自我策劃書（共3篇）

1、自我策劃書（共3篇） 第1篇：自我策劃書1自我策劃書姓名：性別：女年齡：特點(diǎn)：人一主我：你眼中的自己(一)認(rèn)識(shí)自己1.我的外在形象：面容身材精神面貌2.我的內(nèi)在品質(zhì)：人生商數(shù)：智商，情商，逆商，德商個(gè)性心理：能力，氣質(zhì)，性格才能：表達(dá)能力，操作技能，社交活動(dòng)能力，知識(shí)面3.自我意象評(píng)分：給自己的外在形象和內(nèi)在品質(zhì)評(píng)分（每項(xiàng)10分）（二)分析自己1.制作一個(gè)表格，分為“有利條件”和“不利條件”倆個(gè)部分。2.列出自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)和十個(gè)需改進(jìn)的不足之處。（三）悅納自己1.我的特點(diǎn)是什么？2.我做的什么事讓我感到驕傲”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭。通過活動(dòng)和提問，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思考“我是誰”這個(gè)有趣話題，激

2、發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近團(tuán)隊(duì)和學(xué)生之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，從而為后面的活動(dòng)做鋪墊。4.分小組，每一組8到12個(gè)人左右，同時(shí)每組由一位分教練帶領(lǐng)。（2）他人眼中的我背后留言（35分鐘 ）1分教練首先公布活動(dòng)規(guī)則1一位同學(xué)走到前面，背對(duì)其他同學(xué)。2其他各組同學(xué)依次在小紙條上寫下對(duì)這這位同學(xué)的評(píng)價(jià)，并把紙條放到前面同學(xué)身后。3十分鐘之后，分教練示意大家停下，站在前面的同學(xué)撿起背后的紙條回到小組里，看看同學(xué)們對(duì)自己的評(píng)價(jià)。4教練提問：a人們因?yàn)槭裁炊蕾p你？因什么而不欣賞你？對(duì)別人的反應(yīng)你認(rèn)同嗎？如果不認(rèn)同，為什么？b哪些評(píng)價(jià)讓你感到新穎、以前沒注意到而又確實(shí)符合自己？c你有沒有看到自己潛在

3、的優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)，可能你從未注意，而在別人的眼中可能是那么的明顯？d這個(gè)游戲還帶給你哪些其他的感受？（2）活動(dòng)總結(jié)總教練總結(jié)，指出正確認(rèn)識(shí)自我的意義。三、活動(dòng)中可能出現(xiàn)的問題及需要注意的地方1總教練及分教練點(diǎn)評(píng)學(xué)生的分享時(shí)，應(yīng)該給出恰當(dāng)?shù)目隙ㄅc建議，忌絕對(duì)化與極端化。2在活動(dòng)開展過程中，先是分小組，同學(xué)們可能積極性不高，建議坐在一起的同學(xué)自己組隊(duì)，最好不要滿教室跑動(dòng)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響課堂紀(jì)律。3.在交流的過程中，學(xué)生的情緒可能會(huì)過于興奮，分教練要加以控制。4背后留言活動(dòng)中，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)的寫下你對(duì)對(duì)方的真實(shí)評(píng)價(jià)，不要惡意攻擊，但也不能敷衍了事，這樣才能達(dá)到我們這個(gè)游戲的目的。5背后留言過程中，同學(xué)們不能說話，留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議，還可以寫上自己最想對(duì)他說的一句