體育《田徑理論知識(shí)》教案.doc

田徑理論知識(shí)教案一、教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)定義、分類、從事田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的價(jià)值，了解我國和世界田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，體育教育專業(yè)中的田徑課程和體育教育專業(yè)開設(shè)田徑課程的目的及內(nèi)容和安排。使學(xué)生有針對(duì)性地學(xué)習(xí)本門課程。二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)定義、分類；難點(diǎn)為熟練掌握田徑專業(yè)各門類之間的相互關(guān)系及基本動(dòng)作要領(lǐng)。三、教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體設(shè)備四、教學(xué)過程：導(dǎo)入：圖片展示雅典奧運(yùn)會(huì)110米欄比賽中，劉翔奪冠的情景這枚金牌是中國男選手在奧運(yùn)會(huì)田徑的短距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上奪得的第一枚金牌。（激發(fā)學(xué)生了解田徑知識(shí)的興趣）（一）田徑的起源：遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會(huì)的發(fā)展。人們有意識(shí)地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會(huì)，從那時(shí)起，田徑運(yùn)動(dòng)為正式比賽項(xiàng)目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，在這屆奧運(yùn)會(huì)上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些項(xiàng)目，被列為大會(huì)的主要項(xiàng)目。至今已舉行的各屆奧運(yùn)會(huì)上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要比賽項(xiàng)目之一。田徑運(yùn)動(dòng)能有效地發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績，培養(yǎng)意志品質(zhì)。田徑是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，素有“運(yùn)動(dòng)之母”之稱。（二）田徑運(yùn)動(dòng)的概述：田徑運(yùn)動(dòng)是人類長期社會(huì)實(shí)踐發(fā)展起來的，包括男女竟走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)間計(jì)算成績的竟走和跑的項(xiàng)目，叫徑賽。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫田賽，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。（三）跑：（1）跑的概述：跑分為短跑、中長跑、越野跑、馬拉松跑、接力跑、跨欄跑和障礙跑。1、短跑分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑四個(gè)緊密相聯(lián)的階段組成。2、蹲踞式起跑中起跑器的安裝方法有普通式、接近式和拉長式。我們教學(xué)中所采用的是普通式，比較適合于中學(xué)生的特點(diǎn)。而接近式和拉長式只是用于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員采用。3、終點(diǎn)跑的技術(shù)要領(lǐng)是：終點(diǎn)跑技術(shù)與途中跑技術(shù)基本相同，應(yīng)盡量保持上體稍前傾的姿勢，加快加大擺臂的速度和力量，當(dāng)離終點(diǎn)線一步，上體急速前傾，以胸部或肩部沖壓終點(diǎn)線垂直面，跑過終點(diǎn)線后順慣性逐漸減速。4、400米及400米以下（包括4100米和4400米接力的第一棒；跨欄跑）的各項(xiàng)徑賽項(xiàng)目起跑時(shí)都采用“各就位”、“預(yù)備”口令，然后鳴槍，三聲口令。因此這些項(xiàng)目的起跑必須使用起跑器。5、800米以上的中長距離跑的徑賽項(xiàng)目（包括800米），起跑時(shí)只有兩聲口令，即“各就位”，然后鳴槍。6、在所有的徑賽比賽項(xiàng)目中起點(diǎn)線（5厘米）是計(jì)算在跑的距離之內(nèi)的。而終點(diǎn)線是不計(jì)算在跑的距離之內(nèi)的。7、田徑場上每條跑道的分道寬為1.22米+-0.01米8、自2003年1月1日起，對(duì)第一次起跑犯規(guī)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)給予警告，之后的每次起跑犯規(guī)的運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)被取消該項(xiàng)目的比賽資格。（2）接力跑：1、接力跑有：4100米接力、4400米接力、（奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目）4200米接力2、在接力跑中傳、接棒的方法有兩種，一種是上挑式，一種是下壓式。上挑式的傳、接棒方法，接棒的運(yùn)動(dòng)員在聽到“接”的口令時(shí)，迅速將四指和拇指分開，虎口向下，放于體側(cè)下方。傳棒運(yùn)動(dòng)員則向上挑傳，盡力將手握持的棒端送至接棒隊(duì)員的手中。下壓是的傳、接棒方法，接棒隊(duì)員在聽到“接”的口令時(shí)，迅速將四指和拇指分開，虎口朝后，掌心向上，置于體側(cè)后方向。傳棒隊(duì)員將手中棒的前端自上而下傳送到接棒隊(duì)員的手中。3、接力跑中的傳、接棒必須在20米的接力區(qū)內(nèi)完成。判斷傳、接棒是否合法，是根據(jù)傳、接棒時(shí)棒的位置是否在20 米的接力區(qū)兩端線后沿的垂直面內(nèi)。而不是以運(yùn)動(dòng)員身體是否在接力區(qū)內(nèi)。4、4100米傳接棒時(shí)，第一、三棒為右手交接棒，第二、四棒為左手交接棒。5、4100米是在各自的跑道上跑完全程。4400米是第一棒在自己的跑道上跑完后，第二棒隊(duì)員接棒后跑一個(gè)彎道，通過搶道線沿切線方向跑向第一道，3、4棒隊(duì)員則都在終點(diǎn)線后10米處等待接棒。它的接力區(qū)是以終點(diǎn)線為基準(zhǔn)前、后各10 米。（3）跨欄跑：1、跨欄跑分為起跑、起跑過第一欄、跨欄步欄間跑和終點(diǎn)跑四個(gè)階段。2、標(biāo)準(zhǔn)欄的距離和高度：(見表) 項(xiàng)目內(nèi)容110米欄（m）100米欄（m）欄高1.0670.84欄間距9.148.50起跑至第一欄距離13.7213.003、男子110米欄，女子100米欄欄間應(yīng)跑三步。三步的比例為小、大、中。（4）中長跑：1、中長跑中的呼吸節(jié)奏可采用“兩步一吸、兩步一呼”或“三步一吸、三步一呼”。2、呼吸應(yīng)有一定的深度，一般用鼻子吸氣嘴呼氣或鼻子和半張開的嘴同時(shí)進(jìn)行。冬季練長跑或頂風(fēng)跑時(shí)，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上顎呼吸，盡量避免空氣直接進(jìn)入呼吸道。3、中長跑中的終點(diǎn)沖刺跑距離較長，一般根據(jù)每個(gè)人跑的能力、絕對(duì)速度和對(duì)手的情況而定。就男生的1000米和女生的800米而言，一般采用50至100米進(jìn)行最后沖刺跑。（四）跳遠(yuǎn)1、跳遠(yuǎn)技術(shù)分助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。跳遠(yuǎn)的技術(shù)關(guān)鍵是助跑和起跳相結(jié)合。2、跳遠(yuǎn)起跳“騰空步”后根據(jù)空中動(dòng)作的形式可將跳遠(yuǎn)分為蹲踞式、挺身式、走步式。我們現(xiàn)在根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)采用蹲踞式進(jìn)行教學(xué)。（結(jié)合圖片）3、跳遠(yuǎn)的落地技術(shù) 跳遠(yuǎn)時(shí)當(dāng)腳跟接觸沙面時(shí)，向前向下壓腳掌，兩腿迅速屈膝，髖前移，兩臂由后向前擺，使身體重心盡快地移過落點(diǎn)，并順勢向前或側(cè)方倒去。4、跳遠(yuǎn)規(guī)則介紹（1）跳遠(yuǎn)比賽試跳時(shí)從起跳板兩端之外起跳，無論是否超過起跳線的延長線，都應(yīng)判為試跳失敗。（2）跳遠(yuǎn)比賽中如果運(yùn)動(dòng)員從起跳線后45米以外處開始助跑，應(yīng)判該次試跳失敗。（3）跳遠(yuǎn)起跳板應(yīng)為長方形，長121122厘米，寬20厘米，厚10厘米。（五）鉛球1、從2003年1月1日起，除標(biāo)槍外，各投擲項(xiàng)目落地區(qū)標(biāo)志線內(nèi)沿延長線的夾角為34.922、鉛球的重量： 成年男子鉛球的重量為7.26千克。 成年女子鉛球的重量為4千克。 田徑教學(xué)中男子的鉛球重量為5千克，女子的不變。3、推鉛球最后用力六字訣為：蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、推、撥。4