工作及社交中嫉妒心理往往發(fā)生在雙方及多方，因此注意自己的性格修養(yǎng)，尊重與樂(lè)于幫助他人，尤其是自己的對(duì)手。這樣不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的傷害。同時(shí)還可以取得事業(yè)上的成功， 又能感受到生活的愉悅。 喜怒無(wú)常是一種躁癥 在我們的日常生活和工作中，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┫才瓱o(wú)常的人。喜怒無(wú)常是一種躁癥，它的根源是浮躁，如果任其發(fā)展則會(huì)導(dǎo)致精神失常。 有這樣一個(gè)案例。 讀大學(xué)二年級(jí)，一向文靜、內(nèi)向的小雨，突然變得很愛(ài)說(shuō)話，也積極地進(jìn)入系學(xué)生會(huì)擔(dān) 任起重要的干部職務(wù)。自己覺(jué)得好像突然間開(kāi)了竅一樣，思維變得敏捷且清晰，成績(jī)突飛猛進(jìn)，期末竟然第一次拿了書(shū)卷獎(jiǎng)。于是自信十足，開(kāi)始雄心勃勃地計(jì)劃競(jìng)選下一任院代表及學(xué)生會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 同學(xué)開(kāi)始雖然覺(jué)得有些奇怪，但是看她表現(xiàn)還不錯(cuò)，認(rèn)為她也許 真的變了。不過(guò)家人發(fā)覺(jué)她每天只睡兩三個(gè)小時(shí)，竟然可以精神奕奕，而且每天晚上不是打兩三個(gè)小時(shí)電話，就是整晚熬夜地看著她最近花了大筆錢(qián)買(mǎi)回來(lái)的堆積如山的課外書(shū)，有經(jīng)濟(jì)學(xué)、企業(yè)管理、宗教、政治、文學(xué)等等各行各業(yè)的書(shū)籍。不定時(shí)還會(huì)對(duì)家人發(fā)表她的政治理念，看新聞和報(bào)紙也會(huì)大放厥詞一番。同是大學(xué)生的弟弟看了這一切，覺(jué)得很擔(dān)心，偶爾對(duì)她所發(fā)表的內(nèi)容說(shuō)點(diǎn)不同意見(jiàn)，則會(huì)惹得她暴跳如雷。 父母發(fā)現(xiàn)平時(shí)不愛(ài)打扮的她，卻花了不少錢(qián)買(mǎi)衣服及化妝品，出門(mén)就打點(diǎn)得非常漂亮。這種情形持續(xù)了一兩個(gè)月、沒(méi)多久發(fā)現(xiàn)她交了男朋友，而且竟然懷孕 了，在父母陪伴下去墮了胎。沒(méi)想到之后發(fā)現(xiàn)她說(shuō)話的速度越來(lái)越快，甚至聽(tīng)不太懂她的意思，在家脾氣也更加暴躁，動(dòng)不動(dòng)就甩門(mén)、摔東西。到學(xué)校動(dòng)不 動(dòng)就跟人吵架，并且開(kāi)始說(shuō)一些奇怪的話，說(shuō)她是上帝的使者，要來(lái)拯救世人，她有超能力可看透別人的心思等等。到最后竟然連續(xù)幾天幾夜不睡，四處游蕩，在路上大吵大鬧。于是家人才確定她真的不對(duì)勁，就送她到精神科病房住院治療。 入院兩星期后，她的情緒及精神狀態(tài)才逐漸平靜下來(lái)，又回復(fù)到原本文靜、內(nèi)向的樣子。母親高興地說(shuō)：“這才是我真正的寶貝女兒?！苯?jīng)過(guò)醫(yī)護(hù)人員的分析、解釋，他們才了解到 原來(lái)這是一種體質(zhì)性的疾病，是大腦某種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)過(guò)度分泌造成的。發(fā)病初期，會(huì)處于一種所謂輕度躁癥的階段，當(dāng)事人會(huì)覺(jué)得自己變得更聰明，思路也會(huì)更清晰，腦中對(duì)未來(lái)的計(jì)劃變多，精力特別旺盛。表面上還讓人看不出明顯的異樣，當(dāng)病情繼續(xù)發(fā)展，當(dāng)事人現(xiàn)實(shí)感和判斷能力就會(huì)越來(lái)越差，也會(huì)變得更沖動(dòng)、易怒，到最后就完全地崩潰，整個(gè)人呈現(xiàn)出明顯的精神病狀態(tài)。如果能較早發(fā)覺(jué)輕度躁癥期的癥狀，加以積極治療，通?？梢员苊饫^續(xù)惡化到躁癥階段。當(dāng)治療使病情穩(wěn)定后，病人除了需要持續(xù)服藥約一年之外，還需要注意避免壓力過(guò)度，睡眠要充足，最好能維持較穩(wěn)定的規(guī)律的生活方式，不要給自己設(shè)定太高的生活目標(biāo)。 臨床上躁癥患者常表現(xiàn)出過(guò)度的愉快、興奮、得意自大、意念飛躍、思想澎湃，甚至有夸大妄想。其妄想內(nèi)容大多自以為異于常人，具有超強(qiáng)能力、財(cái)富或地位，有時(shí)自認(rèn)為是上帝、神的化身或傳人，可以拯救世人。 病患也常有過(guò)分慷慨、浪費(fèi)金錢(qián)、喜好爭(zhēng)論、愛(ài)干涉他人的 表現(xiàn)。經(jīng)常滔滔不絕，即使嗓子啞了也不罷休。也因精力充沛，常常計(jì)劃過(guò)多、不眠不休。但因欠缺組織能力及現(xiàn)實(shí)感差，而顯得行事草率，常有不當(dāng)花大錢(qián)、不當(dāng)投資、性泛濫及駕車過(guò)速等行為。有時(shí)病患者會(huì)表現(xiàn)得幽默風(fēng)趣、 甚受歡迎，是為快樂(lè)型躁癥；但有時(shí)則會(huì)變得躁動(dòng)不安、有敵意、易怒，甚至有暴力及攻擊行為，是為煩躁型躁癥；更有甚者，會(huì)出現(xiàn)精神混亂、夸大妄想和產(chǎn)生聽(tīng)幻覺(jué)等較嚴(yán)重的精神病癥狀。 躁癥發(fā)作初期，或復(fù)發(fā)前期，也常會(huì)出現(xiàn)所謂輕躁期，會(huì)表現(xiàn)出躁癥部分的癥狀，如情緒高昂、精力旺盛、思考及說(shuō)話速度增快，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)些微的煩躁不安，但都還不會(huì)嚴(yán)重到影響學(xué)業(yè)、工作或人際關(guān)系的程度。幾乎所有的躁癥病患者都會(huì)懷念這段時(shí)期的表現(xiàn)，甚至?xí)室馔Ｖ狗?，希望能自?dòng)來(lái)到輕躁期。因?yàn)檩p躁期可能給當(dāng)事人帶來(lái)比平時(shí)更充足的能量，更清晰而敏銳的 思考能力，更好的社交應(yīng)對(duì)膽識(shí)，甚至更多的創(chuàng)造和計(jì)劃能力。一旦輕躁期持續(xù)的時(shí)間夠長(zhǎng)，病患通常也可能取得某些學(xué)業(yè)或工作上的特殊成就。但是處在輕躁期，就像坐云霄飛車一般，隨時(shí)可能沖上躁癥的瘋狂階段，或是躍落憂郁的谷底，付出沉重的代價(jià)。 喜怒無(wú)常是由于遇事不夠冷靜，急于求成，長(zhǎng)期放縱自己等原因造成的，它的根源是浮躁，如果任其發(fā)展則會(huì)導(dǎo)致精神失常。 過(guò)分焦慮會(huì)危害身心健康 浮躁的人會(huì)經(jīng)常處于恐懼、擔(dān)心、急躁之中。這些不良情緒會(huì)引發(fā)焦慮癥，焦慮會(huì)危害我們的身心健康，妨礙我們的正常生活，我們必須要重視并加以預(yù)防 。 我們每個(gè)人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會(huì)之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時(shí)候，在你知道孩子得了某種疾病的時(shí)候，你都會(huì)感到焦慮。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。焦慮是有進(jìn) 化意義的。 但是，如果你有太多的焦慮，以至于達(dá)到焦慮癥，這種有進(jìn)化意義的情緒就會(huì)起到相反的作用 它會(huì)妨礙你去應(yīng)對(duì)、處理面前的危機(jī)，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數(shù)時(shí)候、沒(méi)有什么明確的原因就會(huì)感到焦慮；你會(huì)覺(jué)得你的焦慮是如此妨礙你的生活，事 實(shí)上你什么都干不了。 “焦慮”這個(gè)詞在我們的日常生活中被廣泛使用，所以許多人對(duì)它在變態(tài)心理學(xué)或者臨床診斷中有什么不同的含義弄不確切。特別是“焦慮”這個(gè)詞在日常用語(yǔ)中往往表達(dá)“害怕”差不多的意思，這就更增加了混淆。當(dāng)我們?cè)谂R床上說(shuō)“焦慮”時(shí)，它指的是一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)。焦慮癥指的是很大一類障礙的總稱，不僅包括平時(shí)所說(shuō)的焦慮癥（在正式診斷中，被稱為一般性焦慮癥），而且還包括強(qiáng)迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng)傷后障礙等等。 焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要 高。流行病學(xué)研究 表明城市中大約有到的人在他們的一生中會(huì)得焦慮癥。 焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相像。比如，他們會(huì)成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們的銀行賬戶上的存款遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了六位數(shù)；或者他們會(huì)成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事；更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。 焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個(gè)月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張、 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心、過(guò)分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)： 身體緊張 焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng) 焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感。 對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心 焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。 過(guò)分機(jī)警 焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。 預(yù)防焦慮癥的關(guān)鍵是樹(shù)立正確的人生觀。熱愛(ài)生活，培養(yǎng)廣泛興趣和愛(ài)好，切實(shí)做到心胸廣闊，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀，精神愉快，生活有規(guī)律并堅(jiān)持適宜的文體活動(dòng)。 頻繁跳槽是在浪費(fèi)生命 人的生命是有限的，從這個(gè)意義上講，頻繁盲目地跳槽是對(duì)生命的一種浪費(fèi)。頻繁跳槽是浮躁的一種表現(xiàn)，也是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，所以，在跳槽之前一定要三思而后行。 很多 企業(yè)都在忙著招聘，招聘會(huì)一場(chǎng)接著一場(chǎng)，一些新的行業(yè)也帶來(lái)了非常多的工作崗位。機(jī)會(huì)非常之多，經(jīng)常惹得大家浮躁起來(lái)并蠢蠢欲動(dòng)。“此處不留爺，自有留爺處?！爆F(xiàn)代人在選擇職業(yè)時(shí)表現(xiàn)得很瀟灑。在雙向選擇、擇優(yōu)上崗的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，一位曾經(jīng)多次跳槽 的人發(fā)出了由衷的感嘆：除了品味自己把握命運(yùn)的感覺(jué)外，有時(shí)也會(huì)后悔自己太沖動(dòng)，到現(xiàn)在也沒(méi)在哪家企業(yè)真正站住腳，只怪自己太浮躁。 很多人都在幾個(gè)不同公司，做過(guò)幾個(gè)不同的工作。但據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明：跳槽后有挫折感；對(duì)于從前的跳槽經(jīng)歷，有超過(guò)半數(shù)的人感到不滿意；另外的跳槽者 在新公司未能通過(guò) 試用期。 對(duì)于有些人為什么跳槽受挫，原因有很多種，但是大多數(shù)人都存在單純以薪資為導(dǎo)向或是以熱門(mén)行業(yè)為導(dǎo)向的盲目性，或者是不適應(yīng)新公司的發(fā)展而導(dǎo)致失敗。另外，還有一些人跳槽時(shí)只是認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)熱門(mén)行業(yè)，卻忽視了自己的興趣和專業(yè)背景，結(jié)果也往往會(huì)導(dǎo)致失敗，最終將得不償失。這些問(wèn)題充分地反映出一些人在跳槽時(shí)的盲目性。 人生有限，應(yīng)該珍惜生命，善待生命。人的一生中，實(shí)際工作時(shí)間只有年左右，在這段時(shí)期內(nèi)，誰(shuí)都希望干成幾件事。職業(yè)選擇是為了尋找一個(gè)最適合自己的崗位，從而發(fā)揮自我價(jià)值，有所作為，所 以職業(yè)選擇一定要慎重、認(rèn)真，本著對(duì)自我發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，不高估、也不低看自我，確定自我努力方向、領(lǐng)域、待遇要求。一旦確定工作就要認(rèn)真干一段，爭(zhēng)取早點(diǎn)干出成效來(lái)，以作為個(gè)人能力證明。同時(shí)要有清醒頭腦，知道自己的能力，對(duì)自己不勝任、引不起興趣的崗位即使待遇再誘人、再好也別去。如果自己沒(méi)有個(gè)明確定位，能干什么，不能干什么都弄不清，長(zhǎng)此下去，結(jié)果在哪里也扎不下根，毀掉自己的前程。過(guò)去我們提倡專一的敬業(yè)精神，今天重提依然有著積極的意義。 其實(shí)，跳槽是在浪費(fèi)生命，特別是那些頻繁跳槽的人，因?yàn)榭偸窃谶m應(yīng)新的工作，新的環(huán) 境，把自己弄得很困倦，更是會(huì)給人一種心思不定的印象，久而久之，就會(huì)壞了名聲。進(jìn)入一家新公司，從熟悉業(yè)務(wù)、環(huán)境和規(guī)章制度，建立良好的人際關(guān)系、理 解認(rèn)同公司理念和文化，到磨煉出獨(dú)當(dāng)一面的才干和融入組織，至少需要幾個(gè)月的時(shí)間才能真正進(jìn)入角色，才能得到提升職位的機(jī)會(huì)。心態(tài)浮躁，總想一步到位，不但會(huì)給公司帶來(lái)?yè)p失，也浪費(fèi)了自己的青春年華。 所以，跳槽之前一定要三思而后行： 對(duì)方企業(yè)的發(fā)展前景 跳槽前對(duì)招聘企業(yè)的前景和規(guī)劃必須有一個(gè)十分全面的了解：如該企業(yè)技術(shù)含量在同行業(yè)中是否具有相當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)力？目前該 企業(yè)是否有追加投資的可能？其產(chǎn)品在市場(chǎng)上受歡迎程度如何？該企業(yè)是否頻頻在各大媒體刊登各類招聘廣告？這類廣告是由于企業(yè)的規(guī)模擴(kuò)充而刊登，還是由于人才的時(shí)常流出所致？所有這些情況、都應(yīng)有所了解，了解該企業(yè)的發(fā)展前景，對(duì)求職者本人的職業(yè)生涯將會(huì)起到舉足輕重的作用。 招聘職位的真實(shí)含義 求職者往往為一些比較好聽(tīng)的頭銜所打動(dòng)，而忽略了其真正的工作價(jià)值和內(nèi)涵。例如，有的企業(yè)在招聘文員時(shí)冠以“行政助理”的名義，而招聘業(yè)務(wù)員時(shí)則冠以“銷售代表”這一比較動(dòng)聽(tīng)的招牌。再比如，有的企業(yè)招聘的某些職位充其量不過(guò)是辦事 員罷了；而很多企業(yè)通常以副總經(jīng)理主管某一部門(mén)，從而剝奪了被冠以“經(jīng)理”頭銜者的實(shí)權(quán)。因此，求職者在面試時(shí)，應(yīng)當(dāng)同主考官進(jìn)行工作范疇與職權(quán)范圍的詳細(xì)磋商。在正式被錄用后簽署有關(guān)的合同前，應(yīng)當(dāng)對(duì)本人所應(yīng)聘職位的工作性質(zhì)有一個(gè)十分明 確的了解和定位。 應(yīng)征職位真實(shí)的含金量 眾多的跳槽者往往盲目地為“高薪”或者老板輕率的口頭承諾所吸引，繼而盲目跳槽。例如，某集團(tuán)企業(yè)許諾萬(wàn)年薪招聘一個(gè)銷售經(jīng)理，只不過(guò)是一場(chǎng)嘩眾取寵的鬧劇。該企業(yè)絕對(duì)沒(méi)有這樣的實(shí)力，只不過(guò)是為了策劃一個(gè)轟動(dòng)效應(yīng)而導(dǎo)演的一場(chǎng)騙局而已。因此 ，應(yīng)征者在應(yīng)聘某一職位時(shí)，應(yīng)當(dāng)十分理智地分析市場(chǎng)對(duì)該類人才的需求情況。以及應(yīng)聘者本人的真正的市場(chǎng)價(jià)值，而不能被所謂的高薪?jīng)_昏了頭腦，忘乎所以。 驕傲自滿要不得 驕傲自滿是浮躁的一個(gè)重要表現(xiàn)形式，驕傲自滿是要不得的，它會(huì)導(dǎo)致盲目自信，甚至不思進(jìn)取。凡是驕傲自滿的人沒(méi)有不失敗的，所以，我們要謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁。 先讓我們來(lái)看一個(gè)故事。 有一顆與眾不同的樹(shù)種，被選了出來(lái)，要種在一片荒漠的土地上。 “一顆多么優(yōu)秀的樹(shù)種啊，你應(yīng)該為此感到驕傲?！比藗冑澝赖?。 “是的，我有資格驕傲！”樹(shù)種大聲地說(shuō) 。 樹(shù)種發(fā)芽了，它長(zhǎng)勢(shì)十分良好，隆冬酷暑、狂風(fēng)暴雨，但是都不能摧毀它。 “多么堅(jiān)強(qiáng)的一棵小樹(shù)啊，你應(yīng)該為你自己驕傲?！比藗冑澝赖?。 “是的，我很驕傲！”小樹(shù)大聲地說(shuō)。 小樹(shù)長(zhǎng)大了，它枝繁葉茂，高入云端。 “多么高大的一棵樹(shù)啊，你應(yīng)該為此驕傲。”人們贊美道。 “我已經(jīng)是一棵最大的大樹(shù)了，我非常驕傲！”大樹(shù)高聲地喊到。 可就在此時(shí)，一個(gè)霹雷打過(guò)，將這棵大樹(shù)劈成了兩半。 我們?cè)賮?lái)看一個(gè)真實(shí)的事例。 年月日晚時(shí)許，江蘇省灌云縣燕尾港鎮(zhèn)一運(yùn)輸船只，在碼頭卸完貨后，船 主林某與船工鄭某準(zhǔn)備將船只停到燕尾港老閘港內(nèi)，在船靠老閘港放錨過(guò)程中，自以為技術(shù)熟練的船工鄭某，用手去拉絞住，由于操作不慎，手臂被卷入正在轉(zhuǎn)動(dòng)的起錨機(jī)，同時(shí)鄭某又被高速轉(zhuǎn)動(dòng)的起錨機(jī)卷起的纜繩從右肩至腰部絞斷。面對(duì)突如其來(lái)的一幕，歲的船主已被這嚇得不知如何是好，多虧鄰船上的人打電話報(bào)警并找來(lái)醫(yī)生。燕尾港邊防派出所接警后迅速趕到現(xiàn)場(chǎng)，一邊進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指揮，一邊組織搶救傷員。只有歲的鄭某因失血過(guò)多，救治無(wú)效當(dāng)場(chǎng)死亡。 最后我們?cè)賮?lái)看下面的故事。 孔子帶著學(xué)生到魯桓公的祠廟里參觀的時(shí)候，看到了一個(gè)可用來(lái) 裝水的器皿，形體傾斜地放在祠廟里。在那時(shí)候把這種傾斜的器皿叫欹器。 孔子便向守廟的人問(wèn)道：“請(qǐng)告訴我，這是什么器皿呢？”守廟的人告訴他：“這是欹器，是放在座位右邊，用來(lái)警戒自己，如座右銘一般用來(lái)伴坐的器皿。”孔子說(shuō)：“我聽(tīng)說(shuō)這種用來(lái)裝水的伴坐的器皿，在沒(méi)有裝水或裝水少時(shí)就會(huì)歪倒；水裝得適中，不多不少的時(shí)候就會(huì)是端正的；里面的水裝得過(guò)多或裝滿了，它也會(huì)翻倒?！闭f(shuō)著，孔子回過(guò)頭來(lái)對(duì)他的學(xué)生們說(shuō)：“你們往里面倒水試試看吧！”學(xué)生們聽(tīng)后舀來(lái)了水，一個(gè)個(gè)慢慢地向這個(gè)可用來(lái)裝水的器皿里灌水。果然，當(dāng)水裝得適中的 時(shí)候，這個(gè)器皿就端端正正地在那里。不一會(huì)，水灌滿了，它就翻倒了，里面的水流了出來(lái)。再過(guò)了一會(huì)兒，器皿里的水流盡了，就傾斜了，又像原來(lái)一樣歪斜在那里。 這時(shí)候，孔子便長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了一口氣說(shuō)道：“唉！世上哪里會(huì)有太滿而不傾覆翻倒的事物??！” 這篇故事的寓意是借用欹器裝滿水就傾覆翻倒的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)明驕傲自滿，往往向它的對(duì)立面 空虛轉(zhuǎn)化。從而告訴人們要謙虛謹(jǐn)慎，不要驕傲自滿，凡驕傲自滿的人，沒(méi)有不失敗的。 抱怨生活不如改變生活 如果你想抱怨，生活中一切都會(huì)成為你抱怨的對(duì)象；如果你不抱怨，生活中的一切都不會(huì)讓 你抱怨。要知道，一味地抱怨不但于事無(wú)補(bǔ)，有時(shí)還會(huì)使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實(shí)怎樣，我們都不應(yīng)該抱怨，而要靠自己的努力來(lái)改變現(xiàn)狀并獲得幸福。 在這個(gè)世界上不是每個(gè)人都是快樂(lè)的，但是這個(gè)世界上每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得別人要比自己快樂(lè)一點(diǎn)。一個(gè)國(guó)際研究組織曾對(duì)個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家所進(jìn)行的一項(xiàng)“你是否每天都感到快樂(lè) ”的調(diào)查顯示，以上的人的回答是否定的。其中的人認(rèn)為自己“每天都不快樂(lè)”，的人常常生活在抱怨中。 該抱怨生活嗎？想一想，我們是否曾迫不及待地收下它惠賜給我們的一切，但當(dāng)它變得不再輕松愉快的 時(shí)候就立刻抱怨它。生活是由辛、酸、苦、辣、甜五味組成，當(dāng)品償過(guò)它的甜美后，你將不得不再去品償一下它的辛、酸、苦、辣。甜美的日子固然讓人高興，但如果生活中只有甜，那甜就無(wú)所謂甜。辛酸苦辣的味道固然不佳，卻能讓你意志更加堅(jiān)強(qiáng)，思想更加成熟。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)辛酸與苦辣，你就白來(lái)這世上走一遭。 有這樣一個(gè)故事。 畫(huà)家列賓和他的朋友在雪后去散步，他的朋友瞥見(jiàn)路邊有一片污漬，顯然是狗留下來(lái)的尿跡，就順便用靴尖挑起雪和泥土把它覆蓋了，沒(méi)想到列賓發(fā)現(xiàn)時(shí)卻生氣了，他說(shuō)，幾天來(lái)我總是到這來(lái)欣賞這一片美麗的琥珀色。在我們生活中 ，當(dāng)我們老是埋怨別人給我們帶來(lái)不快，或抱怨生活不如意時(shí)，想想那片狗留下的尿跡，其實(shí)，它是“污漬”，還是“一片美麗的琥珀色”，都取決于你自己的心態(tài)。 不要抱怨你的專業(yè)不好，不要抱怨你的學(xué)校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人窮或你的女人丑，不要抱怨 你沒(méi)有一個(gè)好爸爸，不要抱怨你的工作差、工資少，不要抱怨你空懷一身絕技沒(méi)人賞識(shí)你，現(xiàn)實(shí)有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。 抱怨，實(shí)在是一件隨時(shí)都會(huì)發(fā)生的事情。早上起床晚了，抱怨的人會(huì)想“唉！又要扣工資了”， 不抱怨的人會(huì)想“是不是我太累了，是該找時(shí)間好好休息一下了”；路上走路，與別人撞了一下，抱怨的人會(huì)想“沒(méi)長(zhǎng)眼睛??？”，而不抱怨的人可能根本就沒(méi)意識(shí)到，最多會(huì)想“他也不是故意的”；到了公司，有個(gè)同事對(duì)面走過(guò)連個(gè)招呼也沒(méi)打，抱怨的人會(huì)想“對(duì)我有意見(jiàn)？我還懶得理你呢”，不抱怨的人可能想都沒(méi)想，最多會(huì)想“他也是想著做事，沒(méi)留神”；工作上辛辛苦苦完成了一個(gè)任務(wù)，自認(rèn)為無(wú)可挑剔，哪知交上去了才發(fā)現(xiàn)還有個(gè)小錯(cuò)誤，抱怨的人會(huì)想“為什么事先沒(méi)想到啊，真是白辛苦了”，不抱怨的人會(huì)想“我這么小心還是有疏漏，下次要吸取教訓(xùn)，要更加小 心了”；喝口水嗆著了，抱怨的人會(huì)想“怎么這么倒霉，喝水都要找我麻煩”，不抱怨的人會(huì)想“我現(xiàn)在有點(diǎn)急躁了，沉穩(wěn)一點(diǎn)”；吃飯咬到沙子，抱怨的人會(huì)想“誰(shuí)洗的米，這么笨，沙子都不去掉”，不抱怨的人會(huì)想“有沙子是正常的，怪我不小心沒(méi)看到”；下班了，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)大家留一留，晚上要開(kāi)會(huì)，抱怨的人會(huì)想“又開(kāi)會(huì)，怎么不在工作時(shí)間開(kāi)?。课遗c女朋友的約會(huì)怎么辦”，不抱怨的人會(huì)想“原來(lái)這就是魚(yú)與熊掌不可兼得也”；晚上回到家，累得不行，抱怨的人