體校 教練員培訓(xùn)總結(jié);

1、教練員培訓(xùn)總結(jié)近日，我參加了由青島市體育局主辦的青島市教練員培訓(xùn)。通過本次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多的體育科學(xué)理論知識與實(shí)踐的訓(xùn)練方法、手段，為自己在今后的訓(xùn)練中奠定了很好的知識基礎(chǔ)。下面將我本次培訓(xùn)的心得總結(jié)如下：一、運(yùn)動員科學(xué)選材運(yùn)動員的科學(xué)選材，是總結(jié)出不同運(yùn)動項目的特點(diǎn)，如身體形態(tài)、身體機(jī)能特點(diǎn)等，并根據(jù)這些特點(diǎn)，利用科學(xué)的手段和測試方法，客觀對指標(biāo)時行測試，全面綜合評價和預(yù)測,將具有先天運(yùn)動天賦的人才從小就選拔出來，進(jìn)行系統(tǒng)培養(yǎng)的過程。經(jīng)驗選材：是憑借教練員多年執(zhí)教經(jīng)驗，總結(jié)出一套從事該項目運(yùn)動員的特點(diǎn)，根據(jù)這些經(jīng)驗，教練員在實(shí)踐工作中選取運(yùn)動員的方式。形態(tài)指標(biāo)選材；通過大量測試從

2、事不同項目優(yōu)秀運(yùn)動員身體形態(tài)指標(biāo)，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結(jié)出不同項目運(yùn)動員的身體形態(tài)學(xué)特點(diǎn)，根據(jù)這些特點(diǎn)在選材實(shí)踐中選取運(yùn)動員的方式。二、運(yùn)動員體能訓(xùn)練體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。青少年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段應(yīng)注重發(fā)展運(yùn)動員的全面運(yùn)動能力，重點(diǎn)是協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動技能，全面學(xué)習(xí)和掌握多種運(yùn)動項目的基本技術(shù)。 現(xiàn)代科學(xué)體能訓(xùn)練越來越重視協(xié)調(diào)能力的作用，把運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力看作是發(fā)展運(yùn)動員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)。青少年在生長發(fā)

3、育過程中，適合于某專項的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機(jī)能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的，某種運(yùn)動素質(zhì)在兒童、少年時期自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展敏感期”。身體素質(zhì)由增長階段過渡到穩(wěn)定階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質(zhì)最先，耐力素質(zhì)次之，力量素質(zhì)最晚，男女排列順序基本一致。同時，應(yīng)注意青少年運(yùn)動員的個體差異。運(yùn)動員在同樣的體能訓(xùn)練前后存在一定的差異性，不同運(yùn)動員的恢復(fù)也存在一定差異性。一方面是由于每個人的生理存在差異，另一方面每個運(yùn)動員的肌肉運(yùn)動方式、適應(yīng)程度、有氧和無氧代謝能力、神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉系統(tǒng)的控制等都存在差異，訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)的速度也不盡相同

4、，因此，還需要結(jié)合運(yùn)動員個體情況進(jìn)行縱向比較與分析。三、運(yùn)動員身體恢復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)訓(xùn)練是指使用合理的恢復(fù)手段，加速消除運(yùn)動員身體和精神上的疲勞，使機(jī)體活動能力得到快速恢復(fù)與提高的訓(xùn)練。“沒有負(fù)荷就沒有訓(xùn)練”、“沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練”。疲勞是檢查訓(xùn)練效果的一個標(biāo)志。運(yùn)動訓(xùn)練是疲勞恢復(fù)再疲勞再恢復(fù)的過程，運(yùn)動員機(jī)能水平的提高是由于訓(xùn)練導(dǎo)致適度疲勞，并加以合理恢復(fù)后，人體機(jī)能狀態(tài)在新的水平上獲得適應(yīng)的結(jié)果，因此疲勞和恢復(fù)過程都是運(yùn)動訓(xùn)練中不可缺少的部分。如果連續(xù)的大負(fù)荷訓(xùn)練以后，機(jī)體不及時恢復(fù)，隨著運(yùn)動性疲勞積累，其結(jié)果是造成過度疲勞，形成傷痛，嚴(yán)重的會影響運(yùn)動員的身心健康。教練，除了在思想上、生活上關(guān)心運(yùn)動員之外，更重要的是把訓(xùn)練手段和恢復(fù)手段結(jié)合起來，根據(jù)運(yùn)動員生理、心理的具體情況采用不同的恢復(fù)方法，以加速恢復(fù)過程，提高訓(xùn)練效果。理論依據(jù)：運(yùn)動訓(xùn)練中產(chǎn)生疲勞是很正常的，沒有疲勞的產(chǎn)生就沒有恢復(fù)和運(yùn)動能力的提高；沒有大強(qiáng)度的訓(xùn)練就不可能有超量恢復(fù)；沒有疲勞的恢復(fù)就談不上運(yùn)動訓(xùn)練水平的提高，這是辯證的。只有科學(xué)客觀地判斷疲勞的出現(xiàn)及程度，采用