美容護(hù)膚教案.doc

1、課 程 教 案（ 20102011 學(xué)年第一學(xué)期）課 程 名 稱： 生活美容護(hù)膚授 課 學(xué) 時(shí)： 32學(xué)時(shí)授 課 班 級(jí)： 公共選修任 課 教 師： 教 案（首頁(yè)）課程編號(hào)授課班級(jí)公共選修學(xué)生人數(shù)課程名稱美容護(hù)膚課程類型公共基礎(chǔ)課（ ）；專業(yè)基礎(chǔ)課（ ）；專業(yè)課（ ）；專業(yè)選修課（ ）；公選課（ ）授課方式理論（ ）實(shí)驗(yàn)（ ）實(shí)習(xí)（ ）考核方式考試（ ）考查（ ）課程總學(xué)時(shí)32學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)分配課堂講授 12 學(xué)時(shí)；實(shí)驗(yàn)（上機(jī)） 20 學(xué)時(shí)教材名稱現(xiàn)代護(hù)膚美容學(xué) 朱紅穗主編教學(xué)參考書(shū)授課教師職稱講師專業(yè)人物造型設(shè)計(jì)授課時(shí)間周四7-8節(jié)、周四9-10節(jié)授課地點(diǎn)化妝間一第一章 認(rèn)識(shí)皮膚（理論2學(xué)時(shí)）1、

2、 教學(xué)目的及要求：通過(guò)該章節(jié)的學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生了解皮膚的特點(diǎn)與結(jié)構(gòu)，熟知皮膚的功能，并能熟練地分析不同人的皮膚類型。 二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：皮膚的8大分類 教學(xué)難點(diǎn)：如何去判定皮膚的類型。 三、教學(xué)手段：理論加實(shí)驗(yàn)實(shí)踐，更側(cè)重實(shí)驗(yàn)實(shí)踐。 四、教學(xué)方法：課堂示范、實(shí)例演示、學(xué)生實(shí)踐操作五、作業(yè)：調(diào)查班級(jí)內(nèi)2名以上的同學(xué)，建立顧客資料檔案。 六、參考資料：現(xiàn)代護(hù)膚美容學(xué)第一章一、二、三節(jié)，第九章一、二節(jié)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)設(shè)計(jì)：1、課程說(shuō)明：1.教學(xué)目的和要求：通過(guò)該課程的學(xué)習(xí)，從最基本的認(rèn)識(shí)皮膚，再循序漸進(jìn)到皮膚護(hù)理以及保養(yǎng)，系統(tǒng)的理論與豐富的實(shí)踐相互結(jié)合，從而達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生的目標(biāo)。2.先行課程

3、：無(wú)3.周課時(shí)、總學(xué)時(shí)：周課時(shí)：2課時(shí)；總學(xué)時(shí)：32學(xué)時(shí)。4.開(kāi)課學(xué)期：每學(xué)期。5.教學(xué)方法：講授與實(shí)踐相結(jié)合。6.考試方法：考勤占30%，平時(shí)練習(xí)占40%，期末考試占30%（3次點(diǎn)名未到，取消考試資格，3次遲到計(jì)一次曠課,2次請(qǐng)假計(jì)一次點(diǎn)名未到）。7.試驗(yàn)、實(shí)習(xí)、作業(yè)：課堂討論、作業(yè)、實(shí)驗(yàn)。8.教材：現(xiàn)代護(hù)膚美容學(xué)，主編：朱紅穗，東華大學(xué)出版社。9.教學(xué)參考資料：舞臺(tái)化妝設(shè)計(jì)與技術(shù)，徐家華編著，中國(guó)戲劇出版社； 影視及戲劇化妝，郭秋彤主編，高等教育出版社2、 皮膚的特點(diǎn)：皮膚的生理是了解皮膚問(wèn)題的根本。所有有關(guān)皮膚的問(wèn)題，都和皮膚的結(jié)構(gòu)和功能有關(guān)。因此，了解皮膚問(wèn)題，應(yīng)從認(rèn)識(shí)皮膚的結(jié)構(gòu)開(kāi)始。

4、正常健康的皮膚應(yīng)是微酸、微濕、柔軟、結(jié)實(shí)而富有彈性，并有抵抗疾病的能力，總的來(lái)講，它具有三個(gè)特點(diǎn)：1、皮膚是人體最大的器官，和外界接觸最為廣泛。2、皮膚是活的細(xì)胞組織。3、皮膚具有自愈的功能。3、 皮膚的構(gòu)造：1、皮膚的重量及厚度。皮膚的總重量約占體重的5%-15%，總面積約為1.5-2平方米，厚度約0.5-4毫米。2、皮膚的顏色。黑色素顆粒的多少是決定性因素，還與遺傳、環(huán)境、氣候、年齡、種族、性別有密切關(guān)系，黑色素是一種保護(hù)性色素，具有保護(hù)皮膚的功能。陽(yáng)光照射后黑色素大量分泌，皮膚容易被曬黑。皮膚血管中血紅蛋白含量的多少也是一個(gè)重要因素，可使皮膚白里透紅或者黑里透紅。美容覺(jué)時(shí)間為22:000

5、2:00,因?yàn)榇藭r(shí)人體的新陳代謝最為旺盛。4、 皮膚的基本組成：皮膚由表皮、真皮、皮下組織三部分組成。1、表皮共分五層，從內(nèi)向外依次為基底層，有棘層、顆粒層、透明層和角質(zhì)層。表皮中沒(méi)有血管，但有豐富的神經(jīng)末梢。2、真皮位于表皮下，分為乳頭層和網(wǎng)狀層兩層。其中真皮內(nèi)還含有許多皮膚附屬器，其中毛發(fā)起到保護(hù)、保溫、裝飾作用。5、皮膚的功能：皮膚具有保護(hù)、外表顯示、知覺(jué)、體溫調(diào)節(jié)、分泌排泄、吸收、代謝及自我呼吸功能。1、保護(hù)功能：（1）抵御外界各種損傷，如抵御機(jī)械性損傷、物理性損傷、生物性損傷和化學(xué)性損傷。（2）屏障作用，紡織體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，限制體外物質(zhì)的透入，角質(zhì)層越厚，隨外界有害物質(zhì)或藥物透入

6、皮膚的限制作用越大。2、外表顯示功能：皮膚能顯示人種、性別、人體情感及內(nèi)部的健康狀況，如受驚時(shí)皮膚會(huì)變白；憤怒時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)紅；生肝病時(shí)，皮膚會(huì)發(fā)黃；外界某些因素對(duì)皮膚不利時(shí)，機(jī)體可通過(guò)皮膚提供信息。3、知覺(jué)功能：外界刺激作用皮膚后，引起神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)不同途徑傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生觸、冷、溫、熱、痛覺(jué)、壓覺(jué)及癢覺(jué)。4、體溫調(diào)節(jié)功能：在外界溫度不斷變化下，人體可以進(jìn)行自主調(diào)節(jié)，主要調(diào)節(jié)形式是皮膚淺層血管的舒縮及汗液的蒸發(fā)。當(dāng)外界溫度高時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，從而加大熱的輻射、對(duì)流及傳導(dǎo)，是體溫降低，同時(shí)汗液分泌增加，帶走較多熱量；反之溫度降低時(shí)，皮膚血管收縮，汗液分泌減少。5、分泌排泄功能：皮脂

7、腺分泌油脂能滋潤(rùn)皮膚、毛發(fā)，并防止水分蒸發(fā)。汗腺分泌汗液，幫助腎臟排泄1/3d 尿素尿酸，也排泄體內(nèi)的部分新陳代謝產(chǎn)物及酒精、鉛等。6、吸收功能：表皮能從外界吸收各種物質(zhì)，如水分及保養(yǎng)品的滲透、吸收，一般情況下，脂溶性物質(zhì)易于透入皮膚，水溶性物質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽類一般不能投入皮膚。皮膚吸收途徑：（1）通過(guò)角質(zhì)層細(xì)胞膜，進(jìn)入角質(zhì)細(xì)胞。（2）少量水溶性、大分子物質(zhì)通過(guò)毛孔、汗孔而被吸收。（3）通過(guò)表面細(xì)胞間隙滲透進(jìn)入真皮。影響皮膚吸收的因素：（1）角質(zhì)層厚薄，越薄越容易吸收（2）皮膚含水量多少，含水量越多，吸收能力越強(qiáng)（3）毛孔擴(kuò)張時(shí)，吸收力強(qiáng)。（4）按摩、熱膜、蒸汽等使局部皮溫增高，吸收力增強(qiáng)。皮膚易

8、吸收脂溶性物質(zhì)，不易吸收水溶性物質(zhì)。對(duì)油脂的吸收力從強(qiáng)到弱依次為動(dòng)物油-植物油-礦物油；對(duì)某些金屬元素鉛、汞有一定的吸收能力，量多會(huì)造成蓄積中毒，誘發(fā)黑斑、皮炎等。7、自我呼吸的功能皮膚呼吸作用與肺呼吸比例為 氧1:180 二氧化碳 1:220。皮膚的呼吸作用為皮膚活動(dòng)的原動(dòng)力，皮膚最旺盛的活動(dòng)時(shí)間為晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。故在此期間保證良好的睡眠對(duì)媚眼大有好處。8.代謝功能皮膚參與整個(gè)機(jī)體的糖、蛋白質(zhì)、水和電解質(zhì)等新陳代謝過(guò)程，以維持機(jī)體內(nèi)外的生理需求的平衡。第二章 日常皮膚護(hù)理中性皮膚護(hù)理一、實(shí)訓(xùn)目的1、掌握中性皮膚的護(hù)理程序2、掌握中性皮膚的護(hù)理的注意事項(xiàng)3、中性皮膚的判斷方法，和護(hù)理重點(diǎn)

9、。二、實(shí)訓(xùn)內(nèi)容1、中性皮膚的美容院標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理程序及注意事項(xiàng)2、賈法尼美容儀的操作使用方法及注意事項(xiàng)三、準(zhǔn)備1操作者準(zhǔn)備：束發(fā)、著工作服、穿工作鞋、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)手冊(cè)、洗手消毒、工作狀態(tài)準(zhǔn)備。 2、用品準(zhǔn)備：泡鑷筒（2人1個(gè)）、酒精棉球瓶（2人1個(gè)）、壓舌板（1根）、棉片(6片)、小方巾（1張）、洗面盆（1個(gè)）、紙巾（2張）、蒸餾水（50毫升）、方盤(pán)（1個(gè)）、彎盤(pán)（1個(gè)）、中號(hào)鋼玻碗（2個(gè)）、面膜刷（1個(gè)） 3、儀器準(zhǔn)備：奧桑離子噴霧機(jī)（2人1臺(tái)）、賈法尼美容儀（2人1臺(tái)） 4、材料準(zhǔn)備：洗面奶（3ml）、去角質(zhì)啫哩（2g）、爽膚水（3ml）、補(bǔ)水精華素（1ml）、面霜（0.5g）、膏狀面膜（5g）或者

10、軟膜粉（15g）、按摩膏（4g）或按摩油（2ml）。四、操作程序（實(shí)施）1、中性皮膚的判斷方法2、洗手、消毒3、表層清潔根據(jù)季節(jié)選擇潔面產(chǎn)品，中性皮膚受季節(jié)影響較大，冬季偏干，夏季偏油，洗面奶要在夏季時(shí)可以使用清潔力度強(qiáng)一些得洗面奶，冬季則可選擇滋潤(rùn)些的洗面奶。4、爽膚5、熱噴（或熱敷）熱噴時(shí)間控制在5 8分鐘，噴霧距離30CM左右。6、用去角質(zhì)霜進(jìn)行全臉深層清潔。根據(jù)皮膚狀況決定去角質(zhì)的頻率和去角質(zhì)的部位及去角質(zhì)產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)中性皮膚可28天去角質(zhì)一次。7、面部按摩，按摩時(shí)間控制到1520分鐘。8、面膜，中性皮膚的面膜的選擇可以應(yīng)該根據(jù)季節(jié)和皮膚的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行選擇，可以是水分從充足的軟膜，及滋

11、潤(rùn)的油膏面膜，或者有清潔作用的粉膏面膜，冬季特別干燥的季節(jié)也可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的硬膜。9、爽膚10、眼霜+面霜+防曬霜11、送客、告別用語(yǔ)：在送別時(shí)，美容師一定要留意自己的具體表現(xiàn)，使之處處合乎禮儀，在送客時(shí)一定要提醒顧客那取儲(chǔ)物柜里的所有物品，避免客人忘拿或遺漏東西，并一定要將顧客送至門(mén)口或電梯口，才合乎禮儀。告別用語(yǔ)：“再見(jiàn)！”、“你慢走”、“歡迎下次光臨”、“走好”。12、收市：（1）整理美容床、清洗操作用品用具（2）儀器歸位，更換儀器用水，插上電源（3）打掃工作臺(tái)和地面（4）將所有用品用具放入消毒液中浸泡。五、注意事項(xiàng)1、根據(jù)皮膚的狀態(tài)及季節(jié)差異選擇產(chǎn)品。2、一次性備品、消毒3、熱噴的時(shí)

12、間、距離，以及注意事項(xiàng)4、上膜的順序、方法及注意事項(xiàng)5、注意送別用語(yǔ)6、注意收市的徹底皮膚的類型和狀況特征:面部皮膚護(hù)理計(jì)劃設(shè)計(jì)美容師在護(hù)理前根據(jù)顧客的實(shí)際情況明確護(hù)理目的，選用適當(dāng)?shù)氖侄魏头椒ńM合來(lái)護(hù)理顧客的面部皮膚。選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)理手段和方法的過(guò)程就是設(shè)計(jì)面部皮膚護(hù)理計(jì)劃的設(shè)計(jì)。各類皮膚的清潔護(hù)理不論是哪類皮膚，皮膚都在進(jìn)行新陳代謝，如果不加以清潔護(hù)理，皮上的污垢就會(huì)像枯落的樹(shù)葉一樣，堆積在皮膚的表面上，天長(zhǎng)日久就會(huì)影響皮膚的分泌，如是油性皮膚就會(huì)到受感染，干性皮膚會(huì)更加干燥。即便是最好的中性也會(huì)加速老化。因此清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的重要措施。清潔皮膚是每個(gè)人天天在做的事，但效果不大一樣，主要在

13、于方法是否正確，方法正確，對(duì)皮膚是保養(yǎng)，反之，對(duì)皮膚就是遭踏.什么叫清潔皮膚：清潔皮膚即是我們平時(shí)講的洗臉，又叫凈面，它與按摩，涂護(hù)膚霜稱為“護(hù)膚三部曲” 洗臉最好用溫水或冷水，溫水一般35%左右為好，水溫太熱，會(huì)使毛孔擴(kuò)張，膚質(zhì)松弛產(chǎn)生皺紋，過(guò)多的洗掉皮膚的油分，加速皮膚與老化，水溫太低，皮膚毛孔收縮的太快，不利毛孔污垢清理。（1） 干性皮膚的清潔護(hù)理 用軟性涼水或溫水洗臉，不宜用熱水 。 選用含油脂高的清潔霜或洗面奶為潔膚品。 選用柔軟性的化妝水和油性護(hù)膚品和保濕霜。每天進(jìn)行自我按摩510分鐘，尤其是在容易起皺紋部位，使用精神華素或橄欖油，通過(guò)按摩來(lái)刺激皮脂隙，并補(bǔ)充天然缺油脂現(xiàn)象。 每周

14、進(jìn)行一次面膜來(lái)充補(bǔ)皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增加面部細(xì)胞的活力。 晚間護(hù)理，睡前洗臉后，涂擦喚霜精華素。眼部護(hù)理，眼部是肌膚最細(xì)嫩的部分，最易起皺,可使用眼部護(hù)理，如眼霜等。避免風(fēng)沙刺激和陽(yáng)光過(guò)多照射。 每天要大量的飲水，多食含高脂的食品和魚(yú)干油。建議：1、一般情況下，用鮮雞蛋黃1個(gè)，面粉2茶匙，橄欖油23滴， 蜂蜜1茶匙，調(diào)成濃漿敷面2030分鐘，可使皮膚恢復(fù)天然光澤2、用電熱杯或臉盆加熱水，并加入適量的甘油等護(hù)膚品，待蒸汽上升時(shí)，將面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮紅為度，每次510分鐘，每周12次，可加快面部的血液循環(huán)，補(bǔ)充必要的水分和油分。（2）油性皮膚的清潔護(hù)理早晨用溫水適和含油較少的洗面奶清潔皮膚，

15、也 可以用硫磺香皂（適當(dāng)）特別 長(zhǎng)粉刺期間。洗臉后拍收斂性的化妝水，再涂適合油性皮膚的 護(hù)膚品，如水性面霜，或乳液。化妝時(shí)先用含水份較多或偏于粉質(zhì)的和水泡油類 化妝品，最好不要化油彩重妝。如長(zhǎng)有粉刺，不可擠壓。 夏天，不宜涂過(guò)多的化妝品，最好不要涂，但可拍化妝水。（收斂性） 晚上用熱水或溫水洗臉，徹底清除當(dāng)天的化妝品和一天的污垢。 每天應(yīng)用熱水加白醋洗臉一次，然后再用冷水沖。 如有條件，每天應(yīng)用自然面膜一次。 飲食要清淡，以素食為主，少吃多餐為宜，限食甜食及刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等，多吃蔬菜、水果保持大便通暢。建議：1、一般每天洗34臉，最好用溫水洗后再用冷水洗一次，使毛孔收縮，減少皮脂

16、的分泌。2、晚上洗臉后可用熱毛巾56次的反復(fù)濕敷面部有效地去除油脂的污垢。3、如有粉刺可適當(dāng)多用幾次磨沙膏，在有粉刺的部位輕輕按摩23分鐘，讓粉刺輕易排擠出來(lái)。（3）中性皮膚的清潔護(hù)理中性皮膚的潔膚護(hù)理，應(yīng)按季節(jié)和年齡來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)：冬季：皮膚干燥，宜按干性皮膚的保養(yǎng)方法進(jìn)行保養(yǎng)。夏季：皮膚偏油，宜按油性皮膚的保養(yǎng)方法進(jìn)行保養(yǎng)。建議：1、堅(jiān)持每天按時(shí)保養(yǎng)，保持良好的狀態(tài)， 一般每天清洗2次臉為宜。2、早上洗臉后拍收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營(yíng)養(yǎng)霜晚上洗臉后拍營(yíng)養(yǎng)化妝水，涂上乳液，使皮膚保持在不松不緊狀態(tài)3、注意補(bǔ)充身體所需的維生素和蛋白質(zhì)，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，保持好心情，避免煙、酒及辛辣食

17、品的刺激。（4）敏感性皮膚的清潔護(hù)理敏感性皮膚的清潔護(hù)理要慎重選用防敏感系列化妝品選用化妝品之前應(yīng)手上皮試，一至二天內(nèi)未發(fā)紅、發(fā)癢，灼痛感和脫皮現(xiàn)象可使用。不要輕易更換化妝品牌子少用含香料的護(hù)膚品，不宜用藥物性和含動(dòng)物蛋白的面膜。應(yīng)用水果，植物的面膜。建 議：1、用溫和的洗面奶洗臉，水溫不能過(guò)熱過(guò)冷。2、早上，可涂防曬霜，以避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害，晚上,可用營(yíng)養(yǎng)化妝水增加皮膚的水分。3、適當(dāng)外用些氧化鋅軟膏、維生素B軟膏，以改善眼膚的過(guò)敏情況4、自制面膜面膜是一種綜合性護(hù)膚用品，面膜的使用已有很長(zhǎng)的歷歷，據(jù)說(shuō)古代使用的原始面膜，是用一種特殊的粘土，用它涂在皮膚上，會(huì)使皮膚柔軟、潤(rùn)滑、清斑祛皺。現(xiàn)

18、代的面膜是由優(yōu)質(zhì)的粘土面粉。淀粉為基質(zhì)，配上各種營(yíng)養(yǎng)成分或藥物成分制成的做面膜，是美容護(hù)膚中不可缺少的部分。1、 祛斑、漂白面膜取面粉適量，3%的雙氧10毫升，用34倍的清水稀釋后倒入面粉中，將面粉調(diào)成糊狀，涂于面部，有斑部分可多涂厚一些，1015分鐘，用水洗干凈即可。將維生素E膠囊刺破（VE）先涂在面部，將5粒維生素（VC）搞碎，加少量大蒜汁，醋精調(diào)成糊狀，敷在面上1015分鐘，然后用清水洗凈。將黃瓜、西瓜、西紅柿、檸檬、橙子（也可根據(jù)手上現(xiàn)有的水果，選其中幾種）榨成汁，涂于面部，1520分鐘后洗干凈，也可用上述水果切成薄片貼在皮膚上，等1015分鐘后取下。 皮膚黝黑的人，睡前涂酸奶過(guò)液，次

19、日早晨用溫水 洗凈，長(zhǎng)期使用可以潔白皮膚。2、 普通營(yíng)養(yǎng)面膜面粉適量，蛋清、蜂蜜、水分少許混合調(diào)勻。 涂于面上，1520分鐘后洗凈。香茄汁少許，蜂蜜調(diào)勻涂面1520分鐘后，洗去。將雞蛋白打至泡漠狀，直接敷面，各類皮膚勻可。3、 適用于油性皮膚的面膜油性皮膚表面油多，要求面膜要清淡，這類面膜的作用，在于收斂皮膚,可根據(jù)自己皮膚油性程度， 每周一到二次為佳，或者冬天一周一次，夏天二次。將一條黃瓜榨成汁，一只雞蛋打碎取出蛋白，另取四分之一湯匙檸檬汁或食用白醋，涂于面部，敷1015分鐘，普通油性皮膚敷1520分鐘，即可洗去。土豆榨碎（或切成片）敷面，可以收斂皮膚消除面部浮腫。如果眼睛腫脹也可常貼土豆片

20、。將黃瓜搞碎或切片敷面1520分鐘，對(duì)吸收皮膚油脂效果極佳。高染酒120毫升、生地30克、白蘚皮15克浸泡5天后，處涂于面部，每天1次，效果好。4、 適用于干性皮膚的面膜干性皮膚缺油和缺水性（干性）兩類型，當(dāng)皮膚缺水份時(shí)，可選用含水份較多的水果作面膜的原料；當(dāng)皮膚缺水份時(shí)，可選用含油較多的物質(zhì)來(lái)做面膜，這類面膜無(wú)收斂作用，一周做12次。取適量橄欖油（或香油）蜂蜜，蛋黃混合調(diào)勻，敷在面部各處，2025分鐘。 凈胡蘿卜12根去皮，蒸熟，搞碎后敷于面部，30分鐘后洗凈，此而膜適用于干性皮膚蒼白者。取香蕉12根，切洗后搞碎，敷于面部，2025分鐘洗去，干性和敏感性皮膚均可使用。準(zhǔn)備冬瓜半斤，蜂蜜一匙，

21、將冬瓜煮爛，搞成泥，取出蛋黃打泥，然后將冬瓜泡蛋黃，蜂蜜混合攪勻，敷在臉上。5、 適用于衰老皮膚的面膜皮膚的衰老有自然因素，也有人為的因素，適用于衰老性皮膚的面膜，可以及時(shí)給皮膚增加油分，來(lái)加強(qiáng)皮膚的彈性和活力，減少皺紋的產(chǎn)生，可根據(jù)個(gè)人的具體情況一周可做多次.蜂蜜一湯匙，鮮檸檬汁半湯匙混合攪勻，敷面部，易生皺紋地方多涂一點(diǎn)，1520分鐘后洗凈。用一湯匙牛奶和數(shù)滴橄欖油調(diào)成面奶，每天用它敷面，1520分鐘，一個(gè)月后對(duì)改善衰老性狀況有明顯效果. 將胡蘿卜放入粉碎機(jī)粉碎榨汁，在胡蘿卜汁中加少許奶粉和橄欖油攪油攪勻，敷面1520分鐘。黃豆油，豆?jié){，磷脂及維生素A、D適量配制人造奶油敷面。1、 潔膚化

22、妝品（一）使用目的：1、清除皮膚表面污垢、油脂及分泌物；2、保持皮脂腺、汗腺分泌暢通；3、防止細(xì)菌感染；4、使皮膚放松休息，充分發(fā)揮其生理功能；5、調(diào)節(jié)皮膚的pH值，恢復(fù)正常的酸堿度；6、形成適度的皮脂膜，抵抗外界刺激。7、為皮膚的進(jìn)一步護(hù)理做準(zhǔn)備。（二）清潔皮膚的方式1、淺層清潔2、深層清潔：又稱脫屑、去角質(zhì)層、去死皮（1）物理性脫屑（2）化學(xué)性脫屑（3）生物性脫屑： （三）潔膚類化妝品清潔皮膚原理1、利用潔膚類化妝品的有效成分除掉水洗不干凈的、附著在皮膚表面上的皮脂、老化的角質(zhì)細(xì)胞、汗液和化妝品留下的殘脂及污垢等。2、通過(guò)摩擦或溶解方式去除死亡的角質(zhì)細(xì)胞以及不溶于水的油脂物質(zhì)。（四）潔膚類

23、化妝品介紹1、清潔霜（潔膚霜）（1）概念：是一類幫助去除積聚在皮膚表皮及毛孔上的異物，如油污、香粉等的化妝品。（2）分類： 油/水型：有滑爽和舒適感，適用于油性皮膚、中性皮膚及夏天使用。佰草集清潔霜清新平衡潔膚晶露 水/油型：一般油膩感較強(qiáng)，適合于干性皮膚及秋冬季干燥時(shí)使用。（3） 潔膚霜使用方法：用手指將清潔霜均勻地涂敷于面部并輕輕按摩，使油污、香粉和皮屑等異物被移入清潔霜內(nèi)，然后用軟紙、毛巾將清潔霜擦去。2 泡沫清潔劑（1） 概念：是一種不含堿性或弱堿性的液體軟皂，無(wú)刺激性，以泡沫和表面活性劑為洗凈組分，不但可以清潔皮膚，還可以收斂或營(yíng)養(yǎng)皮膚，并在皮膚表面留下一層滋潤(rùn)膜。（2） 主要包括洗

24、面奶（也叫清潔蜜或清潔奶液）、潔面乳等.（3）特點(diǎn)： 色澤純正、香氣淡雅、油膩性?。?流動(dòng)性、延展性與滲透性好； 使用方便，有利于皮膚的柔軟、潤(rùn)滑和 生成保護(hù)膜； 潔膚、護(hù)膚效果顯著等。 皮膚深層清潔3、 磨砂膏：亦稱為磨面膏或按摩清潔膏、磨面清潔膏.（1）概念：是一種配有微粒子的膏體。通過(guò)面部按摩，并依賴膏體對(duì)皮膚的吸附作用和細(xì)小顆粒的摩擦作用達(dá)到清潔肌膚的效果。（2）特點(diǎn)： 能有效清除皮膚角質(zhì)化細(xì)胞、深藏的污垢； 減淡雀斑和黑斑，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，以消除皺紋和預(yù)防粉刺； 使皮膚軟化等。（3） 根據(jù)皮膚類型選用磨砂膏 油性皮膚：每周23次，每次磨面10min; 中性皮膚：每周1次，每次

25、磨面8min; 干性皮膚：每月或更長(zhǎng)時(shí)間使用1次， 每次磨面不超過(guò)8min。（4）磨砂膏使用方法與步驟： 清水洗臉、洗手； 將磨砂膏涂于有關(guān)部位； 以中指和無(wú)名指醮上清水，右手沿順時(shí)針?lè)较?、左手沿逆時(shí)針?lè)较颍衫锏酵庾雎菪叫D(zhuǎn)按摩。 以清水洗去微粒，涂上營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。 正確使用面膜10個(gè)要點(diǎn) 1.使用面膜前，最好先做過(guò)敏試驗(yàn)，將少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘后洗去，若涂抹處無(wú)紅癢反應(yīng)，即可抹在臉上。 2.涂面膜前，應(yīng)先卸妝、洗臉，必要時(shí)也可先去角質(zhì)，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰塵進(jìn)入毛孔。 3.洗完臉，敷上面膜前，可先以熱毛巾濕敷在臉部三分鐘，然后在面部各處按摩三到五分鐘，提升敷臉的效果。

26、 4.全臉涂敷面膜時(shí)，宜先在眉毛、發(fā)際、眼、唇等邊緣處抹上一些油脂，以免面膜黏附在這些部位，不好清理。 5.涂面膜的順序，應(yīng)從頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上;眼睛周?chē)⒚济?、上下唇部位則不宜涂面膜。 6.面膜涂敷約20分鐘后，可用手指輕觸，若不覺(jué)黏手，即可從薄膜邊緣開(kāi)始，自下而上緩慢揭去。 7.除去面膜后，應(yīng)用干凈溫水將臉上殘留物洗凈，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收縮，最后涂上潤(rùn)膚化妝品。 8.一般而言，面膜干燥后會(huì)促使皮膚緊縮，出現(xiàn)皺紋，所以面膜干燥時(shí)要立刻去掉，切勿長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上或過(guò)夜。 9.原則上，面膜每月使用二到三次即可，臉部有青春痘、黃褐斑、老年斑的人，則可每周涂一、

27、二次，以增強(qiáng)效果;而蛋白質(zhì)類面膜，使用則不宜太頻繁，以一周兩次左右為限。 10.自制天然面膜易喪失水分后變硬，也易受污染、孳生細(xì)菌，因此一次不宜制作太多，最好現(xiàn)作現(xiàn)用。 DIY面膜使用有講究 1、選料慎重：請(qǐng)根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合的面膜配料。建議全面敷用前，先取適量在耳根或手背處做局部測(cè)試，無(wú)異樣即可放心使用。2、最佳敷用時(shí)段：晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)，這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。3、面膜敷用程序：卸妝溫水潔膚爽膚敷面膜潤(rùn)膚使用面膜前，一定要徹底清潔皮膚。而且最好使用溫水，這樣才能令深層的皮脂和污垢排出，面膜中的營(yíng)養(yǎng)才能被更好地吸

28、收。4、最佳敷用時(shí)間：并不是越長(zhǎng)越好，一般為15分鐘左右，最長(zhǎng)不過(guò)35分鐘。而且千萬(wàn)別邊敷邊睡覺(jué)哦，因?yàn)槊婺じ苫螅瑫?huì)倒過(guò)來(lái)吸收皮膚里的水分。5、絕佳配方伴侶：天然維生素E油時(shí)間掌握不好，本來(lái)用來(lái)補(bǔ)水的面膜反倒可能使皮膚干燥，在配方中加入適量的天然維生素E油，不僅能美白祛斑，更能保持肌膚滋潤(rùn)柔嫩，是DIY面膜的點(diǎn)睛之筆。 關(guān)于牛奶、酸奶面膜 酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。 牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、

29、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。 鮮牛奶50毫升，加45滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。 酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦 用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。 牛奶面膜 （兩人份） 材料：茶匙的奶粉；一大湯匙流質(zhì)蜂蜜；茶匙的橄欖油；

30、兩滴香精油。 做法：這個(gè)面膜很經(jīng)典。做法也簡(jiǎn)單，只需將上述材料都混合調(diào)勻后涂到臉上等十五分鐘用涼清水洗凈。 老化肌膚適用糖比鹽要溫和，不會(huì)對(duì)皮膚太刺激。如果死皮在皮膚表面堆積，不清洗干凈容易造成皮膚暗沉。下面這個(gè)面膜可以幫助牛奶面膜（適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦）用鮮牛奶一湯匙，加45滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑。 牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持

31、，可以使膚色白凈均勻。 燕麥酸奶面膜（適合各種膚質(zhì)，而且具有清潔和讓肌膚變年輕的功能） 準(zhǔn)備時(shí)間：三分鐘。 材料：一湯匙的燕麥，研碎；一湯匙的原味酸奶，不要挑那種水果味的；幾滴蜂蜜。 做法：在小碗中加入燕麥和酸奶，混勻；滴入幾滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用湯匙舀一點(diǎn)，然后放在熱后上面讓它融化；然后又?jǐn)嚢杈鶆?。涂到臉上，十分鐘后用溫的清水洗凈；擦干水后還要涂上滋潤(rùn)霜做好保溫護(hù)膚工作。 敏感性皮膚適用 這款面膜對(duì)于修復(fù)破裂受損的或是太陽(yáng)曬后的皮膚特別有效；也對(duì)于敏感性皮膚適用，對(duì)其他膚質(zhì)的也適用。酸奶面膜 材料：一杯酸奶；半杯燕麥 做法：將所有材料都混合均勻，涂上臉十至十五分鐘后洗凈。蛋清面膜 只要將

32、酸奶面膜方案中的酸奶換成蛋清。就可以做成蛋清面膜了。關(guān)于曬后修護(hù)西瓜面膜 原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。 制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜；直接敷面約25分鐘清洗。 說(shuō)明：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。 奶酪加薰衣草面膜 原料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴。 制法：在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油，充分調(diào)勻。 用法：將面膜直接涂于面部，30分鐘后洗去。 說(shuō)明：此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身具有安撫、穩(wěn)定、消炎皮膚的作用，配合奶酪可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)膩。 馬鈴薯胡蘿卜面膜 原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量 制法：將原料洗

33、凈，搗成汁即可。 用法：直接敷與皮膚上20分鐘后洗去。 說(shuō)明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對(duì)皮膚的干燥，曬后的粗糙，、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。 酸奶面膜材料：茶匙的酸奶(不要用低脂或無(wú)脂的)；茶匙流質(zhì)的蜂蜜，如果蜂蜜凝固了，要放進(jìn)微波爐烤幾分鐘將它融化。做法：把以上兩種材料混合，然后涂到臉上，靜坐等待10至15分鐘。然后用濕熱的毛巾擦洗干凈。干性肌膚：蜂蜜的量要用多一點(diǎn)。油性肌膚：可以在面膜里面滴進(jìn)幾滴新鮮的檸檬汁。蔬菜面膜 原料：苦瓜1條。將苦瓜切成厚度為2mm的薄片，放水中泡5分鐘后將其貼在全臉，敷15分鐘后，取下用紙巾把臉擦干凈，不能用水洗臉?lè)駝t把剛補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)洗掉了。 原

34、料：西紅柿1個(gè)（中型）、蜂蜜2勺榨取汁液：把西紅柿切塊放入榨汁機(jī)中，倒出汁液。涂面膜：西紅柿去油效果好，涂面膜時(shí)將愛(ài)出油的T區(qū)涂厚一點(diǎn)。 皮膚被曬傷后總是感到很干燥粗糙、發(fā)癢、發(fā)紅，看到自己又黑又粗的皮膚心里真是太著急了，有什么辦法能讓自己盡快恢復(fù)往日的白皙呢？那么就自己動(dòng)手吧，效果一定會(huì)讓你非常滿意呢！杏桃面膜 （能解毒涼潤(rùn)，使皮膚紅潤(rùn)，消除皮膚皺紋，用于過(guò)敏性皮膚和陽(yáng)光灼傷的皮膚）原料：杏或桃適量 做法：將原料洗凈，然后去皮去核，搗成泥狀即可。 用法：敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可常用。 自制曬后修護(hù)液 原料：蘆薈葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各適量。 制法：用蘆薈的膠汁和干燥的甘菊花

35、以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關(guān)火冷卻，然后過(guò)濾掉湯汁中的固體物質(zhì)，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入封閉性容器內(nèi)加蓋冷藏，這樣就自制成了防曬修護(hù)液。 用法：直接涂抹在臉上。 說(shuō)明：此法對(duì)曬后修復(fù)曬后肌膚有很好功效。 關(guān)于水果、蔬菜面膜 （水果美容是一種很古老的美容方法，可以讓皮膚自然吸收天然植物的精華。水果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)度光澤度都大有好處） 香蕉面膜將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，1520分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)

36、，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚 a.香蕉面膜 材料：香蕉一根，完全熟透的那種，在用之前先放進(jìn)電冰箱冷凍；一大湯匙蜂蜜；一個(gè)橙或一個(gè)檸檬。 做法：把香蕉跟蜂蜜混合；加入幾滴橙汁或檸檬汁；涂上臉十五分鐘后，用涼水或溫水洗凈。蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 a.蘋(píng)果面膜(使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀)

37、材料蘋(píng)果、牛奶、植物油、蛋青 方法將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥。 如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。然后涂于臉部 頻率隔天一次，一個(gè)療程為20天 檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上；15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。 a.檸檬面膜（美白皮膚） 原料：檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。 制法：將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。 用法：取適量敷面，30分鐘后洗去，每周兩次。 草莓營(yíng)

38、養(yǎng)霜：將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開(kāi)水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過(guò)濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20-30分鐘后擦去。用于深層清潔、滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚顯現(xiàn)紅潤(rùn)的光澤，特別適合干性皮膚。 蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)霜：將一大匙蘋(píng)果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚的功效。 西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15-20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜適用于各種皮膚，有讓皮膚紅潤(rùn)光澤的功效。 香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻后敷臉30分鐘。此面膜適用于中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。 橙子

39、去皺霜：一個(gè)雞蛋清加一個(gè)橙子的橙汁，再加入一小勺鮮蜂蜜和小半勺食用醋，攪拌均勻后用溫水溫?zé)嶂?5度，而后將水果營(yíng)養(yǎng)液涂在臉上，有皺紋的地方可多涂一點(diǎn)，然后罩一個(gè)干凈的紗布，30-40分鐘后，用溫水洗凈。此霜具有去皺收緊皮膚的功效。 西瓜全面美容霜：西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是完美的營(yíng)養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，可以去斑；最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效。 果汁面膜（有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、美白皮膚的作用）原料：時(shí)鮮多汁水果(杏、桃、葡萄)適量、面粉適量。 制法：水果壓榨，取汁去渣，加適當(dāng)面粉混合均勻?yàn)轸莺隣睢?用法：均勻涂

40、面，自然風(fēng)干后用清水洗去。可常用。 黃瓜面膜(具有柔軟濕潤(rùn)、增白、抗皺的作用外，還可抗脂溢、止癢) 機(jī)理黃瓜的莖、果實(shí)的汁，都含有維生素B和維生素C 材料黃瓜、橙子、檸檬。 方法切成塊狀。橙子剝皮切成多塊，檸檬連皮對(duì)切成兩份，將3種材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;倒入杯中加進(jìn)蜂蜜拌勻即可敷臉，20-30分鐘后洗凈。 頻率每周兩次 更多鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻敷臉?；?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。 a.黃瓜面膜（有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用）取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，2030分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部。 特別提醒:新鮮

41、水果雖然沒(méi)有化學(xué)成分，但含有的果酸等還是會(huì)造成容易過(guò)敏的皮膚過(guò)敏;在嘗試之前沒(méi)有嘗試過(guò)的比較刺激的水果，如檸檬等的時(shí)候最好先在自己手臂內(nèi)側(cè)做嘗試;水果表面的農(nóng)藥等殘留物一定要清洗干凈，否則美容不成倒容易毀容;選用的水果一定要新鮮，現(xiàn)制作現(xiàn)用;水果要搗碎成泥狀，太粗粒的話，效果會(huì)差些。 關(guān)于保濕 礦泉水（這樣最補(bǔ)水，效果很好，不會(huì)有任何副作用） 材料：主要是網(wǎng)購(gòu)的壓縮紙膜和礦泉水 做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開(kāi)了，敷在臉上三到五分鐘即可 小提示：網(wǎng)上買(mǎi)的壓縮紙膜，最好是每一粒單獨(dú)包裝的，價(jià)格貴了一點(diǎn)，但是衛(wèi)生，這很重要的。 白醋礦泉水（收縮毛孔又補(bǔ)水） 材料：白醋+礦泉水 做法：到超市里買(mǎi)

42、瓶白醋，最貴的也只有三塊幾一大瓶；然后用礦泉水以1：3的比例對(duì)起來(lái)，晚上洗完臉后撲到臉上，收縮毛孔補(bǔ)水美白。對(duì)皮膚沒(méi)有任何傷害作用。 補(bǔ)水美白 原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節(jié)目中說(shuō)年紀(jì)輕的話只要500mg就夠了。 做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來(lái)就可以了。 效果：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時(shí)候，不知道是不是心理作用，覺(jué)得沒(méi)有敷到的眼睛周?chē)赃叺谋群诹撕芏唷?注意：這個(gè)面膜做好了是要洗干凈的，因?yàn)榫S生素C可能沒(méi)有完全融化，如果殘留在臉上

43、的話，對(duì)皮膚不好，會(huì)變得黃黃的。1號(hào)保濕大使：茄蜜面膜 操作：將茄汁、蜂蜜調(diào)勻后，均勻敷在臉上20分鐘，用清水沖洗即可。 作用：蕃茄殺菌，可預(yù)防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。 現(xiàn)在，將我自己嘗試過(guò)的一些方便而有效的美容方法告訴大家吧，每一款都具有保濕作用，同時(shí)它們還具備其他功效，選擇適合你的吧！2號(hào)保濕大使：蜂蜜調(diào)色面膜 操作：將蜂蜜、蛋白、麥片調(diào)勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈。 作用：可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。3號(hào)保濕大使：啤酒敷面法（可收縮毛孔，預(yù)防暗瘡） 操作：將冰凍啤酒倒在化妝棉上，直至濕透，分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴

44、位置，20分鐘后用清水洗干凈。4號(hào)保濕大使：香蕉面膜 操作：將香蕉磨爛，厚厚地涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈。 作用：營(yíng)養(yǎng)面膜，對(duì)面部皮下毛細(xì)血管有一定調(diào)節(jié)作用。溫馨提醒：天然面膜適合現(xiàn)做現(xiàn)用，不宜保存。雞蛋面膜要特別注意：蛋清是針對(duì)油性皮膚的，蛋黃是針對(duì)干性皮膚的，蛋清加蛋黃是針對(duì)中性皮膚的。 其他 蕃茄蜂蜜美白（可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致）配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做12次 去黑斑:取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)

45、蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 紅糖面膜（消除由于毛囊堵塞而引起的痤瘡） 材料：兩大湯匙糖；三大湯匙清水。 準(zhǔn)備過(guò)程：將糖加入溫水中融化。確保所有的糖顆粒都融化了，否則容易對(duì)皮膚造成磨擦。將面膜涂上臉后，用無(wú)名指和中指輕輕按摩。幾分鐘后用溫水洗凈。蛋白檸檬面膜（可使皮膚柔嫩，清

46、爽、美白，對(duì)面部色斑有脫色、使之消散的作用） 原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。 制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周23次。 白雪膜（有潤(rùn)膚、美白、除皺的功效） 原料：雞蛋3個(gè)、白酒適量 制法：將雞蛋完全侵沒(méi)在白酒中，密封，28天后取出備用。 用法：臨睡前以蛋清敷面。每周2-3次為宜。 蘆薈面膜(皮膚白皙潤(rùn)滑) 機(jī)理蘆薈不僅可以保養(yǎng)“面子”，還可以治療諸多皮膚問(wèn)題。 材料蘆薈 方法取鮮蘆薈葉洗凈，除掉邊緣刺齒，切去基部和頂尖，用搓瓜板將其搓成細(xì)絲，再用漂白消毒的細(xì)紗布雙層包住蘆薈細(xì)絲，用手?jǐn)Q擠出汁液，收集于杯中。;晚

47、上洗臉后，用蘆薈汁涂于臉上或用軟毛刷或脫脂棉蘸涂，5分鐘后再洗去，每晚涂一次，便又白又滑啦。 頻率每天一次 更多如果面部皺紋過(guò)多，則可以用純蘆薈汁一湯匙，加入雞蛋清一個(gè)除去蛋黃，調(diào)勻，晚上洗臉后涂在臉上，并用手按摩，盡量使皺紋伸展，日久會(huì)見(jiàn)功效。 蛋清面膜(收斂皮膚、消炎抗皺的作用) 材料雞蛋 方法將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫 用法加入新鮮檸檬汁6-8滴，攪勻直接涂在臉上 銀耳面膜(祛斑) 機(jī)理銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚。 材料銀耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉 方法銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克 用法配面粉3克用水調(diào)勻涂面，

48、次日清晨洗去。 橄欖油面膜(防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者) 材料橄欖油、蜂蜜 方法把橄欖油加熱至37左右，再加入適量蜂蜜 用法把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下 頻率每天一次 多能面膜 材料：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克；雞蛋2個(gè)紅糖150克小麥粉100克。 做法：將香油與食醋按3：2的比例調(diào)成混合液，裝入缸中，在加入200克生大蒜，存放3個(gè)月后取上清液瓶裝備用。 用食醋泡2個(gè)鮮雞蛋，1周后去蛋殼備用。 取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋紅糖小麥粉充分?jǐn)嚢璩珊隣罴闯伞?功效:本面膜有使皮膚潔白光滑，消褪雀斑蝴蝶斑，去皺紋，除粉刺，使曬黑皮膚老化脫

49、落等多種功效。 杏蛋面膜（祛除黃褐斑老年斑的功效） 材料：杏仁10克雞蛋清1個(gè) 做法：1將杏仁去皮搗研成細(xì)末。 2用雞蛋清將杏仁末調(diào)均即成。 3每晚睡前敷臉，翌日清晨用白酒洗去。 三款潤(rùn)澤肌膚防皺面膜自制 （下列食、敷兩用面膜可防止皺紋產(chǎn)生，消除皺紋助你到達(dá)這一目的） 豬皮凍面膜(推薦度：)（ 防止皮膚皺紋和消除皺紋） 材料：鮮豬皮500克蜂蜜200克米粉100克清水500毫升 做法：1將鮮豬皮洗凈去毛，切成小塊，放入沙鍋。 2加水500毫升，先大火煮沸，在小火煨成濃汁。 3加入蜂蜜、米粉攪均，在煮沸后起鍋，冷卻后置冰箱保存。每次吃10-15克，1日3次。同時(shí)睡前用豬皮凍涂敷起皺皮膚，翌晨用冷

50、水洗去。 香奶麥面膜()（潤(rùn)膚除皺的功效，可營(yíng)養(yǎng)皮膚防止皮膚細(xì)胞老化，使皮膚保持水分） 材料：香蕉6支鮮奶250克燕麥片200克；葡萄干100克蜂蜜5克。 做法：將香蕉等食物一同放入鍋內(nèi)以小火煮熟。加蜂蜜50克調(diào)均，壓爛調(diào)成糊狀。每日早晚各食用100克。每晚睡前用此糊敷臉，翌晨洗去 特別提醒：?jiǎn)魏人崤Ｄ?，并用酸牛奶涂面也有除皺的作用。因里面含有的成分有助于軟化皮膚的表層，除去表皮死亡細(xì)胞，皺紋也就隨之消除了。 以上配料量可以自己隨意增減，但比例準(zhǔn)確就可以了 以上配方還有治療便秘的療效哦!有便秘的MM不妨試試哦。便秘好皮膚自然很好了哦! 栗子蹄面膜() （潤(rùn)澤皮膚，補(bǔ)腎壯腰，消除皺紋的功效。內(nèi)服

51、還可以治療腎虛腰痛） 材料：栗子200克豬蹄1對(duì)黃酒10毫克；生姜5克食鹽1.5克 做法：將鮮豬蹄洗凈去毛和蹄殼，用刀劃成數(shù)條刀口；將栗子去硬殼，洗凈后于豬蹄同入沙鍋，加水適量，大火煮沸后加入黃酒、生姜、鹽，再以小火墩至豬蹄一撥即爛的程度；佐餐食用，每周吃2-3次。另取栗蹄中濃稠湯汁瓶裝，放入冰箱保存，每晚睡前可以敷涂臉部皺紋，翌晨用冷水洗去。 中醫(yī)美白 材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可；（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及14顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期12次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春

52、痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。 材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，

53、并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 DIY美白面膜 材料： 白芷6克;蛋黃1個(gè);蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。 做法： 1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。 2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 自制三款美白嫩膚小面膜 花粉面膜(推薦度：) （對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)和美容功效） 材料：花粉/5克;雞蛋黃/1個(gè);檸檬汁或鮮奶/適量 做法：將花粉加入淡黃中，調(diào)均。若屬油性皮膚，在加幾滴檸檬汁;干性或中性皮膚加幾滴鮮奶。調(diào)好后敷在臉部和頸部20-30分鐘(不要超過(guò)半小時(shí))后用清水洗凈。也可以將花粉和少許食鹽溶于溫水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗臉，邊洗邊按摩，有臉部中間向兩邊輕揉，并輕輕拍打臉部，是花粉水被臉部皮膚吸收。 銀耳面膜(推薦度：) （皮膚干燥） 材料：銀