跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第七章 散手訓(xùn)練_第1頁
跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第七章 散手訓(xùn)練_第2頁
跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第七章 散手訓(xùn)練_第3頁
跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第七章 散手訓(xùn)練_第4頁
跆拳道、散手及自衛(wèi)防身術(shù) 第七章 散手訓(xùn)練_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

第七章 散手訓(xùn)練 教學要求與目錄 要求對散手運動的訓(xùn)練理論、內(nèi)容與方法有一定的了解，并能以此作為訓(xùn)練實踐的依據(jù)。 第一節(jié) 散手訓(xùn)練的基本原則 第二節(jié) 散手訓(xùn)練的基本內(nèi)容 第三節(jié) 散手訓(xùn)練的基本方法 教學重點 通過該章教學使學生掌握散手運動訓(xùn)練方法。 教學難點 散手主要技術(shù)的訓(xùn)練方法。 一、動機性原則 二、周期性原則 三、系統(tǒng)性原則 四、針對性原則 五、科學調(diào)控原則 六、區(qū)別對待原則 七、創(chuàng)新性原則 第一節(jié) 散手訓(xùn)練的基本原則 第二節(jié) 散手訓(xùn)練的基本內(nèi)容 一、散手體能素質(zhì)訓(xùn)練 （力量、速度、耐力、靈敏、柔韌） 二、散手技術(shù)訓(xùn)練 （一）原地練習 （二）結(jié)合步法練習 （三）喂手練習 （四）假象練習 （五）攻防練習 （六）條件實戰(zhàn) （七）實戰(zhàn)練習 第二節(jié) 散手訓(xùn)練的基本內(nèi)容 三、散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 （一）豐富戰(zhàn)術(shù)知識的方法 （二）提高戰(zhàn)術(shù)意識的方法 （三）掌握戰(zhàn)術(shù)行動的方法 （四）提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的方法 四、散手心理技能訓(xùn)練 （一）目標設(shè)置訓(xùn)練 （二）應(yīng)激控制訓(xùn)練 （三）生物反饋訓(xùn)練 （四）呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練 （五）表想訓(xùn)練 （六）模擬訓(xùn)練 （七）催眠訓(xùn)練 第二節(jié) 散手訓(xùn)練的基本內(nèi)容 五、散手運動智能訓(xùn)練 （一）觀察能力的訓(xùn)練 （二）思維能力的訓(xùn)練 （三）想象能力的訓(xùn)練 第三節(jié) 散手訓(xùn)練的基本方法 一、循環(huán)訓(xùn)練法 二、重復(fù)訓(xùn)練法 三、交換訓(xùn)練法 四、間歇訓(xùn)練法 五、持續(xù)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論