養(yǎng)生飲品系列.doc

養(yǎng)生飲品系列1、燕麥雙豆飲：配方：燕麥 紅豆 黑豆 黃豆 綠豆 綠豆味甘，性平。入胃、腎、肝經(jīng)。燕麥味甘、性平，入肝、脾、胃經(jīng)。黃豆性甘、味平，歸脾、大腸經(jīng)。黑豆性平，味甘，入脾、腎經(jīng)。紅豆性平，味甘、酸；入心、小腸經(jīng)。功效：補充人體維C、鈣、鐵、磷等微量元素，增強免疫力。綠豆有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力，或小便頻數(shù)。燕麥燕麥營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。黑豆黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要，黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，增加腸胃蠕動。2、枸杞紅棗飲：配方：紅棗 枸杞子 桂圓肉 紅米 枸杞味甘，性平，無毒。入肝、腎經(jīng)。紅棗性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。紅米性味：味甘，性溫。歸肝、脾、大腸經(jīng)。桂圓性溫、味甘，入心、脾 經(jīng)功效：補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。枸杞子滋補肝腎，益精明目。具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)的食物?？梢蕴岣咂つw吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。紅棗大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可滋補脾胃、養(yǎng)血安神、駐顏祛斑、健美豐肌。3、山楂胚芽飲：配方：山楂 小麥胚芽 黃豆 小米 小麥胚芽 味甘、性平，無毒；入肺、脾、胃經(jīng)。黃豆性甘、味平，歸脾、大腸經(jīng)。山楂性溫，味酸、甘；入脾、肝、胃經(jīng)。小米性涼，味甘、咸，入胃、脾、腎經(jīng)。功效：幫助消化，排毒瘦身。小麥胚芽營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鐵、鉀、鋅以及含硫抗氧化物，具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養(yǎng)血等功效。山楂富含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。能開胃消食。小米小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力，小米還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。 4、核桃黑豆飲：配方：黑豆 枸杞子 黑米 核桃仁 黑豆性平，味甘，入脾、腎經(jīng)。枸杞味甘，性平，無毒。入肝、腎經(jīng)。核桃性平，味甘，入腎、肺、大腸經(jīng)。山楂性溫，味酸、甘；入脾、肝、胃經(jīng)。黑米性平，味甘，入脾、胃經(jīng)。功效：滋補肝腎、強身健體。核桃核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)，還含有豐富的維生素B、E。具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、葉酸、棉子糖、水蘇糖、膽堿、大豆黃酮、皂苷等，補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等，營養(yǎng)豐富，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。5、百合蓮子飲：配方：百合片 紅蓮子 綠豆 薏米 薏苡仁性微寒，味甘、淡，入胃、肺、脾經(jīng)。 綠豆味甘，性平。入胃、腎、肝經(jīng)。百合味甘，性微寒；歸心、肺經(jīng)。蓮子味甘、澀，性溫；歸脾、腎、心經(jīng)。 功效：清熱利濕，潤肺生津。百合百合除含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，鈣、磷、鐵及維生素B、C等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用?？蓾櫡沃箍龋哂辛己玫臓I養(yǎng)滋補功效。蓮子蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。薏苡仁薏苡仁中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)。6、玉米花生飲：配方：玉米 花生 小米 桂圓肉 玉米性平，味甘、淡；入脾、胃經(jīng)。 桂圓性溫、味甘，入心、脾 經(jīng)花生性平，味甘，入肺、脾經(jīng)。小米性涼，味甘、咸，入胃、脾、腎經(jīng)。功效：養(yǎng)顏美容、益氣和中玉米玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。 花生花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力，小米還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。 7、黑米南瓜飲：配方：黑米 南瓜子 枸杞子 黑豆 黑豆性平，味甘，入脾、腎經(jīng)。枸杞味甘，性平，無毒。入肝、腎經(jīng)。南瓜子 性甘、味平，歸肝、大腸經(jīng)。黑米性平，味甘，入脾、胃經(jīng)。功效：滋陰潤燥、益腎強身黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等，營養(yǎng)豐富，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。南瓜子具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效，主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。枸杞子滋補肝腎，益精明目。具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)的食物。可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。8、糙米胚芽飲：配方：糙米 小麥胚芽 黑芝麻 紅蓮子 黑芝麻性平，味甘，入肝、腎、肺經(jīng)。蓮子味甘、澀，性溫；歸脾、腎、心經(jīng)。小麥胚芽味甘、性平，無毒；入肺、脾、胃經(jīng)。糙米味甘、性溫，入脾、腎經(jīng)。功效：補充營養(yǎng)、強壯體質(zhì)。糙米味甘、性溫，入脾、腎經(jīng)。 糙米富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機能，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等，治療便秘，凈化血液，強化體質(zhì)。小麥胚芽小麥胚芽營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鐵、鉀、鋅以及含硫抗氧化物谷胱甘肽等營養(yǎng)成分。具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養(yǎng)血等功效。黑芝麻黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。9、棗紅蓮子飲：配方：紅棗 紅蓮子 小麥 百合片 百合味甘，性微寒；歸心、肺經(jīng)。蓮子味甘、澀，性溫；歸脾、腎、心經(jīng)。小麥味甘，性涼，無毒。入心、脾、腎經(jīng)。紅棗性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。功效：養(yǎng)陰助眠紅棗紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維他命A等。能養(yǎng)心益脾，和五臟，調(diào)經(jīng)絡(luò)，除煩止渴，利小便。蓮子蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。10、雙麥花生飲：配方：大麥 小麥胚芽 花生 淮山藥 小麥胚芽味甘、性平，無毒；入肺、脾、胃經(jīng)?；ㄉ云剑陡?，入肺、脾經(jīng)?；瓷叫云剑陡?，入腎、肺、脾經(jīng)。大麥性涼，味甘、咸；入脾、胃經(jīng)。功效：健脾胃、補中氣小麥胚芽小麥胚芽營養(yǎng)豐富，