陳式太極拳83式老架動作名稱詳解.docx

1、馬虹師傳陳氏太極拳一路（八十三式）整理 復興第一勢預備式面向正南，兩腳開步略寬于肩，眼平視前方（要領略）。第二勢金剛搗碓1、 胸腰微右轉，雙手塌掌根，頂勁上領，胸向西南，眼視左前。2、 胸腰左轉，塌掌根，身體微沉，重心右移，兩臂螺旋上升。胸向東南，眼視左前。3、 胸腰右轉，雙手合勁右下捋，重心偏左，胸向西南，眼視左前。4、 胸向不變，雙手塌掌根下按，頂勁上領，重心微沉，胸向西南，眼視左前。5、 胸腰左轉，雙手掤出，重心右移，胸向東南，眼視左前6、 胸腰右轉，雙手走弧線下塌外碾捋出，開右腳，重心左移，胸向西南，眼視左前。7、 胸腰微左轉，襠走下弧，重心右移，提左膝，胸向西南，眼視左前。8、 胸腰

2、微左轉，雙手走下弧，向左前加大掤勁，重心偏右，胸向西南，眼視左前。9、 胸向不變，上捋下蹬，重心偏右，胸向西南，眼視左前。10、胸腰先右后左轉，重心左移，走左肩靠，雙手加大捋勁，開左胸，突出左肘，胸向西南，眼視左前11、胸向南，上步撩掌，三點同時到位，重心偏左，眼視前方。12、胸向南，身體微沉，雙手合，突出左肘，重心偏左，胸向南,眼視前方。13、胸腰略左轉，右拳下沉，重心偏左，胸向略東南，眼視前方。14、胸略右轉，提膝沖拳，重心偏左，胸向西南，眼視前方。15、胸略左轉，震腳砸拳，兩膝微里合，雙臂掤圓。重心先左，后移中間，胸向南，眼視前方。第三勢懶扎衣1、胸略右轉，左掌右拳，合勁沖出，重心偏左，

3、胸向西南，眼視右前。2、胸腰左轉，右拳變掌收回，雙掌合于腹前，兩臂掤圓，重心右移，胸向南，眼視前方。3、胸腰先左后右轉，雙掌合于胸前，左外右里，重心先右后左，成小馬步，重心位于中間，胸向南，眼視前方。4、胸向不變，命門后撐，雙手加大掤勁，重心微沉，胸向南，眼視前方。5、胸腰左轉，重心右移，雙手挒開，胸向東南，眼視左前。6、胸腰右轉，重心左移，雙手塌掌根，提右膝，胸向西南，眼視右前。7、胸腰右轉，右腳偏右后出步，腳落手合，重心偏左，胸向西南，眼視右前。8、胸腰左轉，右腳踏實，走右肩靠，重心偏右，胸向東南，眼視右前。9、胸腰右轉，扣左腳，加大掤勁，命門后撐，重心略左移，胸向南，眼視前方。10、胸腰

4、右轉，右手略走上弧挒開，右肘與右膝合，重心偏右，胸向西南，眼視右前。11、胸腰左轉，呼氣下沉，開左胸，成右弓蹬步，重心偏左，胸略偏西南，眼視右前。第四勢六封四閉1、胸腰右轉，右手原地塌掌根，加大掤勁，左手在腹前以指尖為軸轉一圈，重心微右移，胸向西南，眼視右前。2、胸向不變，重心左移，右手左下捋，胸向西南，眼視右前。3、胸腰微左轉，身體微沉，重心略右移，雙手雙逆纏，加大掤勁，掌心相對，胸向東南，眼視右前。4、胸腰略右轉，重心右移，提腕掤肘，胸向東南，眼視右前。5、胸腰右轉，走肘走手，向右擠出，前發(fā)后塌，右弓蹬步，重心偏后，胸向西南，眼視右前。6、胸腰微右轉后左轉，重心左移，走左下捋，隨后重心右移

5、，走右肩靠，胸向東南，眼視右前。7、胸腰略左轉，右手折腕，加大掤勁，重心偏右，胸向東南，眼視右前。8、胸腰右轉，重心左移，手開肘合，胸向西南，眼視右前。9、胸腰左轉，重心右移，挑右肘，胸向東南，眼視右前。10、胸腰左轉，左腳跟步推掌，突出右胯，重心偏右，胸向東南，眼視右前。11、胸腰略右轉，呼氣下沉，松右胯，雙手塌掌根，呈八字掌，重心偏左，胸向南，眼視右前。第五勢單鞭1、胸腰右轉，蹬左腳，穿左掌，重心偏左，胸向西南，眼視右前。2、胸腰略左轉，右合肘，重心移右，胸向南，眼視右前。3、胸腰左轉，右鉤手穿出，左手掤圓，重心偏右，胸向東南，眼視左前。4、胸腰微右轉，右膝下沉，提左膝，左肘與左膝相合，重

6、心在右，胸向東南，眼視左前。5、胸腰微左轉，左腳偏后蹬出，兩胯放松，重心在右，胸向東南，眼視左前。6、胸腰右轉，重心左移，走左肩靠，穿左掌，塌掌根。胸向西南，眼視左前。7、胸腰左轉，左手以肩、肘、手，弧線向左上挒開，左肘與左膝合，重心偏左，胸向東南，眼視左前。8、胸腰右轉，開右胸。呼氣下沉，左手下塌外輾，右鉤手掤圓，左弓蹬步，重心偏右，胸略偏東南，眼視前方。第六勢金剛搗碓1、胸腰左轉，雙手塌掌根，左下掤，重心偏左，胸向東南，眼視左前。2、胸向不變，走右上捋，重心偏右，胸向東南，眼視左前。3、胸腰微右轉，重心左移，走左肩靠，雙手下按，胸向西南，眼視左前。4、胸腰左轉，蹬右腳，雙手向前掤出，重心偏

7、左，胸向東南，眼視左前。5、胸向不變，雙手向前加大掤勁，重心右移，走右上捋，胸向東南，眼視左前。6、胸腰微右轉，重心左移，走左肩靠，胸向南，眼視左前。7、胸腰左轉，蹬右腳，開左胸，走左肘，重心偏左，胸向東南，眼視左前。8、胸腰左轉，上步撩掌，重心偏左，雙手與右腳基本一線，胸向東，眼視前方。9、胸向不變，身體微沉，雙手相合，突出左肘，重心在左，胸向東，眼視前方。10、胸腰略左轉，右拳下沉，重心在左，胸向東略偏北，眼視前方。11、胸腰略右轉，提右膝，重心在左。胸向東略偏南，眼視前方。12、胸略左轉，震腳砸拳，兩膝微里合，雙臂掤圓。重心先左，后移中間，胸向東，眼視前方。第七勢白鶴亮翅1、胸略右轉，左

8、掌右拳，合勁沖出，重心偏左，胸向東南，眼視右前。2、胸腰左轉，右拳變掌收回，雙掌合于腹前，兩臂掤圓，重心右移，胸向東，眼視前方。3、胸腰先左后右轉，雙掌合于胸前，左外右里，重心先右后左，成小馬步，重心位于中間，胸向東，眼視前方。4、胸向不變，命門后撐，雙手加大掤勁，重心微沉，胸向東，眼視前方。5、胸腰左轉，重心右移，雙手挒開，胸向東北，眼視左前。6、胸腰右轉，重心左移，雙手塌掌根，提右膝，胸向東南，眼視右前。7、胸腰左轉，右腳向右斜前上一小步，腳落手合，重心在左，胸向東北，眼視右前。8、胸腰略左轉，走右肩靠，重心右移，胸向東北，眼視右前。9、胸腰微右轉，加掤勁，重心微左移，胸向東北，眼視前方。

9、10、胸腰右轉，左腳走弧線，跟步，兩掌斜向挒開，突出右胯，重心偏右，胸向東，眼視右前。11、胸腰略左轉，呼氣下沉，兩手虎口相合，兩臂掤圓，兩腳相距10公分左右，重心偏右，胸向東北，眼視前方。第八勢斜行1、胸腰右轉，以左腳掌為軸，右手向右加大掤勁，左手原地加掤勁，重心偏左，胸向東南，眼視右前。2、胸腰左轉，以左腳掌為軸，重心偏右，右手左打，左手不變，胸向東，眼視前方。3、胸腰螺旋右轉，以左腳掌、右腳跟為軸，右手走弧線下採至右胯旁，左掌上揚，向右打至眼前中線墜肘，重心在左，胸向東南，眼視前方。4、胸腰微左轉，襠走下弧，重心右移，提左膝，雙手加大掤勁，胸向東南，眼視左前。5、胸腰微左轉，身體微沉，雙

10、手左前掤出，略走下弧，重心偏右，胸向東北，眼視左前。6、胸腰微右轉，左腳45度斜角蹬出，上捋下蹬，兩胯放松，重心偏右。胸向東南，眼視左前。7、胸腰左轉，雙手合，左手在胸前中線，右手于右耳門下方，重心偏右，胸向東北，眼視左前。8、胸腰左轉，左手摟膝，后變勾手，重心偏右，胸向東北，眼視左前。9、胸腰不變，重心左移，左手提腕墜肘，左手提腕墜肘，右手走下弧向上推至胸前中線，胸向東，眼視前方。10、胸腰右轉，右手走上弧挒至右前方，左手跟至左肩前，重心右移，胸向東南，眼視右前。11、胸腰左轉，右腳蹬勁，左鉤手掤圓，右手塌掌根，呼氣下沉，左弓蹬步，重心偏后，胸向正東，眼視前方。第九勢初收1、胸腰右轉，雙手相

11、合，指尖相對，重心微偏右，胸向東南，眼視左前。2、胸腰左轉，雙手掤開后，重心偏左，胸向東北，眼視左前。3、胸腰右轉，雙手相合，指尖都向前，重心微偏右，胸向東南，眼視左前。4、胸腰左轉，重心偏左，右腳蹬上勁，雙手托出，胸向東北，眼視左前。5、胸向不變，重心右移，雙手下按，胸向東北，眼視左前。6、胸腰左轉，提左膝，雙手下採，重心在右，胸向東北，眼視左前。第十勢前蹚拗步1、胸腰不變，身體微沉，雙手塌掌根。左逆右順，雙手加大掤勁，重心偏右，胸向東北，眼視左前。2、胸腰左轉，雙手走右下捋，左膝上升，右膝下沉，重心微沉，胸向東北，眼視左前。3、胸腰左轉，左腳外擺，雙手走上弧，腳落手合，重心在右，胸向東北，

12、眼視左前。4、胸腰略左轉，左腳踏實，雙手加大掤勁，重心偏右，胸向東北，眼視左前。5、胸腰左轉，進右肘，重心由右移左，胸向東北，眼視右前。6、胸腰不變，身體下沉，提右膝，右肘與右膝合，重心在左，胸向東北，眼視左前。7、胸腰不變，右腳斜角出步，重心偏左，兩胯放松，胸向東北，眼視前方。8、胸腰左轉，右腳踏實，重心右移，走右肩靠，胸向東北，眼視右前。9、胸腰略右轉，雙手加大掤勁，命門后撐，重心偏右，胸向東，眼視前方。10、胸腰右轉，雙手走上弧挒開，重心偏右，胸向東南，眼視右前。11、胸腰略左轉，呼氣下沉，右手塌掌根，重心偏左，胸向東北，眼視前方。第十一勢第二斜行1、胸腰右轉，雙手走上弧，向右加大掤勁，

13、重心右移，胸向東南，眼視右前。2、胸向不變，重心左移，走左下捋，胸向東南，眼視右前。3、胸腰左轉，重心右移，走右肩靠，胸向東北，眼視右前。4、胸腰右轉，重心左移，開右腳，胸向東南，眼視左前。5、胸腰右轉，重心右移，左腳跟步，掤手，胸向東北，眼視左前。6、胸腰左轉，提左膝，左肘與左膝相合，重心偏右，胸向東南，眼視左前。（余動作同前）第十二勢再收。（動作同前）第十三勢前蹚拗步。（動作同前）第十四勢掩手肱錘1、胸腰略左轉，雙手加大掤勁，重心右移，胸向東北，眼視右前。2、胸腰略右轉，雙手走下弧，指尖相合，重心偏左，胸向東南，眼視右前3、胸腰略左轉，左手上掤，右拳撇出，兩肘與兩膝相合，重心偏右，胸向東北

14、，眼視右前。4、胸腰不變，雙手變掌下掤于兩膝外側，重心略左移，成馬步，胸向東北，眼視前方。5、胸腰左轉，重心右移，扣左腳，胸向東北，眼視左前。6、胸腰右轉，重心左移，提右膝，拳掌相合，胸向東，眼視前方。7、胸腰右轉90度震腳，拳掌向下合擊于右腹前，重心偏左，胸向東南，眼視前方。8、胸腰略右轉，左腳向斜角45度出腳，雙手右前加大掤勁，重心偏右，胸向東南，眼視左前。9、胸腰先右轉后左轉，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向東北，眼視右前。10、胸腰右轉合，重心偏后，胸向東南，眼視左前。11、胸腰左轉，重心偏前，左轉打開，胸向東北，眼視左前。12、胸腰不變，加大掤勁，胸、襠、臂都要掤開，重心微沉，胸向

15、東北，眼視前方。13、胸腰左轉，重心右移，右拳合至右耳門下方，左掌略順纏里合，胸向東北，眼視左前。14、胸腰右轉，重心左移，左掌合至胸前中線，右拳沉至右腹前，胸向東南，眼視左前。15、胸腰左轉，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋沖出，拳與肩平，開左胸，左肘后撐，重心瞬間偏左后偏右，胸向東北，眼視前方。第十五勢十字手1、胸腰右轉，重心右移，兩手掤開，胸向東，眼視前方。2、胸腰左轉，重心左移，雙手相合，胸向東北，眼視左前。3、胸腰不變，重心右移，扣左腳，胸向東南，眼視左前。4、胸腰右轉，重心左移，進左肘，右腳后掃，成馬步，胸向南，眼視前方。第十六勢金剛搗碓1、胸腰不變，雙手加大掤勁，命門后撐，頂勁上領，

16、重心微沉，胸向南，眼視前方。2、胸腰略左轉，右掌上掤，左掌下切，重心略移右，胸向東南，眼視左前。3、胸腰左轉，左掌順纏穿掌，指尖與腳跟相合，重心偏右，胸向東南，眼視左前。4、胸腰右轉，重心右移，提左膝，指尖與腳尖相合，胸向西南，眼視左前。5、胸腰不變，左腳斜角45度出步，重心偏右，雙手不變。胸向西南，眼視左前。6、胸腰左轉，右腳蹬勁，左手上托，右手下採，重心偏左，胸向南，眼視前方。7、胸腰不變，雙手折腕，上步穿掌，重心偏左，胸向南，眼視前方。8、胸向南，身體微沉，雙手合，突出左肘，重心偏左，胸向南,眼視前方。9、胸腰略左轉，右拳下沉，重心微右移，胸向略東南，眼視前方。10、胸略右轉，提膝沖拳，

17、重心偏左，胸向西南，眼視前方。11、胸略左轉，震腳砸拳，兩膝微里合，雙臂掤圓。重心先左，后移中間，胸向南，眼視前方。第十七勢庇身錘1、胸腰右左右轉，松胯塌腰，雙手粘連走一個平圈兩側掤開，重心左右左成小馬步，胸向南，眼視前方。2、胸腰不變，右腳偏后撤步，雙手走上弧合于胸前，重心左移，胸向南，眼視前方。3、胸腰先左轉，后右轉，再左轉，雙手加大掤勁，同時，自左向右走一個平圈至左胸前，雙手變拳，重心偏左，胸向西南，眼視前方。4、胸腰左轉，走肘發(fā)勁，重心偏右，胸向南，眼視右前。5、胸腰微右轉，加大掤勁，雙拳間距10公分，重心偏右，胸向南，眼視前方。6、胸腰右轉，重心略右移后左移，雙手雙逆纏加大掤勁，兩拳

18、間距30公分，胸向西南，眼視左前。7、胸腰左轉，主要以右肘為主發(fā)勁，重心偏右，胸向東略偏南，眼視右前。8、胸腰左轉，雙手里折腕，兩肘掤開，重心右移，胸向南，眼視右前。9、胸腰右轉，重心左移，左肘與右膝相合，右拳掤于右膝外側，胸向西南，眼視右前。10、胸腰左轉，重心右移，右拳掤至右肩前方，左拳合至胸前中線，胸向南，眼視右前。11、胸腰右轉，重心左移，右拳順纏里合，左拳沉至左腹前，胸向西南，眼視右前。12、胸腰左轉，重心右移，胸腰略右轉，松右翻左，扣左腳，進左肘，走右肩靠，右拳，左肘，左腳尖基本上在一條斜線，定式時重心微偏左，胸向南，眼視左前。第十八勢青龍出水1、胸腰右轉，重心左移，沖左拳，沉右拳

19、，胸向西南，眼視右前。2、胸腰左轉，重心右移，掤右拳，沉左拳，胸向南，眼視右前。3、胸腰右轉，重心左移，撩左掌，收右拳，胸向西南，眼視右前。4、胸向不變，身體微沉，左掌與右肘合，加大掤勁，重心略右移，胸向西南，眼視右前。5、胸腰左轉，左腳蹬，右腳扣，右拳走弧線掀起撩擊，重心先右后左，胸向南，眼視右前。第十九勢雙推掌1、胸腰右轉，右手原地塌掌根，加大掤勁，左手在腹前以指尖為軸轉一圈，重心微右移，胸向西南，眼視右前。2、胸向不變，重心左移，右手左下捋，胸向西南，眼視右前。3、胸腰微左轉，身體微沉，重心略右移，雙手雙逆纏，加大掤勁，掌心相對，胸向東南，眼視右前。4、胸腰略左轉，重心右移，提腕掤肘，胸

20、向東南，眼視右前。5、胸腰右轉，走肘走手，向右擠出，前發(fā)后塌，右弓蹬步，重心偏后，胸向西南，眼視右前。6、胸略右轉，重心左移，雙掌採至右膝上方，胸向西南，眼視右前。7、胸腰左轉，重心右移，右掌穿出，左手刁拿手形，收至左腹前，胸向南，眼視前方。8、胸腰左轉，開左腳，扣右腳，重心左移，胸向東南，眼視左前。9、胸腰左轉，右腳弧線前掃，同時雙手左斜弧挒出，雙肘與兩膝上下相合，重心偏左，胸向東北，眼視右前。10、胸腰略左轉，左膝下沉，提右膝，雙手兩側加大掤勁，重心在左，胸向東北，眼視右前。11、胸腰略左轉，右腳右斜角上步，兩肘上挑，重心在左，胸向東北，眼視右前。12、胸腰右轉，重心右移，左腳走弧線跟步，

21、雙掌向前推出，成八字，胸向東，眼視前方。第二十勢三換掌1、胸腰右轉，左腳蹬勁，穿左掌，收右掌，重心偏左，胸向東南，眼視前方。2、胸腰左轉，採右肘，出右掌，左掌位于右肘下方，重心在右，胸向東北，眼視前方。3、胸腰右轉，採左肘，出左掌，重心在左，胸向東南，眼視前方。4、胸腰左轉，雙手相合，重心偏右，胸向東北，眼視前方。5、胸腰右轉，雙手挒開，重心在左，胸向東北，眼視右前。6、胸腰略左轉，呼氣下沉，重心在右。胸向東北，眼視前方第二十一勢肘底錘1、胸腰右轉，雙手向兩側加大掤勁，重心微左移，胸向東南，眼視前方。2、胸腰左轉，右手握拳，走下弧，左掌走上弧，走下採，與右拳相合，重心偏右，胸向東，眼視前方。第

22、二十二勢倒卷肱1、胸腰右轉，蹬左腳，穿左掌，重心偏左，胸向東南，眼視前方。2、胸腰左轉，採右肘合，重心偏左，胸向東北，眼視前方。3、胸腰右轉，出右掌，重心偏右，胸向東南，眼視前方。4、胸腰左轉，呼氣下沉，重心微偏左，胸向東北，眼視前方。5、胸腰右轉，雙手雙逆纏，加大掤勁，重心偏右，胸向東，眼視前方。6、胸腰不變，重心左移，雙手雙順纏合，胸向東，眼視前方。7、胸腰右轉，採左肘，收右腳，重心偏左，胸向東南，眼視前方。8、胸腰左轉出左掌，撤右腳，重心偏左，胸向東，眼視前方。9、胸腰略右轉，呼氣下沉，重心微偏右，胸向東南，眼視前方。10、胸腰略左轉，雙手雙逆纏，加大掤勁，重心偏前。胸向東，眼視前方。1

23、1、胸向不變，重心后移，雙手雙順纏相合。胸向東，眼視前方。12、胸腰左轉，採左肘，收左腳，重心偏右，胸向東北。13、胸腰右轉，撤左腳，出右掌，重心偏右，胸向東，眼視前方。14、胸腰略左轉，呼氣下沉，重心微偏左，胸向東北，眼視前方。第二十三勢退步壓肘1、胸腰右轉，雙手向右加大掤勁，重心偏右，胸向東南，眼視右前。2、胸向不變，重心左移，走左下捋。胸向東南，眼視右前。3、胸腰左轉，重心右移，走右肩靠。胸向東北，眼視右前。4、胸腰右轉，重心左移，塌掌根，雙掌右前掤出。胸向東南，眼視右前。5、胸腰略右轉，蓄勁，胸左轉，開左胸，推右掌發(fā)勁，左掌收回，虎口貼胸，重心偏右，胸向東北，眼視右前。6、胸腰右轉，左

24、肘下採，重心偏右，胸向東南，眼視左前。7、胸腰右轉，收右腳，重心偏左，胸向東南，眼視左前。8、胸腰左轉，推左掌，蹬右腳，重心微偏右，前發(fā)后塌，胸向東北，眼視左前。第二十四勢中盤1、胸腰右轉，左掌順纏里合，重心略右移，胸向東南，眼視左前。2、胸腰左轉，開左胸，撩右掌，收左掌，重心偏左，胸向東北，眼視右前。3、胸腰右轉，採左肘，重心偏右，胸向東南，眼視左前。4、胸腰左轉，打開，重心偏左，胸向東北，眼視左前。5、胸腰左轉，重心右移，走右下捋。胸向東北，眼視左前。6、胸腰不變，重心微右移，胸向東北，眼視左前。7、胸腰左轉，開左腳，重心左移，提右膝，雙手弧線打出。胸向東北，眼視前方。8、胸向不變，雙手慢

25、慢相合，震腳，重心偏左，胸向東北，眼視前方。9、胸向不變，撤左腳，加掤勁，重心偏右，胸向東北，眼視右前。10、胸向不變，開胸下插，略走弧線。胸向東北，眼視前方。11、胸向不變，雙手合，加大掤勁，重心不變，胸向東北，眼視前方。12、胸腰微右轉，重心左移，掤開。胸向東，眼視右前。第二十五勢白鶴亮翅1、胸腰左轉，重心微右移，掤右手。胸向東北，眼視右前。2、胸腰右轉，重心左移，右腳跟步，右掌走弧線里掤。胸向東南，眼視右前。3、胸腰左轉，右腳斜角上步，腳落手合，重心右移，胸向東北，眼視右前。4、胸腰略左轉，走右肩靠，重心右移，胸向東北，眼視右前。5、胸腰微右轉，加掤勁，重心微左移，胸向東北，眼視前方。6

26、、胸腰右轉，左腳走弧線，跟步，兩掌斜向挒開，突出右胯，重心偏右，胸向東，眼視右前。7、胸腰略左轉，呼氣下沉，兩手虎口相合，兩臂掤圓，兩腳相距10公分左右，重心偏右，胸向東北，眼視前方。第二十六勢斜行（動作同前）第二十七勢閃通背1、胸腰右轉，雙手相合，指尖相對，重心微偏右，胸向東南，眼視左前。2、胸腰左轉，雙手掤開，重心先左后右，胸向東北，眼視左前。3、胸腰右轉，雙手相合，指尖都向前，重心微偏左，胸向東南，眼視左前。4、胸腰左轉，雙手合勁，掌心相對相錯，右手位于左小臂里側，重心先左后右，胸向東南，眼視左前。5、胸腰右轉，扣左腳，加掤勁，命門后撐，成馬步，胸向東南，眼視前方。6、胸腰左轉，重心右移

27、。掃左腿，進肘，重心偏右，胸向北，眼視右前。7、胸腰略左轉，開胸，重心偏右，胸向西北，眼視右前。8、胸腰右轉，抖手，手上升，身下沉，重心偏左后，胸向東北，眼視右前。9、胸腰左轉合，略左轉挒開，重心偏右，胸向西北，眼視右前。10、胸腰螺旋右轉，右手打出，弧線收回，左掌下擊，重心偏左，胸向東略偏南，眼視前方。11、胸腰右轉，提左膝，左掌、右掌上下一線，重心偏右，胸向東南，眼視前方。12、胸略右轉，左腳向斜角上步，雙手不變，重心偏右，胸向東南，眼視前方。13、胸腰左轉，重心左移，左掌採至左胯旁，右掌穿掌發(fā)勁。胸向東，眼視前方。14、胸腰左轉，重心右移，右手上掤，左手下插。胸向東南。眼視左前。15、胸

28、腰右轉，扣左腳，重心左移，雙手上托。胸向南，眼視右前。16、胸腰右轉，右腳后掃，左肘下采，左手下采。肘膝相合，右手至右膝外側，成馬步，胸向西北，眼視左前。第二十八勢掩手肱錘（動作同前）第二十九勢大六封四閉1、胸微左轉，右拳順纏折腕，加大掤勁，重心偏左，胸向西南，眼視右前。2、胸腰左轉，重心右移，雙拳相合。胸向西南，眼視左前。3、胸腰右轉，重心微沉，雙拳雙逆纏下沉，加大掤勁。胸向西北，眼視左前。4、胸腰左轉，重心左移，走左肩靠，雙拳向左前擠出，蹬右腳。胸向西南，眼視左前。5、胸向不變，重心右移，雙手上掤至額前。胸向西南，眼視左前。6、胸向不變，開左腳，重心左移。胸腰左轉，雙手走弧線，向左前挒出，

29、提右膝，重心偏左，胸向南，眼視右前。7、胸向不變，左膝下沉，右手里折腕，雙手向兩側加大掤勁，重心偏左，胸向南，眼視右前。8、胸腰左轉，右腳偏前半步蹬出，腳落手合，重心偏左，胸向東南，眼視右前。9、胸腰左轉，左腳走弧線跟步，雙手合力推至右胯旁，重心偏左，胸向南，眼視右前。10、胸腰略右轉，呼氣下沉，松右胯，雙手塌掌根，呈八字掌，重心偏左，胸向南，眼視右前第三十勢單鞭（動作同前）第三十一勢運手1、胸腰右轉，塌腰塌掌，雙手右下弧掤出，重心偏右，胸向西南，眼視右前。2、胸腰微左轉，雙手走上弧，左上捋，重心偏左，胸向南，眼視右前。3、胸腰左轉，雙手走下弧，跟步掤手，重心偏右，胸向東南，眼視右前。4、胸腰

30、右轉，雙手向右，加大掤勁，左腳向左蹬出，重心偏右，胸向南，眼視左前。5、胸腰右轉，重心左移，穿左掌，右腳向左后插步。左手上掤，右掌下砍，胸向西南，眼視左前。6、胸腰微左轉，撤左腳，左手下砍，右手上掤，重心偏右，胸向南，眼視左前。7、同5。8、同6。9、同5。10、同6。第三十二勢高探馬1、胸腰右轉，重心左移，跟步掤手。胸向西南，眼視右前。2、胸腰左轉，右腳向斜角上步，腳落手合，重心偏左，胸向東南，眼視右前。3、胸腰左轉，重心右移，走右肩靠。胸向東，眼視右前。4、胸腰微右轉，雙手加大掤勁，重心略左移，胸向東略偏南，眼視右前。5、胸腰右轉，雙掌挒開，重心偏右，胸向東南，眼視右前。6、胸腰微左轉，重

31、心微左移，呼氣下沉。胸向東南，眼視前方。7、胸腰右轉，重心左移，墜肘翻掌。胸略向西南，眼視右前。8、胸向不變，扣右腳，收右掌，重心右移。胸向東南，眼視左前。9、胸腰左轉，左腳后掃，右掌橫掌穿過左掌心，重心偏右，胸向北，眼視右前。第三十三勢右擦腳1、胸腰右轉，重心左移，右手加大掤勁。胸向東北，眼視右前。2、胸向不變，右掌走下弧合，重心不變，胸向東北，眼視右前。3、胸腰微左轉，雙手雙逆纏下沉，重心不變，胸向西北，眼視右前。4、胸腰左轉，走右肩靠，提腕，掤肘，重心右移，胸向西北，眼視右前。5、胸腰右轉，雙手擠出，重心偏左，胸向東北，眼視右前。6、胸腰左轉，走左下捋，同時右肩靠，重心偏右，胸向西北。眼

32、視右前7、胸腰右轉，重心右移，提左膝，墜肘。胸向北，眼視右前。8、胸腰微右轉，左腳向右前蓋步，腳落手合，重心偏右，胸向東北，眼視右前。9、胸腰左轉，雙手左上掤，重心偏右，胸向北，眼視右前。10、胸腰右轉，右手擊打右腳面，左手下擊。重心偏左，胸向東北，眼視右前。11、胸腰微左轉，雙手放松。重心偏左，胸向東北，眼視右前。第三十四勢左擦腳1、胸腰微右轉，雙手加大掤勁，重心偏左，胸向東北，眼視右前。2、胸腰右轉，右腳外擺，腳落手合，重心偏左，胸向東南，眼視右前。3、胸腰右轉，雙手右上掤，重心偏右，胸向南，眼視左前。4、胸腰左轉，左手擊打左腳面，右手下擊，重心偏右，胸向南略偏東，眼視左前。5、胸腰微左轉

33、，左腳收回，雙手放松，重心偏右，胸向東南，眼視左前。第三十五勢左蹬一根1、胸腰略左轉，雙手雙逆纏，加大掤勁，重心偏右，胸向東南，眼視左前。2、胸向不變，雙手雙順纏合，右手合于右耳門下方，左手與左膝相合，掌心向里，重心偏右，胸向東偏南，眼視左前。3、胸腰左轉，以右腳跟為軸，右手橫掌穿過左掌心，兩臂掤圓。重心偏右，胸向北，眼視前方。4、胸向不變，雙手雙順纏，走下弧合至右腹前，重心偏右，胸向北，眼視前方。5、胸向不變，雙手雙逆纏，握拳下沉，重心偏右，胸向北，眼視前方。6、胸向不變，雙手雙順纏上提。重心偏右，胸向北，眼視前方。7、胸向不變，雙拳略里下折腕，走肘。重心偏右，胸向北，眼視右前。8、胸腰微左

34、轉，雙拳向兩側沖出，左高右低，蹬左腳。重心偏右，胸向北，眼視左前。9、胸腰微右轉，收左腿，雙拳放松，重心偏右，胸向北，眼視前方。第三十六勢前蹚拗步1、 胸腰微左轉，雙手雙逆纏，加大掤勁。重心偏右，胸向西北，眼視左前。2、 胸腰左轉，左腳向斜角擺腳落步，腳落手合，重心偏右，胸向西北，眼視左前。3、 胸腰略左轉，左腳踏實，雙手加大掤勁，重心偏右，胸向西南，眼視左前。4、 胸腰左轉，進右肘，重心由右移左，胸向西南，眼視右前。5、 胸腰不變，身體下沉，提右膝，右肘與右膝合，重心在左，胸向西南，眼視左前。6、 胸腰不變，右腳斜角出步，重心偏左，兩胯放松，胸向西南，眼視前方。7、 胸腰左轉，右腳踏實，重心

35、右移，走右肩靠，胸向西南，眼視右前。8、 胸腰略右轉，雙手加大掤勁，命門后撐，重心偏右，胸向西南，眼視前方。9、 胸腰右轉，雙手走上弧挒開，重心偏右，胸向西北，眼視右前。10、 胸腰略左轉，呼氣下沉，右手塌掌根，重心偏左，胸向西南，眼視前方。第三十七勢擊地錘1、 胸腰右轉，雙手走上弧，向右加大掤勁，重心右移，胸向西北，眼視右前。2、 胸向不變，重心左移，走左下捋，胸向西北，眼視右前。3、 胸腰左轉，重心右移，走右肩靠，胸向西南，眼視右前。4、 胸腰右轉，重心左移，開右腳，胸向西北，眼視左前。5、 胸腰右轉，重心右移，左腳跟步，掤手，胸向西南，眼視左前。6、 胸腰左轉，提左膝，雙手握拳，肘膝相合

36、，重心在右。胸向西北，眼視左前。7、 胸腰微左轉，左腳斜角蹬出，兩胯放松，雙拳左前掤變右后捋，胸向西北，眼視左前。8、 胸向不變，雙手合，左拳至胸前中線，右拳至右耳門下方，重心在右。胸向西南，眼視左前。9、 胸腰左轉，左拳摟膝，重心偏右，右拳合住勁，胸向西南，眼視左前。10、 胸腰左轉，左拳提腕墜肘，右拳擊地，重心偏左，胸向西南，眼視右前偏下。第三十八勢翻身二起腳1、胸腰右轉，重心右移，扣左腳，進右肘，左拳下沉。胸向西北，眼視右前。2、胸腰略右轉，重心左移。胸向北，眼視右前。3、胸腰右轉，掃右腳，右拳下採，左拳里合。重心偏左，胸向東，眼視前方。4、胸腰右轉，提右拳，沉左拳。重心偏左，胸向東南，

37、眼視前方。5、胸腰左轉，重心前移，踢左腳。胸向東南，眼視前方。6、胸腰左轉，騰空擊右腳，左手后揚。胸向北，眼視前方。7、胸腰略右轉，左腳支撐體重，兩臂放松，胸向東，略偏北，眼視前方。第三十九勢護心拳1、胸腰右轉，右腳下震，雙手下采。重心偏左，胸向東，眼視前方。2、胸腰左轉，雙手向左掤出。重心偏右，胸向東北，眼視左前。3、胸向不變，出左腳，走右上捋。重心偏右，胸向東北，眼視左前。4、胸腰略右轉，重心左移，右腳跟步掤手。胸向東，眼視前方。5、胸腰略左轉，雙拳收回，右腳偏后出步，雙手雙順纏，加大掤勁。重心偏左，胸向的北，眼視左前。6、胸腰微右轉，重心左移。雙拳雙逆纏，加大掤勁。胸向東，眼視前方。7、

38、胸腰左轉，進肘發(fā)勁。重心略偏右，胸向東北，眼視右前。8、胸腰略左轉，折腕掤肘。重心右移，胸向東北，眼視左前。9、胸腰右轉，開右胸，提右拳，沉左拳。重心偏左，胸向東南，眼視前方。10、胸腰左轉，雙拳絞勁相擊。重心略偏右，胸向東北，眼視前方。第四十勢旋風腳1、 胸腰左轉，雙拳變掌撩出，重心偏左，胸向東北，眼視左前。2、 胸腰不變，走右上捋，重心偏右，胸向東北，眼視左前。3、 胸腰右轉，再走左下捋。重心由右移左，胸向東南，眼視右前。4、 胸腰左轉，走右肩靠。重心偏右，胸向東北，眼視右前。5、 胸腰右轉，扣左腳，重心左移，提右膝，右肘與右膝相合。重心偏左，胸向東北，眼視右前。6、 胸腰微左轉，左手順纏

39、，右手逆纏，雙手加大掤勁，身體微沉。重心偏左，胸向東北，眼視左前。7、 胸腰右轉，右腳外擺，腳落手合。重心偏左，胸向東南，眼視前方。8、 胸腰右轉，身體微沉，雙手加大掤勁。胸向南，眼視右前。9、 胸腰右轉，左腳里合，左掌擊打左腳里側，右臂掤開。重心偏右，胸向北，眼視前方。10、 胸向不變，身體微沉，雙手雙逆纏，加大掤勁。重心偏右，胸向北，眼視前方。11、 胸向不變，左腳偏后出步，成馬步，雙手走上弧相合，右手在外。重心略偏右，胸向北，眼視前方。第四十一勢轉身右蹬腳1、胸向不變，雙手加大掤勁，命門后撐。重心不變，胸向北，眼視前方。2、胸向不變，雙手挒至兩膝上方。重心不變，胸向北，眼視前方。3、胸向

40、不變，雙手加大掤勁。重心不變，（胸、襠、臂都要掤開）胸向北，眼視前方。4、胸腰右轉，雙手走弧線，雙順纏合至右腹前，右手在里，左手在外。重心偏左，胸向西北。5、胸腰微左轉，雙手雙逆纏，握拳下沉。重心偏左，胸向東，眼視前方。6、胸向不變，雙手雙順纏上提，同時提右膝。重心偏左，胸向北，眼視右前。7、胸向不變，雙拳略里折腕，向兩側走肘。重心偏左，胸向北，眼視右前。8、胸腰微右轉，雙拳向兩側沖出，蹬右腳，右拳高，左拳低。重心偏左，胸向北略偏東，眼視右前。9、胸腰微左轉，右腳收回，兩臂放松，胸向北，眼視右前。第四十二勢海底翻花1、胸腰微左轉，右腳收回，兩拳收至左腹前。重心偏左，胸向北略西，眼視右前。2、胸

41、腰右轉，以左腳跟為軸，重心偏左，右拳下采，左拳里合，兩臂掤圓。胸向東，眼視前方。第四十三勢掩手肱錘（動作同前）故略第四十四勢小擒打1、胸腰略左轉，重心右移，胸腰略右轉，兩手掤開，胸向東南，眼視左前。2、胸腰略左轉，重心右移，開左腳。胸向東北，眼視左前。3、胸腰左轉，重心左移，左手上掤，右手下采。胸向東南，眼視左前。4、胸向不變，提右膝，雙手不變。重心偏左，胸向東北，眼視左前。5、胸向不變，右腳向右前落步，腳落手合。重心偏左，胸向東，眼視左前。6、胸腰右轉，加大掤勁。重心偏右，胸向東南，眼視左前。7、胸腰右轉，提左膝，左肘與左膝相合。重心偏右，胸向東南，眼視左前。8、胸腰左轉，左腳斜角出步，右掌

42、上掤，左掌下切。重心偏右，胸向東南，眼視左前。9、胸向不變，左掌塌掌根，變順纏下插。前上穿左掌，右掌外掤，左弓蹬步，重心偏左，胸向東南，眼視左前。10、胸腰左轉，重心右移，雙手向右合勁。胸向東南，眼視左前。11、胸腰右轉，重心左移，走左肩靠，雙掌下按。12、胸腰左轉，右腳蹬勁，雙掌推出，位于左膝里側，重心偏右，胸向東南，眼視前方第四十五勢抱頭推山1、胸腰左轉，雙手塌掌根，加大掤勁。胸腰右轉，雙手略雙順纏打開，拳心相對，重心偏右，胸向東南，眼視左前。2、胸腰略右轉，重心左移，胸腰左轉，蹬右腿，合左拳，打右拳，胸向東，眼視前方。3、胸腰微左轉，重心前移，塌腰塌掌根，右拳變掌，自右向左走一個平弧，握

43、拳，而后重心右移，眼看右后。胸向西，眼視前方。4、胸向不變，扣左腳，重心右移。胸向東南，眼視右前。5、胸腰右轉，轉體后掃，重心偏左，胸向西，眼視前方。6、胸腰左轉，墊步撩掌。重心偏左，胸向西南，眼視右前。7、胸腰微左轉，重心右移，提左膝。胸向南偏東，眼視右前。8、胸腰微右轉，左腳上前蓋步，腳落手合。重心偏右，胸向西南，眼視右前。9、胸向不變，提右膝，右腳向右前上步，重心偏左。胸向西南，眼視右前。10、胸腰左轉，襠走下弧，重心右移。胸向南，眼視右前。11、胸腰右轉，蹬左腳，雙掌走下弧推出。重心偏左，胸向西南，眼視前方。第四十六勢三換掌1、胸腰右轉，蹬左腳穿掌。重心偏左，胸向西，眼視前方。2、胸腰

44、左轉，採右肘，胸右轉，出右掌。重心偏右，胸向西南，眼視前方。3、胸腰右轉，採左肘，出左掌。重心偏左，胸向西，眼視前方。4、胸向不變，重心左移，雙手走下弧相合，眼看右前。胸向西南，眼視前方。5、胸腰先左后右，重心右移，雙手走上弧打出。胸向西南，眼視右前。第四十七勢六封四閉1、胸腰略右轉，重心左移，走左下捋，胸腰左轉，走右肩靠，胸向東南，眼視右前。2、胸腰略左轉，右手折腕，加大掤勁，重心在右，胸向東南，眼視右前。3、胸腰右轉，重心左移，手開肘合，胸向西南，眼視右前。4、胸腰左轉，重心右移，挑右肘，胸向東南，眼視右前。5、胸腰左轉，左腳跟步推掌，突出右胯，重心偏右，胸向東南，眼視右前。6、胸腰略右轉

45、，呼氣下沉，松右胯，雙手塌掌根，呈八字掌，重心偏左，胸向南，眼視右前。第四十八勢單鞭（動作同前）第四十九勢前招后招1、胸腰右轉，塌腰塌掌，走下弧右下弧掤出，重心偏右，胸向西南，眼視右前前。2、胸腰微左轉，雙手走上弧，左上捋，重心偏左，胸向南，眼視右前。3、胸腰右轉，重心偏左，開右腳，雙手塌掌根加大掤勁，胸向西南，眼視右前。4、左腳跟步掤手，突出右胯。重心右移，胸向西，眼視右前。5、左腳左后出步，雙手右前加大掤勁。重心偏右，胸向西，眼視右前。6、胸腰右轉，重心左移。胸向西北。雙手加大掤勁。7、右腳跟步，雙掌向左前打出。重心偏左，胸向西南，眼視左前。8、胸腰左轉，重心右移。雙手向左加大掤勁，胸向南

46、，眼視右前。9、胸腰右轉，雙手向右前推出，雙掌與右膝基本上上下一線。重心偏左后，胸向西，眼視前方。第五十勢野馬分鬃1、胸腰微右轉，雙手加大掤勁，重心偏右，胸向西，眼視右前。2、胸腰右轉，提右膝，左手上掤，右手收于右膝里側。重心左移，胸向西北，眼視右前。3、胸向不變，右腳向右前上步。右掌下插，重心在左，胸向西南，眼視右前。4、胸向不變，右掌下插后向前上挑起。重心右移，胸向西南，眼視右前。5、胸腰左轉，開左胸，呼氣下沉，成右弓蹬步，重心偏左，胸向西南，眼視右前。6、胸腰右轉，雙手走下弧向右加大掤勁，重心偏右，胸向西北， 眼視右前。7、胸向不變，走左上弧捋，重心偏左，胸向西北，眼視右前。8、胸腰右轉

47、，開右腳，跟步掤手。重心右移，胸向西北，眼視左前。9、胸腰左轉，身體下沉，提左膝。重心偏右，胸向西北，眼視左前。10、 胸向不變，左腳向左前上步，左掌下插，重心偏右，胸向西北，眼視左前。11、 胸向不變，左掌下插后向上挑起。重心偏左，胸向西北，眼視左前。12、 胸腰右轉，開右胸，呼氣下沉，成左弓蹬步。重心偏右，胸向西北，眼視左前。13、 胸腰左轉，左前掤，重心略偏左。胸向西南，眼視左前。14、 胸向不變，走右上捋，重心偏右。胸向西南，眼視左前。15、 胸腰右轉，走左肩靠，重心左移。胸向西北，眼視左前。16、 胸腰左轉，雙手橫掌打出。重心偏左，胸向西南，眼視左前。第五十一勢大六封四閉1、胸腰左轉

48、，左前上掤。重心偏左，胸向西南，眼視左前。2、胸向不變，往右下捋，重心右移。胸向西南，眼視左前。3、胸腰右轉，走左肩靠，重心左移。胸向西北，眼視左前。4、胸腰左轉，雙掌走上弧左前方打出，重心偏左，胸向西南，眼視左前。5、胸向不變，雙掌不變。重心右移，開左腳，胸向西南，眼視左前。6、胸腰左轉，重心左移，雙手由下向上走弧線向左前上挒出，同時提右膝，胸向南，眼視右前。7、胸向不變，身體微沉，雙手向兩側加大掤勁（右手里折腕），重心偏左，胸向南，眼視右前。8、胸腰左轉，右腳向右前蹬出，腳落手合，挑右肘。重心偏右，胸向東南，眼視右前。9、胸腰微左轉，左腳走弧線跟步，雙手推出，重心偏右，胸向南略偏東，眼視右

49、前。10、 胸腰微右轉，雙手塌掌根，呼氣下沉。重心偏左，胸向南，眼視右前。第五十二勢單鞭（動作同前）第五十三勢雙震腳1、胸腰左轉，雙手向左前走下弧加大掤勁。重心左移，胸向東南，眼視左前。2、胸腰左轉，走右上捋。重心右移，胸向東南，眼視左前。3、胸腰右轉，雙手下按，走左肩靠，重心左移。胸向南，眼視左前。4、胸腰左轉，雙手加大掤勁，向左前掤出，重心偏左，胸向東南，眼視左前。5、胸向不變，雙手上托，扣左腳，重心右移，胸向東南，眼視右前。6、胸腰右轉，雙手不變，重心左移。胸向西南，眼視前方。7、胸腰右轉，雙手走弧線相合，突出左肘，右腳后掃，重心偏左。胸向西，眼視右前。8、胸腰左轉，雙手下按。重心偏左，

50、胸向西，眼視右前。9、胸腰右轉，雙手加大掤勁（雙手不能分開）。重心偏左，胸向西南，眼視右前。10、胸腰左轉，蓄勁，雙手不變，胸腰略右轉，雙手上托，身體騰空。胸向西，眼視前方。11、胸腰略左轉，雙手下按，身體自然下沉。重心偏左，（可發(fā)勁震腳）胸向西南，眼視前方。第五十四勢玉女穿梭1、胸微右轉，雙手略逆纏，加大掤勁，兩手距離10公分左右。重心偏左，胸向西，眼視右前。2、胸腰略左轉，雙手上托，提右膝。重心偏左，胸向西南，眼視右前。3、胸腰左轉，開左胸，挒左掌，推右掌，蹬右腳。重心偏左，胸向南，眼視右前。4、胸腰右轉，右腳外擺落步，出左掌。重心偏右，胸向西北，眼視前方。5、胸腰左轉，左腳向斜角上步，穿

51、右掌，左手收至左胯旁。重心偏左，胸向西，眼視左前。6、胸向不變，掤右手，左手不變，重心右移。胸向西北，眼視左前。7、胸腰右轉，扣左腳，雙手不變，重心左移。胸向北，眼視左前。8、胸腰右轉，以左腳、左手為軸，掃右腳，挒右掌，右弓蹬步，重心偏右，胸向南，眼視左前。（穿梭另一種練法是跳躍動作）。第五十五勢懶扎衣1、胸腰右轉，提右膝，重心左移。胸向西南，眼視右前。2、胸腰右轉，右腳偏右后出步，腳落手合，重心偏左，胸向西南，眼視右前。3、胸腰左轉，右腳踏實，走右肩靠，重心偏左，胸向東南，眼視右前。4、胸向南，扣左腳，加大掤勁，命門后撐，重心偏右，眼視前方。5、胸腰右轉，右手略走上弧挒開，右肘與右膝合，重心

52、偏右，胸向西南，眼視右前。6、胸腰左轉，呼氣下沉，開左胸，右弓蹬步，重心偏左，胸略偏西南，眼視右前。第五十六勢六封四閉 （動作同前）第五十七勢單鞭 （動作同前）第五十八勢云手（動作同前）第五十九勢雙擺蓮1、胸腰微右轉，跟步掤手，重心左移。胸向西南，眼視左前。2、胸腰微左轉，右腳踏實，左腳下蹬，雙手右上捋，重心偏右。胸向西南，眼視左前。3、胸腰先右后左，重心左移，走左肩靠，開胸走肘，雙手在右腿兩側，掌心向下，重心偏左。胸向西南，眼視左前。4、胸腰左轉，雙手后撐，右腳前踢，后向右擺，走剪刀勁，手腳合擊，而后握拳，重心偏左。胸向南，眼視左前。第六十勢跌叉1、胸腰右轉，雙拳走絞勁，左上右下，合于右膝上

53、方，重心偏左。胸向南，眼視左前。2、胸腰左轉，震右腳，左腳下跌，雙拳略雙順纏打開，拳心相對，重心偏右。胸向東南，眼視左前。第六十一勢金雞獨立1、胸腰左轉，右拳略逆纏變順纏，合至右胯旁，左拳先走拳后走肘，重心偏左。胸向東，眼視前方。2、胸向不變，收右腳跟步，右拳跟至左小臂里側，重心偏左。胸向東，眼視前方。3、胸向不變，塌腰塌掌根，雙拳變掌，重心偏左。胸向東，眼視前方。4、胸向不變，左手下采，右手上托，提右膝，重心偏左。胸向東，眼視前方。5、胸向不變，重心下沉，右手下按，右腳下沉，重心偏左。胸向東，眼視前方。6、胸向不變，左腳蹬地，身體騰空，雙掌上下挒開，提右膝，重心偏左。胸向東，眼視前方。7、胸

54、向不變，右腳落地，震腳，雙掌下按，重心偏左。胸向東，眼視前方。8、胸腰右轉，雙手向右加大掤勁，重心偏左。胸向東南，眼視右前。9、胸向不變，右下蹬，左上捋，重心偏左。胸向東南，眼視右前。10、 胸腰左轉，走右下捋，重心偏右。胸向東北，眼視左前。11、 胸腰右轉，走左肩靠，重心偏左。胸向東，眼視左前。12、 胸腰左轉，左腳走弧線，左掌外旋，同時收回，重心右移。胸向東，眼視前方。13、 胸向不變，右膝下沉，左掌上托，提左膝，右掌下採，重心偏右。胸向東，眼視前方。第六十二勢倒卷肱1、胸腰微右轉，雙手向兩側加大掤勁，重心偏右。胸向東南，眼視左前。2、胸腰微左轉，右手合至右耳門下方，左肘與左膝相合，重心偏

55、右。胸向東，眼視前方。3、胸腰微左轉，採右肘，重心偏左。胸向東北，眼視左前。4、胸腰右轉，撤左腳，胸右轉，雙手挒開，重心偏右。胸向東，眼視右前。5、胸腰左轉，呼氣下沉，重心偏右。胸向東北，眼視右前。6、胸腰右轉，雙手雙逆纏，加大掤勁，重心偏右，胸向東北，眼視前方。7、重心左移，雙手雙順纏合，胸向東，眼視前方。8、胸腰右轉，蓄勁，採左肘，收右腳，重心偏左，胸向東南，眼視前方。9、出左掌，撤右腳，重心偏左，胸向東，眼視前方。10、 胸腰略右轉，呼氣下沉，重心偏左，胸向東南，眼視前方。11、 胸腰略左轉，雙手雙逆纏，加大掤勁，重心偏前。胸向東南，眼視前方。12、 重心后移，雙手雙順纏相合。胸向東，眼視前方。13、 採左肘，收左腳，胸腰略左轉，重心偏右，胸向東北。14、 胸腰略右轉，撤左腳，出右掌，重心偏右，胸向東，眼視前方。15、 胸腰略左轉，呼氣下沉，重心偏右，胸向東北，眼視前方。第六十三勢退步壓肘（動作同前）第六十四勢中盤（動作同前）第六十五勢白鶴亮翅（動作同前）第六十六勢斜行（動作同前）第六十七勢閃通背（動作同前）第六十八勢掩手肱錘（動作同前）第六十九勢大六封四閉（動作同前）第七十勢單鞭（動作同前）第七十一勢云手（動作同前）第七十二勢高探馬（動