疫情期間xxxx體育課上課方案

1、疫情期間xxxx體育課上課方案疫情期間，學生的作息和往年大不同，學生們自由活動時間減少加上課程耽誤較多，壓力大，如何保障學生的身體健康，上好體育課尤為重要，體育課有利于學生勞逸結(jié)合，正好能幫助他們調(diào)整狀態(tài)。為切實保障全體學生的生命安全和身體健康，根據(jù)有關(guān)防控疫情的文件精神，結(jié)全我校實際情況，特制定本方案。一、工作原則特殊時期，堅持健康第一，核心在于“不聚集”。學生在校內(nèi)的行動，都要保持距離。每班每周開設一節(jié)體育課，在常規(guī)體育課的基礎上對體育課的形式和內(nèi)容進行了適當調(diào)整，小班化、項目化。二、具體要求 1、開學第一節(jié)課室內(nèi)上“疫情開學第一課”強調(diào)體育鍛煉的重要性和疫情期間體育課的要求。2、室外上課

2、期間可摘除口罩，隨身攜帶。下課及休息時，遵循七步洗手法，戴好口罩，避免聚集聊天。3、學生錯峰上下課。上課前學生分散進入操場，每兩人間隔距離至少保持2米，站隊距離保持2米以上，不面對面站立，下課后按2米分散離開操場。4、組織活動時盡量避免集中講解，避免有接觸的互動游戲。暫時不要進行激烈的競技性體育比賽，而應循序漸進地恢復學生們的體育鍛煉，慢慢調(diào)適學生們的基本體能。5、活動過程中強調(diào)健身注意事項，如防止運動后著涼感冒等。有生病未上課的學生一定要詢問清楚未到原因。體育老師也應該及時觀察學生的臉色和身體狀況，有什么問題，應該及時停止運動，一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒發(fā)熱跡象，及時向系部和學校疫情防控領導小組上報。6

3、、為了避免發(fā)生意外，運動量的強度應該因人而異、循序漸進，不強調(diào)成績，重在參與。特別關(guān)注：特定疾病，是指包括先天心臟病、癲癇、肺結(jié)核、高血壓、胃潰瘍、哮喘、肺炎、腎炎、精神病、腦血管疾病、輕微腦中風、血液系統(tǒng)疾病等。特異體質(zhì)，是指例如對藥物、食物、油漆、花粉過敏、身體先天弱小等異常心理狀態(tài)，是在大腦生理生化功能障礙和人與客觀現(xiàn)實關(guān)系失調(diào)的基礎上產(chǎn)生的對客觀現(xiàn)實的歪曲的反映。體育教師可以通過詢問班主任和學生、上課期間觀察和以往上課情況了解到。對有以上特殊情況的學生，教師特殊對待，安排見習或回宿舍休息。7、體育教師需親自接送學生上下課，避免出現(xiàn)聚集現(xiàn)象。8、開設以跑、跳類，小群體游戲，韻律操，體質(zhì)測

4、試輔助練習為主要的上課的內(nèi)容，避免尤其有器材的運動，器材不外借。三、教學時間及內(nèi)容要求1、教學時間：2020年5月25日起至學期結(jié)束（暫定）。具體時間根據(jù)學校通知進行調(diào)整。每周每班一節(jié)體育課。2、教學內(nèi)容要求：A、鍛煉的三部曲：熱身、鍛煉、放松B、熱身原則：由上到下，由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)。C、鍛煉方式：四象點頭、擴胸、開合跳、跳繩（揮空繩）、跳遠、交替提膝擊掌、開合深蹲跳、全身舒展、tabata等。要求每組動作30-50秒，動作之間的休息時間為20秒，每個動作完成2-3組，可根據(jù)自己的能力適當調(diào)整時間。開展游戲內(nèi)容不以同學們接觸為底線，如你來比劃我來猜等，游戲和無氧操鍛煉穿插進行。D、放松原則：全身放松，以下肢為主。四、考核考核以學生每周微信運動的運動步數(shù)為主，學生每周運動步數(shù)需達到30000步，學生將每天的運動步數(shù)截屏保存（確保能夠顯示出