跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄.doc

跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間：第二周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第三周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第五周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第六周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第七周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第八周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第九周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)卫K跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十一周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)翁鵁嵘?。單跳時(shí)穿插雙跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十二周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十三周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十四周地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁主持人：郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活