心理拓展活動17例

1、心理拓展活動17 例1. 無敵風(fēng)火輪一、項目類型：團隊協(xié)作競技型二、道具要求：報紙、膠帶三、場地要求：一片空曠的大場地四、游戲時間： 10 分鐘左右五、詳細游戲玩法： 12-15 人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。2. 2. 信任背摔一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6 米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個

2、人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。二、游戲人數(shù)：人三、場地要求：高臺最宜四、需要器材：束手繩五、游戲時間：30 分鐘左右六、活動目標： 培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責(zé)任與信任是相互的。3. 齊眉棍一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)

3、失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。二、游戲人數(shù)： 10-15 人三、場地要求：開闊的場地一塊四、需要器材： 3 米長的輕棍五、游戲時間：30 分鐘左右六、活動目的： 在團隊中， 如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團隊的危害這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮 +所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。4. 驛站傳書一、游戲類型：團隊協(xié)作型二、游戲目的：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正。

4、三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當(dāng)于一個驛站, 到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7 位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中, 你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中. 當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師! 比賽總共會進行四輪. 在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束.游戲規(guī)則 : 項目開始后 :( 所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始 , 信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起 )1, 不能講話 .2.不能回頭3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.( 前后標準要以最前面的某個物品做參照

5、, 比如白板4. 盲人方陣一項目類型：團隊協(xié)作型二道具要求：長繩一根三場地要求：空曠的大場地四詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。五活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為

6、鍛煉大家的團隊合作能力。5. 坐地起身一項目類型：團隊合作型二道具要求：無需其他道具三場地要求：空曠的場地一塊四項目時間： 20 分鐘 -30 分鐘五詳細游戲規(guī)則：1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2 個直至 10 人。在此過程中， 工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持， 因為成功往往就是再堅持一下。六活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。6.眾志成城一項目類型： 團隊合作型二道具要求： 無需其他道具三場地要求：空曠的場地一塊四項目時間：20 分鐘 -30 分鐘五詳細游戲規(guī)則：1、要求四

7、個人一組， 圍成一圈， 背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2 個直至 10 人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。六活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。7）、解手鏈一、游戲簡介： 所有的隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊員們這時是親密無間緊緊相連的， 但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰(zhàn)。二、游戲人數(shù)：8 12人 / 組三、場地要求

8、：開闊的場地一塊四、游戲時間：15 分鐘左右五、活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。8）、七彩連環(huán)炮一項目類型：競技游戲二比賽人數(shù)：一隊六名隊員（ 3 男 3 女）三道具要求：氣球若干四場地要求：空曠的大場地五游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。六競賽規(guī)則：（ 1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）（ 2）、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學(xué)才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進行相應(yīng)扣減。七活動目的：本活動旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強對他人的信任。9）、十人九足

9、一、項目類型： 團隊協(xié)作型二、場地要求： 一片空曠的大場地三、需要道具：每組一條長約五米的繩子四、詳細游戲規(guī)則：以系別為單位 , 共七個隊伍。每隊十人 , 五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。 分成三組進行比賽， 抽簽決定比賽次序。五、活動目的：“十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。10）、袋鼠跳一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場三、需要道具：布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A， B 兩隊起跑線間距離 30 米，每條跑道

10、寬1.2 米。四、詳細游戲規(guī)則：每組比賽四隊參加，每隊10 人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2 個小隊記為 A，B，相向各排成一縱隊。 比賽開始前，每組A 隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向 B 隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B 隊時脫去布袋，由B 隊隊員套上布袋向 A 隊前進， 如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中， 如有摔倒可以自行爬起， 但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。 五、活動目的： “袋鼠跳

11、”游戲項目， 是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。11）、鏈接加速一、項目類型：團隊協(xié)作型二、參賽人員：由6 名隊員參賽（3 男 3女）三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距： 30 米四、競賽方法：參加游戲者 6 人一組， 后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回） ，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。五、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中

12、隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0 分；（ 2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準；（ 3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2 秒，依次累加。六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。12）、搭橋過河一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲二、參賽人員：每隊派六人上場 （ 2 男 4 女）三、場地要求： 一片空曠的大場地比賽賽距： 30米四、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三

13、人自由組合，起點組手持四塊“小地毯” ，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的 “小地毯” 傳給第一個隊員， 三人踩著 “小地毯” 前進 30 米，其距離為30 米（以一籃球場寬為準，來回） ，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過 “地毯” 以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。 按時間記名次， 按名次記分。七、競賽規(guī)則： （ 1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（ 2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。八、活動目的： 本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊

14、內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。13）、心心相?。ū硦A球）一、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距： 20 米三、需要道具：每組一條長約五米的繩子四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12 人，（ 6 男 6 女）五、詳細游戲方法及競賽規(guī)則：每組 2 人，背夾一圓球， 步調(diào)一致向前走， 繞過轉(zhuǎn)折點回到起點， 下一組開始前進。 向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰 2 秒；球掉后從起點重新開始游戲。 最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。（ 1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。（2）途中不得以手、 臂碰球， 如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加

15、 2秒（ 3) 進行接力時， 接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判， 以裁判員的判罰為最終判決。六、活動目的：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。14）、地雷陣一游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲二游戲時間：1530分鐘三、游戲人數(shù)：至少 12 人，越多越好。四、所需道具：1、每對參賽者一塊蒙眼布。2、兩根約 10 米長的繩子 (30 英尺 ) 。3、一些報紙， 使用對角線約 60cm(2英尺 ) 的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。六、詳細步驟：1選一

16、塊寬闊平整的游戲場地。2安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素， 因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。3讓每個隊員找一個搭檔。4給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。5眼睛都蒙好之后， 就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10 米 (30英尺 ) 。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。6在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙( 或是硬紙板、膠合板等 ) 。 7被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。1

17、5）、盲人足球一項目類型：團隊協(xié)作型二道具要求：1 個足球 ( 要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠) 、蒙眼布。三場地要求：空曠的大場地四詳細游戲步驟：1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個搭檔。2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。 只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。五活動目的： 這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。16）、電網(wǎng)一項目類型：團隊協(xié)作型二道具要求：網(wǎng)繩三場地要求：空曠的大場地、 有兩棵距離不超過4 米的樹四詳細游戲規(guī)則： 在兩棵

18、樹之間用繩子織起的網(wǎng)， 有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到 “高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作， 把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。五活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞， 在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊

19、伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。17）、人椅一游戲類型：團隊游戲二游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。三游戲規(guī)則和程序：1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目18）、珠行萬里一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，

20、將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。二、游戲人數(shù)：12 16 人三、場地要求：空曠的平地四、需要器材：乒乓球、球槽五、游戲時間：約40 分鐘六、活動目標： 感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責(zé)任感做好每一個環(huán)節(jié)。19）、瘋狂的設(shè)計一、游戲類型：益智型、團體合作型二、游戲目的：增強組員的團體合作能力三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10 人左右四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）五、游戲規(guī)則：第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26 個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。六、游戲時間：30 分鐘20）、殺人游戲一 、游戲類型：心理游戲、策略游戲、競技類游戲1. 簡單易學(xué)：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。二、游戲特點：2. 參與性強：只要認真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。3. 團結(jié)致勝： 一個