古今中醫(yī)養(yǎng)生最高境界.doc

古今中醫(yī)養(yǎng)生最高境界：順應(yīng)四季、四時，天人合一古今談中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)循天時之變，一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，春生、夏長、秋收、冬藏的發(fā)展規(guī)律。古今認(rèn)為從中醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的理論來看，季節(jié)不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人必須遵循天時變化，調(diào)養(yǎng)精神、飲食與起居，來適應(yīng)四時的變化，達(dá)到保養(yǎng)精神和元?dú)?、避免病邪侵害、健康長壽的目的。黃帝內(nèi)經(jīng)是古往今來的養(yǎng)生經(jīng)典，在黃帝內(nèi)經(jīng)明確提出“五臟應(yīng)四時，各有收應(yīng)”，具體說就是“心者，生之本為陽中之太陽，通于夏氣即夏天；肺者，氣之本為陽中之太陰，通于秋氣即秋天；腎者為陰中之少陰，通于冬氣即冬天；肝者，罷極之本為陽中之少陽，通于春氣即春天?！边@段話的意思就是說五臟各有對應(yīng)的季節(jié)，肝對應(yīng)春天，心對應(yīng)夏天，肺對應(yīng)秋天，腎對應(yīng)冬天。所以，根據(jù)季節(jié)的不同，每一個臟器的養(yǎng)生調(diào)理側(cè)重點(diǎn)也應(yīng)該有所不同。人來源于自然。人類的活動也要遵循自然規(guī)律，做到順天應(yīng)時，天人合一。只有適應(yīng)在自然的規(guī)律如此則氣血運(yùn)行暢達(dá)，健康長壽自然而來。人和樹木是一樣的。秋天的時候，分布在樹枝上的營養(yǎng)開始向根部收了。秋末，枝葉相對處于營養(yǎng)不足的狀態(tài)，樹葉就會逐漸變黃、掉落。冬天，樹枝上的營養(yǎng)藏于樹根，樹木完全停止生長，處于休眠狀態(tài)。到了春天，營養(yǎng)又從根部開始向樹枝走。但因里邊的營養(yǎng)向外發(fā)，外邊還沒有準(zhǔn)備好條件，就會長出一個芽。夏天，所有的營養(yǎng)都到外面來了，所以枝繁葉茂。而秋分一起，營養(yǎng)成分又開始從外面向里面收了，樹葉又開始變黃脫落。總之，春溫、夏熱、秋涼、冬寒構(gòu)建了自然界一切生物的春發(fā)、夏長、秋收、冬藏這么一個自然規(guī)律。我們?nèi)顺苏麄€生命周期有少年、青年、壯年、老年四個階段與自然界的四季相似外，在一年里受四季影響也十分明顯。古今談一年四季之養(yǎng)生：春生肝氣，早睡早起精神好，春應(yīng)肝而養(yǎng)生。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝?！奔热桓闻K對應(yīng)的是春天，春天養(yǎng)生自然應(yīng)該以養(yǎng)肝為主。這里不僅講了五行也講了五味養(yǎng)生的精髓。春季萬物萌生，欣欣向榮，是陽氣初生且逐漸轉(zhuǎn)旺的時節(jié)。在五行上春季屬于“木”，此季多風(fēng)。春季人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，人體循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌增加，各器官負(fù)擔(dān)加重，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)定催眠的作用，從而使人倦懶嗜睡，這就是民間說的“春困”。但是睡覺不利于陽氣升發(fā)，因此，應(yīng)當(dāng)控制睡眠時間，早睡早起，到戶外活動鍛煉，使春困消除。春季里要保持心情愉快、舒暢，胸懷開朗，要喜愛大自然，使自己的情志與春季萬物生發(fā)之氣相和諧，這樣人體的肝氣就會調(diào)和暢達(dá)，使周身氣血和暢、五臟和平。春天，人體的氣血從里向外走，內(nèi)里氣血相對不足。所以春天人容易困倦，常常睡到半夜就醒。這是因?yàn)楦侮幉蛔?。把人的氣血從里向外調(diào)動的主要臟器是肝，所以中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝氣相通。春天養(yǎng)生需要注意的是早睡早起。早睡有助于陰氣閉藏，經(jīng)常到外面去走一走，接觸一下大自然那種萬物生發(fā)的感覺，與自然界構(gòu)成一種和諧狀態(tài)。春天是一個生發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)說，五臟里肝有抒發(fā)的作用，它可以讓你的氣血往外走。肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，所以春天一定不要郁悶，一郁悶肝氣就要受到影響。春天由于氣血向外走，肝血不足，應(yīng)注意養(yǎng)肝，有慢性病的人要忌食易發(fā)病食物，如筍、雞、動物肝臟等。筍性寒、滑利耗氣。人有痼疾，其氣多虛，食筍后更虛，易引發(fā)咳嗽、哮喘、咯血等病復(fù)發(fā)。雞能動風(fēng)助肝火，肝能補(bǔ)肝，春季正值肝陽上升時節(jié)，食肝和雞易引起肝木偏亢，導(dǎo)致慢性肝炎及高血壓等病復(fù)發(fā)?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品：如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，滋腎養(yǎng)肝；銀耳，潤肺生津、養(yǎng)陰柔肝；燕麥，益肝和脾，能補(bǔ)虛損、止虛汗、降血脂。還可喝一些菊花桑椹茶，此茶有疏風(fēng)清熱、平肝柔肝、養(yǎng)血益腎潤肺作用。夏長，晚睡早起多運(yùn)動，夏應(yīng)心而養(yǎng)長。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心。”既然心對應(yīng)的是夏天，夏天養(yǎng)生自然應(yīng)該以養(yǎng)心為主。夏季萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物、長養(yǎng)萬物的季節(jié)。在五行上夏季屬“火”，因此，氣候炎熱，陽氣旺盛，人體消耗增大。人們往往精神不振，注意力難以集中。年老體弱者更覺得無精打采，懶散貪睡。所以夏季要注意夜晚入睡，早早起床，避開午間的炎熱，還可選擇用午睡來愛惜自己，使身體得到緩沖。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)通暢?？蛇m當(dāng)做一些戶外運(yùn)動，同時也要避免烈日下暴曬，以防大汗淋漓而中暑。夏天，人的氣血都到外面來了，里面的陽氣不足，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。這是因?yàn)橄臍夂托臍庀嗤?。夏天人容易煩躁發(fā)脾氣，本來氣血都到外面了，再一發(fā)脾氣血壓就上來了。所以一定要記住夏天忌怒。中醫(yī)講夏天應(yīng)注意“晚臥早起，無厭于日”，這里的“晚”也不是無限度。以什么為限度呢？就是要跟著太陽走。夏天應(yīng)該讓身體經(jīng)常出汗才有助于陽氣向外生發(fā)?，F(xiàn)在，很多人夏天唯恐空調(diào)開得不大，在單位開、家里開、汽車?yán)镞€開，這是違背自然規(guī)律的，不利于氣血向外走，久而久之就容易生病。夏季宜養(yǎng)心氣。這時由于氣溫高，身體出汗多，心臟病患者本來就心氣虛，出汗多則心氣更虛。這時喝一點(diǎn)“參脈飲”有助于心氣的滋養(yǎng)?！皡⒚}飲”里面就三樣藥:黨參、麥冬、五味子。黨參是補(bǔ)氣的，麥冬是清肺熱的，五味子是收斂心氣的，讓你的汗別出那么多。夏天喝一點(diǎn)“參麥飲”可以改善胸悶、氣短、汗多的癥狀。老弱者鍛煉強(qiáng)度不可過大，且時間應(yīng)選擇在早晨，以微出汗為度。從夏應(yīng)養(yǎng)心的角度說，最好運(yùn)用氣功調(diào)整呼吸，使心神安定，以利消除煩躁感。飲食上要以清淡為主，多喝水，多食蔬菜、水果、雜糧，少食油膩和甜食，忌食動物心臟。因?yàn)槌龊苟?，鹽分損失也較多，要注意補(bǔ)充鹽分。中醫(yī)認(rèn)為夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。年老體弱者應(yīng)多吃消暑益氣、生津、易消化的食物，慎食生冷。因?yàn)橄募就鉄釀t內(nèi)寒，外實(shí)則內(nèi)虛，過食生冷就容易鬧肚子。當(dāng)然，老弱者在盛夏飲食也不能過于清淡。出汗多除了水和鹽的流失外，還有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鋅也會隨汗排出。所以，老弱者夏季應(yīng)適當(dāng)吃些瘦肉、魚類、蛋類。如紫菜湯，不僅能消暑熱、補(bǔ)身體，對動脈硬化、高血壓也有很好的治療作用；蓮子粥，有滋陰養(yǎng)神、清熱解暑之功效，還能治療躁熱失眠；用茯苓、糯米制成的陽春白雪糕是腸胃虛弱之人最好的補(bǔ)品；綠豆粥有清熱解毒利水消腫之功效。秋收，早睡早起斂神氣，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺?！奔热环螌?yīng)的是秋天，秋天養(yǎng)生自然應(yīng)該以養(yǎng)肺為主。秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬物成熟而平定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的季節(jié)。起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整，早睡順應(yīng)陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。長時間睡眠后期，腦血管中血流速度越來越慢，容易形成血栓，適當(dāng)早起可以預(yù)防腦血栓之類的疾病。心情要保持安寧，收斂神氣，而不是神思外馳。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。秋天，樹葉一落的時候人的氣血從外面向里面收。肺氣有宣發(fā)和速降的作用，它可以使氣血順利地從外面向里面走，所以肺氣與秋氣相通。秋天要早臥早起。這是因?yàn)榘滋烊说年枤庠谕?，晚上陽氣歸于內(nèi)，早臥早起符合氣血逐漸向里貯藏的狀態(tài)。秋天要注意保護(hù)肺，不宜過于悲傷，過悲傷肺。黃帝內(nèi)經(jīng)在談到秋季養(yǎng)生時明確指出要“養(yǎng)陰”。中醫(yī)所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養(yǎng)人體的最基本物質(zhì)。但因秋季人的氣血開始由外向里收，外邊氣血相對不足，就容易發(fā)生“秋燥”。主要表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干，大便干結(jié)，皮膚干燥甚至皺裂等。秋燥可損傷人體陰液，造成津液不足。因此秋天須注意養(yǎng)陰?？梢远喑砸恍┠芊涝曜o(hù)陰的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等；少食辛辣食品，如辣椒、生姜、蔥等。因?yàn)樾晾碧^易損傷人體陰津。對于已患溫燥者（表現(xiàn)為咳嗽少痰，咽干鼻燥，口渴頭痛，無汗發(fā)熱等），可用大甜梨一個、川貝母粉3克、冰糖9克食療。方法是，將梨去核，把川貝粉和冰糖放入梨中，再將梨扎好，隔水蒸熟，每日兩次，每次吃半個，連服兩天?；紱鲈镎撸ū憩F(xiàn)是咳嗽痰稀，咽干唇燥，鼻塞不通，惡寒頭痛，輕微發(fā)熱，無汗）可用大甜梨一個，去核，加冰糖9克，并在梨中心插入凈麻黃611根，將梨扎好，隔水蒸熟，每日服半個梨，連服兩天。秋天要避免過度運(yùn)動，因?yàn)閯×疫\(yùn)動會造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因?yàn)榍锛镜娜司珰鈨?nèi)收，勞累過度也會損傷精氣。冬藏，早睡晚起保陽氣，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生腎。”既然腎臟對應(yīng)的是冬天，冬天養(yǎng)生自然應(yīng)該以養(yǎng)腎為主。冬日北風(fēng)凜冽，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄藏，生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蟄藏的時令。人體陽氣自然也潛藏于內(nèi)，陰精充盛，正是人體養(yǎng)藏的最好時機(jī)。所以冬季要順應(yīng)冬季晝短夜長的規(guī)律，保證充足的睡眠時間，以利于陽氣潛藏，陰精積蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人體陰平陽秘。在一年四季當(dāng)中，冬季就相當(dāng)于一天中的夜晚，應(yīng)該多休息一些。冬天，所有的氣血都到里面去了，外面處于相對不足的狀態(tài)，即所謂陽氣內(nèi)藏。中醫(yī)認(rèn)為腎的功能是“藏”，所以冬天與腎氣相通。冬天室內(nèi)溫度不可過熱。因?yàn)檫@時人的氣血是閉藏的，如果太熱氣血就容易耗散出去，這是違背自然規(guī)律的。中醫(yī)說:“冬不藏精，春必病瘟”。專家認(rèn)為，冬天在供暖狀態(tài)下，室內(nèi)溫度應(yīng)控制在20度左右為宜。冬天要“早臥晚起，必待日光”。就是一定要跟著太走，等太陽出來了再起床。因?yàn)槎煺麄€天地都處在閉藏中，過早起來鍛煉，機(jī)體毛孔就要開放，不利于精氣的儲藏，又因早晨太陽出來之前，空氣中的二氧化碳濃度較高，負(fù)離子太少，難以呼吸到新鮮氧氣，故應(yīng)以太陽出來鍛煉為宜。在情志中要避免驚恐。因?yàn)轶@恐傷腎，不利于腎氣內(nèi)藏。冬天飲食的基本原則是“保陰潛陽”?？梢猿砸恍M、龜、藕、木耳、胡麻等食品。冬季天氣寒冷，飲食中應(yīng)有一定量的脂肪攝入，以提供充足的熱量和營養(yǎng)，有利于抵御寒冷；多安排一些熱湯，既可增食欲驅(qū)寒冷，又可以潤肺。在調(diào)味上可以多用些辛辣品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜等。還應(yīng)注意攝取黃色和綠色蔬菜，如胡羅卜、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發(fā)生維生素A、維生素B、維生素c缺乏癥；切忌粘硬、生冷食物，以免耗傷脾胃之陽。冬季人體精氣內(nèi)潛，進(jìn)補(bǔ)容易被吸收藏納，滋養(yǎng)五臟，還可為來年的春天作準(zhǔn)備。所以民間有“冬補(bǔ)三九”的習(xí)俗。又由于冬天與腎氣相通，故重在補(bǔ)腎。男同志凡腎氣弱的，可以用一些六味地黃丸或金匱腎氣丸。女同志如果是在更年期以前，則重在補(bǔ)血?？梢猿砸恍┌⒛z、大棗、冰糖、核桃仁，把這幾樣做成膏更好。過了更年期的女同志就可以用點(diǎn)六味地黃丸來補(bǔ)腎?？傊?，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能有利于身體的各種生理需要，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生，順利安康地度過一年四季。在四季養(yǎng)生中，有兩個節(jié)令值得特別注意：一個是冬至，一個是夏至。冬至?xí)r太陽到了最南邊，是最冷的時候，也是陽氣開始產(chǎn)生時，所以古人講：“冬至亦陽生”。夏至?xí)r太陽到了北回歸線，開始向回走，是天氣最熱的時候，也是陰氣開始生長時，所以古人說：“夏至亦陰生”。冬至陰氣最盛，陽氣剛來；夏至陽氣最盛，陰氣剛來。這兩個時間由于陰陽都處在交替中，所以中老年人就會出現(xiàn)很多不舒服的感覺。在這兩個節(jié)令的前后幾天最好多休息，因?yàn)檫@時陽氣或陰氣剛剛出生，還很弱小，如果把它耗散了，生都沒有，那長、化、收、藏也就談不到了。春分和秋分這兩個節(jié)令，人的氣血一半在外，一半在里，這時是最應(yīng)該出去活動的時候，因?yàn)榛顒佑兄跉庋邉?。老百姓常講春捂秋凍，那也是有一定道理的：冬天氣血都在里面，外面的毛孔是閉合的。到了春天，氣血從里向外走，毛孔從閉合向開放轉(zhuǎn)變，這時多穿點(diǎn)衣服有助于毛孔綻開；而秋天，氣血開始從外向里走，毛孔從張開向閉合轉(zhuǎn)變，穿得多了不利于毛孔的閉合，所以秋天要少穿點(diǎn)?，F(xiàn)在許多年輕人不信這個，大冬天前面露著胸，后邊露著腰，覺得那樣美，其實(shí)那是違背自然規(guī)律的。一日四時之養(yǎng)生一天也有一個小四季：早上是春，中午是夏，太陽落山是秋，半夜是冬。在一天中首先要睡好“子午覺”。什么叫子午覺？就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)。一個午時，一個子時。這兩個時間相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬至和夏至。晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時候，陽氣剛剛來臨，如果這時能很好地休息，那么高血脂、糖尿病發(fā)生的機(jī)會就少。所以勸大家晚上10點(diǎn)開始準(zhǔn)備睡覺，11點(diǎn)之前最好睡著。明代的冷謙在修齡要旨中說：“切忌子后行房，陽方生而頓滅之，一度傷于百度”。古人認(rèn)為，11點(diǎn)以后同房，會損傷體內(nèi)剛剛生長的陽氣，對身體有很大損害。五臟中，午時和子時跟膽和心有關(guān)，這時休息也有利于保護(hù)膽和心。1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝功能最活躍的時候，深度睡眠可以養(yǎng)肝，有利于肝功能的調(diào)節(jié)。3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣最旺盛的時候，肺主一身之氣，如果人們早一點(diǎn)起來活動活動，會覺得一天很精神。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)最好的時候，所以這個時候應(yīng)解大便。7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)旺盛的時候，適宜于進(jìn)餐。9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾最旺盛的時候，分泌一些酶推動胃對食物進(jìn)行消化。從中醫(yī)的角度看，最適合懷孕的季節(jié)是春天和秋天，春發(fā)和秋收是人的氣血相對旺盛的時候，這時懷孕對大人的身體損失小，將來所生孩子也比較健壯。相反，冬天人的氣血都到里面來了，以腎氣為主，要重藏精；夏天氣血都到外面來了，里面氣血弱，如果這兩個季節(jié)夫妻房事過多，對身體損害就比較大。中國古代養(yǎng)生講究夏避三伏、冬避三久。當(dāng)然正常的夫妻生活是可以的，只不過要注意節(jié)制而已。在一日養(yǎng)生中還應(yīng)注意適度睡眠、適度運(yùn)動。中醫(yī)講“過靜傷陰，過動損陽”。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡10小時的人因心臟病死亡的比例，比只睡7小時的人要高一倍，因中風(fēng)死的比例要高3.5倍。這是因?yàn)槿嗽谒邥r血流緩慢，從而增加了心臟和腦血管形成血栓的可能性。經(jīng)過一夜的休息，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，如果按時起床立即活動可以讓肌張力增加，促使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)。而睡眠時間過長，肌肉組織會因?yàn)殄e過活動良機(jī)而變得松弛，久而久之，身體就會感覺軟弱無力。睡眠時間過長還會破壞心臟休息和運(yùn)動的規(guī)律，使心臟搏動變?nèi)酰砸换顒颖阈奶灰选⑿幕欧α?、疲憊不堪，只好又躺下，如此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱。此外，居室中早晨空氣最為污濁，含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些長時間睡眠的人經(jīng)常會出現(xiàn)感冒、咳嗽、嗓子疼等癥狀。因此，人在一天中的睡眠時間不宜過長。一般情況下，成年人每天睡78小時也就足夠了，其中午休不應(yīng)超過一個半小時。過度運(yùn)動也不好，運(yùn)動量過大則大汗淋漓，會損傷陽氣。中老年人可根據(jù)自己的身體狀況，每天鍛煉13小時，一般應(yīng)掌握到以微出汗為好。天人合一強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧天人合一的觀念滲透到了中醫(yī)學(xué)的方方面面。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“人以天地之氣生，四時之法成?！币馑季褪钦f，要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存，人還要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。很多人都知道中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)整體觀念，天人合一就是第一個整體觀念，也可以稱為大整體?？梢院敛豢鋸埖卣f，天人合一是中醫(yī)治療疾病、養(yǎng)生保健的根本指導(dǎo)思想。天人合一中的“天”就是“自然”的代表。風(fēng)土人情、晝夜、四季、氣候，這里都包含著天的概念。比如，地域不同，南北方的氣候不一樣，廣東地區(qū)濕熱、多雨，北京地區(qū)干燥、多風(fēng)，成都、重慶濕氣則比較大，不同地域的氣候各不相同，生活在其中的人就要適應(yīng)所在地區(qū)的氣候，衣食住行自然都有相應(yīng)的注意事項(xiàng)。比如，生活在炎熱地方的人要少吃熱性的食物和藥物，多吃養(yǎng)陰生津的食品，像百合、烏梅、枸杞子等；生活在寒冷地區(qū)的人要少吃涼性的食物和藥物，多吃溫?zé)嵝缘氖称?，像豬肉、牛羊肉、雞肉等。這也正是黃帝內(nèi)經(jīng)里所說的“用寒遠(yuǎn)寒”、“用熱遠(yuǎn)熱”的意思。天人合一的“合”就是合于道，合于自然規(guī)律。很多疾病的產(chǎn)生是因?yàn)椴环献匀灰?guī)律。以前我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“人定勝天”這句話，現(xiàn)在引起了大家的反思，一些哲學(xué)家、科學(xué)家也逐漸不贊同了我們要順應(yīng)自然，而不是試圖去戰(zhàn)勝它、改變它。黃帝內(nèi)經(jīng)里面有一句話：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。”意思是說，陰陽四時是萬物的根本，是決定一個人生與死的根本。這里的陰陽四時就是指大的自然界?！澳嬷畡t災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”意思是不要和自然界逆著來，要順應(yīng)自然，要和它合拍一致，這個叫“得道”。是順從自然界的規(guī)律辦事還是非要逆著來，這就