如何應(yīng)對辦公室里的“精神污染”

1、如何應(yīng)對辦公室里的“精神污染” 辦公室的心理衛(wèi)生，在人們面臨各種壓力的今天，愈來愈成為不可忽視的問題，且日趨嚴(yán)重了。身在職場，尤其是男性的白領(lǐng)階層，其實也不是心不由己，應(yīng)對辦公室里的“精神污染”也有辦法的。 辦公室的心理衛(wèi)生，在人們面臨各種壓力的今天，愈來愈成為不可忽視的問題，且日趨嚴(yán)重了。每天當(dāng)你走進(jìn)辦公室，不知你是否發(fā)現(xiàn)很多因素在影響著每一個人的情緒，進(jìn)而影響到工作的質(zhì)量。例如： 1.當(dāng)人們走進(jìn)辦公區(qū)時的情緒是積極的、穩(wěn)定的，就會很快進(jìn)入工作角色，不僅工作效率高，而且質(zhì)量好；反之，情緒低落，則工作效率低，質(zhì)量差。如果在辦公區(qū)內(nèi)，工作人員善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒，就會生機盎然，充滿活力，卓有

2、成效。 2.在日常工作中，人際關(guān)系是否融洽非常重要?；ハ嘀g以微笑的表情體現(xiàn)友好熱情，溫暖，以健康的思維方式考慮問題，就會和諧相處。工作人員在言談舉止，衣著打扮，表情動作等表情中，均可體現(xiàn)出健康的心理素質(zhì)。 3.在辦公室里接聽 _，也能體現(xiàn)出工作人員的心理素質(zhì)與水平。微笑著平心靜氣地接打 _，會令對方感到溫暖親切，尤其是使用敬語、謙語收到的效果往往是意想不到的。不要認(rèn)為對方看不到自己的表情，其實，從打 _的語調(diào)中已經(jīng)傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。 4.辦公室的干凈整潔、井井有條也會直接影響到員工的情緒。 總之，辦公室內(nèi)如果存在“精神污染”，某種意義上比空氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴(yán)重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。 為了不斷提高心理的衛(wèi)生水平，不妨看看下面的辦公室心理衛(wèi)生準(zhǔn)則： 1.學(xué)會選擇適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方式，使工作人員不被“精神污染”。 2. _主動關(guān)心員工，了解員工的情緒周期變化規(guī)律，根據(jù)工作情況，采取放“情緒假“的辦法。 3.工作之余， _一些文娛體育活動，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣泄不良情緒。 4.建立心理宣泄室。 5.有條件的單位可建立員工心理檔案，并定期 _“心檢“，不要等到問題嚴(yán)重了，才尋求解決的辦法。 6.經(jīng)常 _一些“健心活動”，使工作人員能夠經(jīng)常保持積極向上、穩(wěn)定的情緒，掌握協(xié)調(diào)與控制消極情緒的技巧與方式。 sup