團輔熱身活動

一些破冰游戲/團體輔導(dǎo)活動（一）2009-12-07 01:14比比誰高 形式：4-5人一組類型：創(chuàng)新類時間：活動分2次進行，每次10分鐘材料：每組一套工具（撲克牌兩副、吸管60支，萬字夾一盒）操作程序：1、培訓(xùn)師發(fā)給每組撲克牌兩幅，萬字夾一盒。2、每個小組在規(guī)定的時間內(nèi)利用材料做一個物體，使物體做得盡量又高又穩(wěn)固。3、培訓(xùn)師測量物體的高度。在測量前，要先用力拍一下桌子。4、做得最高的物體為勝。5、在第二次活動時，培訓(xùn)師將另外的材料吸管發(fā)給學(xué)員。規(guī)則同上一次一樣。有關(guān)討論1、小組如何通過討論進行創(chuàng)新？2、第二次創(chuàng)新和第一次創(chuàng)新有什么不同？（一）流星雨一、游戲目的：了解合作默契的重要和影響因素；體驗、回味自己他人的互動情形，并找出增進彼此合作默契的方式。二、游戲程序：1、 所有成員背向圓心，圍成一大圓圈。2、培訓(xùn)師給其中3個人每人一個不同顏色的小球，讓其聽哨音向上拋球，令其他成員接住此3個球（上述三人不可再接回他們向上拋的球），一個人只能接一個球，再由剛接住球的三個人，向上拋球，由其它成員接，如此練習(xí)直到所有人都接過球（接過的人不可再接球）。3、培訓(xùn)師再加入2個球，重復(fù)上述第2步的步驟，直到所有人都接過球，且球不落地（若有一個落地需重新開始）。接著再增加幾個球，重復(fù)上述第2的步驟，最后直至加到N個小球，讓團體成員每人皆有一個不同顏色的球。4、進行最后一項挑戰(zhàn)，聽到哨音，所有成員將球拋向天空，不能接到自己的球，看看團體成員總共能接住幾個球。讓團體進行討論后，進行第二次全數(shù)拋球的挑戰(zhàn)。5、游戲分享討論題目：（1）在此活動中，你覺得印象最深刻的是哪一個階段？為什么？（2）當(dāng)你接到球或漏接了，你有什么感覺？為什么？（3）當(dāng)球越來越多時，你有什么感受？你會如何配合團體成員共同達成目標(biāo)呢？（4）團體進行討論時，你會主動加入討論或當(dāng)旁觀者，為什么呢？（5）在活動中，我覺得夠團體能達成任務(wù)最重要的原因是什么？三、游戲規(guī)則：1、每當(dāng)球一落地，培訓(xùn)師需讓成員共同討論，再重新進行下一次的挑戰(zhàn)。2、重復(fù)接球時，成員不可接住自己向上拋的那個球。3、聽到哨音，才能拋球，拋球要有一定的高度，約5至6米。四、游戲準(zhǔn)備：材質(zhì)松軟的小球數(shù)個(視人數(shù)而定，每個人球的顏色需不同)；哨子一個。五、注意事項接球時，同時要注意其它成員的行動，以免發(fā)生相撞。六、小結(jié)提示：在團體形成期，建立團體和諧的氣氛與團體的凝聚力，是培養(yǎng)團體成員自主性與積極參與的必要條件，因而充分建立合作關(guān)系很重要。個體通過活動，獲得多感受，延伸至現(xiàn)實的生活中：我的朋友或家人中，誰和我最有默契？我們曾經(jīng)有過哪些有默契的經(jīng)驗？我和他們?nèi)绾尉S持我們的默契呢？在單位或其它團體中，有哪些沒有合作默契的狀況，你覺得應(yīng)該怎么解決呢？七、創(chuàng)新提示道（觀點）： 這是一個提高團隊凝聚力的游戲。但是如果創(chuàng)新設(shè)計一下，完全也可以是一個決策訓(xùn)練或問題解決的游戲，突出群體決策的過程。天（時間）：在時間上盡量安排在培訓(xùn)過程前半程，學(xué)員之間還沒有完全熟悉，已經(jīng)有一定程度的了解。地（空間）：空間上的安排宜安排在較為空曠的室外。將（領(lǐng)導(dǎo)）：作為團隊游戲，培訓(xùn)師的能力在組織游戲中，要讓每個成員都理解游戲意圖。法（規(guī)則）：游戲的規(guī)則中主要是全體成員之間的接觸。不能接自己拋出的球和避免相互沖撞，在本游戲中現(xiàn)得尤為重要。諾亞方舟 （適用：活躍氣氛）簡述：選擇不同的動物救，洪水來了則要找位置坐人數(shù)：不限場地：室內(nèi)對象：剛認識或不認識的人游戲方法：1. 把人數(shù)還少一張數(shù)目的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。2. 每個人必須為自已選個代表的動物。3.諾亞必須站在中央，一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當(dāng)諾亞說：洪水來了！，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。4. 當(dāng)諾亞三次的人則算輸。題目例子：有點像大風(fēng)吹，但是只選其中的動物。諾亞可以選擇全部的動物起來。每個人必須記得他人的動物名。記憶考驗 （適用：活躍團隊氣氛）簡述：隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以人數(shù)：不限場地：不限對象：剛認識或不認識的人游戲方法：1. 全部人圍成一圈，從第一個人開始說今天我吃了一個（為隨意食物名?。?. 接著第二個接著說，吃了一個，二個（不同的食物名?。?. 像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重復(fù)前面的食物名，另加一個新的食物名。4. 一直到有人中途講錯出局！題目例子：可選一些較難的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干貝牛肉湯飛象過河 先介紹口訣左線預(yù)備，右線預(yù)備，全線預(yù)備，開保險，開始射擊在距離一定點畫圈，以將鞋子踢進圈內(nèi)為主，全員踢完後請他們向後轉(zhuǎn)，將圈內(nèi)所有鞋綁在一起，以最快進度穿完鞋子小隊獲勝，亦可用臭氣沖天方式結(jié)束。臭氣沖天小隊以最快速度脫掉自己的鞋子，在最短時間內(nèi)以小隊鞋子堆最高者獲勝。老漢推車設(shè)一折返點，兩人為一組，一人在前用手撐地，一人在後用手抓住前一人的腳，猶如推車，至折返點返回，換下一組。dvnews_page拜土地公以一個服務(wù)員在一點當(dāng)土地公，小隊一名跑至土地公前面將鞋子脫下來擲杯一正一反方可回來換人，否則繼續(xù)至成功為止。比手畫腳出題目數(shù)拾題，小隊表演者與小隊一定距離，最短時間比出最多題獲勝。蜈蚣競走 全隊排成一排，先以搭肩跑至折返點回來，然後往下滑至腰部跑一圈，再往下滑到腳跟引入正題蜈蚣競走，可全隊一起，亦可分小組接力。人肉戰(zhàn)車小隊分好後排成一排，第一位先踫下第二位滾過去後趴下依此類推，全部滾完第一位可起來繼續(xù)滾，可比最先滾完所有人趴著或整隊最先滾到終點。甜蜜家庭先報數(shù)，以三人為一組，喊一的為爸爸，二的是兒子，三的是媽媽，口訣：七年之癢，紅杏出牆，離家出走，妻離子散，家破人亡，講到誰的誰就必需去尋找新家，沒人要的就做鬼。我愛大哥大小隊將手牽起來後，1-2人的手為0，2-3之間為1，3-4之間為2，依此類推，主持人如喊1，則此隊所有人鑽進1的洞裡繞出來，可增加數(shù)目。傳電遊戲在小隊聯(lián)誼時，所有人圍成一圈將手牽起來，做鬼的人點到誰，此人便向左右用力握手，被握到的人再傳給下一個人，到有一人同時被左右兩個握到，即喊傳電他左右兩人即以反方向跑一圈回到位子，沒位子的當(dāng)鬼。dvnews_page橫行霸道設(shè)一折返點，背對背用手勾著，橫著走到折返點再回來換下一組，以最快小隊為獲勝。聯(lián)想題先排一排，主持人給題目，例如：總統(tǒng)府，第一位便說：總統(tǒng)府我想到憲兵，憲兵我想到手槍，手槍我想到一直接下去，接不出來算淘汰，剩下一位為最贏。一見鐘情適用於男女聯(lián)誼，男生一排女生一排，當(dāng)主持人說一見鐘情時，男女對看，不解風(fēng)情時，男背對女，自做多情時，女背對男，翻臉無情時，兩人背對背如此循環(huán)。dvnews_page拔河比賽分成兩邊，排成一排，以抱住前一人的腰無準(zhǔn)，一個抱一個，第一位則與對方拉手，開始比賽。音波干擾將隊伍分成兩邊並各選出一個代表，現(xiàn)在主持人告訴一方代表一段話後，他就必需到對方隊伍後面把那句話大聲傳回，這時此隊的人就必需大喊大叫或唱歌來阻止他傳話，但禁止動手動腳，另一隊需趕快聽他講甚麼，然後換組進行。快問快答主持人先想一個大主題，例如甚麼東西是黑的，然後想30題有關(guān)是，不是黑的東西，如黑人、墨汁、墨魚、烏煙，是就用手做一個圈，不是就做一個*，做錯就淘汰，最贏的發(fā)獎品。倫敦鐵橋首先先介紹歌曲：倫敦鐵橋垮下來，垮下來，垮下來，然後選出兩名當(dāng)鬼（或服務(wù)員兩名），搭成橋狀，開始唱歌，其餘人以火車過山洞方式前進，唱完之後橋就放下來抓人，抓到的就出來搭橋，一直循環(huán)到?jīng)]人跑為止。dvnews_page找領(lǐng)袖在小隊聯(lián)誼時先選一個人當(dāng)鬼，然後找一個領(lǐng)袖，當(dāng)領(lǐng)袖做甚麼動做作其餘的人也跟著他著作一樣的動作，被鬼發(fā)現(xiàn)捉到即做鬼。領(lǐng)袖需常常換動作較容易看出。找嚮導(dǎo)隊伍可圍成一圈或排成四橫隊，選一個鬼出來，再從隊伍中選一個嚮導(dǎo)，遊戲開始鬼進來，其餘人以掌聲告訴他誰是嚮導(dǎo)，鬼從隊伍中走，越*-進他，拍手聲越大，越急，反之則反，有三次機會找人，找到後換嚮導(dǎo)當(dāng)鬼，再找一名新的嚮導(dǎo)。喜歡討厭於小隊聯(lián)誼時間圍成一圈，向左邊說我愛你，右邊說不要臉，介紹完口訣後就可以開始玩。名字接龍於小隊聯(lián)誼時先記住每一個人的名字，第一個人先念自己的名字，依續(xù)類推，玩幾次後就可記住所有人的名字。dvnews_page船長馬桶於小隊聯(lián)誼時以猜拳方式選出船長，大副，二副，依小隊人數(shù)寡最後一人為馬桶，口訣：我是船長叫馬桶。官階比你大一律用請的，比你小的用叫的，如請錯或叫錯，皆降為馬桶，其他人升一級。飯桶開飯於小隊聯(lián)誼時，先記住每一位隊員的名字，口訣：飯桶開飯，小狗不開，小貓開，先唸自己的名字，再唸另一人的名字，被唸到的人依照口訣再繼續(xù)玩下去。棒打薄情郎（大家圍成圓圈，站在中間，叫一人的名字後，馬上去打那一人，而那一人得馬上數(shù)一二三後叫另一人，而則變成去打擊另一人）無名每人背後各貼一張紙，分隊進行對抗，在對方的紙上畫下自已隊的符號，一隊畫圈，另一隊畫*，裁判畫勾，被裁判畫到扣分，畫到裁判加分最後以多取勝！dvnews_page蘿蔔蹲人多時以兩人為一組，可以變換代號如白蘿蔔搖白蘿蔔搖白蘿蔔搖完紅蘿蔔叫。星際大戰(zhàn)分隊進行對抗，畫出中心線，兩隊各站一邊，各分同樣數(shù)量的紙球，開始時把紙球盡力的丟到隊方領(lǐng)域最後看那一隊領(lǐng)域紙球最少，就獲勝。（在每邊放置一些氣球，在丟紙球前，要先把自已區(qū)域的氣球先踩破）轟炸大隊 前言：我們等一下要玩的這個遊戲，需要用到重力加速度，也跟你的體重很有關(guān)係，胖的人有福了，因為成功是他們的。玩法：分隊比賽，各隊第一位隊員拿著汽球跑到終點椅子前將汽球放在椅子上利用自已臀部壓破，壓破後換第二位接力下去，以此類推，比賽那一隊的速度比較快就獲贏。一些破冰游戲/團體輔導(dǎo)活動（二）ZT 重見光明 選擇一人蒙上眼睛，去找尋其他人，並猜出他是誰。我們?nèi)ド⒉酱蠹覈扇ψ谝黄穑芍鞒秩讼乳_始（站立），任意的叫任何一個人坐著的人，如我們一起去散步，即起身跟在主持人後面（繞著圈走），這時換可以任意的叫任何一個坐著的人起來如我們一起去散步，以此類推（也可以叫大家一起去散步），在進行的同時，帶頭的人可以隨時喊”我們回家了”一聽到我們回家了，大家即要馬上去搶位置，沒有搶到位置的人，就當(dāng)下一次的鬼。dvnews_page打地鼠一人當(dāng)打擊者，其餘圍成圈坐在一起，打擊者站在圈中間，地鼠不停的輪流站來，就像電動玩具一樣，若被打擊者打到即換人。每人需站起來的次數(shù)，由主持人決定，可以由數(shù)數(shù)來決定，例每個人至少要數(shù)到才行，即站起來第一次即由開始數(shù)，一直累積）第一次：第二次：、第三次：、筷子傳橡皮筋（筷子 橡皮筋）分隊比賽，把筷子咬在嘴裡，把橡皮筋從第一個人傳到最後一個人，比賽那一隊的速度比較快。dvnews_page拳王比賽 做好各種拳法的籤，分隊對抗比賽，隊所派出的人可以挑戰(zhàn)隊的任何一個人（自已選擇），但選擇過的人，不可以再選，贏得便得到一分，到最後那一隊的分數(shù)比較高。 超人拳、疆屍拳、數(shù)字拳、黑白配、剪刀石頭布（用腳比）、 啞巴拳警察抓小偷（呼啦圈） 道具變成呼拉圈（一大一?。┗颍ú煌伾┻x定一色為警察，另一色為小偷。 所有人手拉手圍成一圈不能放開，一個接著一個傳，呼拉圈要通過整個人才行，當(dāng)呼拉圈同時在一個人身上時，即警察抓到小偷了。紅綠燈一人當(dāng)鬼，其餘人分散四處給鬼抓，當(dāng)快被鬼抓到時可喊”紅燈”這時自己便要停止不動，當(dāng)然鬼就不能來抓你。當(dāng)你被其他同伴碰到時便變成”綠燈”，就可以動了。雞蛋飛行器 操作方法:是用一個生雞蛋和其他幾種簡單的材料做成一個飛行器，哪個小組的飛行器飛的最遠而且不碎就是勝利者材料:一只生雞蛋，四個紙杯，一雙筷子，長吸管和短吸管各兩根兩只氣球，幾根皮筋，幾張彩紙和幾枝彩筆，一把剪刀和一瓶膠水。游戲要求:每個小組除了要用這些材料做一個雞蛋飛行器外，還要制做一面彩旗，用來標(biāo)記飛行器落地時的位置，并要求在-個小時內(nèi)完成全部任務(wù)。補充材料-1小組開始比賽后,小組學(xué)員可能進行分工,一個負責(zé)制作飛行器，一個負責(zé)制做小旗子。2負責(zé)制作飛行器的同學(xué)會進行了熱烈的討論，然后綜合集體的意見，選出了一個最優(yōu) 的方案。3方案確定后，小組內(nèi)會選出了一個負責(zé)人，負責(zé)項目的 施工。4做法是把紙杯子用來做飛行器的主體，用氣球來保護雞蛋，幾根吸管做支架，并用皮筋固定。5比賽的結(jié)果往往會出人意料:多數(shù)小組的飛行器飛得很遠，但是雞蛋卻碎了，這和我們當(dāng)初總是擔(dān)心飛行器飛不遠的結(jié)果正好相反，游戲結(jié)束后教練的總結(jié)應(yīng)該使大家認識到飛行器的安全性和飛行的距離都非常重要，如果要論先后的話，安全性應(yīng)該排在第一位其次才是飛行的距離?！帮w得再遠，雞蛋碎了成績還是零”高空飛蛋 活動目的體現(xiàn)小組成員的創(chuàng)造力及團隊精神形式：3個人一個小組為最佳類型：創(chuàng)造力，團隊合作時間：30分鐘材料及場地：每組雞蛋一只，小氣球一只，塑料袋一只，竹簽4只，塑料匙、*各2支，橡皮筋6條；3層樓及樓下空地適用對象：所有學(xué)員操作程序1、培訓(xùn)師把上述所說材料發(fā)給每組，而后讓學(xué)員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點把雞蛋放下來，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的材料來設(shè)計保護傘。2、25分鐘之后，每組留一位學(xué)員在3層樓高的地方進行放雞蛋，其他學(xué)員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。3、雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組，可以進行決賽，勝出者，培訓(xùn)師可以給一些小禮品作為獎勵有關(guān)討論：你們組的創(chuàng)意是怎么得來的？在小組合作過程中大家的協(xié)調(diào)程度如何？比薩斜塔 概要：利用名片搭建比薩斜塔道具：廢棄的名片若干張玩法：1、個人成組對抗（3-4名）或團體分組對抗（一組2-3名）2、每人各發(fā)10-20張名片3、做法：將名片稍稍對折站立置于桌面上，然后疊上一張平面的名片，再置上一張對折的名片，以此類推，愈疊愈高。4、限時三分鐘，疊得最高者獲勝，如果倒塌，需重新來過。打破成規(guī) 不知不覺我們會為自己設(shè)置一些障礙，從而阻擋了對新觀念、新思維和新方法的認可和接納。打破成規(guī)，突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。目標(biāo)：用實例向?qū)W員證明，成見可能會妨礙他們接受新觀點時間：20分鐘教具：每人一份紙和筆過程：1 讓學(xué)員看一下由九個點組成的圖形（如下圖）。請他們照原樣把這九個點畫在紙上，要求用一筆、四條直線把九個點連起來，線與線之間不得斷開。2 給學(xué)員幾分鐘時間，讓他們試著畫一下。然后問有多少人成功地解出了這道題，并請一位自告奮勇的學(xué)員走到前面，畫出正確答案，或者用幻燈片給出正確答案。 討論：1 這九個點組成的圖形最初在我們頭腦中留下的印象是什么？2 解這道題的關(guān)鍵是什么？（如何跳出我們自己或他人為我們畫的框框）3 這個游戲?qū)τ诒敬闻嘤?xùn)、會議以及我們的工作有什么啟示？備選答案：1可以一筆畫出三條直線來把這九個點連起來。第一條直線從上排左端那個點的上緣開始，向右下方延伸，穿過上排中間的點的中心和上排右端的點的下緣。第二條直線折返回來，穿過中排的三個點，從右至左，逐漸向下方延伸。最后一條線是再從左至右穿過下排的三個點。2 另一個辦法是把紙折起來，讓這三排點*-得盡可能近，這樣畫一道粗鉛筆線就能同時蓋住這九個點。3 第三個辦法是拿一把畫刷，只需在紙上刷一下，就可以把九個點同時連接起來。我們是一家 游戲程序：1將全部人員分為幾組，分別為A1，A2，B1，B2，C1，C2。每組3-4位成員。2先在組內(nèi)進行學(xué)員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。然后推舉一位小組成員代表小組進行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整，還可加上自己的評價。（大家可以提問）3當(dāng)A1小組介紹完，B1、C1小組代表要對A1小組的發(fā)言做一句話的評價。（只可以是正面的：如A1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者A1小組成員看來經(jīng)驗很豐富；或者A1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當(dāng)A2小組介紹完，B2、C2小組代表要對A2小組的發(fā)言做一句話的評價。以此類推，直到所有小組介紹完畢。4每組介紹自己的代表和發(fā)表評價的代表不能是同一個人！5每組時間不超過2分鐘。相關(guān)討論：1你是否容易記住別人？用什么方法？2自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？3你是否善于贊揚別人？4你是否善于尋找其他成員的共同點？奇數(shù)偶數(shù) 人數(shù)隊形：沒有限制，人越多越好；圍成一個圓圈。游戲方法：1、將全隊人分成紅白兩對。2、所有人圍成一個圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數(shù)。但是和普通報數(shù)不同，以只報奇數(shù)或只報偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進行。4、如果主持人說：“報奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報8,10,12,14。5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。6、玩到最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。7、由主持人計算人剩下較多的那一組優(yōu)勝。搖動游戲 概述參與者評價他們在激勵鍛煉前后的活力水平。目的發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟的時候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對失敗的擔(dān)憂；克服厭煩情緒；激勵員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工；激勵大型組織中的成員；管理你的壓力。時間：15分鐘。你將學(xué)到：簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要：你需要為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測量表放音設(shè)備和動感的磁帶或者CD唱盤。為了掙錢，她努力工作是一個很好的歌曲！怎樣做將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們在110之間為自己的活力打分，最高為10分。接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂，讓人們原地跑或者原地踏步走（取決于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時候，鼓勵他們互相加油。現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計算平均分數(shù)，如果你愿意的話，可以將這個結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？最后，說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動力。討論題1、充滿活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響？2、在工作時間，你有沒有進行充滿活力的鍛煉？是在工作場所還是在其他地方進行鍛煉？進行什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進自己的日常生活之中？如果有更多的時間下面列出一些簡短不費力的鍛煉項目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進行。你可以添加其他你學(xué)會的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。鍛煉項目抬膝 散步原地搖擺身體 騎自行車彎身跳 劃船呼啦圈 跳舞自*作學(xué)習(xí)和實踐你日常的運動，讓你在家里充滿活力！活力度量表將鍛煉前后的活力水平記錄下來：0 昏迷狀態(tài)2 氣不接下氣4 一般6 生龍活虎8 充滿活力10 感覺棒極摘自-培訓(xùn)游戲?qū)毜浼钣螒?作者：美羅伯特愛潑斯坦等