論乒乓球的擊打與摩擦

1、論乒乓球的擊打與摩擦 論乒乓球的擊打與摩擦 打乒乓有兩個(gè)基本的發(fā)力，一個(gè)是撞擊球的力，稱為擊打；另一個(gè)是摩擦球之力，稱為摩擦。除近大高球，可以用單純的打外，打其它的球，都必須是擊打與摩擦相結(jié)合。細(xì)究起來，這里面還有另外兩層的意思。 1、快抽時(shí)，以打?yàn)橹?，摩擦為輔。打，可增加球的速度和力量；摩，可使球產(chǎn)生上旋，上旋有利于制造合理的擊球弧線。 2、制造旋轉(zhuǎn)時(shí)（如拉弧圈球），應(yīng)以摩擦球?yàn)橹?。但是一味追求摩擦，勢必物極必反。擦球太薄，反而用不上力，自然難以打出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球來。應(yīng)先打后摩，即以打的動(dòng)作將球近似粘于拍面，然后再加力摩擦。 調(diào)節(jié)意識。無論哪種技術(shù)動(dòng)作，在還擊不同性能的來球時(shí)，都必須自覺地調(diào)節(jié)

2、動(dòng)作。 具體可細(xì)分為： 1、力量調(diào)節(jié)意識：根據(jù)來球情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的發(fā)力。來球慢且高，發(fā)大力；攻對方搓過來的下旋球，自己發(fā)力為主，稍借對方來球之力；對方拉沖不特別兇、球略向前拱時(shí)，借力中發(fā)力；對方發(fā)力抽或沖時(shí)，自己應(yīng)借力擋一板或?qū)Ω兑话?，不宜發(fā)大力。 2、拍形調(diào)節(jié)意識：應(yīng)視來球旋轉(zhuǎn)與高低，適當(dāng)調(diào)節(jié)拍形。來球低或帶強(qiáng)烈下旋時(shí)，拍形稍后仰；來球不轉(zhuǎn)或與高時(shí)，拍形與臺面垂直；來球上旋或高于時(shí)，拍形前傾。 3、引拍調(diào)節(jié)意識：應(yīng)視來球的快慢、高低、旋轉(zhuǎn)等變化，相應(yīng)調(diào)整引拍動(dòng)作的快慢、大小和高低，切忌習(xí)慣性引拍（即不看來球，打完一板球后就習(xí)慣地將球拍引至原來位置）。如，對方拉過強(qiáng)烈上旋的弧圈球來，應(yīng)高手

3、引拍，并及時(shí)向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍動(dòng)作）；對方來球下旋且低，應(yīng)低手引拍；對方來球很快，應(yīng)減小引拍動(dòng)作幅度，加快引拍速度；來球慢且高，應(yīng)適當(dāng)加大引拍幅度，以利加力抽殺。 4、手指調(diào)節(jié)意識：打乒乓球，無論身體何部位發(fā)力，最后都要通過手指作用于球拍。手指是身體發(fā)力時(shí)離球最近的部位，感覺最敏銳。在發(fā)力時(shí)，手指有如長鞭之梢兒，往往起到畫龍點(diǎn)睛的作用。尤其是在發(fā)球時(shí)，觸球瞬間的技巧全在手腕、手指的發(fā)力上。 5、調(diào)節(jié)用力方向意識：打球時(shí)，應(yīng)視不同來球，注意調(diào)節(jié)用力方向。如，攻下旋低球，應(yīng)多向上用力；攻不轉(zhuǎn)球，以向前打?yàn)橹?；攻打上旋?qiáng)烈的加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，應(yīng)向前并稍向下用力。 還原意識。每打完一板

4、球后，應(yīng)迅速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近準(zhǔn)備姿勢，以為還擊下一板球做好準(zhǔn)備。有些人因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心、手臂和球拍較長時(shí)間地停留在結(jié)束動(dòng)作上，待對方將球還擊過來，往往有來不及的感覺。 體會(huì)擊球動(dòng)作的意識。每打一板球，都要對整個(gè)擊球動(dòng)作有清晰的肌肉感覺和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力情況應(yīng)該清清楚楚。打丟一板球，應(yīng)立刻回憶動(dòng)作，哪兒錯(cuò)了？怎樣才算正確？隨著技術(shù)水平的提高，動(dòng)腦筋還應(yīng)越來越細(xì)。如攻球出界了，出界多少？剛才的擊球動(dòng)作為什么把球打出界這么遠(yuǎn)？有了這種意識，練技術(shù)才會(huì)有收獲。否則，一點(diǎn)體會(huì)沒有，技術(shù)怎么能進(jìn)步？ 掌握擊球動(dòng)作實(shí)質(zhì)的意識。研究技術(shù)動(dòng)作，要注意它的外形，但尤為

5、重要的是應(yīng)分析擊球動(dòng)作的實(shí)質(zhì)。擺速快、能發(fā)力、打摩結(jié)合好、命中率高、適應(yīng)來球的范圍廣（即能依打不同來球的要求相應(yīng)調(diào)整動(dòng)作），這樣的動(dòng)作，就是好動(dòng)作。 擊球動(dòng)作的時(shí)空意識。分析技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)從兩方面入手。一是時(shí)間節(jié)奏方面，如快帶弧圈，上升期擊球；攻打弧圈球，上升后期擊球；拉下旋球，下降期擊球。二是空間位置（或幾何圖形的變化）。如揮拍路線、拍形、用力方法等。在時(shí)間節(jié)奏上，還要特別講究從引拍到向前揮拍擊球這段時(shí)間與來球的節(jié)奏合拍，這樣才能打出又快又狠的球來。即在自己發(fā)力的同時(shí)，又充分借用了對方來球之力。研究與掌握這個(gè)節(jié)奏非常重要。 動(dòng)作不斷分化的意識。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)不斷將對方的來球總結(jié)分類，并明確回

6、擊每一類來球的方法和注意事項(xiàng)。不少運(yùn)動(dòng)員樂于打順手球，來球突變，失誤一球，甚為不快。其實(shí)，這時(shí)應(yīng)好好想想，此球與順手球有什么不同，長了、短了？旋轉(zhuǎn)強(qiáng)了？還是節(jié)奏變了？弄清楚此球特點(diǎn)，繼而明確打此類球的方法。這樣不斷將對方來球區(qū)分、 歸類，并明確打每一類球的不同方法，就可以使自己的技術(shù)越來越精細(xì)，水平亦越來越高。 教你一招：正手拉球的擊球部位 正確的擊球部位，是保證拉球質(zhì)量的重要因素。最近，在給一些業(yè)余愛好者和少年兒童運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)發(fā)現(xiàn)，由于對擊球部位的理解和掌握不夠準(zhǔn)確，影響到拉球力量發(fā)揮的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，有時(shí)還帶有很強(qiáng)的普遍性。 對于業(yè)余運(yùn)動(dòng)員來說，拉弧圈球容易產(chǎn)生的第一個(gè)誤解是，認(rèn)為摩擦球

7、越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正壓力和摩擦系數(shù)兩個(gè)因素構(gòu)成的。如果在拉球時(shí)過分強(qiáng)調(diào)摩擦效果，易對撞擊力重視不夠的話，勢必要影響球的前進(jìn)速度，同時(shí)，也很難發(fā)揮出摩擦效果，拉出又沖又轉(zhuǎn)的弧圈球。有鑒于此，在練習(xí)拉球的最初階段，要控制板形不要過于前傾，球板與球接觸的最初瞬間，球板與地面保持約90度的半橫狀即可。這樣，可多接觸球的后部一些，保證球板對球有足夠的正壓力，為發(fā)揮拉球過程中的摩擦效果創(chuàng)造條件。 拉球的擊球點(diǎn)過多地在球的側(cè)面是另一個(gè)容易犯的錯(cuò)誤。有些初學(xué)者和業(yè)余愛好者，看到一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常拉出很拐的側(cè)旋弧圈，進(jìn)而進(jìn)行模仿。久而久之，不管拉什么樣的球都是側(cè)旋，已很難再提高拉球的質(zhì)量了。還有些

8、人是因?yàn)閯?dòng)作本身有毛病，影響擊球的準(zhǔn)確部位。正確的擊球部位應(yīng)是球的后中部，向中上部摩擦。要做到這樣，首先要端正對拉球的認(rèn)識，先掌握好拉前沖和加轉(zhuǎn)兩個(gè)基本的弧圈球后，再學(xué)習(xí)拉側(cè)旋及其它種類的球。否則，將會(huì)影響拉球的進(jìn)步潛力。其次要注意拉球的動(dòng)作要領(lǐng)。在進(jìn)行重心交換時(shí)，不要使髖關(guān)節(jié)在垂直軸上左右轉(zhuǎn)動(dòng)。拉球畢竟不是扔鐵餅，這樣會(huì)分散向前的力量，同時(shí)，也難以做到接觸球的后中部。準(zhǔn)備拉球時(shí)，重心平動(dòng)，能夠移到右腳即可（以右手為例）。 手臂運(yùn)動(dòng)的軌跡也是影響擊球部位的重要環(huán)節(jié)。拉球時(shí)，肘關(guān)節(jié)不要過分后拉，使手臂前后運(yùn)動(dòng)；要適當(dāng)打開前臂與上臂之間在肘關(guān)節(jié)處的夾角，在身體的整體作用下，收前臂；擊球瞬間手腕有一

9、快速內(nèi)收動(dòng)作，使球板對球產(chǎn)生較好的摩擦效果。 最后一點(diǎn)是，拉球過程中，重心不要下蹲。這樣會(huì)因?yàn)閾羟螯c(diǎn)過低，怕影響拉球的準(zhǔn)確性，不敢接觸球的后中部，代之以拉球的側(cè)部作為權(quán)宜之計(jì)。從而影響拉球力量。適當(dāng)提高重心，不僅有利于調(diào)整擊球部位，也符合高重心拉球的當(dāng)代乒乓球時(shí)尚。 掌握乒乓球弧圈球技術(shù)中相關(guān)步伐練習(xí)如何掌握乒乓球弧圈球 技術(shù)中的步伐練習(xí)，是很多喜歡使用弧圈技術(shù)朋友最為關(guān)心的問題，而且他們對于自己老是掌握不好這技術(shù)而煩惱。特別是對于步伐上的配合，也是對于這弧圈球技術(shù)有著直接的相連。 在與很多球友的交流中，發(fā)現(xiàn)很多乒乓球愛好者在練習(xí)的時(shí)候弧圈球的質(zhì)量很高，但是一到比賽就拉不出高質(zhì)量的弧圈球來，經(jīng)

10、過總結(jié)發(fā)現(xiàn)這些朋友的主要問題在于步伐問題。 首先我們溫習(xí)一下拉定點(diǎn)弧圈球的要點(diǎn)，若想拉出高質(zhì)量的弧圈球，正確的扭腰和小臂的發(fā)力是非常重要的。在拉弧圈球時(shí)一定要將重心下移，腿蹬地，扭腰，然后用腰帶動(dòng)小臂進(jìn)行發(fā)力，拉完弧圈球后迅速回復(fù)等待下一板弧圈球。 簡而言之就是：蹬地、扭腰、揮拍、收小臂。上面幾個(gè)步驟一定要按照順序做完整，如果是順序顛倒則很難打出高質(zhì)量的弧圈球來。 在練習(xí)中，球的落點(diǎn)一般都是固定的，采用上面的方法便會(huì)拉出高質(zhì)量的弧圈球，但在比賽中對方的回球落點(diǎn)一般沒有規(guī)律，這時(shí)便要學(xué)會(huì)移動(dòng)中進(jìn)行拉弧圈球。 弧圈球的基本動(dòng)作是固定的，所以如果仍然想拉出練習(xí)時(shí)的高質(zhì)量弧圈球，就必須通過靈活的步伐進(jìn)

11、行位置的調(diào)整，調(diào)整的方法一般是自己的反應(yīng)速度和對球的預(yù)判能力以及平時(shí)步伐的練習(xí)。 在乒乓球步伐中包括六種步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具體步伐細(xì)節(jié)請參考我在前面給大家總結(jié)的如何認(rèn)識乒乓球基本步法技術(shù)這篇文章，也可以重點(diǎn)關(guān)注一下我在阿邦的乒乓球?qū)凇?乒乓球?qū)崙?zhàn)中弧圈球步伐練習(xí)中注意事項(xiàng)： 1、預(yù)判性：人的反應(yīng)速度是有限的，而對于高速的乒乓球運(yùn)動(dòng)而言，在比賽中更注重于對于球的預(yù)判。在乒乓球比賽中，一定要培養(yǎng)乒乓球路線判斷的好習(xí)慣，當(dāng)判斷完畢根據(jù)自己所在位置與球的落點(diǎn)，采用適合的步伐到達(dá)適合的擊球位置。 2、穩(wěn)定性：在武術(shù)中下盤功夫一定要穩(wěn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)也是如此，即便有凌波微步的步伐，

12、如果在擊球時(shí)雙腳無法扎穩(wěn)，回球的質(zhì)量也不會(huì)很高。當(dāng)采用預(yù)判并采用合適步伐到達(dá)合適擊球位置時(shí)，一定要注意身體的穩(wěn)定，盡量在擊球的瞬間不要使身體有重心左右的移動(dòng)。 3、重心的順勢移動(dòng)：當(dāng)根據(jù)來球調(diào)整好身體的重心位置后，然后按照蹬腿扭腰收小臂的發(fā)力機(jī)制予以回球，此時(shí)重心也會(huì)順勢前移。在擊球過程中一定要感覺腿使得上勁，如果感覺腿使不上力，無法給腰一個(gè)良好的支撐，速度再快也無法打出高質(zhì)量的回球。 總之，步伐在乒乓球?qū)崙?zhàn)中是最容易被忽視的一項(xiàng)基本功，但這項(xiàng)基本功對于提高乒乓球?qū)崙?zhàn)能力是最為重要的技術(shù)之一，所以希望廣大乒乓球迷朋友能夠多加練習(xí)。 技術(shù)的掌握程度如何，就必須要把正確的動(dòng)作先糾正。只有這樣才會(huì)更好地把握好乒乓球弧圈球技術(shù)，所以必須從步伐上開始著手改正過來。 乒乓球發(fā)球中體現(xiàn)國家隊(duì)員前臂加速作用效果業(yè)余球友都 習(xí)慣于把球發(fā)轉(zhuǎn)而忽略發(fā)球的速度，對發(fā)球的速度理解不夠，以為發(fā)球就是發(fā)旋球，其實(shí)發(fā)球的速度同樣重要，對于直板單面攻的球友，