“感冒后應該做的九件事”靠譜嗎

1、感冒后應該做的九件事”靠譜嗎最近，朋友圈流傳著一篇題為感冒后最應該做的九件事的， 文中介紹了一些對抗感冒的自然療法。 對此，解放軍八一醫(yī)院呼吸內(nèi) 科的專家們一一給予了解讀。第1件事：找一張床原文：感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去 上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是最好的感冒藥”每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息 12天，這樣可以少將疾病傳染給他人。解讀：感冒的癥狀有輕有重，當然注意適當休息、不過度疲勞是 基本要領。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等輕度感冒癥狀，大可不用 請假，從事一般性工作還是沒有問題的。如果發(fā)燒超過 38.5C，建議 及時就醫(yī)為

2、好，并且 找張床”好好休息。對于睡覺的時長，根據(jù)每個 人需求不同，長短可自行控制。第2件事：補點維生素c原文：不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果， 如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸 味重的水果維c含量都不少。解讀：雖然維生素c具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫的作用，但是拿它當 藥使還是不恰當?shù)?。首先，在感冒期間能正常飲食的患者，其體內(nèi)都 不缺乏維生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，當它來勢洶洶 時，泡騰片或富含維c的水果都不能緩解癥狀。緩解癥狀需要服用解 熱鎮(zhèn)痛的藥物，一般一周以后可慢慢痊愈。第3件事：吃塊黑巧克力原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學

3、的一項研究 還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。解讀：從醫(yī)學的角度看，黑巧克力是不能作為止咳的治療藥物的。 而且，感冒僅為上呼吸道感染的情況下，癥狀限于鼻腔，當病變發(fā)展 到咽喉、氣管，患者才會有咳嗽的癥狀。所以，感冒并不一定會引發(fā) 咳嗽。第4件事：打開加濕器原文：秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或者沙 發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。解讀：加濕器在空氣干燥的情況下，尤其是秋燥時節(jié)，可以增加 室內(nèi)濕度。但是不建議長時間使用加濕器，畢竟潮濕的環(huán)境容易滋生 病毒和細菌，使空氣變污濁，清新的空氣還得通過經(jīng)常開窗通風來獲 得。第5件事：喝

4、點雞湯原文：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感 冒的說法，學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少 咳嗽，而熱湯的蒸氣也有助于緩解鼻塞。解讀：喝雞湯能治感冒”雖然流傳已久，但這種說法是沒有科學 依據(jù)的。當然，得了普通小感冒是可以正常飲食的，包括雞湯。但是 一旦得了重感冒，甚至發(fā)燒，像雞湯這種油膩的食物還是少吃為妙， 飲食應以清淡、易消化的為主。第6件事：換個大水杯原文：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質(zhì) 飲料。解讀：感冒期間多喝開水確實有助于癥狀的緩解。 在發(fā)燒的情況 下，及時補充水分，能夠緩解因大量出汗導致的各種身體缺水癥狀。第7件事：遠離乳制品原

5、文：感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶制品， 但是可以適當 喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。解讀：感冒并不是什么大病，除去難消化的食物，患者大可想吃 什么就吃什么，牛奶和酸奶當然也可以。第8件事：服用非處方藥原文：布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的 癥狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。解讀：得了普通感冒，是可以適當服用一些藥物來減輕癥狀。但 是當患者發(fā)燒后體溫超過385C，建議患者及時就醫(yī)，因為感冒也會 誘發(fā)肺炎、急性心肌炎等。第9件事：耐心等它過去原文：感冒通常需要7天左右才會自行消失，但如果癥狀一直持 續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。解讀：感冒是自限性疾病，一般一周左右會自行痊愈，上述說法 有它的道理，但卻不適用于所有人。如老人和小孩，家人需多加關注 其癥